livi.fr > en bonne santé

Découvrez En bonne santé, le blog santé Livi. Des conseils de médecins pour rester en bonne santé au quotidien.

livi.fr > en bonne santé > metainfo

Blog santé | Livi

livi.fr > en bonne santé > intro header

Blog santé

livi.fr > en bonne santé > pills

Catégories

livi.fr > en bonne santé > pills > Santé générale

livi.fr > en bonne santé > pills > women's health

livi.fr > Navigation > Conseils santé > Blog santé > Fertilité et grossesse

livi.fr > Navigation > Conseils santé > Blog santé > Maternité

livi.fr > en bonne santé > pills > Santé des enfants

livi.fr > en bonne santé > pills > men's health

livi.fr > en bonne santé > pills > Santé mentale

livi.fr > en bonne santé > pills > Sexualité

livi.fr > en bonne santé > pills > Peau

livi.fr > en bonne santé > pills > Hormones

livi.fr > en bonne santé > pills > Digestion

livi.fr > en bonne santé > pills > Nutrition

livi.fr > en bonne santé > pills > Coronavirus

Avoir des os forts et en bonne santé est important, quel que soit votre âge. Mais la perte osseuse fait partie du vieillissement naturel du corps. Avec l’âge, les os peuvent devenir de plus en plus fragiles lorsque la densité osseuse décline. Cet affaiblissement peut provoquer de l’ostéoporose et des fractures osseuses. On parle __d'ostéopénie__ pour décrire cette __dégradation du capital osseux__.

## L'ostéopénie : avoir des os fragiles

L’ostéopénie correspond à une fragilité des os. L’os se déminéralise et perd sa densité. Cependant, c’est une étape tout à fait normale du vieillissement de l’homme et l’ostéopénie ne constitue pas une maladie en soi. Néanmoins, c’est un phénomène à surveiller attentivement pour éviter qu'elle ne se dégrade davantage jusqu’à déclencher de l’ostéoporose. C’est une maladie osseuse qui associe à la fois une __diminution de la densité de l'os__ et des __modifications de sa micro-architecture__. L'os est plus fragile, moins résistant et, par conséquent, le risque de fracture augmente (fractures du col du fémur, du poignet, des vertèbres...).

Il est alors nécessaire de maîtriser cette perte de densité osseuse pour éviter que celle-ci ne dégénère. Cette maladie est __davantage présente chez les femmes, notamment après la ménopause__. Mais l’ostéoporose est rarement symptomatique. En effet, les fractures sont souvent le premier signe évocateur d’un problème. 

C’est pourquoi il est important d’adopter des mesures pour fortifier et protéger vos os à tous les moments de votre vie. N’importe qui peut développer de l’ostéoporose ou une ostéopénie. Le risque augmente avec l’âge car la perte de densité osseuse est inévitable. L’hygiène de vie et l’alimentation ont un impact énorme sur la vitesse de perte de densité osseuse.

En Europe, on estime que près de 22 millions de femmes et 5,5 millions d’hommes souffrent d’ostéoporose. L’OMS estime que le nombre total de personnes touchées devrait atteindre les 33,9 millions d’ici 2025.

## Quels sont les facteurs de risque d’ostéoporose ?

Outre les facteurs immuables, comme vos antécédents familiaux ou votre sexe, les facteurs pouvant accroitre le risque de développer de l’ostéoporose sont nombreux : 

- Un indice de masse corporel bas : [IMC](https://www.livi.fr/sante/imc/) inférieur à 19 ; 
- Des antécédents de [troubles alimentaires](https://www.livi.fr/sante/tca/) ;
- Consommation excessive d’alcool et [tabagisme](https://www.livi.fr/sante/aide-au-sevrage-tabagique/) ;
- Utilisation prolongée de médicaments tels que des stéroïdes ;
- L’absence d’activité physique ;
- Une alimentation vegan ou végétarienne.

## Comment prévenir l'ostéoporose et renforcer vos os

La prévention peut commencer dès le plus jeune âge et doit continuer tout au long de votre vie. Les mesures à mettre en place sont différentes au fur et à mesure de l’âge.

### Renforcer les os dès le plus jeune âge

Pendant l’enfance et l’adolescence, nous produisons plus de densité osseuse que nous en perdons car la taille et la densité de notre squelette évoluent. Habituellement, nous développons 90% de masse osseuse à la fin de l’adolescence. Très vite, __à partir de 20 ans, nous commençons à perdre plus de masse osseuse que nous en fabriquons__.

La [vitamine D](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/vitamine-d-conseils/) qui joue un rôle essentiel pour notre organisme est indispensable également pour notre squelette. Avant même la naissance, il est important pour la mère d’avoir un __apport correct de vitamine D__ pour permettre à l’enfant de développer une meilleure densité osseuse. On estime qu’une __vingtaine de minutes 2 à 3 fois par semaine est suffisant__ pour combler nos besoins en vitamine D. Mais les carences sont fréquentes en Europe car la majorité de notre vitamine D vient du soleil et pendant l’hiver, la luminosité est insuffisante pour la fabriquer. 

Pour en savoir plus sur les éventuels besoins d’une supplémentation en vitamine D, adressez-vous à votre médecin traitant. Si celui-ci n’est pas disponible, un médecin sur Livi pourra vous renseigner.

Pour renforcer le système osseux des plus jeunes, le calcium est également un élément indispensable. __Le calcium est le composant le plus important des os__. Les produits laitiers et l’eau minérale sont les principales sources de calcium. Certains légumes comme les épinards et le chou kale sont aussi des sources de calcium. Si vous pratiquez un régime végétarien ou vegan, il est possible que votre apport en calcium soit insuffisant. Adressez-vous à un professionnel de santé pour trouver des solutions adaptées.

Enfin, la pratique d’une activité physique est primordiale pour aider à la constitution du stock osseux et au-delà, la lutte contre la sédentarité : faire du sport ou se dépenser plusieurs fois par jour est plus important qu’avoir une pratique en club une ou deux fois par semaine.

### Augmenter la densité osseuse de 20 à 30 ans 

Passé 20 ans, il est encore possible d’augmenter sa densité osseuse. Les conseils précédents à propos de l’apport en calcium et en vitamine D sont toujours valables, quelle que soit la période de sa vie. 

L’activité physique est également indispensable pour le bon entretien des os. La sédentarité contribue au développement de l'ostéoporose. Une activité sportive à raison de 3 fois par semaine suffit à réduire les risques d'ostéoporose et à préserver la densité osseuse.

Des __carences en magnésium peuvent entraîner une baisse du renouvellement et du renforcement des os__.  Ce minéral – présent dans les épinards et autres légumes à feuilles, noix, graines et pain complet – contribue à la minéralisation des os. Attention, une supplémentation trop importante en magnésium peut aussi devenir nocif pour le corps.

### Préserver ses os après 40 ans

A cet âge, il s’agit de préserver la densité osseuse que vous avez construite. Cela est particulièrement important chez les femmes car les taux d’œstrogènes baissent à l’approche de la ménopause et ceci peut accélérer la perte de densité osseuse, en particulier un à deux ans après l’arrêt des règles.

Chez les femmes, en cas d’antécédents familiaux d’ostéoporose ou aux premiers signes de la [préménopause](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/la-premenopause-reconnaitre-les-premiers-symptomes/), il peut être utile de parler à votre médecin d’un éventuel traitement de substitution hormonale. L’ostéoporose est 2 à 3 fois plus fréquente chez la femme que chez l’homme, en raison de la [ménopause](https://www.livi.fr/sante/menopause/). En France, à l'âge de 65 ans, on estime que 39% des femmes souffrent d’ostéoporose. Chez celles âgées de 80 ans et plus, cette proportion monte à 70%.

Faites attention à votre consommation d'alcool ou de tabac qui fragilise le squelette. Consommez-les avec modération. En effet, les personnes qui consomment peu d’alcool ont une meilleure densité osseuse. 

Concernant les activités physiques, il est recommandé de continuer à en pratiquer régulièrement et de __lutter contre la sédentarité quotidiennement__. Préférez les activités impliquant des “torsions” et le travail de la souplesse, mais également les activités exercées en charge (comme des “pompes”) ; elles sont particulièrement utiles au fur et à mesure que nous vieillissons. Même s’il est parfois difficile de maintenant une activité physique en prenant de l’âge, vous pouvez vous rabattre sur des activités plus douces, comme la marche, le yoga, l’aquagym, la gym douce, la danse, etc.

Notre capacité à absorber les nutriments décline avec l’âge, alors il peut être judicieux de prendre des suppléments en calcium ou en vitamine D. Pour en savoir plus, demandez conseils à votre médecin traitant.

