livi.fr > en bonne santé

Découvrez En bonne santé, le blog santé Livi. Des conseils de médecins pour rester en bonne santé au quotidien.

livi.fr > en bonne santé > metainfo

Blog santé | Livi

livi.fr > en bonne santé > intro header

Blog santé

livi.fr > en bonne santé > pills

Catégories

livi.fr > en bonne santé > pills > Santé générale

livi.fr > en bonne santé > pills > women's health

livi.fr > Navigation > Conseils santé > Blog santé > Fertilité et grossesse

livi.fr > Navigation > Conseils santé > Blog santé > Maternité

livi.fr > en bonne santé > pills > Santé des enfants

livi.fr > en bonne santé > pills > men's health

livi.fr > en bonne santé > pills > Santé mentale

livi.fr > en bonne santé > pills > Sexualité

livi.fr > en bonne santé > pills > Peau

livi.fr > en bonne santé > pills > Hormones

livi.fr > en bonne santé > pills > Digestion

livi.fr > en bonne santé > pills > Nutrition

livi.fr > en bonne santé > pills > Coronavirus

On pensait auparavant que le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) était jusqu’à 9 fois plus fréquent chez les garçons que chez les filles. En réalité, il ressort de récentes études que ce trouble du comportement est en fait plus souvent diagnostiqué chez les hommes car ses manifestations sont plus visibles. Les symptômes du TDAH passent en revanche plus inaperçus chez les femmes. Les médecins et psychologues sur Livi vous expliquent pourquoi, et comment en déceler les signes.

## Qu’est-ce que le TDAH ?

Le [trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)](https://www.livi.fr/sante/tdah/) est un trouble du comportement persistant dans le temps. Il s’agit d’une maladie neurodéveloppementale qui perturbe le fonctionnement social quotidien et qui apparaît dès l’enfance. 

Le TDAH est un trouble à large spectre, ce qui signifie qu’il peut causer différents symptômes. Il induit souvent des difficultés de concentration et d’attention, mais également des problèmes de régulation de l’énergie.

## Les symptômes du TDAH sont-ils différents chez l’homme et chez la femme ? 

Les personnes atteintes de TDAH peuvent être  hyperactives et turbulentes, mais ce ne sont pas les seuls symptômes, seulement ceux les plus visibles. Des études récentes montrent que ces symptômes, plus faciles à déceler, sont plus fréquents chez [les jeunes garçons atteints de TDAH](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/enfant-hyperactif/). Au fur et à mesure que la recherche mondiale progresse, on constate que beaucoup plus de jeunes filles, mais également d’adultes des deux sexes souffrent de TDAH. Les femmes et les filles vivent le TDAH différemment, ce qui peut expliquer pourquoi elles sont souvent diagnostiquées à un âge plus avancé. 

Le TDAH présente de nombreux symptômes similaires chez l’homme et chez la femme, mais il peut également y avoir quelques différences majeures. 

Les symptômes du TDAH sont répartis en 3 catégories :
- déficit de l’attention : difficultés de concentration ;
- hyperactivité motrice ;
- impulsivité.

Chez les femmes et les filles, on constate souvent des symptômes de la première catégorie, celle liée au déficit de l’attention, notamment la distraction et la mise en retrait. Les hommes et les garçons sont quant à eux plus enclins à montrer des symptômes des deuxième et troisième catégories, c’est-à-dire l’hyperactivité et l’impulsivité.

## Pourquoi le TDAH peut-il passer inaperçu plus longtemps chez les femmes et les filles ? 

Les femmes et les filles ont donc tendance à avoir des symptômes plus intériorisés, qui sont généralement moins perturbateurs dans le fonctionnement social que les symptômes typiques chez les garçons. Elles peuvent également développer des mécanismes d’adaptation qui leur permettent de mieux masquer leurs symptômes. Elles sont donc souvent diagnostiquées non pas dans l’enfance mais plutôt à l’adolescence, période durant laquelle il devient plus difficile de dissimuler ses symptômes. 

## Comment le TDAH se manifeste-t-il chez les filles ? 

Les manifestations extérieures des symptômes du TDAH et leur ressenti intérieur peuvent différer grandement. Mieux comprendre les symptômes du TDAH passe donc par une observation des symptômes “intérieurs” c’est-à-dire ressentis par la personne atteinte, et la perception de ces symptômes de l’ extérieur, c'est-à-dire par l’entourage. 

### 1. Problèmes de concentration 

#### Perception de l’extérieur :

- attitude rêveuse ou inattentive ; 
- indécision ;
- timidité ;
- incapacité à finaliser des projets.

#### Perception de l’intérieur :
- impression de cacophonie interne ; 
- facilité de distraction ;
- fatigue sociale.

### 2. Niveau d’énergie

#### Perception de l’extérieur : 
- imprévisibilité ; 
- mise en retrait soudain ;
- agitation ou nervosité.

#### Perception de l’intérieur :
- quantité d’énergie souvent inadaptée à la situation ;
- hyperconcentration ; 
- dissimulation du trop-plein d’énergie ;
- fatigue rapide.

### 3. Impulsivité

#### Perception de l’extérieur :
- comportement à risque ;
- [consommation excessive d’aliments](https://www.livi.fr/sante/tca/) ou d’[alcool](https://www.livi.fr/sante/alcoolisme/) ;
- manque de maîtrise de soi.

#### Perception de l’intérieur :
- forte intolérance à l'ennui ;
- difficulté à maîtriser ses pulsions. 

### 4. Peu de motivation

#### Perception de l’extérieur :
- procrastination ; 
- insouciance, voire négligence ; 
- manque de sérieux.

#### Perception de l’intérieur :
- impression de se sentir submergé par les projets ; 
- culpabilité vis à vis de sa propre inaction ;
- poussées de motivation soudaines pour compenser.

### 5. Difficultés sociales 

#### Perception de l’extérieur :
- timidité ou désintérêt pour les amis 
- attitude belliqueuse ou frustration facile ; 
- agressivité verbale ou physique.

#### Perception de l’intérieur :
- impression de différence ;
- sentiment de honte ou de culpabilité fréquent ;
- peur du rejet ;
- peur de décevoir.

### 6. Compétences cognitives 

#### Perception de l’extérieur :
- dire “je ne sais pas” ; 
- difficultés à se souvenir d’informations importantes ;
- frustration face aux tâches difficiles.

#### Perception de l’intérieur :
- impression d’incompétence ;
- trous de mémoire ;
- accumulation du retard malgré les efforts.

### 7. Anxiété et dépression 

#### Perception de l’extérieur :
- irritation ou [larmes faciles](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/pleurer-sans-raison/) ;
- retrait et isolement.

#### Perception de l’intérieur :
- nervosité ou tension ;
- [maux de tête](https://www.livi.fr/sante/mal-de-tete/) ou [palpitations cardiaques](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/palpitations-cardiaques/) ; 
- troubles du sommeil ;
- apathie ;
- sentiment de désespoir.

De l’extérieur, de nombreux symptômes du TDAH peuvent être confondus avec des traits de caractère ou d’autres troubles de la [santé mentale](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/), comme l’[anxiété](https://www.livi.fr/sante/anxiete/). 

Si vous remarquez que vos amis ou votre famille vous disent que vous oubliez trop les choses ou que vous n’écoutez pas, cela peut certes vous blesser, mais aussi indiquer que vous avez besoin d’aide. Il arrive souvent que d’autres personnes repèrent des signes que l’on ne peut percevoir soi-même.

## Pourquoi est-il important de diagnostiquer le TDAH ? 

Il est primordial de diagnostiquer le TDAH, non seulement pour accéder à un soutien et à un traitement, mais aussi pour des raisons pratiques au quotidien, car il peut entraîner une altération de la qualité de vie. 

Si le TDAH n’est pas diagnostiqué et traité correctement, cela peut entraîner des conséquences négatives, comme des difficultés professionnelles ou scolaires. Or, un diagnostic peut ouvrir la porte à une aide à l’école ou au travail.

