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Votre enfant s’est amusé tout l’été et redoute à présent la rentrée des classes ? Pas de panique : c’est tout à fait normal ! La rentrée est une période de changement et parfois de transition : nouvelle classe, nouveau professeur, nouveaux amis, parfois nouvel établissement… L’[angoisse](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/crises-de-panique/) peut donc se faire ressentir chez les enfants et les adolescents qui retournent à l'école, ou pour les petits qui entrent en première année de maternelle. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) et [pédiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/pediatre/) vous expliquent comment aider votre enfant à vivre la rentrée sereinement. 

## 1. Encouragez-le à partager ses craintes
Même si votre enfant reste dans la même école, __certaines choses vont forcément changer__ : sa classe va peut-être évoluer, de nouveaux arrivants feront aussi leur rentrée, et le maître ou la maîtresse ne sera peut-être plus le même. Si cela l’inquiète, rassurez-le en lui disant qu’il est normal de se sentir ainsi après les vacances, et essayez de lui faire exprimer ses impressions face à ces changements. 

Est-il angoissé à l'idée de [se séparer de vous](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/angoisse-de-separation/) après les vacances ? A-t-il peur de ne pas retrouver ses amis ? Craint-il le retour des devoirs ? [En communiquant avec lui](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/comment-bien-communiquer-avec-son-enfant/), vous pourrez l’aider à partager avec vous ses craintes à voix haute et vous pourrez ensemble trouver des [méthodes pour apaiser](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/) ses craintes.  

## 2. Aidez-le à penser à des solutions pour résoudre les problèmes qu’il envisage
__Les enfants cherchent souvent à être rassurés face à l’adversité__. Un “*ne t’inquiète pas, tout ira bien*” peut parvenir à l’apaiser, mais vous pouvez aussi encourager votre enfant à réfléchir aux solutions possibles à ses futurs problèmes. Sa classe a changé ? Il va pouvoir se faire plein de nouveaux amis ! Il change d’école car vous avez déménagé ? Il va pouvoir découvrir une nouvelle cour de récréation, une nouvelle cantine, de nouveaux jeux… Cela sera l'occasion de __lui apprendre à faire face à des situations inconnues__, réelles ou imaginaires, tout en prenant en compte sa personnalité. Il se sentira écouté, compris et accompagné. 

## 3. Renforcez sa confiance en lui et sons sens des responsabilités 
Aidez-le à s’équiper pour la rentrée ! Sac à dos, trousse, cahiers et crayons : choisissez avec lui ce dont il a besoin et laissez de la place à son opinion. Quelques jours avant la rentrée, vous pourrez lui proposer d’organiser son sac à dos tout seul comme un grand en suivant la liste des fournitures scolaires, puis de vérifier ensemble que rien ne manque. __Cela vous permettra de partager un moment de complicité et renforcera sa confiance en lui__. 

## 4. Reprenez une bonne routine
Pendant les vacances, on se couche plus tard, on mange quand on a faim, on a plus de loisirs… Il est donc possible que votre enfant ait du mal à s'adapter à nouveau à la routine de la vie scolaire. Pourquoi ne pas essayer de reprendre peu à peu cette organisation quelques jours avant le retour à l’école ? Essayez de le réveiller et de le coucher un peu plus tôt afin qu’il reprenne le [rythme de sommeil](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/sommeil-bebe-enfant/) dont il a besoin pour être en forme, et limitez le [temps passé devant les écrans](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/temps-d-ecran-par-age/).

## 5. Abordez cette période comme un nouveau départ
Bien que votre enfant la vive chaque année, la rentrée est un moment de vie ressenti à chaque fois comme une nouvelle expérience. Pour bien y préparer votre enfant, vous pouvez par exemple vous renseigner sur le programme du nouveau trimestre qui s’annonce et aborder les grands thèmes de français, d’histoire ou de mathématiques. 

S'il est important d'aider votre enfant à se préparer à une rentrée scolaire sans précédent, il est tout aussi important que vous-même soyez dans le meilleur état d'esprit possible. Veillez à parler de vos préoccupations et de vos angoisses à votre partenaire, à vos amis, à votre famille ou à un professionnel de santé si nécessaire. Il peut également être utile de parler à d'autres parents pour connaître leurs inquiétudes, celles de leurs enfants, et la façon dont ils les gèrent : il y a de fortes chances que ce soit les mêmes que les vôtres. 

Si vous ou votre enfant êtes angoissé, n’hésitez pas à en parler à votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/). Si ce dernier n’est pas disponible, nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/), [pédiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/pediatre/), [psychiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychiatre/), [pédopsychiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/pedopsychiatre/) et [psychologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychologue/) sont à votre écoute sur Livi.

## Quels sont les signes de stress chez l’enfant à la rentrée ? 

Il est fréquent qu’un enfant éprouve un peu d’appréhension à l’approche de la rentrée. Mais parfois, ce stress peut s’exprimer de manière plus marquée, sans toujours être verbalisé. En tant que parent, il est donc important de rester attentif aux signes, parfois discrets, que votre enfant peut manifester. 

Parmi les manifestations courantes du stress chez l’enfant, on retrouve : 

- Des [troubles du sommeil](https://www.livi.fr/sante/trouble-du-sommeil/) : [difficultés à s’endormir](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/comment-s-endormir-rapidement/), réveils nocturnes, [cauchemars plus fréquents](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/terreur-nocturne/), une émission d’urine involontaire pendant la nuit (énurésie) ; 
- Une[ perte d’appétit](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/perte-appetit/) ou à l’inverse, un grignotage compulsif ; 
- Des [plaintes somatiques](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/somatiser/) : [maux de ventre](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mal-de-ventre/), [maux de tête](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/differents-maux-de-tete/), [nausées](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/nausee/) – surtout le matin avant l’école ; 
- __Des changements d’humeur__ : irritabilité, [pleurs fréquents](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/pleurer-sans-raison/), crises de colère, [isolement inhabituel](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/isolement-social/) ; 
- __Un comportement régressif__ : l’enfant peut redevenir plus dépendant, demander à dormir avec un parent ou refuser d’aller aux toilettes seul, par exemple ; 
- __Des difficultés de concentration__ ou un manque d’intérêt pour des activités qu’il appréciait auparavant. 

Ces signes peuvent être temporaires et liés au changement de rythme. Mais s’ils persistent au-delà des premières semaines, il peut être utile d’échanger avec un professionnel de santé. Un [pédiatre](https://www.livi.fr/tarifs-et-remboursement/pediatre/), un [psychologue](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychologue/) ou un [médecin généraliste](https://www.livi.fr/tarifs-et-remboursement/medecin-generaliste/) pourra vous aider à comprendre ce que traverse votre enfant, et vous conseiller sur la meilleure manière de l’accompagner. 

## Comment aider un enfant qui pleure chaque matin avant l’école ? 

Voir son enfant pleurer chaque matin avant d’aller à l’école peut être déstabilisant et bouleversant pour un parent. Ce comportement est pourtant fréquent, notamment chez les jeunes enfants, et reflète souvent une angoisse de séparation ou une difficulté passagère face au changement de routine. 

__La première étape est d’accueillir ses émotions__. Plutôt que de minimiser ses pleurs, montrez-lui que vous comprenez ce qu’il ressent : « Je vois que c’est difficile pour toi ce matin, c’est normal d’être un peu inquiet. » Cette reconnaissance permet à l’enfant de se sentir écouté et sécurisé. 

