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Avez-vous déjà entendu parler de la dette de sommeil ? Les Français dorment en moyenne entre 6 et 8h par nuit, soit 1h30 de moins qu’il y a 50 ans. Pourtant, le manque de sommeil a de réelles répercussions sur la santé, tant sur le plan physique que psychique, et il ne doit pas être pris à la légère. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) vous disent tout sur le manque de sommeil et vous apportent des solutions pour y remédier.   

## Qu’est-ce que le manque de sommeil ?

Le manque de sommeil résulte d’un sommeil insuffisant et/ou de mauvaise qualité occasionné par différents facteurs tels que : 

- __de mauvaises habitudes de vie :__ une consommation excessive d’excitants (café, [alcool](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/alcoolisme/), [tabac](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/aide-au-sevrage-tabagique/), [drogues](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/addiction/)), une alimentation trop riche ou une hyper-connectivité ;
- __un état de [stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/) ou d’[anxiété](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/anxiete/)__ liés à des [soucis professionnels](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/comment-detecter-un-burn-out-7-signes-precoces/), familiaux ou sociaux ; 
- __un environnement inadéquat :__ bruits extérieurs, forte lumière, température trop élevée…
- un trouble du sommeil peut aussi être révélateur d’une __pathologie aiguë ou chronique__, comme entre autre : une dépression, une maladie neurologique, un syndrome d’apnée du sommeil ou un trouble de la thyroïde ;
- __certains médicaments__ peuvent également affecter le sommeil comme la cortisone, les hormones thyroïdiennes ou les médicaments contenant des stimulant 

Bien que chacun ait sa propre horloge biologique avec ses propres besoins, il est indispensable de veiller à la qualité de son sommeil, notamment si ces symptômes apparaissent de manière chronique. Une dette de sommeil importante peut, sur la durée, engendrer de sérieux problèmes de santé, notamment sur le plan physique mais aussi sur la santé mentale.

## Quels sont les symptômes du manque de sommeil ?

Il n’est pas toujours aisé de savoir si l’on dort suffisamment, ou si notre sommeil est réparateur. Plusieurs signes peuvent cependant vous alerter : 

- une sensation de [fatigue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) dès le réveil ; 
- un état de somnolence tout au long de la journée ; 
- une baisse de la vigilance et de la concentration ; 
- des bâillements répétés ;
- des [maux de tête](https://www.livi.fr/sante/maladie-neurologique/mal-de-tete/) ; 
- des douleurs dorsales et cervicales.

## Quels sont les risques pour la santé ?

Le sommeil joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de l’organisme. En manquant de récupération, le corps est davantage sujet aux infections et exposé à un risque plus élevé d’altération des fonctions psychologiques. 

Vous l’aurez compris, s’il perdure dans le temps, le manque de sommeil n'a rien d’anodin et les risques pour la santé physique et mentale sont multiples : 

- [maladies cardio-vasculaires](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/) ([hypertension artérielle](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/hypertension-arterielle/)) ; 
- [diabète](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/diabete/) ; 
- [prise de poids](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prise-de-poids/) ; 
- maux de tête ; 
- [vertiges](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/les-vertiges/) ; 
- [douleurs oculaires](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mal-aux-yeux/), cervicales ou dorsales ; 
- affaiblissement du système immunitaire ;
- [troubles de la mémoire](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/comment-ameliorer-sa-memoire/) et de la concentration ; 
- irritabilité ;
- anxiété ;
- [dépression](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/depression/).

Si vous souffrez d’un manque de sommeil, ne prenez pas cela à la légère et consultez votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/). 

## Que faire contre le manque de sommeil ?

Les [insomnies](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/insomnie/) régulières ou le manque de sommeil chronique nécessitent une attention particulière. 

Dans un premier temps, essayez d’établir une routine de coucher afin d’envoyer des signaux à votre corps qu’il est temps de se mettre au lit. Vous pouvez par exemple : 

- commencer par couper vos appareils connectés (téléphone, ordinateur) 1h avant de vous coucher ; 
- ne faite pas d’exercice intense après le repas ;
- éviter les repas lourds et tardifs ;
- boire une tisane à la camomille ou à la mélisse ; 
- réaliser quelques [exercices de respiration](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/) pour apaiser le stress de la journée ; 
- baisser la température de votre chambre et veiller à ce que votre environnement soit propice pour vous endormir (bruit extérieur, lumière etc). 
- tenez un agenda du sommeil, couchez-vous et levez-vous tous les jours à la même heure +/- 30 minutes ;
- discuter avec un médecin pour envisager des examens complémentaires, comme une polysomnographie.

N'hésitez pas à consulter votre médecin traitant si vos symptômes perdurent dans le temps. Ce dernier pourra si nécessaire vous prescrire un traitement à base de mélatonine afin de favoriser votre endormissement.  


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Manque de sommeil : quels effets à long terme ?

Nos médecins généralistes vous disent tout sur le manque de sommeil, ses conséquences sur votre corps et vous apportent des solutions pour y remédier.

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Manque de sommeil : quels effets à long terme ? | Livi

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General health

Médecine Générale

Bien qu'elles soient un symptôme courant chez les femmes en période de [ménopause](https://www.livi.fr/sante/probleme-gynecologique/menopause/), les bouffées de chaleur peuvent aussi bien affecter les hommes que les femmes à d’autres périodes de la vie. Généralement sans risque, elles peuvent cependant être difficiles à supporter au quotidien ou révéler une maladie sous-jacente. Nos médecins généralistes vous disent tout sur les bouffées de chaleur.

## Qu'est-ce qu'une bouffée de chaleur ?

Aussi appelées “bouffées vasomotrices” ou “flush”, les bouffées de chaleur se caractérisent par une sensation de chaleur subite et passagère au niveau du visage, du cou et du thorax. Cette sensation peut se manifester aussi bien durant la journée que pendant la nuit. Dans un contexte de ménopause ou de [pré-ménopause](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/la-premenopause-reconnaitre-les-premiers-symptomes/), ces bouffées de chaleur sont causées par un [déséquilibre hormonal](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/). Ces symptômes fréquents concernent plus de la moitié des femmes ménopausées avec une fréquence et une intensité qui peuvent varier. 