## Que dois-je faire si je pense souffrir de TDAH ? 

Prenez rendez-vous pour discuter avec un médecin ou un [professionnel de la santé mentale](https://www.livi.fr/psy-en-ligne/) si :

- vos amis, les membres de votre famille ou vous-même identifiez des [signes du TDAH](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/enfant-hyperactif/) chez vous ;
- vous n’êtes pas en mesure de suivre une routine quotidienne, même si vous vous sentez bien ;
- vos symptômes ont un impact sur votre vie sociale et votre santé mentale.

Votre médecin traitant peut vous aider à comprendre la cause de vos symptômes et à les soulager. Les médecins et psychologues sur Livi sont également disponibles pour vous écouter et vous orienter vers un spécialiste pour réaliser divers tests ou vous donner des conseils pratiques pour mieux vivre avec ce trouble au quotidien. 


livi.fr > conseils médicaux > hub santé mentale > CTA

Obtenir de l'aide pour un trouble ou une maladie mentale

livi.fr > en bonne santé > Comprendre le TDAH chez les femmes et les filles

TDAH chez les femmes et les filles

Les symptômes du TDAH passent plus inaperçus chez les femmes. Les médecins et psychologues sur Livi vous expliquent pourquoi, et comment en déceler les signes

Les symptômes du TDAH passent plus inaperçus chez les femmes. Les médecins et psychologues sur Livi vous expliquent pourquoi, et comment en déceler les signes.

Comprendre le TDAH chez les femmes et les filles | Livi 

livi.fr > doctor > Direction Médicale FR

Direction médicale de Livi France

Mental health

Santé mentale

Comprendre le TDAH chez les femmes et les filles

## Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?

L'intelligence émotionnelle (IE) se définit par la capacité pour un individu à percevoir, comprendre, maîtriser et exprimer une émotion qui lui est propre et à distinguer et décoder une émotion chez l’autre. Cette forme d’intelligence va au-delà des capacités cognitives et intellectuelles traditionnelles. 

Cette conscience exacerbée de ses émotions et de celles d’autrui peut représenter un avantage certain dans la prise de décision collective. 

## Quels sont les autres types d’intelligence ?

Le quotient intellectuel (QI), qui représente communément l’ensemble de [capacités cognitives](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/hpi-haut-potentiel-intellectuel/) (apprentissage de connaissances, rapidité de raisonnement, conceptualisation, anticipation), n’est pas la seule forme d’intelligence connue. 

Il existe en effet, de multiples formes d’intelligence, on en compte d’ailleurs 8. Tout le monde possède ces différentes formes d’intelligences, mais le degré par lequel chacune s’exprime chez chaque individu varie : 

### L’intelligence logico-mathématique

Les personnes ayant une intelligence logico-mathématique font preuve de logique, aiment analyser et ont un bon raisonnement. Elles possèdent la capacité de calculer, quantifier et résolvent avec aisance des problèmes posés.

### L’intelligence verbo-linguistique

Les individus concernés par cette forme d’intelligence ont la capacité de jouer avec les mots et plus globalement avec la langue pour exprimer ou saisir des idées complexes. Ils s’expriment avec aisance, apprécient entendre, lire et écrire, ils sont bons orateurs et apprécient les mots d’esprit. 

### L’intelligence musicale-rythmique 

Les personnes ayant une intelligence musicale-rythmique sont sensibles aux sons, aux timbres, aux structures rythmiques et musicales. La musique leur procure des émotions. L’intelligence musicale-rythmique permet de reconnaître des modèles musicaux, de les interpréter et, dans certains cas, d’en créer.

### L’intelligence corporelle-kinesthésique

Les personnes concernées par cette forme d’intelligence ont la capacité de s’exprimer à travers le mouvement pour exprimer une idée ou un sentiment ou réaliser une activité physique donnée.

### L’intelligence visuelle-spatiale 

Cette forme d’intelligence permet une grande capacité de représentation mentale et de visualisation d’une idée.  

### L’intelligence interpersonnelle 

L’intelligence interpersonnelle aussi appelée intelligence sociale permet d’interagir de manière adaptée avec les autres. Sensibles, les individus ayant une intelligence interpersonnelle comprennent l’autre, perçoivent leurs humeurs, leurs émotions, ou leurs motivations. Ils sont intuitifs et créatifs.

### L’intelligence intrapersonnelle 

L’intelligence intrapersonnelle permet d’avoir une bonne conscience de ses forces et de ses faiblesses pour se créer une représentation de soi précise et fidèle à la réalité. 

### L’intelligence naturaliste-écologiste 

L’intelligence naturaliste-écologiste se caractérise par la capacité d’apprécier, de reconnaître, d’être sensible à tout ce qui est en rapport avec le vivant et la matière.

## Comment reconnaître une intelligence émotionnelle ?

Conceptualisée dans les années 1990 par deux psychologues nord-américains, Peter Salovey et Jack Mayer, un haut quotient émotionnel est davantage habilité à : 

- __Avoir une bonne conscience de soi__
Il s’agit ici de reconnaître ses propres états émotionnels et de comprendre l'impact de son comportement sur les autres.
- __Savoir identifier ses sentiments__ 
Avoir la capacité d'identifier ses émotions, ses ressentis, son intuition et déterminer ses besoins.
- __Exprimer ses besoins émotionnels__
Être capable de formuler un besoin à autrui. 
- __Reconnaître l’état émotionnel des autres__ 
Une personne dotée d’une haute intelligence émotionnelle comprend les sentiments ressentis par autrui et sait y réagir. Sa voix ou son expression corporelle peuvent varier en fonction de l'interlocuteur. 
- __Faire preuve d’empathie__
Avoir la capacité de se mettre à la place de l’autre, l’écouter. 
- __Avoir une bonne gestion de ses émotions__ 
Les réguler en toute conscience pour y répondre de manière saine. 

## Comment se développe l'intelligence émotionnelle ?

Si tout un chacun dispose d’une intelligence émotionnelle, nous n’en sommes pas tous dotés de la même manière. 

En effet, une partie de cette intelligence émotionnelle relève de l’inné, c'est-à-dire que nous l’avons en nous dès la naissance. Cependant l’éducation reçue, les expériences vécues ou encore le caractère façonnent durant notre construction psychique cette intelligence émotionnelle. Un adulte ayant un haut quotient émotionnel a traversé certaines phases la favorisant durant son enfance. En effet, un enfant au vocabulaire riche, créatif, appréciant la lecture, à l’aise en compagnie des autres aura davantage de chance d’être doté d’une grande intelligence émotionnelle à l’âge adulte. 

Un lien existerait entre la notion de logique, d’ouverture d'esprit, la richesse du vocabulaire, la [sensibilité](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/hypersensibilite-emotionnelle/), l'esprit d'analyse et de déduction et la [gestion des émotions](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/enfant-hypersensible/). 

## Quels sont les avantages à avoir une intelligence émotionnelle ?

Avoir une intelligence émotionnelle peut avoir des répercussions positives sur différents aspects de la vie. Elle permet notamment d’avoir : 

- une confiance en soi plus forte ; 
- une meilleure estime de ses ressentis, de ses forces ou de ses doutes ; 
- une meilleure maîtrise de soi ; 
- une motivation plus forte dans la vie professionnelle et personnelle ; 
- Des [aptitudes sociales élevées](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/isolement-social/), permettant une meilleure communication avec les autres. 

## Quel test pour mesurer son intelligence émotionnelle ?

À l’instar du test de QI (Quotient Intellectuel), il est possible de mesurer l’intelligence émotionnelle (QE) grâce à l’EQi 2.0 (Emotional Quotient Inventory).

Ce test reconnu par la communauté scientifique en psychologie permet de mesurer le quotient émotionnel d’un individu en le comparant à une norme établie. Articulé autour de questions telles que la perception de soi, la prise de décision, les relations humaines etc, les résultats obtenus donnent un aperçu globale du niveau d’intelligence émotionnelle. 

