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Santé générale | Livi

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Santé générale

Nez qui coule, un coup d'œil à votre mouchoir après vous être mouché et vous remarquez qu’il y a différentes sortes de couleurs et de textures qui peuvent apparaître. Certaines peuvent sembler normales et d’autres peuvent surprendre. La couleur de votre morve est un bon indicateur pour comprendre ce qui se passe dans votre corps. Nos médecins vous expliquent ce que les différentes couleurs et consistances de votre mucus nasal peuvent vous apprendre sur votre santé. 

## En bref 

- Le mucus nasal joue un __rôle de première défense contre les infections__ et les particules extérieures ;
- __Sa couleur évolue selon la cause__ : claire (normal ou allergie), jaune ou verte (infection en cours), rose/rouge/marron (irritation ou saignement), noire (tabac, pollution) ;
- Un changement de couleur ponctuel n'est __généralement pas inquiétant__ ;
- Une consultation est recommandée si les symptômes persistent au-delà de 7 jours, en cas de fièvre, de fatigue inhabituelle, de mucosités très foncées ou tachées de sang, ou de toux prolongée ;
- Des difficultés respiratoires nécessitent une consultation en urgence.

 ## C’est quoi la morve ?  

La morve n'est qu'un autre terme pour désigner le __mucus nasal__, aussi appelé rhinorrhée. Le mucus est une __substance épaisse et à la consistance visqueuse qui tapisse l’ensemble des muqueuses de notre corps__, comme les yeux, les sinus, le nez, la bouche, les poumons, l’estomac ou encore les parties génitales. 

Le mucus joue un __rôle vital dans votre organisme__. Il constitue la première ligne de défense de votre corps contre les infections, car il contient des anticorps qui déclenchent une réaction pour repousser les virus et les bactéries. Sa consistance visqueuse permet aussi de capturer et d’empêcher l’accès aux parties sensibles de notre corps de particules microscopiques telles que la poussière, la fumée et les allergènes. 

## Que signifient les différentes couleurs de morve ? 

__1. Mucus de couleur claire__

La morve étant principalement constituée d’eau, des protéines et des sels, il est tout à fait normal d’avoir parfois des écoulements de mucus nasal de couleur claire. Cela peut aussi être, dans certains cas, un signe évocateur d'[allergies](https://www.livi.fr/allergies/) (comme le rhume des foins) ou d’un début de rhume viral. 

Lorsque le système immunitaire réagit à un allergène, tel que la moisissure, le pollen, l'herbe, les acariens ou les poils d'animaux, cela provoque une inflammation des muqueuses nasales. Les symptômes les plus courants sont un écoulement nasal ou une [obstruction nasale](https://www.livi.fr/sante/maladie-orl/sinus-nez-bouche/), des éternuements et des yeux rouges et larmoyants qui démangent. 

### Que faire en cas de morve claire ? 

Si la cause est allergique, un __lavage régulier du nez au sérum physiologique__ et l'éviction de l'allergène en cause (aération, literie, animaux) peuvent limiter les symptômes. En cas de [rhume](https://www.livi.fr/sante/maladie-orl/rhume/) viral débutant, __privilégiez le repos__, un __mouchage régulier__ en évitant de renifler et une __bonne hydratation__. 

Si vos symptômes perturbent votre sommeil et vos activités quotidiennes, parlez-en avec votre médecin. 

__2. Mucus jaune__

La morve jaune est un signe que __votre corps lutte probablement contre une infection__. Dans ces cas-là, assurez-vous de __boire de l’eau en quantité suffisante__ afin d’être bien hydraté et de __vous reposer suffisamment__ pour permettre à votre corps de récupérer. 

Si votre infection est persistante et ne disparaît pas, un écoulement nasal vert ou jaune peut également être un symptôme de sinusite. Les autres symptômes peuvent inclure : 
- De la [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/) ; 
- Une douleur, une sensation de pression et/ou une sensibilité autour des yeux, du front ou des joues ; 
- Un [mal de tête](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mal-de-tete-persistant/) ; 
- Une douleur accentuée lorsque l’on penche la tête vers l’avant ; 
- Une [mauvaise haleine](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mauvaise-haleine/) ; 
- Une perte de l'odorat ; 
- Un mal de dents ;
- Un nez bouché. 

### Que faire en cas de morve jaune ? 

En complément du repos et de l'hydratation recommandés, un lavage du nez au sérum physiologique plusieurs fois par jour aide à évacuer les sécrétions et à limiter la sensation de congestion. 

Si votre température ne baisse pas ou que vous commencez à avoir des saignements de nez, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant, ou un médecin sur Livi si ce dernier n’est pas disponible. Vous devriez également consulter un professionnel de santé si vous souffrez d'épisodes récurrents de sinusite. 

__3. Mucus vert__ 

L’apparition de mucus nasal vert, souvent épais et abondant, est le signe que __votre corps lutte contre une infection de voies respiratoires__, que votre système immunitaire se défend.  

### Que faire en cas de morve verte ?  

Un __lavage nasal fréquent au sérum physiologique__ et une __bonne hydratation__ restent les meilleurs réflexes pour accompagner votre corps dans la lutte contre l'infection, en complément du repos. __Évitez toujours de renifler__, au risque de créer une otite, en créant une surpression au niveau de la trompe d’Eustache qui relie le nez aux oreilles. 

Si vos symptômes sont difficilement supportables, s’ils s'aggravent et ne s'améliorent pas après une semaine, consultez un médecin. 

__4. Mucus rose ou rouge__ 

La présence de sang dans votre morve peut faire peur, mais il n’y a généralement pas lieu de s'inquiéter. Dans la majorité des cas, cela signifie que __votre conduit nasal est sec ou irrité__. Cela peut se produire en cas d'allergies ou d'infections virales dues à l'utilisation de sprays nasaux ou au fait de se moucher fréquemment. Vous pouvez également remarquer la présence de morve rose ou rouge après un [saignement de nez](https://www.livi.fr/sante/saignement-de-nez/). 

### Que faire en cas de morve rose ou rouge ?  

Pour éviter d'aggraver l'irritation, __mouchez-vous en douceur__.__ Humidifiez l'air de votre intérieur__ si celui-ci est très sec et __limitez également l'usage prolongé de sprays nasaux__, qui peuvent eux-mêmes assécher les muqueuses. 

__5. Mucus marron__ 

La morve peut se teinter de marron __suite à un saignement de nez__ (sang séché) dans votre conduit nasal. Elle peut également être causée par l'__inhalation de particules ou de fumée__. Cela peut notamment arriver dans des endroits où l’air est très pollué. 

Si vous saignez régulièrement du nez et que vous voyez souvent du sang dans le mucus provenant du nez ou des expectorations, n’hésitez pas à consulter votre médecin car cela peut être le signe de maladies plus graves, comme des troubles de la coagulation, une [pneumonie](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/pneumonie/) ou une [bronchite](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/bronchite/). 

### Que faire en cas de morve marron ?  

Si la cause est environnementale (pollution, fumée), essayez de limiter votre exposition autant que possible et __mouchez-vous régulièrement pour évacuer les particules inhalées__. 

__6. Mucus noir__ 

La morve peut prendre une couleur noire __si vous fumez du tabac__, si vous vous êtes exposés à des __environnements particulièrement enfumés comme les feux de bois__, ou si vous vous trouvez __dans un endroit où la pollution atmosphérique est importante__. 

### Que faire en cas de morve noire ?  

__Réduire ou arrêter l'exposition au tabac ou à la fumée__ est ce qu'il y a de plus efficace pour faire disparaître cette coloration noire à votre mucus. Si vous souhaitez de l'aide pour [arrêter de fumer](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/arreter-de-fumer-solutions-pour-se-liberer-du-tabagisme/), un professionnel de santé peut vous accompagner dans cette démarche. 

## Quand consulter un médecin ?   

Vous devriez prendre rendez-vous pour parler à un médecin si : 
- Vous avez des mucosités très foncées, épaisses ou tachées de sang ; 
- Vos symptômes ne s'améliorent pas après 7 jours ; 
- Vous avez une température élevée persistante ; 
- Vous toussez depuis 3 semaines ou plus. 

Si votre médecin traitant n’est pas disponible, n’hésitez pas à avoir recours à la téléconsultation : sur Livi, des médecins généralistes sont à votre disposition tous les jours, 24h/24. 

Si vous avez des difficultés à respirer, rendez-vous immédiatement aux urgences. 

## Sources  

- Ameli.fr : Reconnaître la rhinopharyngite de l'adulte : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/rhinopharyngite-adulte/symptomes 
- Ameli.fr : Rhinopharyngite ou rhume de l'adulte : que faire et quand consulter ? : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/rhinopharyngite-adulte/que-faire-quand-consulter
- Ameli.fr : Reconnaître une sinusite aiguë : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/sinusite/reconnaitre-sinusite-aigue 


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FAQ - Questions fréquentes

Que signifie la couleur de votre morve ?