## Comment reconnaître une bouffée de chaleur ?

Les bouffées de chaleur sont le résultat d'une dilatation des petits vaisseaux sanguins, qui provoque bien souvent une [augmentation de la température](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prise-de-temperature/) de la peau. Elles se manifestent par une sensation soudaine de chaleur intense qui se propage rapidement à travers le corps. D’autres symptômes peuvent accompagner cette sensation de chaleur tels que : 

- des rougeurs sur la peau, en particulier sur le visage, le cou et le thorax au niveau du décolleté, car c’est à cet endroit que la densité des vaisseaux cutanés superficielle est la plus importante ;
- une  transpiration soudaine, qui peut être légère à [excessive](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/transpiration-excessive/) ;
- des [palpitations cardiaques](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/palpitations-cardiaques/) ou une accélération du rythme cardiaque ;
- des [frissons](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/frisson/), qui peuvent survenir après la bouffée de chaleur ;
- une sensation de [malaise](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/malaise-vagal/) pouvant être ressentie en même temps que la bouffée de chaleur.

Ce phénomène se produit souvent la nuit, ce qui peut perturber le sommeil et donc entraîner de la [fatigue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) et de l'irritabilité. D'une personne à l'autre, les symptômes peuvent varier en intensité et en durée. 

## Quelles sont les causes des bouffées de chaleur ?

Même si ce phénomène est principalement engendré par des problèmes hormonaux, d’autres causes peuvent expliquer l’apparition des bouffées de chaleur. 

### La ménopause
Très fréquentes pendant la ménopause, les bouffées de chaleur s'expliquent par la chute du niveau d'oestrogènes. Cela perturbe le mécanisme de régulation de la température corporelle, provoquant ainsi des bouffées de chaleur.

Les bouffées de chaleur peuvent se manifester dès la période de préménopause  et peuvent perdurer en post-ménopause. Elles sont souvent associées à des fluctuations hormonales qui surviennent pendant cette période de transition.

[Livi prend en charge la ménopause : consultez des médecins généralistes et gynécologues spécialisés, 7j/7, pour un accompagnement personnalisé de votre ménopause. ](https://www.livi.fr/menopause/)

### Les règles
Les bouffées de chaleur peuvent  survenir chez certaines femmes juste avant ou pendant leurs règles. Comme en période de ménopause, c’est directement lié à la fluctuation des hormones au cours du [cycle menstruel](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/cycle-menstruel/), telles que la progestérone et l’oestrogène. 

### Grossesse
Les bouffées de chaleur sont un [symptôme courant chez les femmes enceintes](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/symptomes-grossesse/), particulièrement au deuxième et troisième trimestre. Cela est dû à une augmentation des hormones liées à la grossesse, qui affectent le système de régulation thermique du corps. 

### Une maladie
Certaines maladies peuvent être associées aux bouffées de chaleur telles que :  

- __l'[hyperthyroïdie](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/hyperthyroidie/) :__ Les hormones thyroïdiennes ont un rôle direct dans la régulation de la température et le fonctionnement du corps. Lorsqu’elles sont trop produites par la thyroïde, des bouffées de chaleur peuvent apparaître. 

- __lors d'une [hypoglycémie](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/hypoglycemie/)__, le taux de sucre dans le sang est trop bas et des bouffées de chaleur peuvent survenir, ainsi qu’une sensation de malaise. 

- __la [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/)__ en elle même peut majorer la dilatation des vaisseaux sanguins, et provoquer des bouffées de chaleur.

- __la [rosacée](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/rosacee-couperose/)__ est une maladie dermatologique, qui touche la partie centrale du visage. Elle entraîne fréquemment des bouffées de chaleur et des poussées de rougeur, surtout lors de changement de température extérieure, ou lors de l’ingestion de certains aliments.

### Mode de vie 
L’ingestion d’alcool, de certains aliments (le poisson notamment) et de certains médicaments, ou tout simplement les émotions peuvent également donner des bouffées de chaleur, liées à la réponse du corps face à un stimulus ou une intolérance

Plus rarement, certaines causes cancéreuses, troubles endocriniens (maladie hormonales) ou troubles anxieux peuvent également donner ces bouffées vasomotrices. 

## Comment diagnostiquer les bouffées de chaleur ?

Lorsqu'une personne se plaint de bouffées de chaleur, le médecin cherchera dans un premier temps à identifier l'origine de ce symptôme en procédant à différents examens : 

- __un examen physique complet__, en posant des questions précises sur le contexte d'apparition des bouffées de chaleur, leur fréquence, leur intensité, leur durée et d'autres symptômes associés. Il faudra préciser au médecin l'existence d’allergie ou de toute modification du mode de vie pouvant accompagner l'apparition de ces symptômes.

- __[des analyses sanguines](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/deroulement-d-un-bilan-sanguin/)__ pourront éventuellement être prescrites pour rechercher un trouble hormonal, une maladie infectieuse ou une pathologie chronique. Si le diagnostic de ménopause n’est pas évident, ou s' il existe une suspicion de ménopause précoce, un dosage des hormones sexuelles pourra aussi être demandé.

Ces examens permettent au médecin de poser un diagnostic précis et de prescrire un traitement adapté pour soulager les symptômes des bouffées de chaleur. Il est important de consulter votre médecin traitant si les bouffées de chaleur sont fréquentes et perturbent votre qualité de vie. Des traitements pour soulager les symptômes existent. 

## Que faire contre les bouffées de chaleur ?

Quelques techniques simples existent pour gérer et soulager les bouffées de chaleur : 

- privilégier le port de vêtements en coton et respirants pour maintenir une sensation de fraîcheur ;
- pratiquer des [exercices de relaxation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/) telle que la méditation peut aider à réduire l'[anxiété](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/anxiete/) et le [stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/), facteurs pouvant déclencher des bouffées de chaleur ;
- boire des petites gorgées d’eau glacées au prémice d'une bouffée de chaleur peut être bénéfique pour apaiser la sensation de feu ;
- avoir un brumisateur ou un ventilateur portable à disposition, rafraîchir la pièce où vous vous trouvez ;
- l’[arrêt du tabac](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/arreter-de-fumer-solutions-pour-se-liberer-du-tabagisme/) est fortement recommandé en cas de bouffées de chaleur, notamment à cause de son action d’inflammation du corps. De plus, le fait de fumer limitera les options de traitement éventuelles . ;
- éviter la consommation de boissons énergisantes, d’alcool ou de nourriture épicée.

## Question fréquentes :

### Comment éviter les bouffées de chaleur nocturnes ?

Également appelées “[sueurs nocturnes](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/sueurs-nocturnes/)”, les bouffées de chaleur nocturnes peuvent s’avérer désagréables à vivre au quotidien. Pour les éviter, il est d’abord recommandé de suivre certaines règles simples d'hygiène : 

- choisir des vêtements et des draps en fibres naturelles pour éviter de transpirer la nuit ;
- éviter les pyjamas fabriqués à partir de matières synthétiques car cela favorise la transpiration.