Ensuite, __mettez en place des rituels rassurants__ : un câlin spécial avant de partir, un petit mot doux dans son sac ou une routine du matin bien structurée peuvent aider à rendre ce moment plus prévisible et apaisant. 

__Encouragez-le à verbaliser ce qui l’inquiète__. Parfois, une simple peur (ne pas retrouver ses copains, ne pas savoir où est sa classe…) peut être à l’origine des pleurs. En en parlant ensemble, vous pourrez trouver des solutions concrètes. 

Enfin, __évitez les séparations prolongées ou les au revoir trop émotifs__. Une fois les rituels établis, essayez de rester calme et confiant, même si la séparation est difficile. Les enfants ressentent l’[état émotionnel](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/intelligence-emotionnelle/) de leurs parents, et votre sérénité l’aidera à s’apaiser progressivement. 

Si les pleurs persistent plusieurs semaines ou s’accompagnent d’autres signes de mal-être (troubles du sommeil, régressions, maux physiques répétés), n’hésitez pas à en parler avec un professionnel de santé et le personnel scolaire de l’école. Si vous avez besoin de conseils, nos médecins généralistes et nos pédiatres sont à votre écoute en [téléconsultation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/intelligence-emotionnelle/) sur Livi.  


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Rentrée scolaire : aider son enfant à retourner à l’école


Nos médecins généralistes et pédiatres vous expliquent comment aider votre enfant à vivre la rentrée sereinement.

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Rentrée scolaire : aider son enfant à retourner à l’école | Livi

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Maladies infantiles 

Découvrez les maladies infantiles les plus fréquentes, des conseils de médecins pour les traiter et les prévenir. Consultation en vidéo possible.

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Les maladies infantiles - comment les prévenir

Les maladies infantiles courantes - comment les prévenir

Après une période de vacances bien méritée, il est souvent difficile de retrouver le rythme, souvent effréné, de la vie quotidienne. Qu’il s’agisse de reprendre le chemin du [travail](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/stress-au-travail/) ou de l'[école](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/rentree-scolaire-aider-son-enfant/), la rentrée peut être un défi pour beaucoup. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) vous aident à reprendre le rythme en douceur pour une reprise du bon pied.

## Rétablir une routine  

Durant les vacances, nos horaires peuvent être plus flexibles, mais il est important de rétablir une routine stable pour faciliter la transition vers la rentrée. Une semaine avant la rentrée, recommencez à fixez des heures régulières pour vous lever, manger, et vous coucher afin de retrouver un équilibre dans votre journée et de ne pas avoir à changer vos habitudes trop drastiquement le moment venu.

## Planifier à l'avance  

Anticipez les contraintes de la rentrée en planifiant vos tâches à l'avance. Faites une liste des actions à accomplir, des rendez-vous à prendre et des objectifs à atteindre pour les semaines à venir. Organisez votre emploi du temps de manière à répartir les responsabilités de manière équilibrée et à fixer vos priorités pour éviter la [procrastination](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/procrastination-comment-eviter-de-tout-remettre-a-demain/).

## Prioriser le sommeil

Pendant les vacances, il est tentant de veiller tard et de faire la grasse matinée, mais un [sommeil de bonne qualité](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/conseils-mieux-dormir/) est essentiel pour reprendre le rythme. Essayez de vous coucher et de vous lever à des heures régulières et ce, quelques jours avant la rentrée, afin de maintenir un [cycle de sommeil sain et récupérateur](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/manque-de-sommeil/).

## Adopter une alimentation équilibrée

Il n’est pas rare de faire quelques excès pendant les vacances. Rétablissez une [alimentation saine et équilibrée](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/nutrition/) pour nourrir votre corps des nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Privilégiez les fruits, les légumes, les protéines maigres (poulet, oeufs, thon, cabillaud saumon…) et les glucides complexes (céréales, produits céréaliers, légumes secs ou tubercules) pour maintenir votre énergie tout au long de la journée.

## Pratiquer des techniques de gestion du stress

La rentrée peut être source de stress et d'[anxiété](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/stress-anxiete-douleur-thoracique/). Apprenez des techniques de gestion du stress telles que la [respiration profonde](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/), la [méditation en pleine conscience](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mindfulness-meditation-pleine-conscience/), le [yoga](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/bienfaits-yoga/) ou la [marche](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/je-n-aime-pas-le-sport-comment-etre-actif/) pour vous aider à rester calme et concentré pour faire face aux défis qui se présenteront lors de votre reprise.

## Accordez-vous du temps pour vous-même 

Offrez-vous du temps pour vous en vous octroyant des moments pour vous détendre, vous ressourcer et faire ce qui vous rend heureux. Que ce soit en lisant un livre, en prenant un bain relaxant, en écoutant un [podcast](https://feed.ausha.co/oK2PdHeMxEgZ) ou en pratiquant une [activité sportive](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/bienfaits-sport-sante/), accordez-vous des moments de plaisir et de [bien-être](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/image-de-soi-et-bien-etre/).

## Fixez-vous des objectifs réalistes  

Fixez-vous des objectifs réalistes et atteignables pour la rentrée. Que ce soit sur le [plan professionnel](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/gerer-le-retour-au-bureau/), personnel ou académique, définissez des étapes claires pour progresser vers vos aspirations et célébrez chaque petit succès en cours de route en pensant à rester indulgent avec vous-même.

La période de rentrée n’est pas toujours facile et peut occasionner du [stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/) ou de l’[anxiété](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/anxiete/). Si vous ou votre enfant ressentez le besoin de vous faire accompagner par un professionnel de santé pour appréhender au mieux la reprise, nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/), [psychologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychologue/), [psychiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychiatre/) et [pédopsychiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/pedopsychiatre/) sont à votre écoute et peuvent vous venir en aide en [téléconsultation](https://app.livi.fr/login?redirect=%2Fhome%3Fadjust_redirect_market%3Dfr%26adjust_referrer%3Dadjust_reftag%253DcvyuhiPXcpdmH) sur [Livi](https://www.livi.fr/). 


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Rentrée : comment reprendre le rythme ? 

Nos médecins généralistes vous aident à reprendre le rythme en douceur pour une reprise du bon pied.

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Rentrée : comment reprendre le rythme ? | Livi

Mental health

Santé mentale

Le retour au bureau après les vacances peut être une période de transition difficile pour de nombreuses personnes. Après avoir profité d'un temps de repos et de détente, il est naturel de ressentir une certaine appréhension à l'idée de retrouver son rythme de travail habituel. Cependant, avec une bonne préparation et une approche positive, cette période peut être bien appréhendée pour assurer une reprise productive et en douceur. Nos psychologues partagent avec vous leurs conseils pratiques pour vous aider à gérer efficacement votre retour au bureau après les vacances d'été.

## 1. Préparez-vous pour le retour au bureau

### Réorganisez votre espace de travail

Avant de reprendre le travail, prenez le temps de réorganiser votre bureau. Débarrassez-vous de tout encombrement inutile et assurez-vous que tout soit bien rangé et organisé. Un environnement de travail propre et bien aménagé peut vous aider à améliorer votre productivité et à réduire votre [stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/).