La couleur de votre morve peut en dire long sur votre état de santé général. Qu'elle soit verte, jaune, brune ou noire, voici ce que signifient réellement ses différentes couleurs. 

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General health

Médecine Générale

Vous vous réveillez totalement en nage ? Vous ressentez des bouffées de chaleur la nuit ? Vous faites peut-être face à des sueurs nocturnes. Nos médecins généralistes vous aident à reconnaître ce phénomène de sudation nocturne et vous apportent des solutions pour y remédier. 

## En bref 

- Les sueurs nocturnes se caractérisent par une __transpiration excessive et soudaine pendant le sommeil__, au point de mouiller vêtements et draps ;
- Elles touchent aussi bien les hommes que les femmes, mais sont plus __fréquentes chez la femme en raison des variations hormonales__ ;
- Les causes vont de facteurs bénins (__chaleur, stress, alimentation__) à des pathologies sous-jacentes (__apnée du sommeil, dérèglement hormonal, cancer__) ;
- __Les sueurs nocturnes sont le plus souvent bénignes__ mais méritent une consultation si elles sont récurrentes ou associées à d'autres symptômes ;
- Le diagnostic repose sur un interrogatoire, un examen clinique et parfois un bilan sanguin.

## Comment reconnaître les sueurs nocturnes ? 

Les sueurs nocturnes, aussi appelées “bouffées de chaleur nocturnes”, se caractérisent par une [transpiration excessive](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/transpiration-excessive/) et soudaine pendant le sommeil. Ces sueurs nocturnes se manifestent dans la plupart des cas par des __vêtements et des draps mouillés__, ainsi qu'une __sensation de chaleur et de fièvre__. Elles peuvent également être accompagnées de __frissons et de tremblements__. 

## Quelles sont les causes des sueurs nocturnes ? 

Les sueurs nocturnes peuvent être causées par différents facteurs environnementaux ou liées à une pathologie. Si la piste environnementale est écartée (température de la chambre, alimentation épicée, consommation d’alcool ou de drogue, stress…) il est important de consulter un professionnel de santé pour faire le point sur une potentielle maladie sous-jacente. 

### Une apnée du sommeil 

L'[apnée du sommeil](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/apnee-du-sommeil/) est une pathologie dans laquelle la respiration est temporairement interrompue pendant le sommeil. Les personnes atteintes d'apnée du sommeil peuvent transpirer abondamment durant la nuit en raison de l'effort supplémentaire requis pour respirer. 

### Le syndrome des jambes sans repos 

Le syndrome des jambes sans repos est un trouble caractérisé par des sensations désagréables ou douloureuses au niveau des membres inférieurs, souvent accompagnées d'un besoin irrésistible de mouvements. Les personnes atteintes de ce syndrome peuvent transpirer abondamment durant la nuit en raison de l'agitation et de l’activité répétitive des jambes. 

### L’hyperthyroïdie 

La production excessive d’hormones thyroïdiennes peut provoquer des sueurs nocturnes. 

### Le reflux gastro-œsophagien 

Aussi connu sous l’abréviation [RGO, le reflux gastro-œsophagien](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/rgo/) est une maladie chronique fréquente liée à un dysfonctionnement du muscle reliant l’estomac et l’œsophage. Cette défaillance occasionne des remontées acides dans le tube digestif ainsi que des brûlures d’estomac. Les personnes atteintes de reflux gastro-œsophagien peuvent transpirer abondamment durant la nuit en raison des brûlures ressenties et des douleurs thoraciques qui peuvent accompagner ce syndrome. 

### La présence d'une infection 

Une infection fébrile peut causer des sueurs nocturnes en raison de l'augmentation soudaine de la température corporelle. 

Certaines infections, comme le [VIH](https://www.livi.fr/sante/infection-sexuellement-transmissible/vih-sida/) ou la tuberculose, peuvent également être à l'origine de sueurs nocturnes, parfois avant même l'apparition d'autres symptômes. 

### Le stress et l'anxiété 

En période de [stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/) ou d’état anxieux, l'organisme va réagir de manière physiologique à une menace extérieure (une situation stressante ou effrayante par exemple). La perception de cette menace vient activer le système nerveux sympathique qui déclenche une réponse aiguë au stress qui prépare le corps à réagir (se battre ou fuir). Cette réaction augmente ainsi la température corporelle et donc la sudation, y compris la nuit. 

### La prise d'un médicament 

Certaines familles de médicaments tels que les antidépresseurs et les traitements visant à améliorer la tension artérielle peuvent avoir comme effet secondaires des sueurs nocturnes. N’hésitez pas à en parler avec votre médecin traitant si vous avez des doutes concernant le traitement que vous suivez. 

### Un cancer 

Certaines tumeurs comme le [cancer du sein](https://www.livi.fr/sante/cancer/cancer-du-sein/) ou du poumon, peuvent causer des sueurs nocturnes en raison de la production excessive d'hormones ou de la présence de métastases. 

## Qui est concerné par les sueurs nocturnes ? 

Les sueurs nocturnes peuvent toucher hommes et femmes, cependant, __les causes peuvent-être variables en fonction du sexe et du mode de vie de chacun__ (consommation d’alcool, alimentation…). 

### Sueurs nocturnes chez la femme 

Les sueurs nocturnes sont __fréquentes chez la femme et sont souvent liées à des variations hormonales__. La prise d’un nouveau __contraceptif__, la __grossesse__ ou encore la __ménopause__ peuvent avoir une incidence sur ces sudations. 

Dans le cas de la [ménopause](https://www.livi.fr/menopause/) ou de la [préménopause](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/la-premenopause-reconnaitre-les-premiers-symptomes/), il n’est pas rare de ressentir des bouffées de chaleur engendrant ainsi des épisodes de transpiration excessive accompagnés de sensations de chaleur et de rougeurs au niveau du visage et du buste et ce même durant la nuit. 

### Sueurs nocturnes chez l'homme 

Les variations hormonales concernent moins les hommes. Les sueurs nocturnes sont donc moins fréquentes chez ces derniers mais ne sont pour autant pas inexistantes et peuvent être le signe d’une __[andropause](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/andropause/)__ (baisse de la testostérone apparaissant avec l’âge). 

## Quelles sont les solutions contre les sueurs nocturnes ? 

Il est __nécessaire d’identifier la cause des sudations nocturnes afin de proposer une prise en charge adaptée__. Parlez de vos symptômes à votre médecin traitant afin de rechercher une pathologie sous-jacente. 

Si vos sueurs nocturnes résultent d’un dérèglement hormonal ou thyroïdien, plusieurs options de traitement pourront vous être proposées, notamment un traitement hormonal substitutif.  

Si vos sudations sont le résultat d’habitudes de consommation (alcool, drogues…) une prise en charge psychologique peut vous être conseillée. 

## Quand faut-il s'inquiéter en cas de sueurs nocturnes ? 

Bien que les sueurs nocturnes soient bénignes dans la majeure partie des cas, elles peuvent être le signe d’une maladie sous-jacente nécessitant l’avis d’un professionnel de santé. Parlez-en à un médecin si vos sueurs nocturnes : 
- Apparaissent de manière récurrente ; 
- Perturbent la qualité de votre sommeil ; 
- S’accompagnent de symptômes tels que des frissons, de la fièvre, des douleurs thoraciques, des mictions fréquentes ; 
- Sont associées à une perte de poids importante ou à d'autres symptômes que vous ne rencontrez pas d’habitude. 

Enfin, si vous notez ces signes, un rendez-vous rapide avec un médecin s’impose :  
- Une fièvre inexpliquée ; 
- Une douleur thoracique ;
- Des sueurs nocturnes abondantes ; 
- Une perte de poids inexpliquée.  

## Comment se déroule le diagnostic pour des sueurs nocturnes ? 

Le diagnostic des sueurs nocturnes peut être réalisé par votre médecin généraliste qui dans un premier temps, réalisera un interrogatoire afin de comprendre quand ces sueurs sont apparues, si elles s’accompagnent d’autres symptômes ou si des changements dans votre environnement ont été opérés récemment. 

Un interrogatoire, un examen physique, un bilan sanguin et des examens d'imagerie peuvent être demandés à la suite de la consultation afin d’écarter toute pathologie sous-jacente. 

## Sources 

- Ameli.fr : Hypersudation : symptômes, conséquences et causes : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/hypersudation/definition-symptomes-causes-evolution
- Allodocteurs.fr : Quelles sont les causes des sueurs nocturnes ?, avec le Dr Hervé Maillard, dermatologue : https://www.allodocteurs.fr/quelles-sont-les-causes-des-sueurs-nocturnes-37715.html 


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FAQ - Questions fréquentes sur les sueurs nocturnes

sueurs nocturnes 

Vous souffrez de sueurs nocturnes ? Nos médecins généralistes vous expliquent les causes de ce phénomène et vous donnent des solutions pour le traiter.