## Peut-on développer son intelligence émotionnelle ?

Avoir conscience de ses émotions permet d’influencer sa prise de décision et son rapport aux autres. L’intelligence émotionnelle joue un rôle de choix dans notre comportement, il est donc important de ne pas la négliger. 

Tout d’abord, pour développer son intelligence émotionnelle et ainsi apprendre à gérer ses émotions, il faut être à l’écoute de celles-ci et les comprendre. Par la suite, vous pouvez : 

- essayez de ne pas enfouir vos émotions et de mettre des mots sur celles-ci ; 
- tentez de prendre de la hauteur sur les choses, de regarder les éléments sous un autre prisme, notamment dans une situation donnée  ou face à une personne ; 
- faire confiance à votre intuition ; 
- vous tourner davantage vers les autres en favorisant l’écoute et la considération ; 
- assumer vos erreurs passées et prendre vos responsabilités ; 
- évitez les jugements hâtifs.  


livi.fr > Psy en ligne - offre santé mentale > CTA

Prendre rendez-vous

livi.fr > en bonne santé > L'intelligence émotionnelle, qu'est-ce que c'est ?

intelligence emotionnelle

Qu'est-ce que l’intelligence émotionnelle ? Les psychologues sur Livi vous disent tout sur cette forme d’intelligence allant au-delà des capacités cognitives.

Les psychologues sur Livi vous disent tout sur cette forme d’intelligence allant au-delà des capacités cognitives. 

L'intelligence émotionnelle, qu'est-ce que c'est ? | Livi 

L'intelligence émotionnelle, qu'est-ce que c'est ?

Vie professionnelle ou personnelle : les personnalités toxiques peuvent parfois nous gâcher la vie et avoir un lourd impact sur notre santé mentale. Comment reconnaître une personnalité toxique et s’en protéger ? Que faire si la personne toxique, c’est vous ? Les psychologues sur Livi vous expliquent comment réagir de façon saine.

## Personne toxique : quels effets sur la santé ?

Sensation de vide, peur de la réaction de l’autre ou encore oubli de soi : être dans l’entourage d’une personne toxique peut engendrer stress et [fatigue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) émotionnelle. Subit de façon prolongée, le [stress](https://www.livi.fr/sante/stress/) peut conduire à un état d’épuisement et augmenter le risque d’apparition de certaines pathologies physiques et psychiques, telles que :

- une [dépression](https://www.livi.fr/sante/depression/) ;
- des difficultés de concentration ;
- des troubles de la mémoire ;
- de l’[anxiété](https://www.livi.fr/sante/anxiete/) ;
- de l’[hypersensibilité émotionnelle](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/hypersensibilite-emotionnelle/) ;
- des [troubles du sommeil](https://www.livi.fr/sante/trouble-du-sommeil/) ;
- une baisse des défenses immunitaires ;
- des [maladies cardio-vasculaires](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/), comme l’[hypertension artérielle](https://www.livi.fr/sante/hypertension-arterielle/) ;
- un taux de [cholestérol](https://www.livi.fr/sante/cholesterol/) élevé ;
- un [diabète](https://www.livi.fr/sante/diabete/) ;
- des maladies digestives, telles que l’[ulcère de l’estomac](https://www.livi.fr/sante/ulcere-digestif/) ou le [syndrome de l’intestin irritable](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/stress-et-intestin/).

## Comment reconnaître une personne toxique ?

Il est parfois difficile d’identifier rapidement des comportements toxiques chez une personne. En effet, un conjoint, un collègue de travail, un ami ou encore un membre de la famille peut n’être toxique que dans certaines situations ou avec certaines personnes.
Différents types de personnalités toxiques ont ainsi été identifiés en psychologie.

### Les principaux types de personnalité toxique

- __La personnalité antisociale ou psychopathique__
Insensibilité, absence d’empathie, inadaptabilité sociale et affective : les personnalités toxiques antisociales sont aussi qualifiées en psychologie de psychopathiques. Ce trouble, six fois plus diagnostiqué chez les hommes que chez les femmes, peut se traduire par un manque de considération pour les autres et une humeur instable, se manifestant par des crises de colère pouvant conduire à des violences physiques et psychologiques. 

- __La personnalité narcissique__
Bien adaptées socialement, ces personnes parviennent en général à maintenir une bonne image d'elles-mêmes, et c'est souvent dans l'intimité qu’elles se révèlent toxiques. Cela peut notamment se traduire au sein du couple par la manipulation, la dévalorisation et l’emprise sur le conjoint. Les personnes narcissiques ont généralement tendance à nier les besoins des autres et à privilégier leurs propres intérêts.

- __La personnalité borderline__
Comme son nom l’indique, la personnalité borderline oscille souvent entre deux opinions ou attitudes extrêmes et opposées. Ce type de personnalité peut dériver vers des conduites addictives et des comportements à risque, tels que des dépenses inconsidérées, une sexualité à risque, une [addiction](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/addiction/) ou des [troubles du comportement alimentaire](https://www.livi.fr/sante/tca/). 

- __La personnalité paranoïaque__
La [paranoïa](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/paranoia/) est un trouble mental caractérisé par une méfiance et une suspicion excessive à l'égard d'autrui, même lorsqu'il n'existe aucune raison de se méfier. Les personnalités de type paranoïaque ont souvent une mauvaise interprétation de situations ou d'événements et les perçoivent comme ayant une signification humiliante ou hostile. Elles éprouvent également plus de difficultés à se confier et à pardonner.

### Les 8 signes qui doivent vous alerter

Les personnes toxiques ne le sont donc pas avec tout le monde, et les individus ayant une [faible estime d’eux-mêmes](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/estime-de-soi/) sont plus à même de souffrir de leur attitude, car ils ne se rendent pas compte de l’impact des comportements néfastes d’autrui et pensent souvent ne pas mériter des relations plus saines.

Quelques indices peuvent vous aider à repérer les personnes toxiques de votre entourage :

- un caractère impulsif ;
- une tendance à vouloir séduire autrui ;
- une absence de tolérance à la frustration ;
- un égocentrisme trop prononcé ;
- une irritabilité exacerbée ;
- des changements d’humeur fréquents.

Mais vos propres sensations peuvent aussi vous alerter. Ainsi, la présence de la personne toxique peut provoquer chez vous :

- un état de stress ou de tension ;
- un sentiment d’aliénation : vous avez l’impression de “marcher sur des oeufs” ou de ne pas pouvoir être vous-même lorsque cette personne est présente ;
- une peur de ses réactions, en particulier de ses critiques ;
- une sensation de manque d’énergie : les personnes toxiques prennent souvent beaucoup de place et peuvent vider émotionnellement leur entourage.

## Comment réagir face à une personne toxique ?

### Comment faire quand on est obligé de côtoyer une personne toxique ?

On est souvent obligé de composer avec son entourage, et donc potentiellement avec des personnalités toxiques.

- Dans la famille ou au sein du couple : si vous entretenez une relation toxique avec un parent, un frère/une sœur ou votre conjoint, il est nécessaire d’essayer de vous en défaire afin de vous préserver, mais également d’améliorer vos relations avec cette personne dans le futur. Vous pouvez par exemple vous éloigner de cette personne pour aller mieux, ou minimiser vos interactions pendant un certain temps.

- Sur le lieu de travail, il peut arriver que les personnes toxiques soient à l’origine de dépression ou de [burn out](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/comment-detecter-un-burn-out-7-signes-precoces/). Des outils relationnels peuvent vous aider si vous devez composer avec une personnalité toxique au bureau. Vous pouvez par exemple essayer d’être plus ferme face à ses attaques, et de lui faire comprendre que la relation doit rester strictement professionnelle.

### Et si c’était moi ?

Il est parfois difficile de se remettre en question, mais prendre conscience de sa propre toxicité permet d’améliorer ses rapports avec les autres. Voici quelques conseils qui peuvent vous mettre sur la bonne voie : 

- développer son empathie : être capable de se mettre à la place de l’autre et de le comprendre favorise le lien social ;
- être plus flexible : les personnes toxiques font souvent preuve de rigidité dans leur façon de penser et d’agir, et être plus souple peut vous aider à vous reconnecter aux besoins des autres ;
- demander de l’aide : affronter seul son côté toxique peut être une épreuve difficile.