### Mettez à jour votre calendrier
Mettez à jour votre calendrier avec toutes les tâches et les échéances importantes à venir. Cela vous aidera à vous remettre rapidement dans votre rythme de travail habituel et à vous assurer que vous ne manquez aucune échéance importante.

## 2. Gérez votre temps efficacement

### Donnez la priorité aux tâches importantes
En revenant de vacances, vous serez probablement confronté à une liste de tâches en attente. Identifiez les tâches prioritaires, puis concentrez-vous sur celles-ci dans un premier temps. Cela vous permettra de gérer efficacement votre charge de travail.

### Établissez un emploi du temps réaliste
Soyez réaliste quant à la planification de votre journée de travail. Évitez de surcharger votre emploi du temps dès le premier jour. Accordez-vous suffisamment de temps pour chaque tâche et laissez-vous des moments de pause pour vous détendre : évitez de manquer votre pause déjeuner par exemple !

### Évitez les distractions
Le retour au bureau peut être accompagné de nombreuses distractions, telles que des discussions informelles avec les collègues ou des notifications constantes sur votre téléphone. Apprenez à identifier et à éliminer ces distractions pour rester concentré sur votre travail.

## 3. Adaptez-vous à la dynamique de l'équipe

### Communiquez avec vos collègues
La communication est essentielle lors du retour au bureau. Prenez le temps de discuter avec vos collègues, de partager vos expériences de vacances et d'écouter les leurs. Une bonne communication renforcera les liens d'équipe et facilitera la transition.

### Soyez ouvert au changement
Il est possible que certaines choses aient changé au travail pendant votre absence. Soyez ouvert aux changements et adaptez-vous aux nouvelles procédures ou aux ajustements dans les projets en cours.

### Collaborez efficacement
La collaboration est essentielle pour une reprise en douceur. Travaillez de manière coopérative avec vos collègues, partagez vos idées et contribuez activement aux projets d'équipe.

## 4. Prenez soin de votre bien-être

### Pratiquez la gestion du stress
Le retour au bureau peut être stressant, alors assurez-vous de prendre le temps de pratiquer des techniques de gestion du stress, comme la [méditation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/conseils-meditation-sommeil/), la [respiration](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/) profonde ou la marche rapide pendant les pauses.

### Favorisez un mode de vie équilibré
Veillez à équilibrer votre vie professionnelle et personnelle. Accordez-vous du temps pour profiter de vos proches, vous consacrer à vos loisirs et à vos passe-temps, afin de maintenir un équilibre sain entre travail et vie personnelle.

### Maintenez une bonne hygiène de sommeil
Un sommeil de qualité est essentiel pour une performance optimale au travail. Établissez une routine de sommeil régulière et assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. Retrouvez ici tous [nos conseils pour bien dormir](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/conseils-mieux-dormir/).

Le retour au bureau après les vacances peut être une période délicate, mais avec une bonne préparation et une attitude positive, vous pouvez transformer votre rentrée en une opportunité de reprendre votre activité avec enthousiasme. Réorganisez votre espace de travail, gérez votre temps efficacement, collaborez avec vos collègues, et prenez soin de votre bien-être pour une reprise en douceur et réussie. 

Si la rentrée vous angoisse, n'hésitez pas à en parler à vos proches et à un professionnel de la santé mentale si besoin. Sur Livi, nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/), [psychiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychiatre/) et [psychologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychologue/) sont à votre écoute 7j/7, 24h/24.


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gerer le retour au bureau

Nos psychologues partagent avec vous leurs conseils pratiques pour vous aider à gérer efficacement votre retour au bureau après les vacances d'été.

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Retour au bureau : comment appréhender la reprise ? | Livi

Retour au bureau : comment appréhender la reprise ? 

Vous avez remarqué l’apparition d’une [tache](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/taches-brunes/), d’une grosseur ou d’une bosse sur votre pénis ? La plupart de ces [réactions cutanées](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/) sont bénignes, mais il est toujours préférable de les faire examiner par un professionnel de santé. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) et [dermatologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/dermatologue/) vous expliquent 10 des causes les plus courantes de boutons sur le pénis et vous prodiguent des conseils pour les traiter. 

La découverte d'un bouton, d'une grosseur ou d'une bosse sur votre pénis peut être inquiétante, et il est important d'en trouver la cause. Si la plupart de ces tâches sont sans danger, elles peuvent aussi être le symptôme visible d’une [infection sexuellement transmissible](https://www.livi.fr/sante/infection-sexuellement-transmissible/) (IST) ou révéler une pathologie grave. 

Afin de limiter les risques pour soi et autrui, il est important de consulter son [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/) ou de se rendre dans un centre de dépistage spécialisé en [santé sexuelle](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/sexualite/) si vous remarquez une quelconque anomalie sur votre pénis. 

## 1. Papules perlées du gland 

Les papules perlées du gland sont de petites excroissances de couleur chair qui se développent en une ou deux rangées au niveau de la base du gland formant une couronne perlée. Elles sont totalement indolores, et millimétriques.  Il s’agit d’une variation anatomique du pénis de certaines personnes, sans aucun lien avec des [IST](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/ist-depistage-explications/) ou à une mauvaise hygiène, et dont la fréquence diminue avec l’âge. Elles sont assez courantes, selon la Société Française de Dermatologie, on les observe chez 38% des hommes âgés de moins de 25 ans et 11% des hommes de plus de 50 ans.  

__Ce qu'il faut faire :__ Il n'y a pas lieu de s'inquiéter de ce type de bouton : il ne provoque aucun symptôme et ne nécessite aucun traitement. Les papules perlées du pénis ne sont donc pas graves pour la santé de l’homme et ne présentent pas de danger en cas de contact sexuel. 

## 2. Grains de Fordyce 

Les grains de Fordyce sont le reflet de l’accumulation de sébum dans les glandes sébacées de la peau du prépuce. Elles se présentent sous la forme de petites taches blanches ou jaunâtres qui sont très fréquemment retrouvées, mais qui peuvent plus se remarquer lorsque la peau est fine. Ces grains ne sont pas en lien avec un défaut d’hygiène, ni une IST. 

__Ce qu'il faut faire :__ Totalement inoffensives, ces taches ne nécessitent pas de traitement. 

## 3. Acrochordons 

Les acrochordons, parfois appelés étiquettes de peau, sont des excroissances cutanées molles, de la couleur de la peau, qui se développent avec l'âge. On les trouve généralement sur le cou, les aisselles ou l'aine, mais elles peuvent aussi se développer sur le pénis. 

__Ce qu'il faut faire :__ Les acrochordons ne sont pas inquiétants, mais ils peuvent être retirés s'ils vous gênent ou à des fins purement esthétiques. Attention à ne pas les arracher ou couper de vous-même, au risque de développer un saignement important ou une surinfection. 

## 4. Maladies inflammatoires 

Le pénis et les organes génitaux peuvent également être le siège de manifestations inflammatoires d’une maladie dermatologique.  
Chez des personnes à la peau sensible, on peut retrouver de manière assez fréquente de l’[eczéma](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/eczema/) au niveau de la verge, qui provoque des démangeaisons et une [sécheresse de la peau](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/comment-differencier-peau-seche-et-peau-deshydratee/), mais également du [psoriasis](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/psoriasis/) génital qui est une localisation très répandue chez les personnes ayant du psoriasis sur une autre partie du corps. L’aspect peut différencier des autres localisations par l’absence de desquamation, liée à la finesse de la peau génitale et l’humidité environnante. On observe des [plaques rouges](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/points-rouges-sur-le-corps-tout-savoir-sur-les-petechies/) bien délimitées, pouvant être associée à des douleurs ou des démangeaisons.  