## Quand devez-vous consulter pour l’ostéoporose ?

Il est difficile de repérer l'ostéoporose car il y a __peu de symptômes__. Mais les antécédents de fracture survenue sans traumatisme majeur sont signe d’un affaiblissement des os. La prise d’un éventuel traitement médicamenteux dépend de l’existence de fracture évocatrice d’ostéoporose ainsi que des facteurs de risques individuels.

Dans tous les cas, un traitement ne sera prescrit qu’après avoir corrigé une éventuelle [carence en vitamine D](https://www.livi.fr/sante/malnutrition/carence-alimentaire/manque-de-vitamine-d/) et/ou en calcium (chez les personnes les plus âgées notamment), par ajustement des apports alimentaires et/ou supplémentation médicamenteuse. Adressez-vous à votre médecin traitant ou, si celui-ci n’est pas disponible, un médecin sur Livi pourra vous renseigner.

---

La source suivante traite de l’ostéoporose et nous a paru très intéressante pour compléter cet article :

[Prise en charge de l’ostéoporose](https://www.has-sante.fr/jcms/pprd_2975117/fr/prise-en-charge-de-l-osteoporose-et-indications-de-l-osteodensitometrie)


Besoin d'un médecin ? (Article- en bonne santé) 

Ce que Livi peut faire pour vous

livi.fr > en bonne santé > fortifier vos os 

Fortifier vos os

Avec le temps, la densité osseuse se dégrade et cela peut augmenter le risque de fracture et d'ostéoporose. Découvrez les conseils de médecins pour renforcer vos os à tout âge.

livi.fr > fortifier vos os > metainfo

Comment fortifier vos os ? | Livi

General health

Médecine Générale

Comment fortifier vos os 

Vous êtes de plus en plus nombreux à avoir intégré la téléconsultation dans votre quotidien lorsqu’un avis médical est nécessaire. La téléconsultation apparaît comme une première solution efficace face aux problèmes de santé qui ne nécessitent pas d’auscultation physique. Et en effet, __74% des Français se déclarent favorables à son développement dans le pays__. C’est pour aller dans ce sens que Livi a décidé de rendre la téléconsultation médicale possible sur ordinateur, et de la rendre plus accessible encore. Voici les questions les plus fréquentes à propos du déroulement d’une téléconsultation sur ordinateur avec un médecin.

## Comment fonctionne Livi ?

Livi vous permet de consulter un médecin directement depuis votre smartphone, votre tablette et désormais depuis votre ordinateur. Les __médecins sont tous inscrits au Conseil National de l'Ordre des Médecins__ en France. Ils sont disponibles sur Livi __tous les jours de 7h à minuit__  immédiatement ou sur rendez-vous.

Vous pouvez consulter un médecin pour des douleurs et symptômes qui ne requièrent pas d’examen physique pour établir un diagnostic. Pour en savoir plus concernant les symptômes pouvant être pris en charge sur Livi, consultez la [liste des maladies courantes](https://www.livi.fr/sante/) prises en charge par les médecins en téléconsultation.

Si toutefois, vous rencontrez un problème médical urgent, nous vous rappelons que Livi ne remplace pas les services d’urgence, et nous vous conseillons d’appeler le 15 ou le 112.

## Comment consulter un médecin depuis son ordinateur ?

Si vous vous connectiez habituellement depuis l’application Livi disponible sur le Google Play ou l'App Store, il est désormais possible de vous connecter à votre compte Livi sur votre ordinateur en [cliquant ici](https://app.adjust.com/9l3aul2?campaign=www.google.com&adgroup=en-bonne-sante%2Fprendre-rendez-vous-avec-un-medecin-sur-votre-ordinateur%2F_undefined_undefined&engagement_type=fallback_click&redirect_macos=https%3A%2F%2Fapp.livi.fr%2Fhome%3Fadjust_redirect_market%3Dfr&redirect=https%3A%2F%2Fapp.livi.fr%2Fhome%3Fadjust_redirect_market%3Dfr).

Vous pouvez vous connecter grâce à votre numéro de téléphone. Un code vous sera envoyé par SMS puis vous devrez renseigner le mot de passe de votre compte Livi.

Une fois ces démarches effectuées, vous pouvez suivre les indications suivantes : 

- Cliquez sur __Consulter un médecin__,
- Indiquez si la consultation est pour vous, ou votre enfant mineur,
- Vous avez ensuite la possibilité de rechercher votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/), ou votre centre de santé en choisissant __Rechercher mon médecin__, ou de cliquez sur __Consulter le prochain médecin__,
- Choisissez ensuite le motif de votre consultation,
- Remplissez le questionnaire de santé : cela permet au médecin de vous prendre en charge plus efficacement. Vous pouvez également y joindre des photos, ou des résultats d’analyse,
- Choisissez entre __Consulter un médecin immédiatement__ ou __Prendre un rendez-vous__,
- Renseignez vos informations bancaires si elles vous ne l’avez pas déjà fait,
- Confirmez la prise de rendez-vous.

Pour rappel, il n’y a aucun frais d’inscription pour consulter un médecin sur Livi.

## Est-ce que la téléconsultation est remboursée ?

Sur Livi, les consultations sont remboursables par l’Assurance Maladie en fonction de la disponibilité de votre médecin traitant et du territoire où vous résidez. Si vous êtes éligible au remboursement par l’Assurance Maladie, vous n’aurez pas à effectuer d’avance de frais. Nous nous chargerons une fois la téléconsultation effectuée, d’adresser votre feuille de soins à votre Caisse directement.

Toutefois, si votre consultation n’est pas éligible au remboursement par l’Assurance Maladie, elle sera à votre charge. Pour en savoir plus concernant nos tarifs et votre éligibilité, nous vous invitons à consulter les [tarifs d’une consultation médicale](https://www.livi.fr/tarifs-et-remboursement/) sur Livi.

__Toutes les consultations concernant le [coronavirus](https://www.livi.fr/sante/coronavirus/) (Covid-19) ou relatives à des symptômes similaires sont prises en charge à 100% par l'Assurance Maladie, indépendamment de votre territoire de résidence. Vous n'avez aucun frais à avancer.__

## Puis-je obtenir une ordonnance ?

Oui, après évaluation médicale de votre état, et si le médecin sur Livi le juge nécessaire, il pourra prescrire un traitement, un [arrêt de travail](https://www.livi.fr/sante-pratique/arret-de-travail/) et/ou toute autre type d’attestation pertinente (attestation urgence, enfant malade, etc.).

## Puis-je réaliser les mêmes actions que sur l’application ?

Vous pouvez consulter un médecin sur votre ordinateur comme sur l’application Livi. En revanche, certaines fonctionnalités ne sont pas encore disponibles sur ordinateur :
- Modifier votre numéro de sécurité sociale,
- Modifier votre régime de sécurité sociale,
- Modifier votre adresse,
- Ajouter ou modifier des informations au profil d’un enfant,
- Modifier son mot de passe.

Pour réaliser ces actions, il faut aller dans l’application Livi.

## Que dois-je faire en cas de problème avec ma consultation ?

Si vous rencontrez un problème avec l’utilisation de Livi, nous vous invitons à nous écrire à l’adresse suivante : support@livi.fr.

En revanche, le support Livi ne peut vous fournir d’avis médical, d’ordonnance ou d’arrêt de travail.


livi.fr > en bonne santé > Prendre rendez-vous avec un médecin sur votre ordinateur

Prendre rendez-vous avec un médecin sur votre ordinateur : c'est maintenant possible sur Livi

Prendre rendez-vous avec un médecin sur votre ordinateur

Jusqu’à présent, Livi vous permettait de consulter un médecin généraliste ou un psychiatre grâce à l’application Livi disponible sur votre smartphone. Désormais, vous pouvez aussi consulter depuis votre ordinateur.

livi.fr > en bonne santé > Prendre rendez-vous avec un médecin sur votre ordinateur > metainfo

Prendre rendez-vous avec un médecin sur votre ordinateur | Livi

Tips and Tricks

Conseils pratiques

## Qu’est-ce que c’est qu’un grain de beauté ?

Un grain de beauté est une lésion cutanée qui peut apparaître aléatoirement sur le corps ou le visage. Il peut apparaître à tout moment, même pendant l'enfance. Les grains de beauté sont généralement de forme ronde ou ovale et de couleur brune plus ou moins foncée. La plupart du temps, leur nombre se stabilise au cours du temps.

Mais il arrive parfois que leur couleur et leur forme puissent évoluer. La plupart des grains de beauté sont inoffensifs et ne nécessitent aucun traitement. En revanche, il faut les surveiller régulièrement pour déceler tout changement. La prise en charge précoce d’un grain de beauté qui développe des cellules cancéreuses est essentielle pour l’efficacité du traitement.

Bien que la plupart des grains de beauté soient sans danger, certaines personnes se les font retirer, pour des raisons esthétiques ou pour éviter de les abîmer.