Si vous vous sentez victime d'une personnalité toxique, ou que vous pensez souffrir de ce trait de personnalité, un [accompagnement psychologique](https://www.livi.fr/psy-en-ligne/) adapté peut vous aider à vous en libérer. Vous pouvez évoquer ces problèmes avec votre médecin traitant, mais également avec un médecin en ligne si ce dernier n’est pas disponible. Sur Livi, des [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/), des [psychiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychiatre/) et des [psychologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychologue/) sont spécialement formés à la prise en charge de ces problématiques.


livi.fr > en bonne santé > Personne toxique

personne-toxique

Comment reconnaître une personnalité toxique et s’en protéger ? Les psychologues sur Livi vous expliquent comment réagir de façon saine.

Comment reconnaître une personnalité toxique et s’en protéger ? Que faire si la personne toxique, c’est vous ? Les psychologues sur Livi vous expliquent comment réagir de façon saine.

Personne toxique | Livi 

Personne toxique

La sensation de jambes lourdes est un phénomène qui peut être ressenti par tout le monde, cependant elle touche plus particulièrement les femmes. Désagréable, elle est la majeure partie du temps causée par une [mauvaise circulation du sang](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mauvaise-circulation-sanguine/). Elle peut être également révélatrice de problèmes de santé plus sérieux. Des gestes simples et des traitements adaptés peuvent aider à faire diminuer les symptômes et éviter qu’ils ne reviennent. Les médecins sur Livi vous aident à comprendre cette pathologie et vous partagent leurs conseils  pour soulager cette sensation.

## Qu’est-ce qu’avoir les jambes lourdes ?

En France, près d'un adulte sur trois souffre d'insuffisance veineuse c'est-à-dire d’une mauvaise circulation sanguine au niveau des veines. 

La sensation de lourdeur dans les jambes est généralement causée par une insuffisance veineuse : le sang qui circule dans les membres inférieurs du corps à des difficultés à remonter vers le cœur. Cette affection résulte le plus souvent d’une perte d’élasticité et de tonicité des veines, ainsi que d’un dysfonctionnement des valvules situées sur la paroi veineuse qui ont pour rôle d’empêcher le reflux, c’est à dire d’aider le sang à remonter vers le cœur. En position debout, le sang doit lutter contre la pesanteur pour remonter des pieds jusqu’au cœur mais en cas de maladie veineuse, le sang stagne dans les veines des membres inférieurs. C’est ce phénomène qui engendre une sensation de lourdeur ou de tension en particulier en fin de journée.  

## Quelles sont les causes de la sensation de jambes lourdes ?

__L’insuffisance veineuse__ est la cause la plus fréquente de sensation de lourdeur de jambes. A quoi est-elle due ? 

### Varices
Les [varices](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/varices/) de jambe sont définies comme des veines qui sont devenues dilatées et tortueuses avec une incontinence des valvules qui permettent au sang de remonter au cœur. Elles sont généralement visibles car elles  forment un relief (saillie) palpable sous la peau du fait de la dilatation qui prend ensuite un aspect de cordon bleuté et tortueux. 

### Oedèmes
Un oedème est un gonflement des tissus qui peut avoir de multiples causes dont l’insuffisance veineuse. Parmi les autres causes d'oedèmes on retrouve par exemple la [rétention d’eau](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/retention-d-eau/), les pathologies lymphatiques ou encore une inflammation localisée. Les oedèmes peuvent engendrer une sensation de tension au niveau des membres inférieurs.

### Maladie post-thrombotique 
Une thrombose veineuse correspond à un caillot de sang (thrombus) qui se forme dans une veine. Elle peut ensuite générer une maladie post-thrombotique : c'est-à-dire la destruction des valvules de la veine entraînant un reflux parfois associé à une obstruction résiduelle de la veine. 

### Insuffisance veineuse fonctionnelle  
Le retour veineux se fait mal mais il n’existe pas d’anomalie visible au niveau des veines. Cette situation peut être liée à une diminution de la marche, une diminution de la mobilité de la cheville, une perte du volume musculaire ou un déficit de la pompe musculaire du mollet, ou encore à une altération de la dynamique cardio-respiratoire. Elle est fréquemment rencontrée chez le sujet âgé.

### Autres causes d’insuffisance veineuse 
Il peut également exister d’autres causes plus rares comme des malformations des vaisseaux ou des valvules des veines, ou encore une compression chronique des veines par un processus extérieur.  

## Quels sont les facteurs favorisant cette sensation de jambes lourdes ?
Certains facteurs peuvent favoriser la sensation de jambes lourdes.

### L’hérédité
Le risque de jambes lourdes est plus élevé en cas de maladie veineuse chronique dans la famille, et ce risque s'accroît avec le nombre de parents touchés.

### Surpoids et obésité 
La pression au niveau des jambes causée par un surpoids engendre un ralentissement du retour veineux et donc favorise la sensation de jambes lourdes. Le [surpoids et l’obésité](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/surpoids-et-obesite-comment-etre-aide/) peuvent également entraîner l’apparition de varices au niveau des jambes. Les tissus graisseux pouvant potentiellement corrompre le retour veineux et comprimer les veines.

### La chaleur
Une exposition prolongée à la chaleur peut provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins et perturber le retour veineux. Les cuisses, chevilles et mollets se mettent ainsi à gonfler et provoquent une sensation de jambes lourdes et douloureuses.

### Posture et piétinement
La station debout ou assise prolongée ou le piétinement peuvent également entraîner une sensation de jambes lourdes en raison de la gravité qui favorise la stagnation du sang dans les membres inférieurs. Par ailleurs, la station debout prolongée et le piétinement peuvent entraîner une [fatigue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) et des [problèmes d'articulation et de dos](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mauvaise-posture/). Les personnes menant une vie trop sédentaire, ou exerçant un emploi nécessitant d’être debout  sont plus sujettes à ce genre de pathologies. 

### Grossesse
Une femme [enceinte](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/tomber-enceinte/) peut, au cours de sa [grossesse](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/maux-debut-de-grossesse/), souffrir de sensation de jambes lourdes. En effet, il existe une rétention d’eau normale au cours de la grossesse, de plus la prise de poids joue également sur le retour veineux. De plus, lors du troisième trimestre, la veine cave inférieure peut être comprimée par l’[utérus](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prevention-cancer-col-de-luterus/) devenu volumineux. Ce phénomène apparaît en particulier lorsque la femme enceinte est allongée sur le dos. Cette veine permet la circulation du sang au niveau du bassin et des jambes vers le cœur. Cependant, sa compression gêne le retour veineux et vient alors exercer une pression sanguine qui augmente les veines et les veinules des jambes. 

### Le tabac
Fumer régulièrement nuit à la vasomotricité des veines : celles-ci perdent en tonicité avec des troubles de motricité de la paroi.

### Les voyages en avions
Les voyages en avion de longue durée peuvent entraîner des troubles de la circulation sanguine. Certains facteurs tels que la position assise prolongée, la pressurisation de la cabine de l’avion, ainsi que la chaleur aggravent la dilatation des veines et entraînent un risque plus accru de présentation des signes d’insuffisance veineuse.

## À quoi peut être associée cette sensation de lourdeur dans les jambes ?

La sensation de jambes lourdes peut être associée à d’autres maux tels que des [crampes](https://www.livi.fr/sante/crampes/), une [démangeaison](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/traiter-eruptions-cutanees/), des œdèmes, des fourmillements ou encore un besoin irrépressible de bouger les jambes. Des engourdissements, picotements ainsi qu’une sensation de douleur ou [brûlure](https://www.livi.fr/sante/brulures/) peuvent également être ressenties.  

Des [maladies de la peau](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/), telles qu’un [eczéma](https://www.livi.fr/sante/eczema/), une plaie persistante (un [ulcère](https://www.livi.fr/sante/ulcere-digestif/)) ou des zones pigmentées de couleur brune peuvent également être associés aux jambes lourdes.