__Ce qu'il faut faire :__ Le principal traitement consiste à s'assurer que la peau de la zone concernée est [bien hydratée](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/deshydratation/) et non irritée. Des crèmes à base de cortisone peuvent être utilisées dans certains cas pour aider à soulager les symptômes. __Attention :__ il est fortement recommandé de consulter son médecin traitant pour obtenir un diagnostic complet plutôt que de pratiquer l’[automédication](https://www.livi.fr/automedication/). 

## 5. Lichen scléreux 

Le lichen scléreux est une modification de l’aspect de la peau et/ou des muqueuses génitales. Les muqueuses peuvent devenir un peu moins fines, voir s’indurer par endroit, et prendre un aspect blanchâtre, comme si elle s’épaississait. Lorsque ce lichen survient au niveau du prépuce, le décalottage peut devenir plus difficile, et douloureux, c’est un phimosis.  

__Ce qu'il faut faire :__ Si ces lésions ne disparaissent pas, ou si elles sont douloureuses, il est essentiel de les montrer à votre médecin, pour ne pas passer à côté de diagnostiques plus graves, et envisager des options thérapeutiques, comme l’application de crèmes et des conseils pratiques qui peuvent soulager les symptômes.

## 6. Molluscum contagiosum 

Le [molluscum contagiosum](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/molluscum-contagiosum/) est une infection cutanée causée par un virus qui provoque des lésions en dômes ou perlées sur la peau et qui se développent en grappes. Ces taches ont une petite fossette distinctive en leur centre. Elles ne sont pas forcément douloureuses, mais elles peuvent provoquer des démangeaisons et peuvent apparaître sur n’importe quelle partie du corps, y compris sur le pénis et l'aine. 

Comme son nom l’indique, cette maladie est contagieuse et peut être transmise facilement à d'autres personnes par contact direct avec la peau, en touchant des objets contaminés et par contact sexuel.  

__Ce qu'il faut faire :__ Si vous pensez souffrir d’un molluscum contagiosum, parlez-en rapidement à votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/). L'affection peut s'améliorer d'elle-même, mais il est parfois nécessaire de recourir au retrait de ces lésion, par cryothérapie par exemple. 

## 7. Verrues génitales 

Les [verrues](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/verrues/) génitales, également appelées [condylomes](https://www.livi.fr/sante/condylomes/), sont une IST causée par unes des nombreuses variantes du papillomavirus virus humain (HPV) qui provoque des excroissances indolores, petites et charnues sur la verge, le gland ou sous le prépuce du pénis. HPV est un virus extrêmement répandu (80% de la population mondiale) responsable d'IST qui se transmettent par l'activité sexuelle. Les variantes de l’HPV responsables des [condylomes](https://www.livi.fr/sante/condylomes/) ne sont généralement pas ceux retrouvés dans les cancers du col de l’utérus, et le délai entre la contagion et l’apparition des symptômes peut aller de plusieurs semaines à plusieurs années.  

__Ce qu'il faut faire :__ Si vous constatez des verrues génitales ne paniquez pas, ce sont des lésions bénignes. Parlez-en à votre médecin pour discuter des options pour les enlever. Il peut s’agir de crèmes voire de traitement par cryothérapie. Il existe un vaccin contre la plupart des HPV responsables des condylomes mais aussi pour les variantes responsables des [cancers](https://www.livi.fr/sante/cancer/) liés à HPV du [col de l’utérus](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prevention-cancer-col-de-luterus/), de la vulve, du pénis et des amygdales, qui est disponible pour tout le monde jusqu’à 26 ans, et qui doit être fait idéalement avant toute activité sexuelle.  

## 8. L'herpès génital 

Une des IST les plus fréquente au niveau mondial, l'[herpès génital](https://www.livi.fr/sante/herpes-genital/) est une IST causée par le virus de l'herpès simplex (HSV), qui provoque de petites ulcérations rose pâle ou rouge, apparaissant souvent en “grappe” au niveau des muqueuses génitales ou de l’anus. Les lésions sont douloureuses et peuvent provoquer des brûlures ou démangeaisons.  

__Ce qu'il faut faire :__ Il n'existe pas de traitement définitif contre le virus qui reste à vie dans le corps, mais les poussées de cette maladie la maladie peuvent être prises en charge par des médicaments antiviraux permettant de faire régresser la durée et l’intensité des symptômes. Les poussées ou résurgences, sont les périodes où la contamination se fait le plus. Il est cependant possible d’avoir le virus mais de ne jamais faire de poussées. 

## 9. Syphilis 

La [syphilis](https://www.livi.fr/sante/syphilis/) est une IST causée par une bactérie qui entraîne la formation d’un ulcère appelé chancre, au niveau des muqueuses génitales (souvent au niveau du sillon entre le gland et le prépuce), bien délimité, à fond blanc ou rosé. Il a la particularité d’être indolore, mais est pourtant extrêmement contagieux. Ce chancre peut aussi se retrouver au niveau vulvaire, anal, pharyngé en fonction de la pratique ayant occasionné la contamination.  

__Ce qu'il faut faire :__ Si elle est prise en charge précocement, la syphilis peut être traitée facilement par un traitement antibiotique. En l’absence de traitement, elle peut entraîner des complications graves. Il est important que vous consultiez votre médecin, qu’il s’agisse de votre généraliste ou d’un professionnel exerçant dans un centre de santé sexuelle. 

## 10. La balanite 

La balanite correspond à une __inflammation du gland__, parfois associée à une inflammation du prépuce (balanoposthite). Elle se manifeste par des __rougeurs, [démangeaisons](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/demangeaison-testicules/)__, __douleurs ou petites lésions cutanées__ sur le pénis. Dans certains cas, on peut également observer une gêne ou douleur à la stimulation du pénis, __une [mauvaise odeur](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mauvaise-odeur-vaginale/) ou un gonflement localisé__. 

Les causes de la balanite sont multiples : 

- une __hygiène insuffisante ou au contraire excessive__ (irritation liée aux produits lavants agressifs) ; 
- une __infection bactérienne, virale ou fongique__ (notamment la candidose) ; 
- une __maladie de peau chronique__ comme l’[eczéma](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mauvaise-odeur-vaginale/) ou le [psoriasis](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/psoriasis/) ; 
- une réaction à certains produits ([préservatifs](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/allergie-au-latex-tout-ce-que-vous-devez-savoir-pour-la-reconnaitre-et-la-gerer/), lubrifiants, savons). 

__Ce qu’il faut faire :__ La balanite nécessite une __consultation médicale__ afin d’identifier la cause exacte et d’adopter le traitement approprié : crème antifongique, [antibiotique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-antibiotiques-bien-les-utiliser/) local ou simple crème apaisante selon l’origine 

En attendant la consultation, il est recommandé de : 

- maintenir une __hygiène douce__ et modérée en lavant la zone avec de l’eau tiède uniquement (sans savon agressif) ; 
- __éviter les [rapports sexuels](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/rapport-non-protege/)__ tant que les symptômes persistent, pour ne pas aggraver l’irritation ni transmettre une éventuelle infection ; 
- porter des __vêtements amples et en coton__ afin de limiter la macération et l’irritation. 