## Pourquoi la surveillance des grains de beauté est-elle si importante ?

Il arrive parfois qu’à la place d’un grain de beauté, ce soit un mélanome qui se développe. Son aspect est similaire à celui d’un grain de beauté. La plupart des mélanomes se développent sur une peau saine, sans lésion. Mais il arrive également qu’un grain de beauté connaisse une dégénérescence et se transforme en mélanome, c’est-à-dire que des cellules cancéreuses apparaissent. C’est le cas pour 20% des mélanomes.

## Comment se développe un mélanome ?

Le mélanome se développe dans des cellules appelées mélanocytes qui produisent la mélanine, le pigment qui donne sa couleur à la peau. Cela se produit lorsqu’il y a un dysfonctionnement des mélanocytes et peut se produire sur n’importe quelle partie de la peau, y compris sur les ongles et les yeux. Les zones exposées au soleil comme les jambes, le torse et la tête sont les plus sujettes aux grains de beauté, et présentent un risque accru de développer un mélanome.

Les mélanomes se développent en particulier dans le dos chez l’homme et sur les jambes chez la femme. On les retrouve rarement dans des zones protégées du soleil, comme le cuir chevelu ou les fesses. On reconnaît le mélanome grâce à son aspect qui évolue différemment d’un simple grain de beauté : ses contours et sa couleur deviennent irréguliers. Le diagnostic et le traitement précoces d’un mélanome de la peau augmentent la probabilité de survie. Actuellement, le taux de survie à 5 ans en Europe est supérieur à 86%.

## Quelles sont les personnes les plus à risque de développer un mélanome ?

Le risque de développer un mélanome dépend de plusieurs facteurs :

- __l’exposition au soleil__ et aux ultraviolets artificiels (cabine d’UV) ;
- les __antécédents de [coups de soleil](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/coup-de-soleil/)__, notamment pendant l’enfance ;
- le __phototype__ : la peau claire, les cheveux roux ou blonds et les yeux clairs étant le phototype le plus à risque ;
- les __antécédents familiaux__ ;
- avoir de nombreux grains de beauté ou des grains de beauté inhabituels ;
- une __immunodépression__ : avoir un système immunitaire affaibli.

## Quels sont les risques chez les personnes qui ont la peau foncée ?

Les personnes ayant la peau foncée peuvent aussi développer un mélanome mais bénéficient d’une protection naturelle car leur peau contient plus de mélanine. Toutefois, cela implique souvent que les personnes de couleur ignorent souvent les signes essentiels du mélanome et ne consultent que lorsqu’ils ont une forme plus avancée de la maladie.

## Comment contrôler ses grains de beauté ?

Le __diagnostic précoce est essentiel dans la lutte contre le [cancer de la peau](https://www.livi.fr/sante/cancer-de-la-peau/)__. La surveillance des grains de beauté implique de savoir où se trouvent les grains de beauté sur votre corps et de rechercher régulièrement tout changement de taille, de couleur et d’aspect à l'aide d'une certaine méthode.

La méthode ABCDE pour vous aider à faire un auto-examen régulier de vos grains de beauté.

- __A comme Asymétrie__ : un grain de beauté sain est généralement rond ou ovale car il grossit de façon homogène. Sa forme doit être régulière et symétrique ;
- __B comme Bords__ : les grains de beauté ont des bords lisses et homogènes. Les mélanomes ont souvent des bordures rugueuses et mal délimitées ;
- __C comme Couleur__ : les grains de beauté sont habituellement d’une couleur brune plus ou moins claire et homogène. Les mélanomes, eux, arborent souvent une couleur non uniforme et peuvent avoir deux ou trois nuances de brun ou noir ou des touches de rouge et de rose ;
- __D comme Diamètre__ : les mélanomes ont souvent un diamètre supérieur à 6 mm (environ la largeur d’un crayon) ;
- __E comme Évolution__ : un mélanome change souvent de taille, d’aspect et de couleur au fil du temps et il peut devenir bombé à la surface de la peau. Une inflammation ou un gonflement est un autre signe d’évolution cancéreuse. Souvent, le grain de beauté d’origine reste de la même taille mais la zone périphérique s’étale ou enfle.

## Quand faut-il s'inquiéter pour son grain de beauté ?

N’importe quel changement d’un grain de beauté est à surveiller. Il est important de le surveiller si :

- votre grain de beauté saigne ;
- le grain de beauté gratte ;
- une croûte se forme sur le dessus ;
Dans ce cas, signalez-le rapidement à un médecin.

Soyez attentifs à tous les grains de beauté qui sont différents des autres sur votre corps. __Consultez un médecin si vous constatez des modifications significatives d’un grain de beauté__.

## Quand faut-il faire enlever un grain de beauté ?

Un grain de beauté suspect peut être la source d'un mélanome. Le principal traitement du mélanome est une intervention chirurgicale qui consiste à le retirer. Plus le mélanome est pris en charge rapidement, plus les résultats seront positifs. Parfois, votre médecin pourra vous recommander une intervention sur un grain de beauté avant qu’il ne devienne inquiétant pour éviter tout risque.

## Qu’en est-il du cancer de la peau chez l’enfant ?

Le développement d’un mélanome est très rare chez l’enfant et la majorité des cas sont liés aux dommages provoqués par les UV sur les enfants, en particulier lorsqu’ils ont la peau blanche. Chez l’enfant de moins de 11 ans, le mélanome est souvent rouge, associé à un saignement ou une bosse, avec une couleur uniforme mais de n’importe quelle taille. L’aspect des grains de beauté doit être régulièrement contrôlé avec la méthode ABCDE.

## Comment limiter les risques ?

Il existe des moyens simples de prévenir les risques de développer un mélanome. Voici les conseils des médecins sur Livi pour éviter les complications.

- __consultez un dermatologue régulièrement__ : une visite de contrôle chaque année est recommandée pour les personnes possédant de nombreux grains de beauté ;
- [__protégez vous du soleil__ ](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/protection-soleil/): le soleil est le premier responsable du développement de mélanomes. Il est essentiel de se protéger du soleil, en particulier sur les zones de votre corps qui n'ont pas l'habitude d'y être exposées. La crème solaire est essentielle pour protéger votre peau du soleil mais elle ne bloque pas complètement les rayons UV de celui-ci ;
- __protégez vos enfants__ : les enfants ont une peau plus fragile, il faut donc redoubler d'attention. Plus une personne est exposée jeune aux rayons du soleil, plus elle présente de risques de développer des mélanomes. Pensez donc à appliquer une protection solaire efficace et complétez celle-ci d'un chapeau et d'un t-shirt pour éviter tout risque pour votre enfant.


livi.fr > conseils médicaux > hub dermato > CTA

Vous souffrez d'un problème de peau ?

livi.fr  > en bonne santé > Grains de beauté - pourquoi et comment les surveiller ?

Grains de beauté - Pourquoi et comment les surveiller ?

La plupart des grains de beauté sont sans danger. Mais certains d’entre eux peuvent révéler des risques pour la santé. Leur surveillance est indispensable pour s’assurer que leur aspect ne connaît aucun changement inquiétant.

livi.fr > Grains de beauté - Pourquoi et comment les surveiller ? > metainfo 

Grains de beauté : Pourquoi et comment les surveiller ?

Skin health

Dermatologie

Avez-vous déjà ressenti une envie pressante d’aller uriner puis une sensation de brûlure en urinant ? Ce sont effectivement les deux symptômes les plus courants pour une infection urinaire. Bien qu’elle soit inconfortable et gênante, cette pathologie est très fréquente, notamment pour les femmes. Les hommes et les enfants sont généralement moins touchés par cette infection.

Voici une sélection des questions les plus couramment posées à propos des infections urinaires.

## Qu’est-ce qu’une infection urinaire et quelles en sont les causes ?

Les infections des voies urinaires sont des infections courantes qui peuvent affecter la vessie, les reins et les voies qui y sont reliés. On distingue plusieurs infections urinaires différentes, de la plus simple à la plus sévère. On parle le plus souvent d’une cystite pour définir l’infection urinaire la plus courante, mais il existe également la [cystite](https://www.livi.fr/sante/cystite/) récidivante, la pyélonéphrite aiguë et l’infection urinaire masculine. Les différences entre ces infections sont détaillées dans une fiche médicale sur l’[infection urinaire](https://www.livi.fr/sante/infection-urinaire/).

__Ce n’est pas une maladie contagieuse__ et le plus souvent elle est due à nos propres bactéries, en particulier celles contenues dans notre tube digestif. En effet, une infection apparaît à la suite d’une multiplication d’une bactérie anormalement présente dans les voies urinaires. Cette bactérie provient dans la grande majorité des cas de la flore bactérienne naturelle de notre intestin. 