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Sueurs nocturnes : quelles sont les causes ? | Livi

Sueurs nocturnes : quelles sont les causes ?

La sensation de jambes lourdes est un phénomène qui peut être ressenti par tout le monde, cependant elle touche plus particulièrement les femmes. Désagréable, elle est la majeure partie du temps causée par une mauvaise circulation veineuse mais peut également être révélatrice de problèmes de santé plus sérieux. Des gestes simples et des traitements adaptés peuvent aider à diminuer les symptômes.  Nos médecins sur Livi vous aident à comprendre cette pathologie et vous partagent leurs conseils pour soulager la sensation de jambes lourdes. 

## En bref 
- La sensation de jambes lourdes touche près d'__un adulte sur trois en France, principalement les femmes__
- Elle est le plus __souvent liée à une insuffisance veineuse__ qui fait stagner le sang au niveau des jambes 
- Hérédité, surpoids, chaleur, position debout prolongée, grossesse et tabac sont des facteurs favorisants 
- Des gestes simples (activité physique, contention, surélévation des jambes) permettent de soulager les symptômes 
- Une consultation médicale est recommandée pour écarter toute pathologie sous-jacente et adapter le traitement 

## Jambes lourdes : qu’est-ce que ça signifie ? 

La sensation de jambes lourdes se traduit par une __impression de poids, de tension ou d'engourdissement au niveau des mollets, des chevilles ou des cuisses__. Elle s'accompagne souvent d’un __gonflement modéré des jambes, d'une gêne à la marche et d'un inconfort qui s'intensifie au fil de la journée__, en particulier après une station debout ou assise prolongée, ou en cas de forte chaleur.  

## Quelles sont les causes de la sensation de jambes lourdes ? 

### Insuffisance veineuse 

Lorsqu'on souffre d’[insuffisance veineuse](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mauvaise-circulation-sanguine/), le sang qui circule dans les membres inférieurs du corps à des difficultés à remonter vers le cœur. Près d'un adulte sur trois en France souffre d'insuffisance veineuse.  

Cette affection résulte le plus souvent d’une perte d’élasticité et de tonicité des veines, ainsi que d’un dysfonctionnement des valvules situées sur la paroi veineuse qui ont pour rôle d’empêcher le reflux, c’est à dire d’aider le sang à remonter vers le cœur.  

En position debout, le sang doit lutter contre la pesanteur pour remonter des pieds jusqu’au cœur. En cas de maladie veineuse, le sang stagne dans les veines des membres inférieurs. C’est ce phénomène qui engendre une sensation de lourdeur ou de tension en particulier en fin de journée. 

### Insuffisance veineuse fonctionnelle 

Dans le cas d'une insuffisance veineuse fonctionnelle, le retour veineux se fait mal mais il n’existe pas d’anomalie visible au niveau des veines. Cela peut être dû à une diminution de la marche, une diminution de la mobilité de la cheville, une perte du volume musculaire, un déficit de la pompe musculaire du mollet, ou encore à une altération de la dynamique cardio-respiratoire. Elle est fréquemment rencontrée chez les personnes âgées. 

### Varices 

Les [varices](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/varices/) sont des veines qui sont devenues dilatées et tortueuses avec une incontinence des valvules qui permettent normalement au sang de remonter au cœur. Les varices sont généralement visibles car elles forment un relief (saillie) palpable sous la peau du fait de la dilatation et qui prend ensuite un aspect de cordon bleuté et tortueux. 

### Maladie post-thrombotique 

Une [thrombose](https://www.livi.fr/sante/caillot-de-sang/) veineuse correspond à un caillot de sang (thrombus) qui se forme dans une veine. Elle peut ensuite générer une maladie post-thrombotique : c'est-à-dire la destruction des valvules entraînant une stase veineuse. 

### Autres causes 

Il peut également exister d’autres causes plus rares comme des malformations des vaisseaux ou des valvules veineuses ou encore une compression chronique des veines par un processus extérieur. 

## Quels sont les facteurs favorisant cette sensation de jambes lourdes ? 

### L’hérédité 

Le risque de jambes lourdes est plus élevé en cas de maladie veineuse chronique dans la famille et ce risque s'accroît avec le nombre de parents touchés. 

### Surpoids et obésité 

La pression au niveau des jambes causée par un surpoids engendre un ralentissement du retour veineux et donc favorise la sensation de jambes lourdes. Le surpoids et l’obésité peuvent également entraîner l’apparition de varices au niveau des jambes. Les tissus graisseux pouvant potentiellement altérer le retour veineux et comprimer les veines. 

### La chaleur 

Une exposition prolongée à la chaleur peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins et perturber le retour veineux. Les cuisses, chevilles et mollets se mettent ainsi à gonfler et provoquent une sensation de jambes lourdes et douloureuses. 

### Posture et piétinement 

La station debout ou assise prolongée ou le piétinement peuvent également entraîner une sensation de jambes lourdes en raison de la gravité qui favorise la stagnation du sang dans les membres inférieurs. Les personnes menant une vie trop sédentaire ou exerçant un emploi nécessitant d’être debout sont plus sujettes à ce genre de pathologies. 

### Grossesse 

Une femme enceinte peut, au cours de sa [grossesse](https://www.livi.fr/sante/grossesse/), souffrir de sensation de jambes lourdes. La [rétention d’eau](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/retention-d-eau/), normale au cours de la grossesse, et la prise de poids altèrent le retour veineux. Lors du troisième trimestre, la veine cave inférieure peut être comprimée par l’utérus devenu volumineux. Ce phénomène apparaît en particulier lorsque la femme enceinte est allongée sur le dos. Cette veine permet la circulation du sang des membres inférieurs vers le cœur.  

### Le tabac 

Fumer régulièrement nuit à la vasomotricité des veines : celles-ci perdent en tonicité. 

### Les voyages en avions 

Les voyages en avion de longue durée peuvent entraîner des troubles de la circulation sanguine. Certains facteurs tels que la position assise prolongée, la pressurisation de la cabine de l’avion, ainsi que la chaleur aggravent la dilatation des veines et entraînent un risque accru d’insuffisance veineuse. 

## Quels sont les symptômes associés à la sensation de lourdeur dans les jambes ? 

La sensation de jambes lourdes peut être associée à d’autres maux tels que des [crampes](https://www.livi.fr/sante/crampes/), une démangeaison, des [œdèmes](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/oedeme/), des [fourmillements](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/picotements/) ou encore un besoin irrépressible de bouger les jambes. Des engourdissements, picotements ainsi qu’une sensation de douleur ou brûlure peuvent également être ressenties. 

Des atteintes de la peau, telles qu’un [eczéma](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/eczema/), une plaie persistante (un ulcère) ou des zones pigmentées de couleur brune peuvent également être associés aux jambes lourdes. 

## Quels signes doivent alerter ? 

Si la sensation de jambes lourdes s'accompagne d'un gonflement soudain et localisé à une seule jambe, d'une rougeur, d'une chaleur ou d'une douleur vive au niveau du mollet, il est recommandé de consulter rapidement, ces symptômes pouvant évoquer une phlébite. De même, l'apparition d'une plaie qui ne cicatrise pas ou d'une zone de peau très pigmentée doit amener à consulter sans tarder.

## Que faire en cas de jambes lourdes ? 

Si vous avez les jambes lourdes, voici quelques astuces simples pour permettre d’atténuer les symptômes : 
- __Évitez de rester debout ou assis trop longtemps__, évitez de croiser les jambes et marchez régulièrement ; 
- __Surélevez vos pieds lorsque vous dormez__ ou lorsque vous êtes en position assise afin de favoriser le retour du sang vers le cœur ;  
- __Portez des bas ou des collants de contention élastique la journée__, ils compriment les membres et favorisent la circulation du sang dans les veines ; 
- __Hydratez-vous bien__ (minimum 1,5L d’eau par jour) ; 
- Ayez une __activité physique régulière__ ; 
- __Évitez les environnements trop chauds__. 

N’hésitez pas à consulter un médecin afin de vérifier l’absence de pathologie sous-jacente. Sur Livi, nos médecins généralistes sont à votre écoute pour faire un point sur vos symptômes. 


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jambes lourdes 

Quelles sont les causes derrière la sensation de jambes lourdes ? Les médecins sur Livi vous aident à la comprendre et vous conseillent pour la soulager.

Les médecins sur Livi vous aident à comprendre cette pathologie et vous partagent leurs conseils  pour soulager cette sensation.

Jambes lourdes | Livi 

Jambes lourdes : que faire ? | Livi 

Jambes lourdes : que faire ?

Depuis plusieurs heures vous avez mal à la tête ? C’est non seulement désagréable mais ça complique aussi beaucoup le quotidien. Soyez rassuré, même si un mal de tête persistant peut faire peur, la plupart des maux de tête sont bénins.  