Si la balanite est récurrente ou sévère, le médecin pourra rechercher une __maladie chronique sous-jacente__, comme le [diabète](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/diabete-de-type-1-vs-diabete-de-type-2-quelles-differences/), qui augmente le risque d’inflammation et d’infections locales.

## 11. Cancer du pénis 

Il s'agit d'un type de cancer rare qui touche le pénis. Il peut provoquer une excroissance ou une plaie plus ou moins douloureuse qui ne guérit pas, des saignements, une éruption cutanée et des changements de couleur de la peau du pénis ou du prépuce.  

__Ce qu'il faut faire :__ Même si ce diagnostic est plutôt rare, devant toute lésion qui ne guérit pas, consultez un médecin généraliste dès que possible. 

## Quand dois-je parler à un médecin ? 

Consultez un médecin si vous présentez l'un de ces symptômes ou si vous remarquez une grosseur ou un bouton sur votre pénis. 

En cas d’anomalie sur votre pénis, vous devez cesser toute activité sexuelle non protégée jusqu'à ce que vous en ayez parlé à votre médecin traitant afin d’écarter tout risque de transmission d’IST. 

## Le dépistage : quand se faire tester ? 

L’apparition d’un bouton sur le pénis peut être bénigne, mais dans certains cas il s’agit d’une infection sexuellement transmissible (IST). Le dépistage est alors essentiel pour obtenir un diagnostic précis, éviter les complications et protéger ses partenaires. 

Vous devez consulter rapidement un médecin ou vous rendre dans un centre de dépistage si : 

- le bouton s’accompagne de __douleurs, démangeaisons, brûlures ou écoulements__ ; 
- vous présentez un [ulcère](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/ulcere-digestif/) indolore, même si celui-ci a guérit seul au bout de quelques semaines (pouvant évoquer une syphilis) ; 
- vous observez des __petites cloques douloureuses__ (signe possible d’herpès génital) ; 
- vous avez eu des __[rapports sexuels non protégés](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/rapport-non-protege/)__ avec un nouveau ou une nouvelle partenaire ; 
- plusieurs boutons apparaissent en grappes ou évoluent rapidement. 

Le dépistage repose sur un examen clinique et, selon le cas, sur des __tests complémentaires__ (analyse sanguine, prélèvement local ou PCR). Pendant cette période, il est recommandé de __suspendre toute activité sexuelle ou d’utiliser systématiquement un [préservatif](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/preservatif-gratuit/)__ jusqu’à ce que le diagnostic soit posé. 

Un dépistage précoce permet non seulement de protéger votre santé, mais aussi de __réduire le risque de transmission à vos partenaires__. Si nécessaire, votre médecin pourra vous orienter vous et votre/vos partenaires vers un traitement adapté ou une consultation spécialisée en santé sexuelle. 

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Le préservatif est l’un des moyens de protection les plus connus, mais aussi l’un des plus mal utilisés. S’il est correctement employé, il est très efficace pour prévenir les [infections sexuellement transmissibles (IST)](https://www.livi.fr/sante/infection-sexuellement-transmissible/) et les [grossesses](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/test-de-grossesse-positif/) non désirées. Pourtant, selon une enquête de Santé publique France, __près de 1 personne sur 4 avoue ne pas savoir parfaitement comment bien l’utiliser__. Ce manque d’information peut entraîner des échecs de protection et une fausse impression de sécurité. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) vous disent tout sur le bon usage du préservatif.  

## Pourquoi utiliser un préservatif ? 

Le préservatif est le __seul moyen de protection qui offre une double efficacité__ : il protège à la fois contre les infections sexuellement transmissibles (IST) et contre les [grossesses non désirées](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/ivg-interruption-volontaire-de-grossesse/). C’est une méthode barrière, simple d’utilisation, peu coûteuse, accessible. 

### 1. Une protection efficace contre les IST 

Utilisé correctement, le préservatif réduit considérablement le risque de transmission de la majorité des IST, dont certaines peuvent être asymptomatiques pendant longtemps : 

- [VIH](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/vih-idees-recues/) (virus du [sida](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/journee-mondiale-de-lutte-contre-le-sida/)) ; 
- [Chlamydia](https://www.livi.fr/sante/infection-sexuellement-transmissible/chlamydia/) ; 
- [Gonorrhée](https://www.livi.fr/sante/infection-sexuellement-transmissible/gonorrhee/) (blennorragie) ; 
- [Syphilis](https://www.livi.fr/sante/infection-sexuellement-transmissible/syphilis/) ; 
- [Papillomavirus humain](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prevention-cancer-col-de-luterus/) (HPV) ; 
- [Herpès génital](https://www.livi.fr/sante/infection-sexuellement-transmissible/herpes-genital/). 

En France, selon Santé Publique France, __plus de 124 000 infections à chlamydia et plus de 38 000 cas de gonorrhée__ ont été recensés en 2022. Ces chiffres sont en constante augmentation chez les moins de 30 ans. 

Le préservatif constitue une barrière physique empêchant les fluides corporels (sperme, [sécrétions vaginales](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/perte-vaginale/), sang) d’être échangés lors d’un [rapport sexuel](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/rapport-non-protege/), réduisant ainsi fortement les risques de contamination. 

### 2. Une méthode contraceptive fiable 

En plus de sa fonction protectrice contre les IST, le préservatif est aussi une méthode de [contraception](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/contraception-alternative-pilule/) efficace. 

- __Efficacité en usage parfait__ : 98 % ; 
- [Efficacité en usage courant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/contraception-alternative-pilule/) : environ 85 % (principalement en raison d’erreurs d’utilisation). 

Il est donc __particulièrement recommandé en cas de rapports sexuels occasionnels ou de nouvelle relation__, mais aussi comme __méthode de secours__ en cas [d’oubli de pilule](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/oubli-pilule/) ou [d’incertitude contraceptive](https://www.livi.fr/sante/contraception/). 

### 3. Une accessibilité et une autonomie 

Le préservatif est disponible sans [ordonnance](https://www.livi.fr/ordonnance-en-ligne/), en pharmacie, supermarché ou distributeur. Il est [gratuit pour les moins de 26 ans](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/preservatif-gratuit/) depuis 2023, sur simple présentation de la Carte Vitale. 

Il peut être utilisé par tout le monde, sans limite d’âge ni contre-indication médicale, et donne __le contrôle à chaque partenaire sur sa propre protection__. 

### 4. Une méthode respectueuse du corps 

Contrairement à d’autres [contraceptifs hormonaux](https://www.livi.fr/sante/contraception/contraception-hormonale/), le préservatif ne modifie ni le [cycle menstruel](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/cycle-menstruel/), ni l’humeur, ni le [métabolisme](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/qu-est-ce-que-le-metabolisme/). Il ne nécessite pas de suivi médical spécifique et n’interfère pas avec l’[allaitement](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/physiologie-allaitement/), ou les traitements. 

## Quelle est la fréquence d’utilisation des préservatifs en France ? 

Selon Santé Publique France, __63 % des 18-24 ans__ déclarent avoir utilisé un préservatif lors de leur dernier rapport sexuel. Ce chiffre chute à __27 % chez les 25-49 ans__. 