Les bactéries peuvent pénétrer dans l’urètre en vous essuyant lorsque vous allez aux toilettes ou après des relations sexuelles. L’utilisation d’un diaphragme contraceptif, l’utilisation de préservatifs enrobés de spermicide ou un système immunitaire affaibli peuvent également être des facteurs de risque.

Bien que les hommes et les enfants puissent en souffrir, __elles sont plus fréquentes chez les femmes__. En effet, la femme possède un urètre plus court que celui de l’homme, ce qui facilite l’arrivée des bactéries jusqu’à la vessie. Ce qui rend la femme plus sujette aux infections urinaires.

### Quels en sont les symptômes ?

Les principaux symptômes d’une infection urinaires sont les suivants : 
- douleurs en urinant (généralement décrite comme une brûlure intense) ;
- miction plus fréquente ; 
- envie pressante d’uriner.

Bien souvent, en plus de ces symptômes, une infection urinaire provoque également de la fatigue et certaines personnes peuvent également constater la présence de sang dans les urines.

De plus, lorsque l’infection se complique et remonte au niveau des uretères et des reins, une [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/), des frissons et une douleur lombaire apparaissent. Il existe dans ce cas un risque d’infection généralisée, c’est pourquoi __toute infection urinaire compliquée doit être prise en charge rapidement__.

### Les infections urinaires peuvent-elles être dangereuses ?

La plupart des infections se trouvent dans la partie inférieure de l’urètre et ne sont généralement pas une source de préoccupation majeure. Mais il arrive, plus rarement, que les bactéries migrent vers les reins, pour provoquer une infection rénale. C’est à ce moment que l’infection urinaire devient dangereuse et que la situation nécessite une consultation médicale d’urgence.

Pour éviter une situation d’urgence, __soyez attentifs à votre température, à d’éventuels signes de faiblesses comme un malaise, des frissons ou des douleurs dans le dos ou sur les flancs : cela peut être un signe d’infection rénale__. Il est important de se faire traiter de toute urgence si vous présentez l’un de ces symptômes.

Une infection rénale peut être traité par antibiotiques mais nécessite un prise en charge rapide. 

### Combien de temps une infection urinaire dure-t-elle en général ?

Les infections urinaires simples sont souvent traitées par une antibiothérapie et disparaissent en principe en l’espace de quelques jours. 
Mais parfois, elles reviennent. __Lorsqu’il y a plus de 4 épisodes d’infections urinaires par an, on appelle des infections des voies urinaires récidivantes__. Un traitement antibiotique préventif pourra être mis en place pour y remédier.

![UTI](//images.ctfassets.net/h8qzhh7m9m8u/5ozKv6ZaiJZJCZvbA5rXQk/736667aad278f4ca4d5b788442eca53e/HEADER_GettyImages-1191856406.jpg)

## Comment diagnostiquer une infection urinaire ?

En général, l’interrogatoire d'un médecin permet rapidement d'évoquer le diagnostic d’infection urinaire. D’autres tests permettent de confirmer le diagnostic. Pour les femmes, un test d’urine (bandelette urinaire) permettra d'établir le diagnostic d’une infection urinaire. Pour les hommes, d’autres bilans sont souvent prescrit pour établir un diagnostic.

## Comment traiter une infection urinaire ?

La plupart des infections urinaires se traitent facilement. Elles peuvent disparaître sous quelques jours en buvant beaucoup d’eau et en urinant régulièrement pour éliminer les bactéries. Un traitement antibiotique peut s’avérer nécessaire, bien que dans certains cas graves, un traitement hospitalier peut être indispensable.

Pour soulager la douleur en attendant la disparition des symptômes, vous pouvez prendre du paracétamol et placer une bouillotte d’eau chaude sur votre ventre ou sur le bas du dos. 

Attention, __ne prenez pas d’ibuprofène ni d’aspirine en cas d’infection rénale. Cela pourrait aggraver le problème__. Avant toutes initiatives, demandez l’avis de votre médecin traitant, ou s’il n’est pas disponible, à un médecin sur Livi.

## Pourquoi fait-on souvent des infections urinaires ?

Certaines femmes sont __génétiquement et anatomiquement__ prédisposées à faire des infections urinaires récurrentes. Généralement, si une personne de votre famille en fait régulièrement, il est probable que vous en souffriez également au cours de votre vie. Les risques varient en fonction de l’âge. 

### Certains facteurs augmentent-ils le risque d’infections urinaires ?

Avant la [ménopause](https://www.livi.fr/sante/probleme-gynecologique/menopause/), les facteurs de risque les plus courants sont les rapports sexuels, qui sont réputés accroître le nombre de bactéries dans la vessie. C’est la raison pour laquelle les médecins conseillent souvent aux femmes d’uriner après tout rapport sexuel. Pour optimiser l’élimination des bactéries, uriner une première fois après le rapport sexuel, puis une seconde fois une heure après.

L’utilisation de spermicides peut également causer des infections urinaires chez la femme car ils perturbent l’équilibre de la flore vaginale. 

### Comment prévenir les infections urinaires ?

De nombreuses règles d’hygiène peuvent vous aider à réduire le risque d’infection urinaire. 

__Voici les principaux gestes de prévention :__

- Boire beaucoup d’eau afin de diluer les bactéries présentes dans la vessie (au mois 1,5 litre par jour) ;
- Ne pas se retenir d’aller uriner car uriner trop peu régulièrement favorise la prolifération des micro-organismes ;
- Eviter les douches vaginales et privilégier les nettoyages externes uniquement pour ne pas perturber la flore vaginale ; 
- Utiliser un savon au pH neutre ; 
- Porter de préférence des sous-vêtements en coton ;
- Traiter une [constipation](https://www.livi.fr/sante/constipation/) éventuelle ;
- Pour les femmes, après avoir uriner, s’essuyer d’avant en arrière pour éviter la migration des germes contenus dans les selles. 

Quant au jus de canneberge en prévention, aucune preuve scientifique ne prouve que cela réduirait les risques d’infections urinaires. Mais puisqu’en boire ne fait aucun mal, vous pouvez en utiliser sans crainte pour soulager vos symptômes.

## Quand faut-il consulter un médecin ?

Dès l’apparition des symptômes, notamment __une brûlure lorsque vous urinez__, vous devriez consulter un médecin. Si vos symptômes ne s’améliorent pas en 72h ou si vos symptômes réapparaissent après le traitement, il est recommandé de consulter à nouveau. 

Si vous avez des symptômes comme de la fièvre, des frissons, des douleurs abdominales… Il est recommandé de consulter d’urgence un professionnel de santé.

Un médecin sur Livi pourra déterminer un diagnostic d'infection urinaire, vous conseiller et vous prescrire un traitement en cas de cystite aiguë simple. En cas de cystite aiguë compliquée ou de pyélonéphrite, il pourra vous orienter vers une prise en charge adaptée.


livi.fr > en bonne santé > infection urinaire : ce que vous devez savoirw

infection-urinaire

Un tiers des femmes présente au moins une infection urinaire dans sa vie, découvrez les réponses des médecins pour les prévenir et les traiter.

livi.fr > infection urinaire > metainfo

Infection urinaire : Ce que vous devez savoir

## Les testicules dans le corps  

Les testicules sont des organes de l'appareil reproducteur masculin. Ils ont deux fonctions élémentaires. D’abord, ils sont responsables de la production de spermatozoïdes. Ensuite, ils contribuent à la production de testostérone dans l’organisme, à savoir l’hormone qui développent les caractéristiques masculines telles que la voix grave et la barbe. 

### Quels sont les facteurs à risque du cancer des testicules ?

Bien que rare, l’incidence du cancer des testicules augmente depuis les 25 dernières années. En France, il représente __1 à 2% des cancers chez l’homme et 3,5 % des tumeurs urologiques__. Il survient le plus souvent entre 20 et 40 ans. 

Contrairement au cancer de la prostate, le risque de cancer des testicules diminue avec l’âge. Bien que la cause exacte ne soit pas connue, certains facteurs peuvent augmenter votre risque, notamment :

- __[Cryptorchidie](https://www.livi.fr/sante/dysfonction-sexuelle-homme/cryptorchidie/)__ : c'est l'absence de migration, avant la naissance, de l'un ou des deux testicules de l'abdomen vers le scrotum. Si vous avez été opéré pendant votre enfance pour cette raison, il est recommandé de le signaler à votre médecin traitant.

- __Antécédents familiaux__ : si votre père ou votre frère a eu un cancer des testicules, le risque de développer un cancer des testicules est plus important.

De plus, il arrive qu’un patient guéri d’un cancer du testicule puisse développer à nouveau ce cancer dans l’autre testicule. Ce risque explique la nécessité d’être suivi sur le long terme après la guérison du cancer.

## Quels sont les signes du cancer des testicules ?

Les testicules ont plus ou moins la même taille chez les hommes, même si l’un est généralement plus gros ou plus bas que l’autre. Toute modification de leur aspect doit être surveillée. 