Pour [améliorer la qualité de votre sommeil](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/conseils-mieux-dormir/) : 

- utiliser un matelas et une couette avec des côtés “été” et “hiver” ;
- aérer votre chambre avant de vous coucher et maintenez la température de la pièce à 19/20 °C maximum ;
- prenez le temps de vous relaxer avant de dormir.

### Bouffées de chaleur nocturnes et insomnies, que faire ?
Si les bouffées de chaleur vous [empêchent de dormir](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/insomnie/) voici quelques conseils pour y remédier : 

- prenez  des douches tièdes ou fraîches avant le coucher ;
- habillez-vous  légèrement et utiliser des draps en coton ou en lin ;
- évitez les aliments pouvant causer des bouffées de chaleur tels que l’alcool, les aliments épicés ou  la caféine.

### Bouffées de chaleur et fatigue intense, que faire ?
Il est essentiel de bien dormir pour atténuer les effets des bouffées de chaleur, qui peuvent causer une fatigue intense. Plusieurs astuces peuvent vous aider à retrouver un sommeil réparateur, tels que : 

- maintenir des horaires de sommeil réguliers ;
- opter pour un matelas de qualité ;
- limiter l'utilisation d'écrans au moins deux heures avant le coucher  ;
- éviter les repas trop copieux le soir ;
- réguler la température de votre chambre à coucher.

### Jusqu’à quel âge peut-on avoir des bouffées de chaleur ?
Dans le contexte de la ménopause, les bouffées de chaleur peuvent persister chez certaines femmes même après l'âge de 60 ans. Plusieurs facteurs peuvent également expliquer ce phénomène notamment des changements hormonaux, la prise de certains médicaments, des troubles de la thyroïde ou des [cancers](https://www.livi.fr/sante/cancer/). 

### Un homme peut-il avoir des bouffées de chaleur ?
Les hommes peuvent également être affectés par des bouffées de chaleur, en particulier lorsqu'ils sont atteints de “déficit androgénique lié à l’âge”, appelé [andropause](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/andropause/). C’est la période de la vie d’un homme où les niveaux de testostérone diminuent progressivement en raison du vieillissement naturel. Elle touche généralement les hommes âgés de plus de 50 ans et entraîne des changements hormonaux qui peuvent se manifester par différents symptômes. Environ la moitié des hommes de plus de 70 ans sont concernés par ce déficit, mais , entre 2% et 6% des hommes ressentent des bouffées de chaleur. 

Si vous souffrez  régulièrement de bouffées de chaleur persistantes, parlez-en à votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/). Il pourra vous recommander des traitements tels que des hormones ou des médicaments pour atténuer les symptômes. Votre médecin traitant n’est pas disponible ? Sur Livi, nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) sont à votre écoute 7j/7, 24h/24. 


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Bouffées de chaleur

Vous avez des bouffées de chaleur ? Nos médecins généralistes vous disent tout sur les causes derrière ce symptôme et comment les réduire.

Bouffées de chaleur | Livi

Bouffées de chaleur : que faire ?

Les modifications de couleur et de température des extrémités sont liées à des variations de la microcirculation sanguine des petits vaisseaux, appelés capillaires,  au niveau des doigts et des orteils. Cela peut être une simple réaction à la température extérieure afin de réguler celle du corps, mais peut également être le signe d’une pathologie plus grave. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) vous expliquent comment réagir si vos extrémités sont froides en permanence.

## Qu’est-ce qu’avoir les pieds et mains froids ?
Le corps régule lui-même sa température par différents mécanismes en fonction de l'environnement et de notre état de santé général. Nos extrémités (visage, mains et pieds) sont à la fois les zones plus éloignées du centre de la circulation sanguine (le cœur) et les plus exposées. Il est donc fréquent et tout à fait normal qu'elles soient les plus froides que le reste de nos membres. Il peut arriver cependant que l’on ressente cette sensation de froid de manière intense et régulière. Il est alors utile de consulter un médecin pour écarter tout risque de maladie plus grave,  comme par exemple un problème de circulation sanguine, une lésion des tissus ou une atteinte nerveuse.

## Quels sont les symptômes associés aux extrémités froides ?

Si la sensation de froid peut s’accompagne de certains symptômes additionnels, ils doivent vous alerter s’ils sont ressentis de manière régulière :

- __la peau des extrémités change de couleur__ : les mains et les pieds peuvent devenir très pâles, voire blancs ou même bleus ;
- __la texture de la peau change__ : elle peut paraître plus dure au toucher ;
- des [picotements](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/picotements/) ou une sensation d’engourdissement peuvent se faire ressentir ;
- des plaies ou des cloques peuvent apparaître.

## Quelles sont les causes des pieds et mains froids ?

Le fait d’avoir les mains et pieds froids n’est pas forcément le signe d’une maladie grave, mais cela est de toute façon désagréable et peut altérer votre qualité de vie au quotidien. Il est donc important de consulter un professionnel de santé pour qu’il établisse un diagnostic.

### Le stress
On le sait, les émotions peuvent avoir un fort impact sur notre santé physique. L’[anxiété](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/anxiete/) et le [stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/) provoquent une sécrétion d’adrénaline  augmentant le rythme cardiaque, créant ainsi une vasoconstriction des petits vaisseaux des extrémités, et empêche donc le sang de bien y circuler.

### Des carences
L’[anémie](https://www.livi.fr/sante/anemie/) est une diminution du taux d’hémoglobine, une protéine riche en fer transportant l’oxygène dans le corps, qui se trouve dans les globules rouges et qui donne au sang sa couleur. Elle peut être dûe entre autres à une [carence en fer](https://www.livi.fr/sante/malnutrition/carence-alimentaire/), ou en vitamine B12, et provoquer une mauvaise circulation sanguine au niveau des extrémités, et donc une sensation de froid à cet endroit. À un stade avancé, l'anémie peut entraîner de l'[hypotension artérielle](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/hypotension/), ce qui entraîne un refroidissement des extrémités.

### Le syndrome de Raynaud
Le [syndrome ou phénomène de Raynaud](https://www.livi.fr/sante/syndrome-de-raynaud/) entraîne une modification de l'aspect des doigts et des orteils. Les mains et les pieds deviennent blancs et engourdis suite à une exposition au froid, à l’humidité ou à un stress émotionnel. Il n’est malheureusement pas possible de soigner ce syndrome, mais des traitements et des modifications de l’hygiène de vie peuvent réduire le nombre et la sévérité des crises.