## Que faire en cas de jambes lourdes ?

Si vous avez les jambes lourdes, voici quelques astuces simples pour permettre d’atténuer les symptômes :  

- évitez de rester debout ou assis trop longtemps, évitez de croiser les jambes et marchez régulièrement ;
- surélevez vos pieds la nuit lorsque vous dormez ou lorsque vous le pouvez afin de favoriser le retour du sang des jambes vers le cœur ;
- en journée, portez des bas ou des collants de contention élastique : ils compriment les membres et favorisent la circulation du sang dans les veines ; 
- hydratez-vous bien ; 
- ayez une activité physique régulière ; 
- évitez les environnements trop chauds.  

De plus, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé afin de vérifier l’absence de pathologie sous-jacente. Sur Livi, des médecins généralistes sont à votre écoute et peuvent vous prescrire le traitement adapté.


Besoin d'un médecin ? (Article- en bonne santé) 

Ce que Livi peut faire pour vous

livi.fr > en bonne santé > Jambes lourdes 

jambes lourdes 

Quelles sont les causes derrière la sensation de jambes lourdes ? Les médecins sur Livi vous aident à la comprendre et vous conseillent pour la soulager.

Les médecins sur Livi vous aident à comprendre cette pathologie et vous partagent leurs conseils  pour soulager cette sensation.

Jambes lourdes | Livi 

Jambes lourdes : que faire ? | Livi 

General health

Médecine Générale

Jambes lourdes : que faire ?

La somatisation est un trouble à symptomatologie somatique (anciennement appelé trouble somatoforme) : c’est-à-dire, un [trouble psychologique](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/) qui se caractérise par des symptômes physiques persistants, accompagnés de pensées et craintes excessives et inadaptées.

La somatisation est l’expression par des symptômes physiques de phénomènes mentaux. Elle est généralement associée à une détresse et à un handicap significatif qui altère souvent la vie quotidienne des personnes atteintes. Mais comment apaiser ces maux quand le psychique devient physique ? Les médecins sur Livi vous disent tout sur cette relation houleuse entre le corps et l’esprit.  

## Qu’est-ce que la somatisation ?

La somatisation est l'expression de phénomènes mentaux se présentant comme des symptômes physiques (somatiques).

Les symptômes peuvent ou non être associés à un autre problème médical, mais ils sont caractérisés par le fait que le patient présente des pensées, des sentiments et des préoccupations disproportionnés à leur sujet. 

Le patient n'est généralement pas conscient des problèmes mentaux sous-jacents et pense avoir une maladie physique, de sorte qu'il continue à faire des demandes d’investigation médicale persistantes, malgré des [bilans](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/deroulement-d-un-bilan-sanguin/) négatifs répétés. 

Dans le cadre d’un trouble de somatisation :

- les plaintes somatiques sont multiples, variables et doivent être ressenties de manière prolongée ; 
- le trouble physique n’est pas avéré et relève donc de l’ordre du psychique :  c’est le corps qui exprime le mal-être ; 
- il existe des pensées disproportionnées et persistantes au sujet de la gravité des symptômes et souvent une anxiété de l’individu au sujet de la santé et des symptômes ; 
- le temps et l’énergie consacrés aux symptômes ou problèmes de santé est disproportionné ; 
- le comportement et les relations sociales de l’individu atteint par ce trouble sont altérés.  

La somatisation ne doit pas être confondue avec l’[hypocondrie](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/hypocondriaque-que-faire/), bien que cette dernière soit également un trouble à symptomatologie somatique. 

## Pourquoi peut-on somatiser ?

[Stress](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/stress-anxiete-douleur-thoracique/), [anxiété](https://www.livi.fr/sante/anxiete/), [choc post-traumatique](https://www.livi.fr/sante/stress-post-traumatique/), [angoisses](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/crises-de-panique/), [phobies](https://www.livi.fr/sante/phobie/)… Lorsqu’elle n’est pas verbalisée, la souffrance psychologique ressurgit sur le corps. Certaines comorbidités psychiatriques favoriseraient l’apparition du trouble somatoforme :

- un état [dépressif](https://www.livi.fr/sante/depression/) ou d’autres troubles de l’humeur ; 
- un trouble anxieux ;
- un [trouble affectif](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/dependance-affective/) ;  
- des troubles de la personnalité (personnalité histrionique, antisociale, évitante, [obsessionnelle-compulsive](https://www.livi.fr/sante/toc/), dépendante, narcissique ou encore [bipolarité](https://www.livi.fr/sante/troubles-bipolaires/)) ; 
- antécédents traumatiques dans l’enfance (décès, divorce, maladies graves ou douleurs chroniques chez certains membres de la famille).

L’éducation pourrait jouer un rôle dans l’expression de la somatisation. 
En effet, un trouble somatoforme pourrait émaner chez certains adultes de l’éducation reçue des parents qui, au détriment de l’expression des émotions ressenties, favorisaient durant l’enfance l’expression somatique. Ces mêmes parents peuvent avoir eux aussi des comportements de somatisation. 

## Quels sont les symptômes de la somatisation ?

Les symptômes somatiques sont multiples et  varient en fonction de l’individu et pour chaque individu peuvent varier et se modifier dans le temps. Cependant, certains symptômes sont récurrents tels que : 

- __des [troubles cutanés](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/)__ : [eczéma](https://www.livi.fr/sante/eczema/) ou [allergies](https://www.livi.fr/sante/allergies/) ;
- __des [troubles d'ordres digestifs](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/stress-et-intestin/)__ : douleurs abdominales, [nausées](https://www.livi.fr/sante/nausee/), [diarrhée](https://www.livi.fr/sante/diarrhee/) ou [constipation](https://www.livi.fr/sante/constipation/) ;
- __des [troubles respiratoires](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/)__ : spasmophilie avec un sentiment d’oppression dans la gorge et la poitrine, tachycardie, [essoufflement](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/difficulte-a-respirer/) ;
- __des troubles musculaires ou articulaires__ : douleurs dorsales et au cou, problèmes de coordination musculaire et des membres ;
- __des troubles gynécologiques ou sexuels__ : [mycoses](https://www.livi.fr/sante/mycoses/), problème d’[érection](https://www.livi.fr/sante/impuissance-dysfonction-erectile/) ou de l’[éjaculation](https://www.livi.fr/sante/ejaculation-precoce/), [règles douloureuses](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/endometriose-traitement-diagnostic/), [douleurs vaginales](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/douleurs-pelviennes-femme/) pendant les rapports sexuels ([dyspareunie](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/douleurs-relations-sexuelles-causes-dyspareunie/)) ; 
- __des troubles psychiques__ : [insomnie](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/insomnie/), irritabilité, agitation, [peur](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/comment-vaincre-ses-peurs/)… 

Les symptômes évoqués par le patient dans le cadre d’un trouble somatoforme ne relèvent généralement pas d’une cause physique après de multiples investigations médicales. 

## Comment arrêter de somatiser ?

Pour être traités, les troubles psychosomatiques nécessitent l’accompagnement d’un professionnel de la santé mentale. Pour traiter la somatisation, la prescription d’antidépresseurs peut être utile et pour les patients conscients de leur pathologie, une psychothérapie (thérapie cognitivo comportementale) pourra être envisagée avec l’aide d’un psychologue ou d’un psychiatre. Pratiquer la relaxation peut également être un bon moyen d’apaiser les symptômes de la somatisation. 

Si vous avez besoin de [prendre rendez-vous](https://www.livi.fr/psy-en-ligne/) avec un spécialiste, des [psychiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychiatre/) et des [psychologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychologue/) sont à votre écoute sur Livi. 


livi.fr > en bonne santé > Somatisation : quand la douleur psychique devient physique 

somatisation

La somatisation est l’expression par des symptômes physiques de phénomènes mentaux. Les médecins sur Livi vous disent tout de ce trouble et de ses causes.

Les médecins sur Livi vous disent tout sur cette relation houleuse entre le corps et l’esprit.