Les testicules doivent être lisses, sans bosse ni grosseur, et fermes mais pas durs pour autant. On peut sentir un tube souple à l’arrière de chaque testicule, l’épididyme - qui transporte et stocke les spermatozoïdes des testicules. Dans la grande majorité des cas, ce cancer se suspecte à cause d’une masse palpable sur le testicule.

Les signes fréquents du cancer des testicules incluent :

- une grosseur sur les testicules ;
- un changement de taille ou de forme des testicules ;
- une sensation de lourdeur des testicules.

Mais rassurez-vous, plusieurs autres raisons peuvent expliquer des douleurs aux testicules, notamment une infection, un traumatisme, une inflammation ou un kyste. Néanmoins, quel que soit le signe persistant que vous ressentez, il est indispensable d’en parler à votre médecin traitant.

D’autres signes plus rares peuvent être évocateurs d’un cancer des testicules. Il s’agit du développement rapide des seins chez l’homme - on parle de gynécomastie. Ce développement est provoqué par une hormone sécrétée par la tumeur existante dans les testicules. Cela peut également se produire chez l’adolescent ou à cause d’un traitement sans pour autant évolué en cancer. En cas de gynécomastie, parlez-en à votre médecin traitant.

## Comment est-il diagnostiqué ?

Le diagnostic est généralement posé après une échographie des testicules. Les examens sont réalisés si l'on constate une grosseur persistante sur les testicules. L'échographie est un examen d'imagerie réalisé systématiquement ; il permet d'explorer le testicule atteint mais également le second pour vérifier qu’une tumeur ne s’y développe pas.

L’échographie est indispensable pour confirmer la présence d’une grosseur ainsi que pour définir les caractéristiques de celle-ci ; la forme, le nombre et la taille.

### L’auto-palpation en prévention 

Il est important de vérifier régulièrement vos testicules et de savoir ce qui est normal chez vous de sorte à pouvoir identifier tout changement. 

Pratiquez l’auto-surveillance dès la puberté car le cancer des testicules se soigne très bien lorsque celui-ci est pris en charge tôt. Le meilleur moment pour vérifier vos testicules est pendant ou à la sortie d’une douche ou d’un bain chaud, lorsque votre scrotum est détendu. 

Tenez votre scrotum dans la paume de votre main et utilisez vos doigts et votre pouce pour examiner chaque testicule. 

Recherchez :
- des grosseurs ou des gonflements ;
- tout signe inhabituel ;
- des différences entre vos testicules (il est normal qu’elles soient différentes, recherchez simplement les nouveaux changements).

Si vous remarquez l’un de ces changements, consultez rapidement votre médecin traitant.

## Comment le cancer des testicules est-il traité ?

Le cancer des testicules est rare et il se soigne également très bien. Comme pour d’autres cancers, il est plus facile à traiter lorsqu’il est diagnostiqué de façon précoce. Le traitement dépendra du cas individuel et du stade du cancer. Il implique quasi systématiquement l’ablation du testicule affecté. Cette chirurgie peut s’accompagner de chimiothérapie, de radiothérapie ou d’un curage ganglionnaire.

Concernant la [fertilité de l’homme](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fertilite-masculine-conseils-pour-l-ameliorer/) après un traitement du cancer des testicules, la plupart des hommes restent fertiles après une ablation d’un testicule. Néanmoins, un recueil de sperme peut être réalisé pour préserver la fertilité, notamment lorsqu’une chimiothérapie est nécessaire en plus d’une chirurgie.

Le dépistage précoce reste le moyen le plus efficace pour prévenir le cancer des testicules.

---

Les sources suivantes nous ont paru très intéressantes pour compléter cet article :

[Institut national du cancer](https://www.e-cancer.fr/Patients-et-proches/Les-cancers/Cancer-du-testicule/Les-points-cles)

[Info cancer](https://www.arcagy.org/infocancer/localisations/cancers-masculins/cancer-du-testicule/maladie/avant-propos.html/)


livi.fr > santé des hommes > CTA

Prenez soin de votre santé avec Livi

livi.fr > en bonne santé > Cancer des testicules : quels sont les signes à surveiller 

cancer-des-testicules-guide-médical

À l'occasion de la campagne de sensibilisation pour prévenir le cancer des testicules, voici un guide des médecins sur Livi.

Cancer des testicules : quels sont les signes à surveiller | Livi

Men Health

Santé des hommes

Cancer des testicules : quels sont les signes à surveiller 

livi.fr > en bonne santé > fertilité masculine - 9 conseils pour l’améliorer > banner


Il faut savoir que dans 30 à 50% des cas, c’est l’infertilité masculine qui est en cause et __jusqu’à 25% des cas d’infertilité sont inexpliqués__. Néanmoins, la fertilité masculine peut être un facteur déterminant et il peut être utile de connaître quelques conseils pour l’améliorer. 

## L'infertilité de l'homme est-elle liée aux spermatozoïdes ?

Les problèmes de spermatozoïdes sont un facteur pour 1 couple sur 3 qui a du mal à concevoir, et dans un autre tiers des cas, la cause peut ne pas être connue. Si vous essayez d'avoir un enfant depuis un an et que votre partenaire n'est pas tombée enceinte, il est préférable de consulter votre médecin pour discuter d'autres tests tels que l'analyse du sperme à l'aide d'un spermogramme.

Ce test de routine consiste à fournir un échantillon de sperme frais afin qu'un laboratoire puisse vérifier plusieurs mesures de la santé du sperme. 

## Qualité du sperme et fertilité masculine

### Qu'est-ce qui constitue un sperme sain ?
Les médecins recherchent quatre facteurs principaux lorsqu'ils vérifient la qualité du sperme d'un homme.

#### Le nombre de spermatozoïdes
En moyenne, il y a entre 40 et 50 millions de spermatozoïdes dans un millilitre de sperme : toute mesure inférieure à 15 millions par millilitre est considérée comme faible. Un faible nombre de spermatozoïdes réduit les chances de conception, cependant tant qu'il y a des spermatozoïdes, cela n'exclut pas la possibilité d'une conception : un seul est nécessaire pour féconder l'ovule. 

#### Mobilité des spermatozoïdes
Elle est mesurée en examinant l'échantillon de sperme au microscope pour voir combien de spermatozoïdes se déplacent, à quel point ils peuvent nager, et combien nagent en ligne droite ou tournent en rond. Elle tient également compte du fait que les spermatozoïdes sont agglutinés ou se déplacent librement.

#### La morphologie des spermatozoïdes
Elle est évaluée en examinant la forme des spermatozoïdes pour voir si la tête, le corps ou la queue de chaque gamète présente des défauts évidents. 

#### Volume du sperme
Il s'agit de la quantité de liquide éjaculé, qui peut être un facteur de la quantité de spermatozoïdes libérés, et qui donne également une indication sur le fonctionnement des glandes situées dans les testicules. 

## Quelles peuvent-être les causes de l'infertilité masculine ?
Certains facteurs peuvent affecter la qualité du sperme et donc la fertilité de l'homme. 

Si vous essayez de fonder une famille, la bonne nouvelle est que le sperme ne met que 70 à 90 jours pour se développer et arriver à maturité. Cela signifie que les améliorations apportées à votre régime alimentaire et à votre mode de vie devraient porter leurs fruits dans les 2 à 3 mois.

Voici 6 facteurs liés au mode de vie qui affectent la qualité du sperme.

### Le surpoids ou l'obésité 
Ce facteur est associé à une diminution du nombre de spermatozoïdes. Si vous essayez d'avoir un bébé et que vous êtes en [surpoids ou obèse](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/surpoids-et-obesite-comment-etre-aide/), consultez un médecin pour en savoir plus sur la prise en charge et les options disponibles pour une perte de poids saine.

### La consommation d'alcool
La consommation d'alcool, quelle qu'elle soit, altère le volume du sperme et la morphologie des spermatozoïdes à un certain degré.

Si vous avez commencé à essayer d'avoir un bébé, ou si vous envisagez de le faire, il est recommandé de boire de l'alcool en dessous de la limite recommandée de 7 verres par semaine. Une consommation excessive d'alcool peut réduire la production de sperme et avoir un effet négatif sur la forme, la taille et la capacité de nage des spermatozoïdes. Pour les couples qui connaissent déjà des problèmes de fertilité, les hommes peuvent envisager de s'abstenir complètement de boire de l'alcool.

### La température
Travailler dans un environnement chaud réduit la qualité et la quantité de sperme. La spermatogenèse nécessite une température se situant en moyenne entre 32 et 35 degrés.

Porter des caleçons, plutôt que des sous-vêtements serrés, peut également aider à réduire la température et améliorer la concentration et le nombre de spermatozoïdes.