### Autres causes possibles
D’autres causes peuvent expliquer le fait d’avoir les extrémités froides :

- la [consommation de tabac](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/aide-au-sevrage-tabagique/) ;
- une lésion tissulaire, par exemple suite à un traumatisme ou une opération chirurgicale ;
- le [diabète](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/diabete/) ;
- une obstruction vasculaire artérielle, comme l'artériopathie oblitérante des membres inférieurs (AOMI) ou dans un cas extrême, une ischémie de membre nécessitant une prise en charge en urgence ;
- une affection de la glande [thyroïde](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/thyroide/) ;
- un syndrome du canal carpien.
## Faut-il s’inquiéter en cas d’extrémités froides ?
Avoir les mains et les pieds froids en permanence peut devenir très désagréable à long terme et avoir un impact sur la santé mentale.

Cette sensation étant la conséquence d'une [mauvaise circulation sanguine](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mauvaise-circulation-sanguine/), elle implique des processus de cicatrisation plus lents en cas de blessures sur les zones affectées. À terme, cet affaiblissement de l’afflux sanguin peut causer des lésions nerveuses et favoriser les infections.

Il est donc important de consulter votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/) afin de poser un diagnostic et de bénéficier du traitement adéquat.

## Comment prévenir les pieds et les mains froids ?

Si vous êtes sensibles au froid, il existe des solutions pour réchauffer vos extrémités, dont l’exercice physique régulier ! Avoir une activité physique quotidienne permet d’améliorer la circulation sanguine dans tout le corps. 

En hiver, s’il fait particulièrement froid, veillez à bien vous couvrir et à bouger régulièrement vos doigts et vos orteils. Enfin, vous pouvez également vous réchauffer en plongeant les mains et les pieds dans une bassine remplie d'eau tiède, mais attention : l’eau ne doit pas être trop chaude, sinon gare aux brûlures !


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Pieds et mains froids

Vous avez les mains et pieds froids ? Nos médecins généralistes vous expliquent comment réagir si vos extrémités sont froides en permanence.

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Pieds et mains froids : que faire ? | Livi

La [varicelle](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/varicelle/) est une maladie infantile extrêmement contagieuse. La transmission sévit à toutes saisons mais atteint un pic saisonnier au début du printemps et de l’été. Si votre enfant est touché par ce virus pendant les vacances, pas de panique, il est possible de se jeter à l’eau ! Nos médecins vous disent tout. 

## La varicelle peut-elle se transmettre à la piscine ?

Bien que la transmission de la varicelle dans l’eau soit peu fréquente, il existe un risque potentiel de contagion. Cette maladie peut en effet être contractée par voie respiratoire mais aussi par contact direct. Par conséquent, il est déconseillé aux personnes infectées de se baigner en piscine tant que les cloques (contenant du liquide infecté) sont ouvertes et présentes sur la peau. Si ces fluides entrent en contact avec l'eau, ils peuvent potentiellement la contaminer et donc transmettre le virus aux personnes se trouvant dans la piscine. 
De plus, si une personne atteinte de la varicelle nage dans une piscine, elle peut également laisser des cellules de peau infectées dans l'eau pouvant propager la maladie.
Enfin, il faut garder à l’esprit que le virus se contracte très facilement à travers les voies respiratoires dans les piscines où les enfants  boivent la tasse et jouent.

## Combien de temps d’incubation après contact à la piscine ?

La période d’incubation dure environ 14 jours. Les boutons de varicelle ne sont pas encore visibles pendant cette période. L'enfant ne sera contagieux qu'au cours des  derniers jours  de cette phase (entre 1 et 5 jours selon les cas). Durant toute la période d'incubation, il peut s'avérer compliqué de diagnostiquer une varicelle. Si votre enfant n’a pas d’éruption cutanée, il est alors possible pour lui de se baigner à la piscine. 

## Combien de temps avant de pouvoir aller à la piscine en cas de varicelle ?

Lorsque les vésicules commencent à apparaître sur la peau, la baignade est à proscrire.
Un potentiel retour à la piscine peut être envisageable lorsque les croûtes provoquées par les cloques sont sèches. Il n’existe alors plus de risque de contagion et les risques pour la peau sont faibles. Mais attention cependant, le retour à la piscine peut se faire uniquement si l’enfant a bien récupéré et qu’il est en pleine forme. 

## Comment se protéger de la varicelle à la piscine ?

Il existe plusieurs manières pour protéger les lésions cutanées dans la piscine une fois que celles ci ne sont plus contagieuses : 

### Se couvrir
En cas de varicelle, si l’enfant va dans une piscine extérieure, il est essentiel de protéger sa peau contre les rayons du soleil afin d’éviter l’apparition de cicatrices.. Pour assurer le confort de votre enfant en cas de fortes chaleurs, privilégiez des vêtements en coton amples qui couvrent efficacement les zones touchées. Optez également pour des vêtements légers afin de limiter la transpiration.

### Éviter de se baigner trop longtemps
Il est déconseillé de prolonger les baignades lorsque des croûtes sont présentes, car cela peut entraîner une macération de la peau et des difficultés de cicatrisation.

### Se rincer à l'eau douce
Après une baignade à la piscine, savonnez votre enfant et rincez-le à l’eau douce. Vous pouvez également prévoir une bouteille d'eau en cas d’absence de douche sur place. Séchez le précautionneusement en tamponnant doucement les lésions.

### Bien désinfecter les lésions
Afin de prévenir les surinfections bactériennes, il est conseillé de prévoir des produits désinfectants et cicatrisants pour les lésions de votre enfant dans votre sac. Appliquez régulièrement la crème cicatrisante. Le produit désinfectant peut être utilisé en cas de lésions ayant un aspect inflammatoire. Il est préférable d'éviter les médicaments tels que l'aspirine, car ils ne sont pas recommandés en cas de varicelle.

### S’hydrater la peau
Pour favoriser une régénération cutanée adéquate et prévenir les cicatrices, il est important d'hydrater les lésions de votre enfant, surtout le soir. Un médecin ou un pharmacien pourra vous conseiller un produit adapté.  

La varicelle est une maladie très fréquente et très contagieuse chez les enfants.
Si vous souhaitez obtenir davantage de conseils concernant la varicelle, n’attendez pas pour consulter votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/). 
Votre médecin traitant n’est pas disponible ? Sur Livi, nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) et [pédiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/pediatre/) sont à votre écoute 7j/7, 24h/24. 