Somatisation : quand la douleur psychique devient physique | Livi 

Qu'est-ce que la somatisation ? | Livi 

Somatisation : quand la douleur psychique devient physique 

Il arrive à chacun d’entre nous de pleurer. C’est une manière saine d’exprimer ce que l’on ressent et de libérer une accumulation de [stress](https://www.livi.fr/sante/stress/) ou de tristesse. Certaines personnes pleurent plus que d’autres, mais dans certains cas, cela peut être excessif. Si vous pleurez sans raison ou plus que d’habitude, sachez que des professionnels de santé peuvent vous venir en aide. 

## Pourquoi pleure-t-on ?

Il existe 3 types de larmes : basales, réflexes et émotionnelles. 

- Les __larmes basales__ sont importantes pour la santé des yeux. Elles évitent que l’œil s’assèche et protègent la vue.
- Les __larmes réflexes__ surviennent en réaction à une irritation. Lorsqu’on a quelque chose dans l’œil, ce dernier produit des larmes réflexes pour éliminer la saleté.
- Les __larmes émotionnelles__ surviennent lorsque nous ressentons des émotions fortes, comme de la tristesse liée au deuil ou à la douleur, ou de la joie. 

Comme nous, beaucoup d’animaux produisent des larmes pour protéger leurs yeux, mais les larmes émotionnelles sont exclusivement humaines.

D’un point de vue médical, pleurer peut nous aider à tisser des liens sociaux en indiquant à autrui que nous avons besoin d’aide . Lorsque quelqu’un pleure, les gens ont tendance à se comporter de manière plus bienveillante et compréhensive à l’égard de la personne en larmes. 

## Est-ce pleurer me permet d’aller mieux ?

Les pleurs sont une réaction naturelle à des émotions négatives ou positives. Pleurer signifie en effet que vous acceptez vos propres émotions. 

Le fait de pleurer libère des endorphines, les hormones du bien-être, pour améliorer votre humeur. Cela peut également vous permettre de vous détendre en réduisant les hormones du stress telles que le [cortisol](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/cortisol/). C’est pour cela qu’on se sent souvent beaucoup mieux après avoir pleuré. 

Pleurer procure de nombreux bienfaits. Cela nous permet entre autres :

- d’être mieux connectés à nos émotions ;
- de stimuler notre système immunitaire en produisant des anticorps qui permettent de lutter contre les infections ; 
- de soulager la douleur en libérant des substances neurochimiques ;
- d’aider à faire son deuil. 

## Pourquoi je pleure si facilement ? 

Chacun est différent, nous avons tous plus ou moins de facilité à pleurer, quelles que soient les raisons.

Les bébés et les jeunes enfants pleurent lorsqu’ils sont fatigués, quand ils ont faim ou quand ils éprouvent de la frustration, car ils ne savent pas communiquer autrement. Les adolescents pleurent davantage en cas de fluctuations hormonales, et les adultes peuvent pleurer en période de stress ou de tristesse intense.

Si les pleurs sont généralement une réaction naturelle à des déclencheurs émotionnels, le fait de pleurer sans raison peut être inquiétant. Plusieurs causes peuvent l’expliquer.

### 1. Problèmes de santé mentale
Pleurer plus souvent ou sans savoir pourquoi peut évoquer une [affection mentale](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/) telle qu’une [dépression](https://www.livi.fr/sante/depression/), de l’[anxiété](https://www.livi.fr/sante/anxiete/), une [dépression post-partum](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/vivre-une-depression-post-partum/) ou un [trouble bipolaire](https://www.livi.fr/sante/troubles-bipolaires/). 

Si vous pensez que vos pleurs sont liés à un problème de santé mentale, il est nécessaire de consulter votre médecin généraliste. Ce dernier sera à même de vous rediriger vers le professionnel de la santé mentale le plus adapté à votre situation. Un [psychologue](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychologue/) ou un [psychiatre](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychiatre/) pourra vous aider à comprendre ce qu’il se passe et vous aidera à identifier les meilleurs moyens pour y remédier. 

### 2. Hormones
Les déséquilibres hormonaux peuvent provoquer des variations de l’humeur qui vous poussent à pleurer plus facilement. Les fluctuations hormonales dues à la [grossesse](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/tomber-enceinte/), la [ménopause](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/la-premenopause-reconnaitre-les-premiers-symptomes/) ou le [syndrome prémenstruel](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/sante-femmes-regles-douloureuses/) (SPM) peuvent affecter votre humeur.

### 3. Médicaments
Certains médicaments peuvent avoir comme effets secondaires des variations de l’humeur. Si votre traitement provoque des sautes d’humeur, parlez-en à votre médecin. Il sera à même de modifier votre dose ou sera en mesure de vous prescrire un autre médicament.

### 4. Épuisement, stress
L'épuisement physique et émotionnel peut vous rendre plus enclin aux pleurs, il est donc utile de [bien se reposer](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/insomnie/). 

### 5. Syndrome pseudo-bulbaire (SPB)
Le SPB est une maladie qui se traduit par des pleurs ou des rires incontrôlables. Il touche les personnes atteintes de la [maladie de Parkinson](https://www.livi.fr/sante/maladie-neurologique/maladie-de-parkinson/), de la [maladie d’Alzheimer](https://www.livi.fr/sante/alzheimer/), d’un traumatisme cérébral ou des victimes d’un [AVC](https://www.livi.fr/sante/accident-vasculaire-cerebral/).

Les médicaments peuvent aider à réguler les crises si vous souffrez du SPB. Si vous avez des difficultés à vous contrôler, consultez rapidement un médecin ou un professionnel de la santé mentale.

## Comment arrêter de pleurer ?

Pleurer est un mécanisme d’auto-apaisement important, mais il n’est pas toujours évident de laisser ses larmes couler. Les psychologues sur Livi vous livrent quelques conseils pour cesser momentanément de pleurer :

- prenez de grandes inspirations ou essayez quelques [exercices de respiration](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/) ;
- pincez-vous le nez ou retenez votre souffle pendant quelques secondes ;
- faites diversion en repensant à des souvenirs joyeux ou à quelque chose de drôle.

Notez que si ces techniques temporaires vous permettent momentanément d’arrêter de pleurer, il n’est pas bon de systématiquement retenir vos larmes. Pleurer peut être bénéfique pour lutter contre le stress.

## Quand faut-il consulter ?

Certains symptômes plus graves sont à surveiller :

- vous pleurez plus que d’habitude ;
- vous pleurez et vous sentez impuissant, triste, anxieux ou épuisé ;
- vous avez la sensation de ne pas pouvoir vous arrêter de pleurer ;
- vous pleurez et avez la sensation que vous allez vomir ou faire une [crise de panique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/crises-de-panique/) ;
- votre vision est brouillée ou vous avez mal à la poitrine – cela peut évoquer une [crise cardiaque](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/symptomes-crise-cardiaque/).

Plusieurs éléments peuvent expliquer des pleurs excessifs, il est donc préférable de toujours consulter un médecin pour rechercher d’éventuelles affections sous-jacentes. Une fois l’affection écartée, différentes options thérapeutiques peuvent être envisagées .

L’une des options est la [psychothérapie](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/psychotherapie-est-ce-bon-pour-moi/). Elle peut vous aider à identifier et appréhender vos émotions. Un psychiatre peut également, si cela s’avère nécessaire, vous prescrire un médicament pour réguler votre humeur.

Quelle que soit votre situation , il est important de vous souvenir que de l’aide est disponible si vous avez du mal à contrôler vos larmes.


livi.fr > en bonne santé > Pourquoi je pleure sans raison ?

pleurer sans raison

Vous est-il déjà arrivé de pleurer sans raison apparente ? Découvrez les raisons possibles de ces pleurs intempestifs et les moyens de vous faire aider. 

Vous est-il déjà arrivé de pleurer sans raison apparente ? Vous êtes-vous demandé comment arrêter ? Découvrez les raisons possibles de ces pleurs intempestifs et les moyens de vous faire aider. 