### Le régime alimentaire
Une alimentation saine fournit le carburant nécessaire à la production de spermatozoïdes sains. Une récente étude danoise a montré que les hommes qui mangeaient beaucoup de fruits et de légumes, d'aliments riches en fibres et de poisson, mais qui réduisaient leur consommation de viande rouge, d'aliments transformés et de sucre, avaient également un meilleur sperme. La consommation de graisses ne semble pas faire de différence. 

### Le tabac
Les méfaits du tabac sont bien connus, il n'est donc pas surprenant qu'il soit également mauvais pour la santé du sperme. Des études montrent que le tabagisme réduit le nombre, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes. Cela est probablement dû à une augmentation du stress oxydatif, une étude ayant décrit son impact sur les spermatozoïdes comme étant "dévastateur". 

### Les stéroïdes anabolisants
Les recherches montrent que les stéroïdes anabolisants peuvent non seulement rendre les hommes infertiles, mais aussi provoquer des lésions organiques et des accès de violence.

## Comment augmenter la fertilité de l'homme ?

Des recherches ont montré que __les facteurs liés au mode de vie jouent un rôle clé__ dans la qualité du sperme et la bonne motilité des spermatozoïdes (c'est-à-dire la capacité des spermatozoïdes à avancer ou à "nager" pour féconder un ovule pendant la conception).

Ainsi, pour augmenter vos chances de concevoir, __il est conseillé de traiter les problèmes de santé préexistants__ avec votre médecin traitant et de modifier votre mode de vie en suivant les conseils suivants. 

### 1. Perdre son excès de poids

Si vous avez un [indice de masse corporelle (IMC)](https://www.livi.fr/sante/imc/) élevé, essayez de perdre du poids. L'obésité a __une influence sur les problèmes de fertilité masculine__ et peut même affecter la santé de vos futurs enfants.  Chez l’homme le surpoids et l’obésité sont associés à une altération des paramètres spermatiques. 

L'obésité peut influencer la stérilité masculine par le biais du "stress oxydatif" du sperme, qui peut affecter non seulement la capacité à concevoir mais aussi la santé de l'embryon.

L'obésité peut également __entraîner des changements hormonaux__ qui peuvent augmenter les risques d'infertilité masculine. Elle peut également affecter la circulation sanguine, ce qui influence la force des érections. La meilleure façon d'atteindre le poids idéal est de suivre un régime alimentaire sain et de faire de l'exercice.  

### 2. Arrêter de fumer

__Fumer peut réduire le volume de sperme__ ainsi que la densité et la motilité des spermatozoïdes. Les fumeurs peuvent avoir une teneur en zinc plus faible dans leur sperme, ce qui peut réduire sa production.

Les minuscules poils qui aident le sperme à se déplacer le long des tubes de l'épididyme (le tube qui transporte le sperme produit dans les testicules) peuvent être éliminés chez les fumeurs, ce qui peut également avoir un effet négatif sur la fonction des spermatozoïdes. __Le tabagisme peut nuire à la fonction érectile__.

Continuer à fumer met également votre partenaire en danger par le tabagisme passif. La bonne nouvelle, c'est que ces effets négatifs peuvent être inversés si vous arrêtez de fumer. Demandez conseil à votre médecin traitant si vous avez besoin d'[aide pour arrêter de fumer](https://www.livi.fr/sante/aide-au-sevrage-tabagique/).

### 3. Réduire (ou supprimer) l'alcool

Une [consommation excessive d'alcool](https://www.livi.fr/sante/alcoolisme/) peut affecter la qualité du sperme. Elle fait baisser les niveaux de testostérone, d'hormone folliculo-stimulante et d'hormone lutéinisante (LH), qui est l'une des principales hormones qui contrôlent le système reproducteur. __L'alcool augmente les oestrogènes, ce qui peut contribuer à réduire la production de sperme__. Une étude a montré qu'une consommation d'alcool aussi minime que 5 unités par semaine pouvait nuire à la qualité du sperme. Par conséquent, il est donc recommandé de [diminuer sa consommation d'alcool](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/6-bonnes-raisons-de-diminuer-sa-consommation-dalcool/).

### 4. Évitez les drogues récréatives

Il semblerait que la marijuana et la cocaïne affectent la fertilité masculine, mais les études à grande échelle n’existent pas sur le sujet et il est impossible d'en être sûr.

Les stéroïdes anabolisants (parfois pris par les hommes pour se muscler), les amphétamines (speed), ainsi que l'héroïne et la méthadone nuisent également à la qualité du sperme. Si vous prenez l'une de ces drogues, __consultez votre médecin traitant pour trouver un moyen de mettre fin à votre dépendance__.

### 5. Faire régulièrement de l'exercice

Il est important d'être actif pour avoir une bonne santé cardiovasculaire et un poids idéal. Les hommes généralement actifs ont __un nombre de spermatozoïdes plus élevé__ que leurs homologues sédentaires. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice modéré, 5 fois par semaine.

### 6. Gérer votre niveau de stress

Le [stress](https://www.livi.fr/sante/stress/) peut réduire l’hormone lutéinisante (LH) et la testostérone. En théorie, cela peut affecter la qualité du sperme, bien que des études supplémentaires soient nécessaires pour établir un lien précis.

Le stress nous affecte de nombreuses façons. Il [affecte notre libido](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/perte-libido/), potentiellement nos capacités de reproduction et probablement aussi la qualité du sperme. __Apprenez quelques [exercices de respiration](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/) simples et de méditation__ que vous pourrez mettre en pratique régulièrement dans les moments de stress. 

### 7. Surveiller la température

L'augmentation de la température des testicules peut nuire à la qualité du sperme. Il est important d'__éviter de rester assis pendant de longues périodes avec un ordinateur portable chaud dans la région de l'aine__ ou de transporter un téléphone chaud dans votre poche. De même, ne prenez pas de longs bains chauds ou ne faites pas de trop longues sessions de saunas et de jacuzzis.

Portez plutôt __des pantalons et des sous-vêtements amples__ (comme un caleçon). Si vous travaillez dans un environnement chaud ou si vous vous asseyez pendant des heures, il est important de bouger et de sortir régulièrement.

### 8. Manger sainement

Les régimes alimentaires riches en viande transformée, en caféine, en viande rouge, en acides gras saturés et en graisses trans sont liés à un sperme de mauvaise qualité.

Les régimes riches en fruits, légumes, céréales complètes et poissons sont __liés à une meilleure qualité du sperme__. Ainsi, un régime alimentaire équilibré favorisera la fertilité.

Votre régime alimentaire doit idéalement être riche en antioxydants tels que la vitamine C, le folate, le zinc et la vitamine B12. Il est préférable de les obtenir grâce à votre régime alimentaire, pensez également à manger au moins __5 portions de fruits et légumes chaque jour__. Discutez avec votre médecin traitant de votre régime alimentaire, au cas où vous auriez besoin de prendre un complément alimentaire (pour les végétaliens par exemple).

Les aliments riches en acides gras oméga-3, comme les noix ou les poissons gras (notamment le saumon, les sardines, le maquereau et le hareng), favorisent la production de sperme.

Si vous souffrez d'une affection médicale susceptible d'affecter votre fertilité, comme la drépanocytose, la thalassémie ou d'autres maladies héréditaires, __consultez votre médecin traitant__ qui sera le plus à même de vous conseiller.

N'oubliez pas de réaliser __un dépistage des [IST](https://www.livi.fr/sante/infections-sexuellement-transmissibles/)__ en vous faisant tester le plus tôt possible. En cas d'infection, faites vous traiter avant tout projet de conception. 

Si vous n'avez pas conçu en couple __après avoir eu des relations sexuelles non protégées pendant un an__, consultez votre médecin ensemble ; les options de traitement de la fertilité telles que la FIV peuvent être envisagées.

Si vous êtes un homme qui a subi une opération de l'aine ou un traitement tel que celui du cancer des testicules, vous pouvez discuter de fertilité avec un médecin en amont de votre projet de conception.

---

Les sources suivantes traitent de la fertilité chez l'homme et nous ont parues intéressantes pour compléter cet article :

[Institut pasteur](https://www.pasteur.fr/fr/infertilite-masculine-genetique-cause)
[Association des habitudes alimentaires avec la fonction testiculaire chez les jeunes hommes danois](https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2761546)
[NCBI](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744441/)


livi.fr > en bonne santé > fertilité masculine - 9 conseils pour l’améliorer

Fertilité-masculine-header

Lorsqu'un couple essaie de concevoir un enfant, la fertilité masculine est tout aussi importante et peut être améliorée en modifiant son mode de vie. 