Dans certains cas, il peut être nécessaire de consulter un professionnel de santé pour en parler. Nos médecins vous disent tout !  

## En bref 
- La plupart des maux de tête sont bénins et disparaissent avec du repos, de l'hydratation ou un antalgique simple 
- On distingue plusieurs types de maux de tête : migraine, céphalée de tension, sinusite... Tous ont des symptômes différents et nécessitent des traitements spécifiques 
- Un mal de tête qui s'aggrave, dure plusieurs jours ou s'accompagne d'autres symptômes (fièvre, troubles de la vision, confusion) nécessite une consultation rapide 
- Une consultation en urgence est nécessaire si les maux de tête s’accompagnent de douleurs soudaines et violentes, d’une raideur de la nuque, de troubles de l'élocution ou de rougeurs cutanées qui s’étendent rapidement et qui ne s’effacent pas quand on appuie dessus 
- De bonnes habitudes de vie (sommeil, hydratation, posture, gestion du stress) permettent de prévenir une grande partie des maux de tête 

## Tout savoir sur le mal de tête  

Le [mal de tête](https://www.livi.fr/sante/maladie-neurologique/mal-de-tete/), appelé “céphalée” en terme médical, est la plupart du temps sans risque pour la santé et simple à prévenir. La douleur est généralement lancinante et d’intensité modérée.  

Le mal de tête étant un symptôme commun à de nombreuses pathologies on estime qu’entre __50 à 75% des personnes souffrent au moins une fois dans l’année d’un mal de tête__.  

## Mal de tête ou migraine ? 

On confond souvent la [migraine](https://www.livi.fr/sante/maladie-neurologique/migraine/) avec d’autres causes de céphalées. La migraine correspond à une douleur pulsatile (sensation d’avoir des battements de cœur dans la tête) et peut s’accompagner d’autres symptômes comme des [nausées](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/nausee/), une hypersensibilité aux bruits et à la lumière. __La migraine affecte 7% des hommes et 18% des femmes.__

Pour déterminer si vous souffrez de migraine, posez-vous ces quelques questions : 
- Votre mal de tête évolue-t-il par crise de quelques heures à plusieurs jours ? 
- Votre mal de tête est-il accompagné d’au moins un autre symptôme comme des nausées, des vomissements, une intolérance à la lumière ou au bruit ? 
- Votre mal de tête présente-t-il au moins 2 des caractéristiques suivantes : pulsatile, localisé d’un seul côté de la tête, avec une douleur augmentée par l’effort ? 

Si vos réponses sont majoritairement positives, parlez-en à un médecin qui pourra vous prescrire des examens complémentaires ainsi qu’un traitement adapté à vos migraines. 

## Les différents types de maux de tête 

Il existe plusieurs types de céphalées qu’on classe en fonction de leur mode de survenue, leur localisation, leur intensité et leur durée. On distingue deux grandes catégories de céphalées : 
- Les __céphalées primaires__ qui incluent les migraines, les céphalées de tension et l’algie vasculaire de la face ; 
- Les __céphalées dites secondaires__. Dans ce cas les maux de tête sont le résultat d’une pathologie qui peut être bénigne comme une infection virale ou plus grave comme une hypertension artérielle. 

### Les céphalées de tension 

Ce type de mal de tête est le plus fréquent. Il provoque des sensations de douleur légères à modérées des deux côtés de la tête et les muscles de la nuque ont tendance à être tendus. Ces douleurs peuvent s’accompagner d’une sensation de pression à l’arrière des yeux. 

Les céphalées de stress sont majoritairement dues à une mauvaise posture de travail, à l’utilisation prolongée des écrans, à la [déshydratation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/deshydratation/), à l’exposition prolongée au soleil, à un jeûne, etc.  

Sans gravité, ce type de céphalée peut se traiter facilement grâce à des médicaments antalgiques en vente libre en pharmacie comme le paracétamol, l’ibuprofène ou l’aspirine. Attention cependant à ne pas en abuser : si vos maux de tête se répètent de manière rapprochée, parlez-en à votre médecin. 

Au quotidien, il est possible de prévenir ces maux de tête en adoptant des habitudes ou des activités soulageant le stress et les tensions (activité physique, méditation, faire des pauses d’écrans, etc.). 

### Le mal de tête dû à une sinusite 

La [sinusite](https://www.livi.fr/sante/maladie-orl/sinus-nez-bouche/) est une inflammation des sinus qui peut provoquer des maux de tête plus ou moins intenses. Les céphalées qui accompagnent la sinusite exercent une pression ou des élancements au niveau de vos joues ou de votre front et autour de vos yeux. C’est la pression dans les sinus qui provoque ces douleurs, et parfois ainsi d’autres symptômes comme le nez bouché, une diminution de l’odorat, un peu de fièvre, des douleurs dentaires ou aux oreilles, des mucosités vertes ou jaunes s’écoulant du nez voire même un saignement ou une sensation de tête lourde lorsqu’elle est penchée en avant. 

Le traitement des céphalées de la sinusite consiste à prendre en charge les symptômes par des anti-douleurs, des lavages de nez au sérum physiologique, un spray nasal décongestionnant, voire un spray nasal anti-inflammatoire à base de cortisone. En l’absence d'amélioration ou en présence d’une aggravation sous traitement symptomatique, un traitement antibiotique plus ou moins associé à un traitement corticoïde par voie orale peut être prescrit. 

### Les maux de tête dans l’hypertension artérielle  

L’[hypertension artérielle](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/hypertension-arterielle/) (HTA) peut provoquer des maux de tête qui reviennent tant que les montées de tension ne sont pas correctement prises en charge. 
Une personne pas encore diagnostiquée “hypertendue” ou dont la tension n’est pas assez équilibrée peut souffrir de maux de tête répétitifs. Il est intéressant dans ce dernier cas d’avoir chez soi un tensiomètre afin d’objectiver les pics de tension élevée et d’en discuter avec son médecin rapidement. 

## Comment faire passer un mal de tête ? 

La plupart des maux de tête ne nécessite pas de passage chez le médecin. S’ils apparaissent de façon périodique, ils peuvent être calmés facilement à l’aide d’anti-douleurs, si cela n’est pas contre indiqué par votre état de santé. Attention à bien respecter la posologie, un excès de prises peut paradoxalement entraîner des maux de tête persistants. 

En complément des anti-douleurs, d’autres mesures peuvent vous aider à faire passer un mal de tête: 
- __Buvez de l’eau pour éviter une déshydratation__ qui accentuerait les maux de tête ; 
- __Reposez-vous dans un endroit calme__ en évitant les stimuli lumineux ou sonores comme les écrans ou une forte luminosité ; 
- Poser des __compresses fraîches sur vos yeux et vos tempes__. 

## Quels sont les bons réflexes pour éviter les céphalées ? 

Voici quelques conseils de médecins pour éviter les maux de tête : 
- Évitez les endroits mal aérés et bruyants ; 
- Veillez à dormir dans une __chambre peu chauffée__ avec une température entre 18°C et 19°C ; 
- Évitez la fatigue en respectant la quantité de sommeil nécessaire à votre corps ; 
- Lorsque vous travaillez à un bureau, veillez à être correctement installé pour éviter de trop solliciter les muscles de la nuque. 

## Que faire si mon mal de tête ne passe pas ? 

Si votre mal de tête s’aggrave au cours du temps, qu’il ne cède pas au traitement habituel ou qu’il s'accompagne d’autres symptômes comme des vomissements, des douleurs musculaires, de la fatigue, des troubles de la mémoire ou une baisse de la vision, il convient de consulter son médecin traitant au plus vite. 

Soyez attentifs à certains signes nécessitant une prise en charge d’urgence : 
- Votre mal de tête est soudain, violent et s'accompagne de faiblesse brutale, de paralysie, de mouvements anormaux, de troubles de l'élocution ou d'une confusion ; 
- Votre douleur est explosive, insupportable et d'intensité maximale dès le début ; 
- Votre mal de tête s’accompagne de vomissements importants, de fièvre, d’une raideur de la nuque et votre état général se détériore ; 
- Vos maux de tête sont violents et ils sont associés à des douleurs d'un ou des deux yeux et à une vision floue. 

Si vous présentez ces symptômes, contactez sans délai le service d’aide médicale d’urgence (SAMU) 15 ou 112. 

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FAQ - Questions fréquentes sur les maux de tête persistants

Mal de tête persistant, que faire ?

Les médecins sur Livi font le point sur quelles sont les raisons les plus fréquentes des maux de tête et que faire lorsqu'ils deviennent persistants.

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Mal de tête persistant : comment le soulager

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Le soleil nous manque souvent pendant l’hiver, alors lorsque les belles journées arrivent, on a naturellement envie d’en profiter. Mais, malgré les bénéfices que peut avoir le soleil pour la santé, il est important de s’en protéger. Nos médecins vous livrent leurs conseils pour profiter en toute sécurité. 