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Vous souffrez d'un problème de peau ?

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varicelle et piscine 

Peut-on aller à la piscine quand on a la varicelle ? Nos médecins vous disent tout si votre enfant est touché par ce virus très contagieux.

Peut-on aller à la piscine quand on a la varicelle ? | Livi

Skin health

Dermatologie

Peut-on aller à la piscine quand on a la varicelle ?

Douleur aiguë, lancinante ou irritante : avoir mal aux yeux peut être très désagréable. Même si cela est généralement bénin, il existe de nombreuses causes de douleurs oculaires : nos médecins généralistes vous expliquent comment les identifier et les calmer. 

## Pourquoi a-t-on mal aux yeux ?

Directement relié au cerveau, l’œil humain est constitué d'une vingtaine d’éléments  comme la rétine, l’iris, la cornée ou le cristallin. Tous sont essentiels pour voir correctement, et une atteinte de l'un d’entre eux peut provoquer des douleurs et altérer la vue.

### J’ai mal sur la surface de l'œil
Forte lumière, vent, poussière ou petits débris : la surface de nos yeux est soumise à de multiples stress et stimuli au quotidien. 

#### J’ai un corps étranger dans l’oeil
La cornée est la couche transparente de l'œil située devant l’iris et la pupille. Elle est solide, mais très sensible au toucher. Poussière, petits débris ou encore maquillage peuvent venir s’y loger et provoquer des éraflures. Même si la plupart de ces lésions sont mineures, elles entraînent une douleur plus ou moins vive, des rougeurs voire des [infections oculaires](https://www.livi.fr/sante/oeil-rouge-et-infection-oculaire/), même après leur élimination.

#### Une abrasion de la cornée 
Si un corps étranger persiste dans l'œil, cela peut causer une abrasion de la cornée. Ces lésions peuvent aussi être causées par des lentilles de contact mal posées, mal adaptées, mal nettoyées ou posées sur des yeux trop secs. La plupart des abrasions de la cornée guérissent sans qu’il y ait d’infection ([conjonctivite](https://www.livi.fr/sante/conjonctivite/) ou ulcère cornéen par exemple), mais il arrive qu’elles s’infectent, en particulier celles causées par des lentilles de contact ou des débris végétaux (sciure de bois par exemple). 

#### Les allergies  
Yeux sensibles, rouges et larmoyants : il est très fréquent d’avoir mal aux yeux au printemps. Ces douleurs oculaires sont souvent accompagnées des autres symptômes de la rhinite allergique, autrement appelée “rhume des foins”. Au contact d’un allergène, une personne allergique au pollen présente rapidement une hypersensibilité des yeux voire des démangeaisons, l’impression d’avoir un grain de sable dans l’œil mais aussi des paupières gonflées. Découvrez tous nos [conseils pour calmer les symptômes de l’allergie au pollen](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/conseils-allergies-pollen/).

#### L'orgelet
C’est une infection bactérienne qui se loge au bord d'une paupière, à la racine d'un cil. Tout le monde peut un jour avoir un [orgelet](https://www.livi.fr/sante/orgelets/), mais il est plus fréquent chez les personnes souffrant de [diabète](https://www.livi.fr/sante/diabete/) et les personnes portant des lentilles de contact. Un orgelet guérit le plus souvent spontanément ou à l’aide de soins d’hygiène locaux.

#### Blépharite 
Inflammation du bord des paupières, la blépharite est causée par l’obstruction de glandes sébacées à l’intérieur de la paupière, à cause d’une irritation, d’une infection ou encore d’une production excessive de sébum. Elle cause un gonflement de la paupière, mais également des démangeaisons ou une sensation de brûlure. L’apparition de croûtes et la chute éventuelle de cils peuvent aussi être constatées. Elle peut parfois nécessiter un traitement antibiotique en plus des soins locaux.

### J’ai mal dans l'œil 

#### Les blessures 
De nombreuses situations de la vie quotidienne peuvent engendrer des blessures aux yeux : jardinage, bricolage ou activités sportives comportent des risques, c’est d’ailleurs pour cela qu’il est recommandé de porter des lunettes ou un masque de protection lors de ces activités. Outre les éraflures, l'œil peut aussi subir des contusions lors d’un choc, comme une balle reçue dans l'œil ou suite à une altercation : c’est le fameux “œil au beurre noir”. Il est recommandé d’appliquer du froid sur l'œil fermé pour limiter le gonflement de la zone, et de consulter rapidement un médecin si votre vision est altérée.

#### Le glaucome 
C’est la deuxième cause de cécité en France : le glaucome est une maladie qui affecte l’écoulement du liquide oculaire, provoquant une élévation de la pression à l’intérieur de l'œil. Cette pression exerce une poussée sur l'arrière de l'œil et peut endommager le nerf optique, responsable de la transmission des images au cerveau. Un glaucome peut se développer sans symptômes significatifs, mais il occasionne parfois des douleurs au niveau des yeux ainsi qu’une baisse de la vision latérale.
À terme, le glaucome peut engendrer des taches dans le champ de vision, voire une cécité totale. Un traitement approprié permet d'interrompre ou de ralentir la progression de la maladie mais ne peut pas restaurer la vision perdue.

#### L’uvéite 
L’[uvéite](https://www.livi.fr/sante/uveite/) est une inflammation d’une partie de l'œil nommée uvée et qui comprend notamment l’iris (zone pigmentée de l'œil). Il existe plusieurs types d'uvéite, classée entre autres en fonction de leur localisation dans l'œil et de leur fréquence. 
Oeil rouge, douleur oculaire, baisse de la vision, larmoiement excessif ou encore photophobie : les symptômes de l’uvéite sont divers, et cette maladie peut engendrer des complications comme une cataracte, une atrophie de l’iris ou un décollement de rétine.

#### La névrite optique
Inflammation du nerf optique, la névrite optique se manifeste généralement dans un seul œil. Elle engendre parfois des douleurs qui empirent avec les mouvements des yeux, mais son principal symptôme est une perte de vision partielle ou totale. Elle peut être un symptôme révélateur de la sclérose en plaques, une maladie auto-immune touchant le système nerveux central, c’est pourquoi la survenue rapide d'une gêne visuelle ou de la modification de la vision doit vous alerter et vous faire consulter rapidement.