Pourquoi je pleure sans raison ? | Livi

Pourquoi je pleure sans raison ?

## Combien y a-t-il de groupes sanguins ?

Les systèmes de groupes sanguins sont très complexes. Un groupe sanguin correspond à un ensemble d’antigènes, substance capable d’induire une réponse immunitaire en agissant avec d’autres substances, et il diffère d’un individu à un autre au sein d’une même espèce. 

Il existe actuellement 40 systèmes antigéniques qui permettent d’identifier les cellules sanguines et définissent la compatibilité et l’incompatibilité sanguine entre les individus. Les plus connus et utilisés sont les systèmes ABO et Rhésus. 

Le groupe sanguin dépend du bagage génétique de chaque personne, ainsi que du brassage des populations et des zones géographiques dans le monde. Certains groupes sanguin sont fréquents, d’autres moins, et d’autres rares. Chaque individu possède son propre groupe sanguin et ce groupe reste le même tout au long de la vie. 

### Les principaux groupes sanguins
Le système ABO est le système de groupe sanguin le plus anciennement connu. Il est indissociable du système Rhésus. La détermination du groupe sanguin ABO/Rhésus est utile dans la détermination de la compatibilité sanguine entre les individus, notamment lors de transfusion sanguine ou durant la grossesse. 

Il existe 4 groupes ABO principaux, déterminés en fonction des antigènes présents sur les globules rouges (cellules sanguines transportant l’oxygène dans le sang) : A, B, O et AB.

Le groupe sanguin est également classé en fonction du groupe Rhésus associé : positif (+) ou négatif (-) en fonction de la présence ou non de  l’antigène Rhésus à la surface des globules rouges.

Il existe donc 8 principaux groupes sanguins différents au total, dont 3 communs et 5 plus rares :

__Groupes sanguins les plus communs en France :__ 
- __A positif__ : 38 % de la population
- __O positif__ : 36 % de la population
- __B positif__ : 8 % de la population.

__Groupes sanguins plus rares :__
- __A négatif__ : 7% de la population, c’est le groupe universel pour le don de plaquettes ;
- __O négatif__ : 6% de la population, c’est le groupe “donneur universel” ;
- __AB positif__ : 3% de la population ;
- __B négatif__ : 1 % de la population ;
- __AB négatif__ : 1% de la population. 

### Existe-t-il des groupes sanguins universels ?
Le groupe O négatif est le groupe appelé “donneur universel” , ce qui signifie qu'il peut être utilisé dans des transfusions sanguines pour tout le monde, quel que soit le groupe sanguin du receveur. Il est donc utilisé notamment dans les situations d'urgence. 

À l'inverse, le groupe AB positif peut recevoir du sang de tous les groupes sanguins ; c'est le groupe appelé “receveur universel”

### Comment connaître son groupe sanguin ?
Pour déterminer le groupe sanguin d’un individu, il est nécessaire de réaliser deux prélèvements sanguins. Ces prélèvements sont habituellement réalisés en France dans ces situations :  

- à la naissance : le groupe sanguin est recherché à la naissance de l'enfant et inscrit dans son carnet de santé ;
- pendant la grossesse : si vous êtes enceinte et ignorez votre groupe sanguin, le médecin en charge de votre suivi peut vous prescrire une analyse du groupe sanguin et de son rhésus au cours du premier trimestre ;
- lors d’un [don du sang](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/don-du-sang/) : le groupe sanguin est communiqué à la suite d'un don de sang, car le test de compatibilité est obligatoire pour garantir la sécurité du receveur lors de la transfusion.

Il est également possible de réaliser une détermination du groupe sanguin en dehors de ces situations. Dans tous les cas, les prélèvements doivent être prescrit par un médecin, et réalisés dans un laboratoire d’analyse ou directement à l’hôpital. 

## Les groupes sanguins rares

Chaque individu est différent, et son sang ne fait pas exception : en France, on considère qu’un groupe sanguin est rare lorsque :

- moins de 4 personnes sur 1000 le possèdent dans la population ;
- il n’existe pas d’autre groupe sanguin compatible pour transfuser ces patients.   

Cela concernerait en France environ 700 000 personnes. Environ 250 groupes sanguins rares sont identifiés dans notre pays. En France métropolitaine par exemple, les groupes sanguins particulièrement susceptibles d’être rares ou peu fréquents sont ceux des personnes originaires d’Afrique, des Caraïbes (Martinique, Guadeloupe, Guyane) ou de l’Océan Indien (Réunion, Mayotte, Comores, etc.).

Il est donc primordial d’avoir de nombreux donneurs de sang afin de sauver le plus de personnes ayant besoin un jour dans leur vie d’une transfusion sanguine. La diversité de groupe sanguin est aussi importante que le don lui-même afin de parvenir à avoir une diversité de donneur de sang représentant la diversité de la population transfusée. 

Les médecins Livi peuvent vous prescrire une détermination de votre groupe sanguin, ou vous donner des informations notamment en cas de grossesse. Il est à noter que la détermination du groupe sanguin n’est remboursée en France par l’Assurance maladie que pour les femmes enceinte et les patients dans un contexte transfusionnel avéré.


livi.fr > en bonne santé > Groupes sanguins

groupes sanguins 

Qu’est-ce qu'un groupe sanguin ? Les médecins sur Livi vous expliquent tout ce que vous devez savoir sur les différents groupes sanguins et leur compatibilité

Qu’est-ce que le groupe sanguin et à quoi sert-il de le connaître ? Les médecins sur Livi vous expliquent tout ce que vous devez savoir sur les différents groupes sanguins. 

Groupes sanguins | Livi 

Quels sont les différents groupes sanguins ? | Livi 

Quels sont les différents groupes sanguins ?

Si le soleil est source de bonne humeur et de bien-être mental, il est important, pour préserver sa peau, de s’exposer sans risque. Les médecins généralistes et dermatologues sur Livi vous expliquent comment apaiser un coup de soleil et les bons gestes à adopter pour préserver son épiderme. 

## Qu'est-ce qu'un coup de soleil ?

Le coup de soleil se caractérise par une [brûlure](https://www.livi.fr/sante/brulures/) plus ou moins sévère de la peau survenant après une exposition aux rayons ultraviolets (UVB) du soleil. Les UVB représentent 5% des UV. Ils sont arrêtés par les nuages et le verre, mais peuvent pénétrer l’épiderme. À l’inverse des UVA, ils peuvent être responsables de brûlures appelées coups de soleil (ou érythème solaire) causées par une exposition trop prolongée au soleil. 

## Comment savoir si le coup de soleil est grave ?

Un coup de soleil peut provoquer des brûlures de la peau plus ou moins graves.

### Brûlure au premier degré
__Les symptômes d’une brûlure au premier degré sont :__
- des rougeurs causées par une vasodilatation des vaisseaux cutanés superficiels de la peau ; 
- une douleur ; 
- une sensation de chaleur ; 
- une potentielle desquamation (peau qui pèle). 

### Brûlure au au second degré superficiel

__Les symptômes d’une brûlure au second degré superficiel sont :__
- une peau rosée ; 
- une douleur avec prurit ([démangeaisons](https://www.livi.fr/sante/eruptions-cutanees-et-demangeaisons/)) ;
- une sensation de chaleur ; 
- une desquamation de la peau ;
- des gonflements ;
- des cloques contenant un liquide clair (phlyctènes).  

### Brûlure au second degré profonde

__Les symptômes d’une brûlure au second degré profonde sont :__
- des douleurs intenses causées par la destruction de l’épiderme et du derme superficiel ; 
- la peau est rouge claire à blanche ; 
- les cloques sont rompues.  

Dans le cas d’une brûlure au second degré profonde, il est urgent de consulter un professionnel de santé. 

L’exposition au soleil peut chez certaines personnes avoir des conséquences irréversibles sur la santé telles qu’une [réaction allergique](https://www.livi.fr/sante/allergies/) ou des [cancers](https://www.livi.fr/sante/cancer/) cutanés. Dans les cas les plus graves, les UVB peuvent s’avérer mortels. 