En parallèle, les infections sexuellement transmissibles (IST) repartent à la hausse depuis quelques années : 

- En 2022, plus de __50 000 cas de chlamydia__ ont été enregistrés en France ; 
- Le nombre de diagnostics de gonorrhée a __doublé entre 2012 et 2020__ ; 
- Le [VIH](https://www.livi.fr/sante/infection-sexuellement-transmissible/vih-sida/) reste une réalité, avec __près de 5 000 nouvelles contaminations par an__, dont une partie pourrait être évitée par l’usage systématique du préservatif. 

## Comment choisir son préservatif ? 

Choisir un préservatif adapté est essentiel pour garantir à la fois __confort, sécurité et efficacité__. Un modèle mal choisi peut glisser, se rompre ou [gêner le rapport](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/douleurs-relations-sexuelles-causes-dyspareunie/). 

### La bonne taille 

La largeur du préservatif doit correspondre à la circonférence du pénis. Trop serré, il risque de se déchirer ; trop large, il peut glisser. Il existe des tailles allant de 47 mm à 69 mm. Certaines marques proposent des __guides ou testeurs de taille__ en ligne. 

### La matière 

La plupart des préservatifs sont en __latex__, [mais des versions sans latex](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/allergie-au-latex-tout-ce-que-vous-devez-savoir-pour-la-reconnaitre-et-la-gerer/) existent pour les personnes [allergiques](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/test-allergie/) (polyuréthane, polyisoprène). Ces alternatives sont aussi plus fines et souvent mieux tolérées. 

### Avec ou sans lubrifiant 

La plupart sont __prélubrifiés__, mais il est possible d’ajouter un lubrifiant à base d’eau ou de silicone si besoin. Les lubrifiants gras (huile, vaseline) sont à proscrire : ils fragilisent le latex. 

### Formes, textures, options 

Il existe des modèles classiques, nervurés, ultra-fins, anatomiques ou retardants. Les __aromatisés__ sont surtout pensés pour les rapports oraux, mais peuvent contenir des substances irritantes pour les muqueuses génitales. 

### Norme CE ou NF 

Toujours vérifier que le préservatif est __certifié CE ou NF__, gage de conformité aux normes européennes (résistance, étanchéité, sécurité). 

## Comment mettre un préservatif masculin ? Étape par étape 

1. __Vérifiez l’emballage__ : pas de déchirure, date de péremption ok ; 
2. __Ouvrez délicatement__ le sachet avec les doigts (jamais les dents ni des ciseaux) ; 
3. __Déroulez un peu le préservatif__ pour identifier le bon sens (il doit se dérouler facilement) ; 
4. __Placez-le sur le pénis en [érection](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/priapisme-erection-prolongee-de-quoi-s-agit-il/)__ dès le début du rapport (et non en cours) ; 
5. __Pincez le réservoir à l’extrémité__ pour éviter l’air à l’intérieur ; 
6. __Déroulez-le jusqu’à la base du pénis__, sans ne le tordre ni le tirer trop fort ; 
7. __Après l’[éjaculation__](https://www.livi.fr/sante/dysfonction-sexuelle-homme/ejaculation-precoce/), tenez la base du préservatif avant de vous retirer, puis jetez-le à la poubelle (pas dans les toilettes). 

Il est recommandé de se [laver les mains](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/lavage-des-mains/) avant manipulation, surtout si on a manipulé du lubrifiant, un sextoy ou s’il y a eu contact avec des fluides. 

## Le préservatif féminin : une alternative efficace 

Moins connu, le [préservatif féminin](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/preservatif-feminin/) est une gaine souple à insérer dans le vagin. Il est auto-positionné, et peut être posé __jusqu’à 8h avant un rapport__. 

### Quels sont les avantages ? 

- Peut être placé à l’avance ; 
- Pas besoin de retrait immédiat après l’acte ; 
- Alternative utile en cas d’allergie au latex ou refus du partenaire d’utiliser un préservatif masculin. 

### Mode d’emploi : 

1. Ouvriez délicatement l’emballage ; 
2. Pressez l’anneau intérieur et insérez dans le vagin comme un tampon ; 
3. Vérifiez que l’anneau externe reste à l’extérieur ; 
4. Après le rapport, le retirer délicatement et le jeter. 

Son efficacité est comparable à celle du préservatif masculin (__95 % en usage parfait, 79 % en usage courant__). 

## Les erreurs fréquentes à éviter 

Même si le préservatif semble facile à utiliser, des erreurs courantes peuvent compromettre son efficacité. Une mauvaise manipulation, un oubli ou un geste mal anticipé suffit à réduire sa protection contre les IST et les [grossesses](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/symptomes-grossesse/). 

Parmi les erreurs les plus fréquentes : 

- __Attendre avant de le mettre__ : il est impératif de le positionner sur le sexe en érection avant même les préliminaires oraux : lors de la fellation le liquide pré-éjaculatoire peut être contaminant. De même pour le cunnilingus et l’anulingus il est important de porter une digue dentaire. 

- __Utiliser ses dents ou des ciseaux pour l’ouvrir__ : cela fragilise le latex, au risque de le percer involontairement ; 

- __Le mettre à l’envers puis le retourner__ : si le préservatif est placé du mauvais côté au départ, il ne faut pas le retourner mais en prendre un nouveau. Des fluides peuvent déjà être présents et contaminer le partenaire ; 

- __Oublier de pincer le réservoir__ : sans cette étape, de l’air peut s’accumuler à l’intérieur et provoquer une rupture pendant le rapport ; 

- __Ne pas le dérouler entièrement jusqu’à la base du pénis__ : cela augmente le risque de glissement. 

- __Retirer le pénis sans tenir la base du préservatif après l’éjaculation__ : ce geste peut entraîner un déversement du sperme dans le vagin ; 

- __Réutiliser un préservatif__ : un préservatif est à usage unique, même si aucun rapport n’a eu lieu ; 

- __Utiliser deux préservatifs en même temps__ (masculin + féminin, ou deux masculins) : le frottement entre eux augmente le risque de déchirure. 

- __Autre point important__ : ne pas combiner latex et lubrifiant gras, car cela affaiblit la matière et augmente les risques de rupture. 

En cas de doute, de mauvaise utilisation ou de rupture, il est recommandé de consulter rapidement un professionnel de santé, pour évaluer le risque d’IST ou envisager une [contraception d’urgence](https://www.livi.fr/sante/contraception/contraception-d-urgence/). 

## À qui s’adresser en cas de doute ? 

En cas de doute sur une situation à risque, une mauvaise utilisation, une rupture de préservatif ou besoin d’un conseil, n’attendez pas : il est important d’expliquer sa situation au plus vite pour une prise en charge efficace. 

- __Consultez votre médecin traitant__, un [médecin généraliste](https://www.livi.fr/tarifs-et-remboursement/medecin-generaliste/), un [gynécologue](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/gynecologue/) ou les urgences ; 
- Rendez-vous dans un __CeGIDD__ (centre gratuit d’information, de dépistage et de diagnostic) ; 
- Si vous souhaitez obtenir un rendez-vous en [téléconsultation](https://app.livi.fr/login?redirect=%2Fhome%3Fadjust_redirect_market%3Dfr%26adjust_referrer%3Dadjust_reftag%253DczWMpA2GzxkQj), nos médecins généralistes sont à votre écoute sur [Livi](https://www.livi.fr/) pour un avis rapide, en toute confidentialité. 