### J’ai mal derrière l'œil 

#### Une migraine
La [migraine](https://www.livi.fr/sante/maladie-neurologique/migraine/) est un [mal de tête](https://www.livi.fr/sante/maladie-neurologique/mal-de-tete/) localisé d’un côté de la tête. Elle peut être accompagnée de nausées, de vomissements, mais également de douleurs oculaires accentuées par le mouvement des yeux, et d’une sensibilité accrue à la lumière (photophobie). On note également une intolérance au bruit dans certains cas.

#### Un mal de dents 
Certaines lésions dentaires peuvent causer des douleurs oculaires : une infection ou un abcès dentaire peuvent se propager et être à l'origine d'une uvéite ou d'autres infections au niveau du canal lacrymal, de l'orbite, de la paupière inférieure. Une infection d’origine dentaire peut aussi causer une sinusite au niveau maxillaire, et donc une douleur autour des yeux.

#### Une infection des sinus 
La [sinusite](https://www.livi.fr/sante/maladie-orl/sinus-nez-bouche/), une inflammation de la muqueuse des sinus frontaux ou maxillaires, peut aussi causer des douleurs oculaires et une sensibilité à la lumière.

## Que faire en cas de douleur oculaire ?

### La compresse chaude ou froide 
Appliquer du chaud ou du froid à l’aide de compresses imbibées d’eau peut non seulement soulager les paupières gonflées ou les yeux secs de façon immédiate, mais également stimuler la circulation sanguine ainsi que la production de larmes améliorant ainsi la santé globale des yeux.

### Les gouttes pour les yeux 
Les irritations et la sécheresse oculaires peuvent être soulagées grâce à quelques gouttes de sérum physiologique, de larmes artificielles ou de collyre antiseptique ou antihistaminique en fonction de la cause de l'irritation.

### Reposez vos yeux 
La fatigue oculaire peut être douloureuse. Si vous passez beaucoup de votre temps les yeux rivés sur un écran, il est important de savoir comment reposer vos yeux. Pensez à cligner des paupières régulièrement et à décrocher votre regard de l’écran pendant au moins 5 minutes toutes les demies heures. Vous pouvez également regarder au loin sans fixer d'objet précis, faire bouger vos yeux de haut en bas et de gauche à droite, et également appliquer les paumes de vos mains sur vos paupières closes.

### Portez des lunettes 
Vision trouble, fatigue oculaire, sensibilité à la lumière ou maux de tête : et si finalement, tous ces signaux vous alertaient sur la nécessité de consulter un ophtalmologiste ? On ne s’en rend pas forcément compte au quotidien, mais notre vue peut baisser, que ce soit à cause du vieillissement naturel de nos yeux ou d’une trop grande exposition aux écrans ou à la lumière. 

### Reposez vos yeux 
La fatigue oculaire peut être douloureuse. Si vous passez beaucoup de votre temps les yeux rivés sur un écran, il est important de savoir comment reposer vos yeux. Pensez à cligner des paupières régulièrement et à décrocher votre regard de l’écran pendant au moins 5 minutes toutes les demies heures. Vous pouvez également regarder au loin sans fixer d'objet précis, faire bouger vos yeux de haut en bas et de gauche à droite, et également appliquer les paumes de vos mains sur vos paupières closes.

## Quand faut-il s’en inquiéter ? 

Les douleurs oculaires ne sont pas graves en elles-mêmes, mais il peut arriver qu’elles soient le symptôme d’une pathologie plus sérieuse. La névrite ophtalmique peut par exemple être un symptôme révélateur de la sclérose en plaques, une maladie auto-immune touchant le système nerveux central, c’est pourquoi la survenue rapide d'une gêne visuelle ou de la modification de la vision doit vous alerter.

Voici les signes qui doivent vous alerter et en présence desquels il vous faut consulter un médecin rapidement : 

- diminution de la vision ;
- sensation d’éclairs ou de halo ;
- vision trouble ;
- rougeur de l’oeil ;
- gêne à la lumière (photophobie) ;
- maux de tête ;
- [nausées](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/nausee/) ou vomissements ;
- larmoiement excessif ;
- sécrétion purulente ;
- [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/).

Si votre médecin traitant n’est pas disponible, nos médecins généralistes sont à votre écoute en téléconsultation 7j/7, 24h/24. 


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mal aux yeux 

Vous avez mal aux yeux ? Nos médecins généralistes vous expliquent comment identifier les causes de douleurs oculaires et les calmer.

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Que faire lorsqu’on a mal aux yeux ? | Livi

Eye health

Ophtalmologie

Que faire lorsqu’on a mal aux yeux ?

Soleil, vent, poussière et pollution : les paupières protègent nos yeux des agressions extérieures et sont régulièrement mises à rude épreuve. Elles peuvent parfois gonfler, ensemble ou isolément. Nos médecins vous expliquent les raisons de ces gonflements, et comment réagir si vos paupières gonflent.

## Comment reconnaître les paupières gonflées ?

Nous disposons de 4 paupières : deux paupières supérieures et deux inférieures. Elles protègent nos yeux de certaines agressions, bloquent la lumière et favorisent la réhydratation et le nettoyage de la cornée.

En règle générale, le gonflement de la paupière est la conséquence d’une inflammation ou d’un excès de liquide lacrymal dans les tissus cutanés qui entourent l’œil. Cela se voit facilement car ces tissus sont très fins, et l’accumulation du liquide y est rapidement visible.

Ce gonflement peut toucher la paupière supérieure et/ou inférieure et concerner un seul œil ou les deux yeux en même temps. En fonction de la cause du gonflement, ce dernier peut s’accompagner de symptômes additionnels. En plus d’être gonflées, les paupières peuvent être rouges, douloureuses ou encore provoquer des démangeaisons.

## Quelles sont les causes des paupières gonflées ?

La plupart du temps, un gonflement de la paupière est passager et sans gravité. Certaines causes fréquentes peuvent l’expliquer.

### Les allergies
Ce sont les causes les plus fréquentes du gonflement des paupières, que ce soit des [allergies](https://www.livi.fr/sante/allergies/) locales (sensibilité de contact) ou des réactions allergiques, suite à une [rhinite allergique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/conseils-allergies-pollen/) par exemple.

### Un orgelet
L'[orgelet](https://www.livi.fr/sante/orgelets/) est dû à une infection bactérienne qui se loge sur le bord d'une paupière, à la racine d'un cil. Tout le monde peut un jour y être confronté, mais il est plus fréquent chez les personnes souffrant de [diabète](https://www.livi.fr/sante/diabete/) et les personnes portant des lentilles de contact. Un orgelet guérit le plus souvent spontanément ou grâce à des soins d’hygiène locaux, parfois associés à un collyre antibiotique.