## En bref 

- Une exposition excessive au soleil augmente le risque de coups de soleil, d'insolation et de [cancer de la peau](https://www.livi.fr/sante/cancer/cancer-de-la-peau/). 
- La durée d'exposition sans protection dépend de votre type de peau : plus elle est claire, plus le risque est élevé. 
- Les gestes essentiels : rechercher l'ombre, éviter le soleil entre 12h et 16h, porter des vêtements couvrants et appliquer de la crème solaire adaptée à votre carnation. 
- Les enfants ont une peau plus fragile et nécessitent une protection renforcée. 
- Une exposition modérée reste bénéfique : quelques minutes suffisent quotidiennement pour la production de vitamine D. 

## Les bienfaits du soleil 

Une exposition à la lumière du soleil permet de :  
- __Augmenter les niveaux de sérotonine dans l’organisme__, également connue sous le nom “d’hormone du bonheur”; 
- __Produire de la vitamine D__, essentielle pour la santé de nos os, de nos dents et de nos muscles mais aussi pour soutenir notre système immunitaire et notre santé mentale ; 
- Réguler le rythme circadien (cycle biologique de 24 heures) qui régit pratiquement tous les processus corporels. 

Selon l’OMS, __cinq à quinze minutes d’exposition occasionnelle au soleil, 2 à 3 fois par semaine suffisent pour tirer des bénéfices du soleil__. L’important est de ne pas en abuser, surtout en été.  

## Pourquoi se protéger du soleil ? 

Passer trop de temps au soleil peut être dangereux pour la santé. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) indique qu’on recense 2 à 3 millions de cancers de la peau, autres que le mélanome, et 132 000 cancers de la peau de type mélanome chaque année à travers le monde. En plus d’augmenter le risque de développer un cancer de la peau, une trop longue exposition au soleil peut provoquer :  
- Une [insolation](https://www.livi.fr/sante/insolation/) ; 
- Des [coups de soleil](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/coup-de-soleil/); 
- Des coups de chaleur ; 
- Des affections de la peau diverses telles que l'[urticaire](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/urticaire/), la lucite, des lésions pigmentaires, etc ; 
- Un déclenchement ou une aggravation de certaines dermatoses. 

## À partir de combien de temps le soleil est-il dangereux ? 

La plupart des personnes peuvent rester au soleil en toute sécurité pendant 5 à 15 minutes sans crème solaire. Mais cette durée dépend de la couleur de votre peau. Parmi les personnes les plus vulnérables face au risque du soleil, il y a les bébés, les enfants, les adultes dont la carnation est pâle, les personnes qui ont des grains de beauté, les cheveux blonds/roux et tous ceux qui travaillent en extérieur.  

Les personnes très pales sont davantage exposées à des brûlures et à des lésions de la peau. Il est donc indispensable de protéger sa peau si l’on souhaite rester au soleil. Bien qu’il soit toujours préférable de chercher de l’ombre et de porter des vêtements couvrants, il est important de toujours opter pour un écran solaire à large spectre qui protège contre les rayons UVA et UVB et choisissez un indice en accord avec votre carnation. 

## Connaître son phototype 

Le phototype désigne la sensibilité de votre peau au soleil, en fonction de sa couleur, de vos cheveux et de vos yeux. Plus le phototype est faible, plus la peau brûle facilement et plus votre vigilance doit être élevée. Connaître votre phototype vous permet d'adapter la durée d'exposition et l'indice de protection solaire à vos besoins réels.  

On distingue généralement six phototypes :  

| Phototype      | Caractéristiques      | Durée avant coup de soleil (sans protection)      |
| ---------- | ---------- | ---------- |
| Phototype I       | Peau très claire, souvent taches de rousseur, cheveux roux ou blond très clair, yeux clairs. Ne bronze jamais, brûle systématiquement.        | 5 à 10 minutes        |
| Phototype II       | Peau claire, cheveux blonds ou châtain clair, yeux clairs. Bronze très peu, brûle facilement.        | 10 à 20 minutes        |
| Phototype III       | Peau claire à mate, cheveux châtains, yeux clairs à foncés. Bronze progressivement, coups de soleil modérés.        | 20 à 30 minutes        |
| Phototype IV       | Peau mate, cheveux et yeux foncés. Bronze bien, brûle rarement.        | 30 à 45 minutes        |
| Phototype V       | Peau brune, cheveux et yeux foncés. Bronze facilement, brûle très rarement.        | 45 à 60 minutes        |
| Phototype VI       | Peau noire, cheveux et yeux noirs. Ne brûle quasiment jamais.        | 60 à 90 minutes        |

## Quels sont les moyens de se protéger du soleil ? 

### Connaître l’indice UV de sa région 

Cela vous permet de planifier vos activités en plein air en vue d’éviter la surexposition aux rayons du soleil. Les indices UV vont de 1 à 12, 1 étant le plus faible et 12 le plus dangereux. Plus l’indice UV est élevé, plus il y a de risques de lésions ou d'éruptions cutanées et moins il faut de temps pour que ces lésions surviennent. Une vigilance accrue est requise en cas d’indice UV très élevé. 

### Limiter le temps d’exposition au soleil de midi 

En France, les rayons UV du soleil sont les plus forts entre midi et 16 heures. Il faut donc éviter de s’exposer au soleil pendant cette période. Si vous n’avez pas d’autre choix que d’être au soleil sur ces heures, il est indispensable de mettre de la crème solaire, de porter des lunettes de soleil, un chapeau et des vêtements légers pendant cet ensoleillement intense. 

### Utiliser de la crème solaire et choisir le bon indice de protection 

La crème solaire est indispensable pour se protéger du soleil. Il faut en appliquer régulièrement et généreusement. Plusieurs indices et catégories de protection existent et le choix se fera en fonction de votre carnation. Le Facteur de Protection Solaire (FPS ou SPF en anglais) est l’indicateur que vous devez prendre en compte pour choisir votre crème solaire. Il va dépendre de votre type de peau et des conditions d’ensoleillement (plage, montagne, heure, durée, etc.). Plus la peau est claire, plus l’indice de protection doit être élevé.  

- Les indices 6 et 10 : protection "faible" ; 
- Les indices 15, 20 et 25 : protection "moyenne" ; 
- Les indices 30 et 50 : "haute protection" ; 
- Les indices +50 : "très haute protection". 

Vérifiez toujours la date de péremption sur votre crème solaire et conservez-la à une température inférieure à 30°C. 

### Se mettre à l’ombre de façon judicieuse 

Cherchez l'ombre quand les rayons UV sont les plus intenses, mais ne perdez pas de vue que l'ombre des arbres, des parasols ou des auvents n'offre pas une protection solaire complète : les rayons UV peuvent se réfléchir sur le sable, l'eau ou le béton et continuer à atteindre votre peau même à l'ombre. Il reste donc recommandé de cumuler la recherche d'ombre avec une crème solaire, en particulier à la plage ou en montagne. 

### Faire attention en utilisant certains produits 

L'utilisation de certains produits, couplée à l'exposition au soleil peut avoir des effets néfastes pour votre corps. C'est notamment le cas de certains médicaments ou cosmétiques. Le parfum par exemple peut entraîner l'apparition de tâches brunes permanentes sur votre peau lorsque vous exposez celle-ci aux rayons UV. 

### Porter des vêtements de protection 

Un chapeau à large bord offre une bonne protection solaire aux yeux, aux oreilles, au visage et à la nuque. Des vêtements amples et aux mailles serrées vous apporteront également une protection supplémentaire. 

### Porter des vêtements sombres 

Si les couleurs claires ont tendance à vous procurer une impression de fraîcheur, en réalité ce sont les couleurs sombres qui absorbent le mieux les rayons UV. Pour une protection solaire optimale, optez donc pour des couleurs de ce type. 

### Bien s'hydrater 

Il est important de rester bien hydraté lorsque l'on s'expose au soleil. Buvez au minimum 1,5L d'eau afin d'éviter la [déshydratation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/deshydratation/) et évitez la consommation d'alcool. Les boissons alcoolisées peuvent avoir un effet vasodilatateur lorsqu'elles sont consommées en plein soleil et donc augmenter les risques de malaise. 

## Pourquoi protéger ses yeux du soleil ? 

La lumière du soleil influence de nombreux processus corporels. Lorsque vos yeux sont exposés à la lumière du jour, cela aide à réguler votre rythme circadien, ou cycle sommeil/éveil. Par exemple, la lumière directe du soleil stimule la rétine de l’œil, ce qui a pour effet de réguler la production de mélatonine, une hormone qui a une incidence sur l’humeur et le sommeil. 

Toutefois, une exposition continue et vive à la lumière du soleil peut endommager les yeux. Cela peut à terme engendrer des maladies comme la [cataracte](https://www.livi.fr/sante/maladie-des-yeux/cataracte/) (la cause la plus fréquente de cécité traitable) ou la dégénérescence maculaire, une maladie fréquente chez les personnes de plus de 60 ans. Pour éviter une exposition prolongée, le port de lunettes de soleil est vivement recommandé. 