Fertilité masculine - 9 conseils pour l’améliorer

Il n’existe pas de meilleur aliment pour votre bébé que le lait maternel. Il contient absolument tous les éléments pour son bon développement. Le lait maternel permet de couvrir entièrement les besoins énergétiques de l'enfant pendant au moins les six premiers mois de sa vie. L'allaitement est également un moment idéal pour créer un lien précieux avec son enfant. Un lien important se tisse aux travers des odeurs. En effet, de la même façon que la mère reconnaît son enfant, le nourrisson va reconnaître l’odeur du lait maternel. Bien sûr, chaque mère est libre de choisir la méthode qu’elle préfère pour nourrir son enfant. Pour les nouvelles mamans, l’allaitement peut devenir une source de pression, d’anxiété ou encore de culpabilité. Chaque femme vit sa propre expérience de l’allaitement.

Ce guide est fait pour vous aider à dissiper toute confusion à propos de l’allaitement. La venue d’un enfant est un bouleversement dans votre vie et il est important pour les futurs parents de réfléchir à l’alimentation d’un nourrisson. Découvrez ce qu’il se passe dans votre corps ainsi que les avantages de nourrir votre enfant avec du lait maternel.

## Que se passe-t-il dans votre corps à l'allaitement ?

L’allaitement peut être compliqué pour les premiers jours. Cela demande un apprentissage autant pour vous que pour votre bébé. Savoir ce qu’il se passe dans votre corps vous permettra d’y être mieux préparé, même si la meilleure approche reste de se faire confiance et de suivre son propre instinct. 

Au cours de votre grossesse, vous produisez un liquide épais et jaune appelé colostrum. __C’est une production précoce de lait qui commence dès la 16ème semaine de grossesse grâce à l’augmentation de l’hormone prolactine__. C’est un lait très nutritif plein de protéines, de vitamines, de minéraux et d’anticorps. 

Suite à l’accouchement, les niveaux d'œstrogène et de progestérone baissent et les niveaux de prolactine augmentent. Vous serez alors prête à allaiter votre bébé. On privilégie __le contact peau à peau après l’accouchement pour stimuler la production de lait__ et donner envie au bébé de se nourrir. À ce stade, l’enfant peut vouloir se nourrir à intervalles réguliers. La tétée libère également une hormone, l'ocytocine, qui stimule le "réflexe d'éjection", rendant possible l'écoulement du lait par le mamelon. __L'ocytocine induit des sentiments de calme et de relaxation et crée un puissant sentiment d'attachement entre la mère et le bébé__. Votre corps se régulera en fonction de l’appétit de votre enfant : plus le nombre de tétées augmentent et plus votre corps se mettra à produire du lait. 

## Comment apprendre à allaiter ?
Savoir allaiter son enfant n’est pas inné chez une mère : __les sages-femmes et les professionnels de santé sont là pour vous accompagner dans cette démarche__. L'expérience de chaque mère lors de son premier allaitement sera différente, mais la plupart ont besoin d'aide pour commencer. Après l'accouchement, une sage-femme vous montrera comment tenir le bébé et l'aider à prendre le mamelon. Une fois que vous êtes chez vous, les infirmières spécialisées dans l'allaitement peuvent vous apporter un soutien supplémentaire. 

En tant que jeunes parents, il est tout à fait normal d’avoir besoin d’être accompagné lorsque l’on rencontre une difficulté. Avec ce changement radical de vie, le père peut également se sentir maladroit et parfois exclu de ce lien entre l’enfant et la maman créé par l’allaitement. Mais cela ne doit pas être un frein à la relation père et enfant : le père a un rôle tout aussi important dans le développement de son enfant que la mère. C’est pourquoi il est essentiel de le laisser participer aux soins du nourrisson, avant et après l’allaitement. Prendre soin de son enfant devient un travail d’équipe au quotidien.

## L’allaitement est-il douloureux ?

L'allaitement au sein peut souvent faire mal, surtout lorsque votre bébé s'habitue à téter. Il se peut qu'il serre la bouche sur le mamelon, ce qui signifie qu'il n'avale pas beaucoup de lait. Une trop grande quantité de lait qui sort peut également provoquer des douleurs. Si cela se produit, éloignez le bébé du mamelon et laissez sortir un peu de lait sur une serviette avant d'essayer à nouveau. 

L’allaitement peut aussi mener à une __infection bactérienne__. Si vous avez des stries rouges sur les seins et si votre température augmente, contactez votre médecin traitant, ou si ce dernier est indisponible, un médecin sur Livi. Cela pourrait être une mastite. Elle survient plus souvent si la mère a des blessures au sein (crevasses) ou un engorgement prolongé. D’autres douleurs peuvent être dues à une blessure au sein dans le passé, des soutiens-gorge mal ajustés ou une mauvaise technique pour tirer le lait peuvent également provoquer des douleurs. 

Si la moindre douleur persiste, demandez l’avis d’un professionnel de santé car il existe souvent une solution. 

### Combien de fois faut-il allaiter par jour ?

Au cours de la première semaine, votre bébé peut avoir envie de se nourrir très souvent mais en petite quantité. Les premiers jours, cela peut être toutes les heures. Ensuite, __environ 8 à 12 fois par jour, voire plus pendant les premières semaines__. Les signes de la faim chez le nourrisson seront dans un premier temps des regards de droite à gauche et une respiration différente, ensuite la succion des poings ou des doigts et enfin des pleurs. 

Concernant l’allaitement de bébés prématurés qui n'arrivent pas forcément à téter, il est recommandé de tirer du lait maternel. L’enfant pourra recevoir du lait directement dans l’estomac grâce à un tube naso-gastrique. Cette façon de nourrir les bébés prématurés est parfois un peu compliquée pour les premières semaines mais l’enfant se développe rapidement pour ensuite réussir à téter naturellement.

## Les avantages de l’allaitement pour l’enfant et la mère

Le lait maternel est spécialement adapté à votre enfant et à ses besoins. Sa composition varie pendant la durée de l’allaitement pour s’adapter aux besoins du bébé. Le geste d’allaiter permet un contact peau à peau entre la mère et le bébé. L’allaitement répond donc non seulement aux besoins nutritifs du bébé, mais aussi à son besoin de chaleur et de sécurité. 

Pour la mère, allaiter son enfant est un geste pratique puisque le lait maternel ne nécessite pas d’être acheté, préparé et transporté. Pour le nourrisson, des études démontrent les nombreux bienfaits de l’allaitement pour son développement. Les bébés allaités sont généralement moins touchés par des infections gastro-intestinales et des voies respiratoires supérieures. Ils sont également moins touchés par certaines maladies inflammatoires comme l'[eczéma](https://www.livi.fr/sante/eczema/), le [diabète de type 1](https://www.livi.fr/sante/diabete/), ainsi que des maladies inflammatoires de l'intestin.

Une étude menée par [l’INSERM](https://www.inserm.fr/actualites-et-evenements/actualites/allaitement-bon-pour-cerveau) a démontré que les enfants qui ont été nourris avec du lait maternel bénéficient d’un avantage sur le plan psychomoteur. En moyenne, les enfants allaités prononcent davantage de mots à deux ans que ceux qui n’ont pas été allaités. De plus, ils semblent avoir un meilleur développement cognitif global à l’âge de trois ans.

## Quels sont les effets de l'allaitement sur la mère ? 

### Vos émotions sont chamboulées 

Il est courant d'avoir le "baby blues" quelques jours après l'accouchement, où vous pouvez être de mauvaise humeur et légèrement déprimée. __Les changements hormonaux soudains qui se produisent dans le corps après l'accouchement peuvent rendre de nombreuses femmes plus maussades__. Pendant que vous allaitez, les niveaux d'œstrogène et de progestérone restent bas (pour arrêter l'ovulation et empêcher une grossesse), ce qui peut provoquer de l'[anxiété](https://www.livi.fr/sante/anxiete/), des sautes d'humeur, de l'irritabilité et de la [dépression](https://www.livi.fr/sante/depression/). Bien que les bienfaits calmants de l'ocytocine puissent aider, tout le monde ne réagit pas de la même manière. Une fois que vous avez cessé d'allaiter, les hormones reviennent progressivement à la normale. 

### Avoir un plus gros appétit

Il est normal de ressentir un appétit plus important que d'habitude, car l'allaitement consomme beaucoup d'énergie. De plus, le manque de sommeil peut affecter les niveaux d'hormones de la faim et de l'appétit. Essayez de manger sainement et essayez de respecter 5 portions de fruits et légumes variés par jour. Prévoyez également beaucoup de féculents, comme du pain complet et des pâtes, des protéines, notamment de la volaille, des œufs, de la viande maigre et du tofu, des produits laitiers et des aliments riches en fibres, comme les lentilles et les haricots.
Le poisson est une bonne source de nutriments et de protéines. Mais essayez de ne pas consommer plus de deux portions de poissons gras comme le saumon, le maquereau ou les sardines par semaine, car ceux-ci peuvent contenir de faibles niveaux de polluants qui peuvent s'accumuler dans le corps au fil du temps. 