### Un chalazion
Le chalazion est une réaction inflammatoire due à un engorgement de la glande servant à lubrifier la surface de l'œil. On le confond souvent avec un orgelet, car il se traduit par une petite bosse douloureuse au niveau de la paupière, sans toutefois toucher le bord libre de la paupière ni les cils. Le chalazion peut se résorber seul en plusieurs semaines, mais il doit parfois être enlevé chirurgicalement.

### Une conjonctivite
La [conjonctivite](https://www.livi.fr/sante/conjonctivite/) est une inflammation de la conjonctive de l’œil, c’est-à-dire la membrane muqueuse qui tapisse le blanc de l’oeil et l’intérieur des paupières. D’origine virale, bactérienne, allergique ou irritative, elle se manifeste notamment par la rougeur d’un ou des deux yeux, associée à des démangeaisons, des picotements, un écoulement clair ou purulent.

### Une blépharite
La blépharite est une inflammation chronique du bord des paupières. Elle est provoquée par l’obstruction de glandes sébacées à l’intérieur de la paupière, à cause d’une irritation, d’une infection ou encore d’une production excessive de sébum. Elle cause un gonflement de la paupière, mais également des démangeaisons ou une sensation de brûlure. L’apparition de croûtes et la chute éventuelle de cils peuvent aussi être constatées. Elle se soigne grâce à des soins de paupières et éventuellement un traitement antibiotique.

### Un problème dermatologique
Des paupières rouges et gonflées peuvent également être la conséquence d’une maladie de peau telle que la [rosacée](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/rosacee-couperose/). Sous sa forme oculaire, cette maladie se caractérise par une inflammation des yeux et des paupières qui peuvent devenir rouges et irrités.

Le virus de l’[herpès](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/herpes/) peut également infecter l'œil et provoquer une inflammation de la cornée et de la conjonctive.

### La fatigue
[Être fatigué](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) peut aussi faire légèrement gonfler les paupières. Le fonctionnement du système lymphatique peut être ralenti, et entraîner une [rétention d'eau](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/retention-d-eau/) localisée autour des yeux.

### Une atteinte globale de l’oeil
Le gonflement des paupières peut également être le signe de certaines infections de l’oeil plus sérieuses, telles que :

- une infection de l’orbite, du contour de l’œil et de l’arrière de l’œil ;
- l’obstruction d’une veine située à la base du cerveau par un caillot de sang infecté, également appelée thrombose du sinus caverneux.

### Un trouble thyroïdien
Certains [dérèglements hormonaux](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/) peuvent également occasionner une rétention d’eau et donc un gonflement au niveau des paupières, par exemple en cas de maladie de la glande thyroïde, comme l’[hypothyroïdie](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/hypothyroidie/).

### Autres causes possibles
Enfin, avoir les paupières gonflées peut être le résultat de simples causes mécaniques, telles que l’usure des lentilles de contact ou une hygiène insuffisante lors de leur mise en place, ou encore la présence d’un corps étranger dans l'œil.

## Quels sont les symptômes associés à un gonflement des paupières ?

Le gonflement ou l'inflammation des paupières s’accompagne généralement :
- de rougeur ;
- de douleurs ;
- de [démangeaisons](https://www.livi.fr/sante/eruptions-cutanees-et-demangeaisons/).

Cependant, certains symptômes peuvent être préoccupants et doivent vous alerter, tels que :
- de la [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/) ;
- une perte de la vision ;
- une vision double ;
- des yeux exorbités.

Selon l'ampleur du gonflement et les symptômes associés, des soins médicaux et une consultation dans les plus brefs délais peuvent être nécessaires.

## Quand faut-il s’en inquiéter ?

Lorsque le gonflement s'accompagne d'autres symptômes et s’il persiste au-delà de quelques heures, il est recommandé de consulter rapidement un médecin afin d’éliminer le risque d’une pathologie plus grave.
Si cela ne concerne qu’une seule paupière : cela peut être le signe d’une thrombose du sinus caverneux. L'herpès oculaire se manifeste par une atteinte douloureuse d’un seul œil. Il peut engendrer une perte totale ou partielle de la vue et nécessité une greffe de la cornée. Il est donc important de consulter un professionnel de santé rapidement afin de bénéficier d’une prise en charge rapide et adaptée.

## Que faire en cas de paupières gonflées ?

Si le gonflement est le seul symptôme, cela n’est vraisemblablement pas grave, et vous pouvez patienter jusqu'à ce que vos paupières dégonflent, ou appliquer du froid (compresses imbibées d’eau fraîche par exemple). 
En revanche, en cas de persistance du gonflement ou si vous ressentez d’autres symptômes (douleur, sensation de brûlure ou de démangeaisons), il est préférable de consulter un médecin, ne serait-ce que pour soulager vos symptômes.

## Prévenir les paupières gonflées

Il est possible de prévenir le gonflement mécanique des paupières en suivant ces quelques conseils : 

- veillez à ne pas manger trop salé car une alimentation trop riche en sel favorise la rétention d’eau ;
- nettoyez et renouvelez régulièrement vos lentilles de contact si vous en portez ;
- vérifiez la composition de vos soins et produits de beauté (recherche de substances allergéniques) ;
- lavez-vous bien les mains avant tout contact avec vos yeux ; 
- évitez de partager vos produits de maquillage comme le mascara ; 
- [accordez de l’importance à votre sommeil](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/conseils-mieux-dormir/), vous éviterez cernes, poches et paupières gonflées au réveil !


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paupières gonflées

Vous avez les paupières gonflées ? Nos médecins vous expliquent les raisons de ces gonflements, et comment réagir si vos paupières gonflent.

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Paupières gonflées | Livi

Paupière gonflée : que faire ?

Les frissons sont une réaction normale du corps : ils apparaissent dès lors que l’on cherche à se réchauffer. Cependant, s’ils se manifestent de manière chronique, ils peuvent faire suspecter une maladie sous-jacente. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) vous expliquent quelles sont les causes à l’origine de ces tremblements. 

## Qu’est-ce qu’un frisson ?

Le frisson est une contraction musculaire incontrôlable et passagère s’apparentant à un spasme, mais au niveau cutané. Il intervient comme mécanisme de défense pour préserver l’organisme d’une chute de la température corporelle ([hypothermie](https://www.livi.fr/sante/hypothermie/)) ou pour aider le corps à se défendre contre une infection (comme la fièvre par exemple). La contraction exercée par les muscles lors d’un frisson permet de réchauffer le corps rapidement, et pour cause : environ 10 contractions par secondes sont réalisées. 