En cas de doute ou si vous avez besoin d’un avis médical, faites appel à votre médecin traitant. S’il n’est pas disponible, un médecin sur Livi pourra répondre à vos interrogations. 

## Comment protéger un enfant du soleil ? 

Chez les enfants, la peau est plus délicate et donc plus sensible au soleil que la peau adulte et les lésions cutanées causées par une exposition répétée peuvent entraîner un cancer de la peau à un âge ultérieur. 

Il ressort de diverses recherches que le fait de subir des coups de soleil à un âge précoce vous expose ultérieurement à un plus grand risque de cancer de la peau. Une étude révèle que les personnes qui ont présenté 5 coups de soleil graves (avec cloques) entre 15 et 20 ans étaient 80 % plus susceptibles de développer un mélanome (la forme la plus agressive de cancer de la peau). 

Pour protéger un enfant du soleil, il faut qu’il passe plus de temps à l’ombre que sous la lumière directe du soleil. Il faut également penser à lui faire porter des vêtements amples et confortables, comme des t-shirts, des shorts ou des robes longues, sans oublier les indispensables chapeaux et lunettes de soleil. 

Pour les parents d’adolescents : redoublez d’attention. Les ados sont moins enclins à adopter des comportements de protection solaire. 

## Quels signes de la peau doivent alerter ? 

Une exposition excessive et répétée au soleil peut, à terme, favoriser l'apparition de cancers de la peau. Il est donc recommandé de surveiller régulièrement sa peau, en étant attentif à l'apparition d'un nouveau grain de beauté, à un grain de beauté qui se distingue nettement des autres, ou à toute modification de taille, de forme ou de couleur d'une tache existante. En cas de doute, un dermatologue pourra examiner votre peau et vous conseiller sur la fréquence de suivi adaptée à votre situation. 

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FAQ - Questions fréquentes sur la protection solaire

Se protéger du soleil 

Si le soleil est bon pour la santé, il est important de bien s’en protéger. Les médecins sur Livi vous conseillent sur les bons réflexes à adopter.

Comment se protéger du soleil ? | Livi

Comment se protéger du soleil ?

Lorsqu'il fait chaud ou au cours de votre cycle menstruel, vous remarquez que certaines parties de votre corps gonflent ? Jambes lourdes, pieds et mains gonflés ? Vous souffrez peut-être de rétention d’eau. Bien que souvent bénigne, mais impactante sur le quotidien, la rétention d’eau peut aussi être le symptôme d’une pathologie plus sévère. Nos médecins vous expliquent tout sur la rétention d’eau. 

## En bref 
- La rétention d'eau est une accumulation anormale de liquide dans les tissus, provoquant des œdèmes (gonflements) ; 
- Elle touche le plus souvent les jambes et les pieds mais peut aussi affecter les mains, le visage ou l’abdomen ; 
- Les causes sont variées : pathologies rénales, cardiaques, veineuses, hépatiques ouendocriniennes, certains médicaments, la grossesse ou le cycle menstruel ; 
- De bonnes habitudes de vie peuvent limiter la rétention d’eau ; 
- Un avis médical rapide est nécessaire pour écarter toute cause sous-jacente grave. 

## Qu'est-ce que la rétention d’eau ? 

Au quotidien, notre organisme maintient un équilibre entre les liquides et le sel que nous absorbons (boissons, eau contenue dans les aliments) et ceux que nous perdons naturellement (urine, selles, sueur). Lorsque cet équilibre est perturbé, la rétention d’eau peut apparaître. On observe alors une accumulation d’eau au sein des tissus de l’organisme, reconnaissable par des œdèmes sur certaines parties du corps. 

## Quels sont les symptômes de rétention d’eau ? 

La rétention d’eau __se manifeste généralement par des [œdèmes](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/oedeme/)__, c'est-à-dire des gonflements visibles, d’une ou de plusieurs parties du corps. Ces œdèmes sont __généralement symétriques, blancs, mous et indolores__. Cependant, s’ils évoluent depuis longtemps, les œdèmes peuvent devenir douloureux et l’aspect de la peau peut être modifié. Pour confirmer qu’il s’agit d’un œdème, on exerce une légère pression sur la zone : si la peau garde la marque de cette pression pendant quelques secondes, ce qu’on appelle le “signe du godet”, c’est qu’un œdème est bien présent. 

__Les membres inférieurs et principalement les jambes et les pieds sont généralement les plus fréquemment touchés du fait de la gravité.__ Mais un œdème peut également affecter d’autres parties du corps comme le visage et l’abdomen. Une prise de poids peut y être associée, débutant parfois avant l’apparition des œdèmes. 

## Quelles sont les causes de rétention d’eau ? 

### Une pathologie générale 

Il existe de nombreuses pathologies pouvant entraîner une rétention d’eau, notamment : 
- Une maladie des reins ; 
- Une pathologie cardiaque ([insuffisance cardiaque](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/insuffisance-cardiaque/), péricardite) ; 
- Une maladie du foie ([cirrhose](https://www.livi.fr/sante/cirrhose/), insuffisance hépatique...) ; 
- Une maladie d’origine digestive entraînant une malabsorption ; 
- Une malnutrition prolongée ; 
- Une pathologie endocrinienne ([hypothyroïdie](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/hyperthyroidie/), [diabète](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/diabete/)...). 

### Une pathologie localisée 

- __Une pathologie des veines__ : l’insuffisance veineuse est une cause très fréquente d'œdème. C’est ce qu’on appelle une “mauvaise circulation sanguine”. Les œdèmes sont généralement limités aux membres inférieurs du fait de la gravité et sont souvent associés à une sensation de jambes lourdes ; 
- __Un caillot de sang dans une veine__ (aussi appelé thrombophlébite, phlébite ou thrombose veineuse) entraîne également un œdème rouge et douloureux le plus souvent au niveau d’une jambe ;
- __Une pathologie lymphatique__ : les lymphoedèmes peuvent être la conséquence d’une anomalie de développement des canaux lymphatiques ou être secondaires à certaines maladies, notamment les cancers ; 
- __Une inflammation localisée__ : une infection cutanée, un traumatisme, une allergie ou encore une piqûre d’insecte peut causer un gonflement. 

### Les médicaments 

De nombreux traitements peuvent entraîner une rétention d’eau, notamment :  
- Les anti-inflammatoires non stéroïdiens ; 
- Les corticoïdes ; 
- Certains médicaments contre l’hypertension, comme les inhibiteurs calciques ou les vasodilatateurs ; 
- Le lithium ; 
- Les médicaments riches en sels ; 
- L’insuline ; 
- Les pilules contraceptives contenant des œstrogènes.  

__Si vous prenez un traitement et soupçonnez que cela engendre une rétention d’eau, parlez-en à votre médecin.__ Il sera en mesure de vous dire si la rétention d'eau est un effet secondaire d’un médicament que vous prenez et s'il existe des alternatives. 

Si vous pensez souffrir de rétention d’eau à cause de votre contraception, d’autres méthodes contraceptives existent. __Votre gynécologue peut vous aider à trouver la méthode de contraception qui vous correspond. __

### La grossesse 

La grossesse est une période durant laquelle l’accumulation de liquide dans les tissus est normale, en particulier au cours du 3e trimestre. On parle alors d’œdème physiologique. 

Lors de la grossesse, des hormones responsables de la rétention de liquides sont produites en plus grande quantité et l’augmentation de la taille de l'utérus interfère avec le flux sanguin qui remonte des jambes vers le cœur. Ainsi, le liquide est refoulé dans les veines des jambes et s’échappe vers les tissus environnants. 

### Les œdèmes liés au cycle menstruel 

Les fluctuations hormonales du cycle menstruel engendrent fréquemment une rétention d’eau bénigne et normale chez la femme. Les œdèmes sont souvent localisés au niveau des membres inférieurs et du ventre et s’accompagnent d’une légère prise de poids (entre 1,5 et 5 kg) qui disparaît ensuite spontanément. 

## Rétention d’eau : quand consulter un médecin ? 

Si vous pensez souffrir de rétention d’eau, il est recommandé de consulter rapidement un médecin afin d'en identifier la cause et d'écarter tout risque de pathologie sous-jacente. 
Une consultation médicale rapide est nécessaire si vous avez une fièvre, des difficultés respiratoires, une douleur thoracique, un œdème rouge et douloureux, si vous suspectez que l’œdème soit lié à un traitement médicamenteux que vous prenez ou s'il s'accompagne d'une prise de poids importante.  

## Comment éviter ou diminuer la rétention d’eau ? 

Le traitement de la rétention d’eau dépend avant tout de ce qui la cause, il est donc nécessaire de consulter un médecin afin d’écarter tout risque de maladie potentiellement grave. Néanmoins, une bonne hygiène de vie permet de limiter les symptômes. 