 ## Pourquoi faut-il se protéger ?

Les rayons du soleil peuvent avoir des effets destructeurs sur la peau allant de l'érythème solaire à l’accélération du vieillissement cutané et dans les cas les plus graves, ils peuvent mener aux cancers cutanés. 

### Cancer de la peau
L'exposition solaire est le premier facteur de cancers cutanés (65.000 cas chaque année en France). En effet, près de 70 % des mélanomes (la forme la plus grave de cancer de la peau) seraient dus à l’exposition solaire. 

À titre préventif, réalisez des auto-examen de votre peau, de vos grains de beauté ou repérez les nouvelles tâches pouvant apparaître sur votre épiderme. Répétez l’opération plusieurs fois par an, notamment si vous êtes une personne à risque. 

L'auto-examen doit être réalisé à l’aide d’un miroir en pied afin d’avoir une vision globale du corps (dos inclus). N’oubliez pas de lever les bras. Pour détecter un éventuel changement de forme, de couleur, de taille ou d’épaisseur de vos grains de beauté, n’hésitez pas à les prendre en photo. Cela vous permettra de garder une trace et de vous rendre compte plus facilement d’un changement potentiel.

En cas de risque de [cancer de la peau](https://www.livi.fr/sante/cancer-de-la-peau/), de modifications visibles lors de votre auto-examen, ou d’apparition de tâches nouvelles, prenez rendez-vous avec un dermatologue. Les personnes à risque (ayant des antécédents de cancer de la peau familial ou personnel, personnes immunodéprimées, personnes ayant de nombreux grains de beauté...) doivent dans l’idéal avoir un examen avec un dermatologue au moins une fois dans leur vie, la fréquence recommandée des prochains examens sera donnée par le dermatologue (habituellement une fois par an).   

### Chez l’enfant
La peau des enfants est fragile et nécessite une attention particulière. Des règles supplémentaires sont à mettre en place quant à l’exposition des tout petits au soleil : 

- évitez les expositions au soleil avant 17h et équipez-vous d’un parasol pour rester au maximum à l’ombre afin de limiter les risques liés aux coups de chaleur ou de soleil ; 
- appliquez une protection solaire SPF 50 à votre enfant toutes les deux heures et après chaque baignade ou faites lui porter un t shirt anti-UV ;
- équipez-le d’un chapeau et de lunettes de soleil avec un indice de protection « UV 400 » ou « 100 % UV protection » ;
- faites boire votre enfant autant que possible pour limiter les risques de déshydratation. 

## Que faire en cas de coup de soleil ?
En cas de brûlures au premier degré ou au second degré superficielle, vous pouvez apaisez vous-même le coup de soleil en adoptant les bons gestes : 

- arrêtez toute exposition au soleil dès lors que la brûlure apparaît. Si cela n’est pas possible, couvrez votre peau avec des vêtements larges en coton et utilisez une protection solaire avec SPF 50 pour protéger votre épiderme (visage et corps) ;
- hydratez-vous un maximum en buvant abondamment de l’eau ; 
- dans la mesure du possible, ne consommez pas d’[alcool](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/arret-alcool-bienfaits/), afin d’éviter une potentielle [déshydratation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/deshydratation/) ;
- nettoyez les zones touchées par le soleil avec un savon doux ;
- [surveillez votre température corporelle](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prise-de-temperature/) afin de vous assurez que vous ne souffrez pas d’une [insolation](https://www.livi.fr/sante/brulures/) ; 
- si vous avez des [maux de tête](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mal-de-tete-persistant/), prenez du paracétamol en respectant les dosages indiqués. 

Si vous constatez une desquamation, n’arrachez pas les peaux mortes. 
En cas d’apparition de petites cloques, ne les percez en aucun cas.  

## Combien de temps dure un coup de soleil ?

La durée d’un coup de soleil est variable en fonction du degrés occasionné par la brûlure : 

- __Une brûlure au premier degré__, sans cloques, guérit en moyenne en une semaine et ne laisse par la suite aucune marque sur la peau. Si la brûlure est plus intense, elle évolue vers une desquamation (peau qui pèle).
- __Une brûlure au deuxième degré superficiel__ avec cloques, cicatrise spontanément en deux semaines sans séquelle majeure. Elle peut cependant laisser des taches foncées, qui disparaîtront avec le temps.
- __Une brûlure au deuxième degré profond__ peut mettre jusqu’à un mois avant de guérir totalement. Des cicatrices peuvent apparaître. 

## Comment ne pas peler ?

Après un coup de soleil, il est possible que la peau souffre de desquamation, autrement dit, qu’elle pèle. 

La desquamation s’accompagne généralement de déshydratation. L’équilibre entre les lipides et l’eau se rompt, incitant ainsi l’organisme à accélérer l’élimination des cellules mortes. La couche supérieure de la peau (l’épiderme) se détache alors sous forme de squames fins afin qu’une autre couche de peau se régénère à la place. 

Il est possible d’éviter ce phénomène en adoptant des gestes simples. 
- __Exfoliez votre peau avant une exposition au soleil__ en effectuant un gommage corporel. Le gommage permet d’éliminer les peaux mortes et vient ainsi purifier la peau. 
- __Appliquez une protection solaire avec SPF (idéalement 50)__ avant chaque exposition et répétez l’application toutes les heures pour protéger votre peau des rayons UV. 
- __Hydratez votre peau__ chaque jour avec un soin nourrissant (baume, crème, huile, lait) pour nourrir intensément votre peau. Si vous avez attrapé un coup de soleil, appliquez une crème indiquée dans le traitement des érythèmes secondaires, des brûlures du premier et du second degré et toute autre plaie cutanée non infectée sur la zone brûlée.
- __Utilisez de l’aloe vera__ si vous souhaitez apaiser votre peau. Grâce aux lipides et aux minéraux qu'il contient, l'aloe vera a une action anti-inflammatoire et protectrice.

Si toutefois votre peau pèle, pas de panique : cette phase de régénération épidermique ne dure que quelques jours. 

## Comment éviter les coups de soleil ?

S’exposer au soleil n’est pas sans risque. Afin d’éviter les coups de soleil, il est indispensable : 

- __d'appliquer une protection solaire__ avec SPF (idéalement 50) toutes les deux heures et après chaque baignade. Évitez également les huiles bronzantes qui ne protègent pas des rayons UV ; 
- __d’éviter les expositions entre 12h et 16h.__ C’est en effet sur cette plage horaire que les rayons ultraviolets (UV) sont les plus intenses engendrant ainsi coup de soleil, insolation et déshydratation ; 
- __de limiter le temps d’exposition__ pour protéger votre peau et l’aider à se régénérer ; 
- __de s’hydrater__ pour maintenir votre corps à la bonne température et éviter la déshydratation. 

## Quand faut-il consulter ?

Si vous souffrez d’une brûlure au premier ou au second degré superficiel, et si cette dernière est peu étendue, vous pouvez vous-même la prendre en charge. 
En revanche, en cas de brûlure au second degré profond, il est indispensable de consulter rapidement un médecin. Sur Livi, des médecins généralistes sont disponibles 7j/7 de 7h à minuit.  


livi.fr > en bonne santé > Coup de soleil : comment l’apaiser ? 

coup de soleil 

Les médecins généralistes et dermatologues sur Livi vous expliquent comment apaiser un coup de soleil et les bons gestes à adopter pour préserver son épiderme

livi.fr > en bonne santé > Coup de soleil : comment l’apaiser ?

Les médecins généralistes et dermatologues sur Livi vous expliquent comment apaiser un coup de soleil et les bons gestes à adopter pour préserver son épiderme. 

Coup de soleil : comment l’apaiser ?  | Livi 

Coup de soleil : comment l’apaiser ? 

livi.fr > En bonne santé > article collection

livi.fr

Logo Livi - Consultation médicale en ligne

Livi | Un médecin en vidéo, sur votre téléphone. Prescription d’ordonnance valable en pharmacie. Remboursable par l’Assurance Maladie.