### Sources 

Santé Publique France – Baromètre santé sexuelle : https://www.santepubliquefrance.fr 
OMS – Contraceptive efficacy of male condoms: https://www.who.int 
FHI 360 – Female Condom Efficacy Studies 
Bulletin BEH – IST bactériennes en France, données 2022 
Ministère de la Santé – Préservatifs gratuits pour les moins de 26 ans 

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Comment utiliser un préservatif 

## La constipation de l’enfant

La [constipation](https://www.livi.fr/sante/constipation/), à l’inverse de la [diarrhée](https://www.livi.fr/sante/diarrhee/), est définie par __des selles trop peu fréquentes et/ou dures__. Elle est le plus souvent fonctionnelle : causée par un régime pauvre en fibres, un changement d’habitudes (rythme, [alimentation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/digestion/)), une position allongée prolongée ou un traitement ponctuel favorisant la constipation. Plus rarement la constipation peut être due à des __anomalies du [tube digestif](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/) ou à d’autres maladies plus générales__. 

Chez l’enfant s’ajoutent les __grandes étapes de la vie de l’enfant__ comme la fin de [l’allaitement maternel](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/physiologie-allaitement/), l’apprentissage de la propreté ou encore [l’entrée à l’école](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/rentree-scolaire-aider-son-enfant/) qui peuvent venir perturber son [transit](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/transit-intestinal/). 

Chez l’adulte, on considère un transit normal lorsque la fréquence des selles est comprise entre deux fois par jour et une fois tous les trois jours. Chez les bébés et les enfants, il est __difficile d’établir une définition de la constipation par le nombre de selles car ce chiffre varie entre un [nourrisson allaité](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/transit-intestinal/) au lait maternel__, qui peut avoir d’une selle après chaque tété à une selle par semaine sans que ce soit pathologique, un nourrisson nourrit au lait artificiel et un enfant diversifié. 

À titre de repère, chez le bébé de plus de 6 mois, la fréquence des selles est généralement __d’une selle non dure par jour__. Chez l’enfant, la fréquence des selles __devrait être de 3 fois par semaine minimum__. On considère que l’enfant est constipé lorsqu’il éprouve des difficultés à aller à la selle, que ses selles sont trop rares et dures. 

Si votre enfant ne va pas à la selle aussi fréquemment qu’à son habitude mais qu’il ne montre aucun signe d’alarme comme une douleur ou des vomissements il n’y a pas lieu de s’inquiéter. La fréquence des selles peut varier transitoirement, notamment en fonction des [habitudes alimentaires](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/alimentation-de-l-enfant-contradictions-et-idees-recues/) et de [l'activité physique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/je-n-aime-pas-le-sport-comment-etre-actif/).  

## Comment éviter la constipation chez l’enfant ?

Les tentatives d’apprentissage de la propreté trop tôt peuvent conduire à la constipation, c’est pourquoi les médecins recommandent de ne pas se précipiter, Cela, peut être source de [stress](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/stress-et-intestin/) pour l'enfant. Invitez votre enfant petit à petit à utiliser le pot après les repas, sans pour autant en faire une obligation. Certains enfants seront prêts à 2 ans tandis que d’autres ne le seront qu’à 4 ans. 

Quelques bonnes habitudes hygiéno-diététiques réduiront les risques de constipation : 

- __De bonnes habitudes alimentaires__ : une [alimentation équilibrée](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/nutrition/) comprenant des fruits, des légumes et des aliments riches en fibres ;

- __Une bonne [hydratation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/deshydratation/)__ : invitez votre enfant à boire régulièrement, en évitant les heures préalables au coucher ;

- __Une activité physique régulière__ : l’activité physique favorise le transit intestinal.

- S’il est prêt, __proposez à votre enfant d’aller aux toilettes chaque jour__ après le repas à une heure régulière en l’incitant à rester quelques minutes aux toilettes, pour habituer son organisme à cet horaire ; 

- Si votre enfant ne touche pas encore le sol avec ses pieds, __ajoutez un marchepied et un réducteur de lunette de toilettes__ afin qu’il y soit stable ; 

- __Prenez le temps d’expliquer à votre enfant__ que la défécation n’est pas quelque chose de sale mais tout à fait naturel. Évitez alors toute réflexion déplacée vis-à-vis des odeurs, du temps passé aux toilettes, etc. pour ne pas le rendre mal à l'aise et qu’il n’hésite jamais à y aller lorsqu’il en a envie. 

- __Lisez des livres adaptés aux tout-petits sur le sujet__ : ils sont souvent amusants et éducatifs. 

## Comment soulager la constipation d’un enfant ?

Lorsque vous constatez des difficultés à émettre les selles chez votre nourrisson, vous pouvez utiliser une __eau riche en magnésium qui améliore le transit intestinal__. Ajoutez celle-ci à la préparation des biberons de lait ou, si vous allaitez votre bébé, dans un biberon entre les tétés. Pour soulager son transit, __vous pouvez aussi masser le ventre d’un bébé dans le sens des aiguilles d’une montre__ lorsqu’il est allongé sur le dos ou en lui remontant les jambes pliées sur l’abdomen. C’est une posture qui l’aidera à faire stimuler le transit. 

Lorsque l’enfant commence la [diversification alimentaire](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/diversification-alimentaire/), vous pouvez compléter l’apport en fibres alimentaires avec __des jus de fruits, type jus de pruneau, de poire ou de pomme [sans sucre](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/combien-de-sucre-par-jour/) ajouté, à la cuillère ou au biberon__. Evitez de répéter les repas à base de riz, patate carotte ou bananes. Privilégiez les épinards, courgettes poireaux... 

En cas de constipation plus inquiétante et sur conseil de son [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/), des suppositoires ou autre traitement sont disponibles pour aider rapidement le nourrisson ou l’enfant. 

Certains gestes sont à formellement proscrire si votre bébé ou votre enfant est constipé : 

- Ne lui donnez pas de laxatif ou tout autre traitement sans l’avis d’un médecin ; 
- N’utilisez pas de [thermomètre](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prise-de-temperature/) ou autre pour faciliter l’exonération des selles car cela peut blesser l’anus de l’enfant. 

## Des selles rares chez le nourrisson allaité, est-il constipé ?

Le transit intestinal des nouveau-nés allaités connaît des variations : il est tout à fait courant que certains enfants allaités aient des selles rares espacées de quelques jours à un mois, sans pour autant qu’il ne soit constipé. __Il doit par contre uriner chaque jour__. Ne vous inquiétez pas si son transit était régulé quotidiennement et que, brusquement, la fréquence des selles diminue. Ce phénomène arrive généralement __après les 4 à 6 premières semaines du nourrisson__. Assurez-vous simplement que votre enfant a une croissance et un état général normal, qu’il ne présente pas de symptômes comme des douleurs, des [vomissements](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/vomissement-enfant/) ou des [ballonnements](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/ventre-gonfle/). 

Si l’un de ces symptômes est présent, il faut en revanche en parler à votre médecin ou [pédiatre](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/pediatre/). 