### Adapter ses habitudes alimentaires 

Une alimentation saine et équilibrée est la base d’une bonne santé et reste le moyen le plus efficace à long terme pour lutter contre la rétention d’eau mais aussi le surpoids. 

### Diminuer la consommation de sel 

Essayez de cuisiner maison et de limiter le plus possibles les plats industriels : ils contiennent de nombreux exhausteurs de goût, dont du sel et du sucre souvent en grande quantité. 

### Consommer des aliments “drainants” 

Certains aliments peuvent être des alliés contre la rétention d’eau, notamment les fruits et légumes tels que l'artichaut, l’asperge, le poireau, le fenouil, le concombre, le céleri, la figue, l’ananas, le melon, la pastèque, la pêche et le raisin. Le thé vert est également reconnu pour ses propriétés drainantes. 

### Avoir une bonne hydratation 

Une partie de notre apport en eau provient des aliments, notamment grâce aux fruits et légumes. Mais il est également nécessaire de boire de l’eau chaque jour, à table et entre les repas, pour compléter les apports. Il faut en moyenne 1,5 litre d’eau par jour et par personne. Attention cependant : les besoins en eau varient selon l’état de santé, les activités physiques, la température extérieure, l’âge et la corpulence de chacun. 

### Eviter la position assise ou debout prolongée 

Afin de favoriser la circulation sanguine et de limiter les effets de la gravité, vous pouvez vous lever et marcher régulièrement lorsque vous travaillez, surélever vos jambes et contracter les muscles de vos membres inférieurs plusieurs fois par jour. 

### Avoir une activité physique adaptée 

Toutes les activités physiques sont intéressantes pour maintenir une bonne santé et favoriser la circulation sanguine. Les sports avec appui comme la marche ou la course à pied favorisent le retour veineux. La natation et les sports aquatiques peuvent être recommandés car ils se pratiquent dans l'eau froide, ce qui permet une meilleure circulation sanguine et lymphatique, ainsi qu'un meilleur retour veineux. 

### Éviter les environnements chauds 

La chaleur favorise la dilatation des vaisseaux, évitez donc de trop vous exposer au soleil durant l’été. L’hiver, essayez de ne pas surchauffer votre habitation et préférez les douches fraîches aux bains trop chauds. En cas d’œdème, n’hésitez pas à passer un jet d’eau froide sur la zone affectée afin de favoriser le retour veineux. 

### Porter des chaussettes de contention 

Le port de chaussettes de contention peut limiter les œdèmes et les symptômes associés. Attention cependant : les bas de contention sont un dispositif médical qui doit vous être prescrit par un médecin. 

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FAQ - Rétention d'eau

Rétention d’eau

Certaines parties de votre corps semblent gonfler ? Les médecins sur Livi vous expliquent les causes de la rétention d'eau et les solutions pour y remédier.

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Vous souffrez peut-être de rétention d’eau. Les médecins sur Livi vous expliquent les causes de cette affection, et les solutions pour y remédier.


Rétention d’eau | Livi 

Rétention d’eau : que faire ? | Livi 

Rétention d’eau : quelles causes et que faire ?   

Vous ressentez une douleur aiguë au niveau de la hanche à la suite d'un effort ou une douleur qui s'installe de façon chronique ? La douleur à la hanche est un symptôme courant qui peut toucher les personnes de tout âge. Irradiant souvent dans l'aine ou la fesse, elle peut rendre la marche et les mouvements quotidiens difficiles. Nos médecins vous expliquent ce qui peut provoquer des douleurs à la hanche et vous conseillent pour les prévenir et les réduire. 

## En bref 

- La douleur à la hanche peut avoir de nombreuses causes selon ce qui est touché : articulation, muscles, tendons, nerfs... ;  
- Une douleur dans l’aine, une raideur ou une difficulté à marcher doivent amener à surveiller l’évolution des symptômes, voire à consulter un médecin ;  
- La plupart des douleurs à la hanche peuvent être soulagées grâce à une prise en charge adaptée : activité physique, kinésithérapie, traitement antalgique. Dans certains cas une chirurgie s’avère nécessaire.  

## Qu'est-ce que la douleur à la hanche ? 

La hanche est l'une des plus grandes articulations de notre corps. Il s'agit d'une articulation "portante" qui relie le fémur au bassin. Elle supporte le poids du corps et permet des mouvements essentiels comme la marche, la course ou le simple fait de s'asseoir. 

Une douleur à la hanche (parfois appelée coxalgie) peut provenir de l'articulation elle-même (cartilage, os, ligaments) ou des muscles, tendons ou bourses séreuses (poches contenant le liquide articulaire) qui l'entourent.  

## Symptômes d'une douleur à la hanche 

La façon dont la douleur se manifeste est souvent révélatrice de sa cause. Par exemple, et contrairement à ce que l'on pense souvent, une douleur issue de l'articulation de la hanche se ressent le plus souvent à l'avant, au niveau de l'aine, et peut irradier vers le devant de la cuisse jusqu'au genou. 

Les symptômes fréquents peuvent inclure : 
- Une __douleur dans l'aine__, la __fesse__ ou sur le côté externe de la hanche ; 
- Une __raideur articulaire__, particulièrement le matin au réveil ou après une longue période d'inactivité ; 
- Une __boiterie__ ou une difficulté à prendre appui sur la jambe concernée ; 
- Une __douleur qui s'aggrave lors de la marche__, de la montée d'escaliers ou en croisant les jambes ; 
- Une __sensation de craquement__ ou de blocage lors de certains mouvements. 

## Quelles sont les causes possibles de douleurs à la hanche ? 

Une douleur ressentie au niveau de la hanche ne provient pas toujours d'un problème articulaire propre à la hanche. 

- __L'arthrose de la hanche (coxarthrose)__ : c’est une usure progressive du cartilage articulaire, très fréquente avec l'âge ; 
- __La tendinopathie__ : c’est la tendinite du moyen fessier, inflammation des tendons situés sur le côté de la hanche, souvent due à un surmenage sportif ou professionnel, les tendinites des adducteurs ou du psoas ; 
- __La bursite trochantérienne__ : c’est une inflammation de la bourse séreuse (petit coussin de fluide) sur le côté externe de la hanche, provoquant une douleur vive en position allongée sur le côté ; 
- __La [sciatique](https://www.livi.fr/sante/sciatique/) ou la cruralgie__ : c’est une compression nerveuse dans le bas du dos (souvent liée à une hernie discale) qui projette la douleur dans la fesse, la hanche et la jambe ; 
- __La fracture du col du fémur__ : c’est une urgence médicale, fréquente chez les personnes âgées souffrant d'ostéoporose après une chute ; 
- __L'[arthrite__](https://www.livi.fr/sante/arthrite/) : c’est une inflammation d'origine infectieuse ou rhumatismale (comme la polyarthrite rhumatoïde) qui provoque de violentes douleurs, même au repos ; 
- __Le conflit fémoro-acétabulaire__ chez le sportif, par contact anormal entre le bassin et le col du fémur. 

## Douleurs à la hanche : quels sont les facteurs de risque ?  

Les douleurs à la hanche peuvent être déclenchées par des traumatismes, des mouvements répétitifs ou des processus dégénératifs (c’est à dire d’altération de la qualité des tissus ou organes dans le temps). Un travail impliquant le port de charges lourdes, des postures contraignantes ou des vibrations peut grandement contribuer à l'apparition de ces troubles. 

Facteurs de risque majeurs : 
- L'__âge__ et l'usure naturelle des tissus ; 
- [Le __surpoids__ et l'__obésité__,](https://www.livi.fr/parcours-surpoids-obesite/) qui augmentent la pression mécanique sur l'articulation ; 
- La __sédentarité__ ou, à l'inverse, une __pratique sportive intensive__ sans récupération adéquate ; 
- Des __antécédents de blessures__ ou de dysplasie de la hanche (malformation congénitale). 

## Quels traitements face à des douleurs à la hanche ? 

Le traitement dépend de la cause de la douleur. Dans la majorité des cas de troubles musculo-squelettiques (TMS), une approche conservatrice est privilégiée : 
- __La kinésithérapie__ : des exercices de renforcement des muscles fessiers et abdominaux ainsi que des étirements sont essentiels pour stabiliser la hanche et réduire les douleurs ; 
- __Les médicaments__ : des antalgiques comme le paracétamol ou les anti-inflammatoires peuvent être prescrits à court terme pour calmer les crises aiguës. Parfois des antalgiques plus forts sont nécessaires ; 
- __Les infiltrations__ : dans les cas d'arthrose avancée ou de bursite, une infiltration de corticoïdes peut être proposée ; 
- __La chirurgie__ : par exemple en cas d'usure sévère et invalidante du cartilage, la pose d'une prothèse totale de hanche (PTH) permet de retrouver une excellente qualité de vie. 