## Faut-il absolument allaiter ?

On peut penser l'allaitement comme naturel et simple, mais au quotidien, la réalité est toute autre. Certaines femmes craignent de mal s’y prendre, ou ne se sentent pas à l'aise. Mais il n’y a aucune raison de culpabiliser, le choix vous appartient. 

Si vous avez des difficultés à prendre une décision concernant l’alimentation de votre enfant, l’idéal est d’en parler. Profitez de vos rendez-vous avec une sage-femme pour lui demander conseil. Même si votre décision n’est pas prise au moment de l’accouchement, ce n’est pas grave. À la naissance, __il vous sera proposé de faire la “tétée de bienvenue” et vous aurez ensuite le choix de continuer ou non__.

Vous pouvez décider d’allaiter quelques jours, quelques mois ou plus d’une année. Cette décision vous appartient. Certaines femmes considèrent que l’allaitement ne convient pas à leur rythme de vie, même si elles en connaissent les bienfaits. D’autres ne vivent pas l’allaitement comme elles l’avaient imaginé ou souhaité et décident de donner à leur enfant du lait infantile pour nourrissons. 

## Le lait infantile
Si l'allaitement ne vous convient pas, il est tout à fait possible de nourrir votre enfant avec du [lait infantile](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/choisir-lait-infantile/).

### Est-il moins bon pour la santé que le lait maternel ?
D'un point de vue nutritionnel, le lait infantile est aussi bon que le lait maternel. Mais __le lait maternel contient effectivement une meilleure protection immunologique__ que le lait infantile n'offre pas.

L'OMS recommande un allaitement au sein exclusif jusqu'à 6 mois. Au delà, l'allaitement sera poursuivi au moins jusqu'à deux ans mais une alimentation saine et diversifiée viendra compléter les  besoins de l'enfant.

### Comment nourrir son bébé avec du lait infantile ?

Pour nourrir votre enfant avec du lait infantile, vous aurez besoin de biberons ainsi que d'un équipement de stérilisation. Suivez toujours attentivement les instructions lorsque vous préparez un biberon. Donnez-lui le temps de téter et de profiter du lien que vous créez ensemble, en veillant à ce que vous ayez un contact peau à peau suffisant. Les bébés aiment aussi être tenus assez droits pour pouvoir respirer et avaler correctement. 

Pour finir, que votre décision soit d’allaiter votre enfant ou non, en cas de problème, demandez toujours un avis médical auprès de votre médecin traitant ou à un médecin sur Livi.

---

Les sources suivantes traitent de l’allaitement et nous ont paru intéressantes pour compléter cet article :

- [Mpedia : spécialiste de l’enfant](https://www.mpedia.fr/cat-allaitement/) 
- [Recommandations de l’OMS sur l’allaitement](https://apps.who.int/nutrition/topics/infantfeeding_recommendation/fr/index.html) 
- [Le guide de la Santé Publique sur l’allaitement](https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/nutrition-et-activite-physique/documents/brochure/le-guide-de-l-allaitement-maternel)


livi.fr > en bonne santé > L’allaitement : à quoi s'attendre ?

L’allaitement : à quoi s'attendre ?

L’allaitement joue sur la santé ainsi que sur le bien-être émotionnel et chaque femme le vit différemment. Ce guide vous apportera toutes les informations nécessaires pour vous préparer à l’allaitement.

Allaitement : à quoi s'attendre quand on allaite ? | Livi

Maternity

Maternité

Allaitement : à quoi s'attendre quand on allaite ?

Les troubles de la santé mentale se caractérisent généralement par un ensemble de pensées, de perceptions, d’émotions, de comportements et de relations avec autrui qui sortent de la norme sociale établie. Dans la plupart des cas, les symptômes s'accompagnent d'une détresse et interfèrent avec les fonctions personnelles. Lorsque vos symptômes persistent ou s’aggravent, il est important de demander un avis médical. Parlez-en à un professionnel de santé.

## Dans quel cadre consulter un psychiatre sur Livi

### Pour quels symptômes ?

Les médecins sur Livi peuvent prendre en charge différents symptômes tels que :
- La [dépression](https://www.livi.fr/sante/depression/) ou les troubles de l’humeur ;
- L’[anxiété](https://www.livi.fr/sante/anxiete/) et le [stress](https://www.livi.fr/sante/stress/) ;
- Des difficultés relationnelles ou d’adaptation à l’environnement dans le cadre privé ou professionnel ;
- Un mal-être ou malaise ayant des manifestations physiques ou psychiques, des troubles de la concentration, des pensées envahissantes…

En revanche, __si votre situation relève d’une urgence nous vous recommandons une prise en charge en présentiel__. Une situation d’urgence peut être par exemple une dépression sévère, des pensées suicidaires ou encore des délires. De même, si vous avez une composante sociale ou médico-sociale importante dans votre prise en charge, nous vous recommandons plutôt une consultation en présentiel qui sera plus adaptée.

### Puis-je obtenir une ordonnance ?

Oui, les médecins sur Livi peuvent, après évaluation médicale de votre état, et si c’est jugé nécessaire, prescrire un traitement. Toutefois, certaines substances, comme les stupéfiants/opiacées, nécessitent souvent un suivi rapproché par un médecin physique, la téléconsultation n’est donc pas adaptée. 

## Comment consulter un psychiatre sur Livi 

La liste des psychiatres travaillant chez Livi vous est proposée une fois le motif de votre consultation renseigné ainsi que quelques informations complémentaires. Les consultations se font __uniquement sur rendez-vous__. Lors de la prise de rendez-vous, vous aurez la possibilité de choisir le jour et le créneau horaire qui vous convient. 

Une fois la première consultation effectuée, vous aurez la possibilité de reprendre une consultation de suivi avec le même psychiatre. Sachez toutefois que le médecin lui-même peut vous proposer ce rendez-vous de suivi, qu’il se chargera de réserver en accord avec vos disponibilités.

Toutefois, si vous souhaitez être suivi par un autre médecin sur Livi, vous avez la possibilité de prendre rendez-vous avec un autre psychiatre sur l’application.

## Combien coûte une consultation avec un psychiatre ?

Si vous n’avez pu consulter votre psychiatre habituel, votre consultation avec un psychiatre sur Livi pourra être remboursée dans un délai raisonnable et dans le respect du parcours de soins coordonnés. Nos tarifs sont les mêmes que les tarifs conventionnés de l'Assurance Maladie chez un psychiatre de secteur 1.

- Tarif de la consultation : 41,70€
- Tarifs conventionnels des majorations :
  - Consultation urgente avant 8h et après 20h : + 25 €
  - Consultation urgente le samedi entre 12h et 20h et le dimanche entre 8h et 20h : + 19,06 €

Si vous êtes éligible au remboursement par l’Assurance Maladie, vous n’aurez pas à effectuer d’avance de frais. Nous nous chargerons une fois la consultation effectuée d’adresser votre feuille de soins à votre Caisse directement.

Dans le cas d’un envoi de compte rendu à votre médecin traitant, une majoration de 5€ sera appliquée.

Sachez toutefois que si votre consultation n’est pas éligible au remboursement par l’Assurance Maladie, elle sera à votre charge. Pour en savoir plus concernant nos tarifs et votre éligibilité, nous vous invitons à consulter nos [tarifs](https://www.livi.fr/tarifs-et-remboursement/).

Concernant la prise de rendez-vous, vous pouvez voir un psychiatre sans ordonnance ou lettre d’adressage de votre médecin. Pour les patients âgés de 16 à 25 ans il est possible de consulter un psychiatre en accès direct spécifique. Il n'est donc pas nécessaire d'avoir une prescription médicale du médecin traitant pour que les consultations soient remboursées par la Sécurité sociale.


livi.fr > Psy en ligne - offre santé mentale > CTA

Prendre rendez-vous

livi.fr > en bonne santé > prendre un rendez-vous avec un psychiatre sur Livi : ce qu’il faut savoir

Signes de troubles mentaux

Il n’est pas toujours évident de savoir quand et comment demander de l’aide lorsque sa santé mentale est impactée. Pour ne pas laisser de mal être s'installer, nous proposons désormais la téléconsultation d'un psychiatre sur Livi.


 livi.fr > en bonne santé > prendre un rendez-vous avec un psychiatre sur Livi : ce qu’il faut savoir

Prendre un rendez-vous avec un psychiatre sur Livi : ce qu’il faut savoir

livi.fr > doctor > Direction Médicale FR

Direction médicale de Livi France

Mental health

Santé mentale

livi.fr > En bonne santé > article collection

livi.fr

Logo Livi - Consultation médicale en ligne

Livi | Un médecin en vidéo, sur votre téléphone. Prescription d’ordonnance valable en pharmacie. Remboursable par l’Assurance Maladie.

livi.fr > Meta information

Global > og Image > LIVI

Livi | Consultez un médecin en ligne - 7 jours sur 7