## Quand consulter si mon enfant est constipé ?

__Voici les signes d'alertes de la constipation chez l'enfant__ : 

- __[Douleurs abdominales](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/douleur-abdominale/) importantes__ : votre enfant se plaint régulièrement d’avoir mal au ventre, son abdomen est tendu, dur ou gonflé ; 

- __Présence de sang dans les selles ou sur le papier toilette__ : cela peut être le signe d’une fissure anale causée par des selles très dures ou d’un trouble digestif nécessitant un examen ; 

- __Refus systématique d’aller à la selle__ : l’enfant retient volontairement ses selles par peur d’avoir mal, ce qui peut aggraver la constipation ; 

- __Vomissements, fièvre ou perte d’appétit__ : ces signes associés doivent faire penser à une autre pathologie ; 

- __Perte de poids, fatigue, ou arrêt de croissance__ : en cas de constipation persistante, ces signes peuvent refléter une cause organique telle qu’une  [maladie cœliaque](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/maladie-coeliaque/) ou une [hypothyroïdie](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/hypothyroidie/) ; 

- __Fuites de selles dans les sous-vêtements (encoprésie)__ : cela peut révéler une constipation chronique avec débordement, notamment chez les enfants d’âge scolaire. 

Si l’un ou plusieurs de ces symptômes sont présents, il est important de consulter rapidement votre médecin traitant ou votre pédiatre. Si ces derniers ne sont pas disponibles vous pouvez également échanger avec un [médecin généraliste](https://www.livi.fr/tarifs-et-remboursement/medecin-generaliste/) ou un [pédiatre](https://www.livi.fr/tarifs-et-remboursement/pediatre/) en téléconsultation sur [Livi](https://www.livi.fr/).

Si votre enfant souffre d’une constipation passagère sans autre symptôme, __il s’agit probablement d’un épisode bénin que vous pouvez soulager avec les recommandations précédentes__. Mais en cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à un pédiatre ou à un médecin généraliste. 

En revanche, si la constipation dure depuis plusieurs jours malgré l’application de mesures hygiéno-diététiques, que l’enfant pleure et souffre au moment de la défécation, que son [ventre est gonflé et dur](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/ventre-gonfle/) et que vous trouvez du __sang sur le papier toilette__ après un passage aux toilettes, consultez un médecin. 

Emmenez votre enfant voir un professionnel de santé dans la journée si ses [selles sont mélangées à du sang](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/ventre-gonfle/), qu’il a de la [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/), des [nausées](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/nausee/) et une [perte d’appétit](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/perte-appetit/). Soyez attentif également à la fréquence à laquelle il [urine](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/couleur-urine/) : le manque d’évacuation des selles peut favoriser une [infection urinaire](https://www.livi.fr/sante/infection-urinaire/). 

Si votre enfant souffre beaucoup, qu’il vomit à répétition et que son ventre est tendu, gonflé et douloureux, il doit voir un médecin rapidement. __N’hésitez jamais à contacter le 15 ou le 112__. 

## Que donner à manger à un enfant constipé ?

[L’alimentation est le premier facteur qui influence la fréquence des selles](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/constipation-que-manger/). Voici quelques règles hygiéno-diététiques qui peuvent être intégrées au quotidien pour améliorer le transit intestinal de votre enfant : 

### Chez l’enfant de moins de 3 ans 

__Jusqu’à l’âge de 6 mois, l’allaitement maternel ou artificiel suffit à couvrir les besoins de l’enfant__. Entre 4 et 6 mois débute la __diversification alimentaire__ qui se terminera vers l'âge d’un an. 

Si vous constatez des phases de constipation chez votre bébé pendant l’allaitement artificiel, veillez dans un premier temps à __bien vérifier que vous appliquez les doses de lait en poudre et d’eau recommandées__. L’excès de poudre favorise la constipation. Nos médecins généralistes ont réalisé un guide pour vous aider à [choisir le lait infantile de votre enfant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/choisir-lait-infantile/). Ils peuvent vous aider à orienter ce choix en fonction des troubles du transit de votre enfant. 

Si votre enfant a déjà terminé la diversification des aliments, __veillez à ce qu’il mange de façon équilibrée__. Donnez-lui au moins __3 fois par jour des fruits et légumes__. Préférez des aliments riches en fibres qui favorisent le transit intestinal comme des céréales complètes, des légumes verts, les légumes secs (lentilles, pois chiches...) ... Demandez des conseils au pédiatre de votre enfant ou à son médecin traitant. 

### Chez l’enfant de plus de 3 ans

Dans un premier temps, ne négligez pas l’hydratation de votre enfant. Avec de l’eau principalement mais aussi grâce à des jus de fruits frais pressés ou des potages car les fruits et légumes favorisent le transit intestinal. 

Les recommandations alimentaires restent les mêmes que pour l’enfant de moins de trois ans : l’objectif est de favoriser l’absorption d’aliments riches en fibres. Les médecins recommandent également de définir des horaires de déjeuners et dîners stables pour éviter les grignotages d’aliments riches en graisse et trop [sucrés](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/glycemie/). 

## Massage pour bébé constipé : méthode étape par étape 

Le massage du ventre est une __méthode simple et douce qui peut aider à soulager la constipation chez le nourrisson__. Il favorise la détente, stimule le transit intestinal et peut apaiser les inconforts digestifs. 

Voici une méthode de massage à réaliser en toute sécurité, à la maison : 

### Avant de commencer 

-__Choisissez un moment calme__, idéalement entre deux repas ; 

-__Assurez-vous que votre bébé est détendu__ (évitez s’il pleure ou est agité) ; 

-__Allongez-le sur le dos, sur une surface confortable et tiède__ (tapis à langer, serviette douce) ; 

-__Réchauffez vos mains avec un peu d’huile végétale neutre__ (amande douce ou tournesol) et testée sur une petite zone de sa peau si c’est la première fois. 

### Étapes du massage 

__1. Mouvements circulaires__

Posez vos doigts autour du nombril et effectuez de petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre. Ce mouvement suit le sens naturel du côlon et aide à relancer le transit. 

__2. Le I-L-U: “I Love You”__

Dessinez lentement avec la pulpe des doigts : 

- a) Un I le long du côté gauche du ventre (côté descendant du côlon) ; 

- b) Un L inversé partant du haut du ventre à droite jusqu’à gauche, puis descendant le long du flanc gauche ; 

- c) Un U à l’envers, partant du bas droit, remontant à droite, traversant le haut du ventre, puis descendant à gauche. 

Ce massage suit le trajet intestinal complet. 

__3. Flexion des jambes__

Remontez doucement les jambes du bébé vers son ventre en pliant les genoux, maintenez quelques secondes, puis relâchez. Répétez plusieurs fois. Cela peut faciliter l’évacuation des gaz ou des selles. 

__4. Massage en bicyclette__ 

Alternez les jambes comme si votre bébé pédalait, sans forcer. Ce mouvement détend le bas-ventre et stimule l’activité intestinale. 

### Quelques précautions 

- Ne massez jamais un ventre très gonflé ou douloureux sans avis médical ; 

- Évitez le massage après une [vaccination](https://www.livi.fr/sante/vaccin/) ou s’il présente de la fièvre ; 

- Si votre bébé semble mal à l’aise ou pleure, stoppez le massage. 

Répétez ce massage une à deux fois par jour en période de constipation légère. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez votre médecin ou un pédiatre. 


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