## Comment prévenir et soulager des douleurs à la hanche ?  

Pour préserver votre cartilage et vos muscles, il est conseillé de __rester actif tout en adaptant vos efforts. L'immobilité totale est rarement une solution.__ 

- __Privilégier les sports portés__ : natation, cyclisme ou vélo elliptique sont excellents car ils font bouger la hanche sans lui faire supporter les impacts du poids du corps ; 
- __Appliquer du froid ou du chaud__ : utilisez de la glace en cas d'inflammation aiguë (comme une bursite) ou une source de chaleur pour détendre les tensions musculaires environnantes ; 
- __Contrôler son poids__ : une perte de poids, même modérée, diminue de façon significative la charge subie par l'articulation au quotidien ; 
- __Porter des chaussures adaptées__ : des semelles amortissantes ou des orthèses plantaires peuvent aider à corriger la posture et soulager la hanche. L’avis d’un podologue posturologue peut être pertinent. 

## Quand faut-il consulter un médecin ? 

Prenez rendez-vous avec un médecin si la douleur persiste au-delà de deux semaines, si elle vous réveille la nuit ou si elle limite fortement votre périmètre de marche. 

Consultez immédiatement les urgences (ou appelez le 15) si : 
- La douleur est apparue subitement après une chute ou un traumatisme violent ; 
- Vous êtes dans l'incapacité totale de poser le pied par terre ou de soutenir votre poids ; 
- Votre hanche semble déformée ou la jambe paraît plus courte ; 
- La douleur intense s'accompagne d'une fièvre élevée, de frissons ou d'un gonflement visible de la zone. 

## Comment Livi peut vous aider 

- Si vous souffrez de la hanche, un médecin sur Livi peut réaliser une première évaluation de vos symptômes en téléconsultation. 
- Le médecin pourra vous orienter dans votre parcours de soins et vous prescrire repos et traitements antalgiques adaptés.  


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FAQ - Questions fréquentes sur les douleurs à la hanche

Douleur à la hanche 

Principalement causés par des mouvements répétitifs, une position prolongée dans une posture inadaptée et des contraintes physiques, les troubles musculo-squelettiques (TMS), représentent 87% des maladies professionnelles. Nos médecins vous expliquent les causes, les symptômes et les traitements possibles des TMS. 

## Qu'est-ce que les TMS ? 

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont la __conséquence d’un déséquilibre entre les capacités physiques du corps et les contraintes auxquelles il est exposé__. Comme leur nom l’indique, les TMS peuvent toucher les muscles, les tendons, les nerfs et les os, mais ont la particularité d’être __la plupart du temps situés autour d’une ou de plusieurs articulations__. Ces troubles sont principalement causés par des contraintes physiques excessives sur le corps humain et sont très courants dans certains milieux professionnels tels que les secteurs de l’agroalimentaire et du bâtiment. Les TMS peuvent également être favorisés par des maladies chroniques ou des facteurs psychologiques. 

## Les causes des TMS 

Les TMS sont principalement causés par : 
- Des __facteurs physiques__ tels que les mouvements répétitifs, les vibrations, les chocs, le port de charges lourdes et les postures inadaptées ; 
- Des __facteurs environnementaux__ tels que le bruit, le froid ou un éclairage déficient peuvent augmenter le risque de TMS ; 
- Des __facteurs organisationnels__, comme un dysfonctionnement de la cadence de travail ou des relations interpersonnelles ; 
- Des __facteurs psychosociaux__, comme des tensions engendrées dans la vie professionnelle ou personnelle, peuvent aussi jouer un rôle dans l'apparition ou l’aggravation des TMS. 

D'autres facteurs tels que l’âge, le [stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/), l'[anxiété](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/anxiete/), la [dépression](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/depression/), le manque de sommeil, la fragilité physique ([surpoids](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/surpoids-et-obesite-comment-etre-aide/), pathologie chronique) et la consommation d'alcool peuvent également contribuer au développement des TMS.  

Sept secteurs d’activités professionnelles sont reconnus comme étant les plus à risque de TMS : 
- L’agroalimentaire ; 
- Le transport et la logistique ; 
- Le commerce ; 
- Le bâtiment et les travaux publics ; 
- Le secteur de la propreté ; 
- L’industrie métallurgique ; 
- Le secteur de l’aide et soins à la personne. 

## Les symptômes des TMS 

Les symptômes des TMS varient en fonction de la zone affectée. Les symptômes courants incluent : 
- La douleur ; 
- La sensation de lourdeur et la raideur des membres ; 
- Le gonflement ; 
- La faiblesse musculaire ; 
- La perte de sensation (engourdissements) ; 
- Les [fourmillements](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/picotements/).  

Les symptômes peuvent se manifester à l’effort et parfois également au repos. Ces symptômes apparaissent le plus souvent de manière progressive. Tout symptôme apparaissant de manière brutale et intense doit amener à consulter un professionnel de santé rapidement. 

## Les différents types de TMS 

Les TMS touchent principalement la main, le poignet, le coude et l’épaule. Plus rarement, ils peuvent concerner le genou ou le bas du dos. 

Ils sont généralement classés en fonction de la zone du corps affectée : 
- L’__épaule__ : syndrome de la coiffe des rotateurs (lésions des tendons de l’épaule), [tendinite](https://www.livi.fr/sante/tendinite/) (inflammation) du muscle postérieur de l’épaule ; 
- Le __coude__ : épicondylite (lésions des tendons) et épitrochléite (inflammations du coude) ; 
- Le __poignet__ : [syndrome canale carpien](https://www.livi.fr/sante/syndrome-canal-carpien/) ou de Guyon (compressions des nerfs) ; 
- La __main__ : tendinite, syndrome de Raynaud (trouble circulatoire) ; 
- La __colonne vertébrale__ : [lombalgie](https://www.livi.fr/sante/lombalgie/), cervicalgie ; 
- Le __genou__ : bursite (épanchement de liquide autour de l’articulation) ; 
- La __cheville__ : tendinite d’Achille (inflammation du tendon du muscle du mollet). 

## Comment prévenir les TMS ? 

Il existe des moyens efficaces et simples à mettre en place pour prévenir l’apparition de ces troubles : 
- Adopter de __bonnes pratiques ergonomiques au travail__ ; 
- Adapter si besoin le poste de travail ; 
- Prendre des __pauses régulières__ ; 
- Pratiquer une __activité physique régulièrement__ ; 
- Adopter une __alimentation saine__ ; 
- Éviter la consommation excessive d'alcool ; 
- Alerter son employeur ou la médecine du travail d’un éventuel inconfort physique ou psychologique. 

## Comment diagnostiquer les TMS ? 

Le diagnostic des TMS est réalisé par un médecin. Le diagnostic peut être fondé sur une évaluation clinique, des tests fonctionnels, de l’imagerie et éventuellement une électroneuromyographie, un examen qui consiste à mesurer l'activité électrique des nerfs et des muscles. 

## Comment traiter les TMS ? 

Le traitement des TMS peut varier en fonction de la zone du corps affectée et de la gravité de l'affection. Les traitements courants incluent : 
- Le __repos__, éventuellement un arrêt de travail et l’adaptation du poste de travail pour réduire la tension sur la zone affectée ; 
- L'utilisation de __médicaments anti-inflammatoires ou analgésiques__ pour gérer la douleur ; 
- Des séances de __kinésithérapie__ (massages, étirements et exercices de renforcement musculaire) pour améliorer la souplesse et la force des membres ; 
- L'utilisation de __dispositifs d'orthopédie__ tels que des attelles, des orthèses ou des supports pour soulager la pression sur la zone affectée (semelles…) ; 
- L'utilisation de techniques de __relaxation__ telles que la méditation, le yoga ou la sophrologie pour réduire le stress et la tension musculaire ; 

Dans les cas les plus graves, la chirurgie peut être nécessaire. 

Les conséquences des TMS sur la santé physique et mentale sont multiples et peuvent avoir un lourd impact sur la qualité de vie. Si vous pensez souffrir de troubles musculo-squelettiques, parlez-en rapidement à votre médecin traitant. Si ce dernier n’est pas disponible, nos médecins sur Livi sont à votre écoute en téléconsultation 7j/7. 

## En bref 

- Les TMS (troubles musculo-squelettiques) sont des douleurs liées aux muscles, tendons et articulations, souvent causées par des gestes répétitifs ou de mauvaises postures. 
- Ils se manifestent par des douleurs, raideurs, fourmillements ou une perte de force, notamment au niveau du dos, des épaules, de la nuque ou des poignets. 
- Une prise en charge précoce (repos, ergonomie, exercices, kinésithérapie) permet de soulager les symptômes et éviter qu’ils ne deviennent chroniques. 

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FAQ - Questions fréquentes sur les TMS

Nos médecins vous expliquent les causes, les symptômes et les traitements possibles des Troubles musculo-squelettiques, aussi appelés TMS.

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