L’ensemble du corps peut être concerné par les frissons. Qu’ils s’accompagnent de [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/) ou non, il s’agit là d’un mécanisme de protection, et il peut être tout à fait normal de frissonner, surtout si les températures sont en berne. Votre corps cherche simplement à se réchauffer. Toutefois, si vous ressentez une forte fièvre ou si d’autres symptômes apparaissent, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant afin d’en déterminer la cause exacte, et de bénéficier d’un traitement adapté.  

## Quels symptômes peuvent être associés aux frissons ?

Les frissons peuvent s’accompagner de très nombreux symptômes tels que : 
: 

- de la fièvre ; 
- de la [fatigue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) ; 
- des [maux de tête](https://www.livi.fr/sante/maladie-neurologique/mal-de-tete/) ; 
- des douleurs musculaires, articulaires, abdominales ;
- un refroidissement des extrémités ;
- des [éruptions cutanées](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/eruptions-cutanees-et-demangeaisons/) ;
- des réactions de [stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/) ;
- de l’[anxiété](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/anxiete/).

## Quelles sont les causes des frissons ?

Ces tremblements peuvent avoir de nombreuses causes, et même être révélateurs de certaines maladies. 

### Le froid 
C’est la cause la plus évidente des frissons, qui vont permettre à notre corps de se réchauffer par des contractions musculaires. En opposition à la sudation qui permettra à notre corps de se refroidir. 
Les frissons sont donc un mécanisme de la thermogenèse (production de chaleur par l’organisme), et peuvent s'accompagner d’autres mécanismes pour se protéger du froid, comme l’adaptation de notre fonctionnement biologique, la limitation de la production de sueur et la réduction de diamètre de nos vaisseaux sanguins (vasoconstriction). 

### La fièvre
La fièvre est souvent due à une maladie infectieuse comme la [grippe](https://www.livi.fr/sante/grippe/) ou la [gastro-entérite](https://www.livi.fr/sante/gastro-enterite-aigue/), les infections des voies urinaires, ou encore des maladies plus rares comme le paludisme. Quand on parle de fièvre, la température corporelle augmente (plus de 38°C) et c’est en partie dû aux frissons.

La fièvre est un signal d’alerte pour imposer au corps du repos, et un mécanisme nécessaire pour activer notre système immunitaire et combattre efficacement la plupart des infections. Cependant une fièvre doit absolument rester modérée et bien tolérée, car elle peut être dangereuse si elle est très élevée, en cas d’infection bactérienne ou chez les personnes immunodéprimées.

Dans le cas où votre état fiévreux perdure pendant plusieurs jours, prenez rendez-vous avec votre médecin traitant pour déterminer l’origine de cette fièvre, et bénéficiez d’un traitement adapté. 

### La Covid-19
La [Covid-19](https://www.livi.fr/sante/coronavirus/) est une maladie infectieuse et doit également être suspectée lorsque nous avons de la fièvre et des frissons. Si vous êtes positif à la Covid-19, isolez-vous au maximum de votre entourage. N’oubliez pas que cette maladie est très contagieuse et nécessite un isolement. 

### Frissons sans fièvre
Les frissons liés à des dérèglements métaboliques sont pour la plupart sans fièvre, et peuvent survenir : 

- si le taux de sucre dans le sang est trop bas dans le sang ([hypoglycémie](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/hypoglycemie/)) ;
- après une activité physique intense ;
- en cas de mauvaise réaction à la suite de la prise de certains médicaments.

### Après une anesthésie
Frissonner après une opération chirurgicale sous anesthésie est un phénomène fréquent. L’administration d'anesthésiques peut avoir pour effet de refroidir le corps du patient pendant l’opération. Bien que dans la plupart des cas, cette sensation s’avère être sans gravité, cela peut causer des problèmes cardiaques potentiellement dangereux chez certains individus à risques. C’est pour cela qu’il est nécessaire d’observer une période de surveillance après une opération, afin de contrôler l’élimination de ces médicaments.

### Une brûlure
Dans le cadre d’une [brûlure](https://www.livi.fr/sante/brulures/) sévère et étendue, le phénomène de frissonnement est très courant, lié au passage de bactéries dans la circulation sanguine et augmente la température corporelle. Ces brûlures nécessitent de consulter un professionnel de santé en urgence.  

### Les émotions
Vous connaissez sûrement l’expression “avoir la chair de poule”, c’est un phénomène assez similaire à celui des frissons mais localisé au niveau des muscles de la racine des poils, tandis que les frissons parcourent l’ensemble de la peau de notre corps. Ces manifestations peuvent intervenir de manière concomitante, liées à une une décharge soudaine d’adrénaline lorsque nous sommes soumis à de vives émotions comme l’excitation, la peur ou le dégoût 

### Une carence 
Certaines carences influent directement sur la régulation de la chaleur du corps.
Ainsi, une alimentation déséquilibrée avec un manque d’apport en vitamines ou un apport calorique insuffisant altèrent la production de chaleur du corps et peuvent donner des frissons. 
C’est aussi vrai lorsqu’il existe un [manque de Fer](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/manque-de-fer/), qui peut entraîner un trouble de l'oxygénation et une baisse de globules rouges circulant dans le sang ([anémie](https://www.livi.fr/sante/anemie/)).

### La fatigue ou l’anxiété
Quand nous sommes fatigués, le corps fonctionne plus lentement et le bon maintien de sa température est altéré. Ressentir des frissons est donc un message de l’organisme visant à inciter au repos. 
Les frissons peuvent également se faire ressentir en cas de trouble anxieux, incitant au repos et à consulter un professionnel de santé au besoin. 

### Un cancer
Certains [cancers](https://www.livi.fr/sante/cancer/) peuvent provoquer l’apparition de frissons. 
En cas de frissons persistants, ils peuvent même être révélateurs de certaines maladies cancéreuses comme la leucémie ou certains cancers digestifs, surtout s’ils sont accompagnés d’autres symptômes, tels que des douleurs abdominales, la fièvre et la fatigue. Ces symptômes nécessitent une prise en charge médicale rapide.

## Quelles sont les conséquences des frissons ?

Le corps ne frissonne pas sans raison. Les frissons sont un mécanisme de défense permettant à l’organisme de lutter contre une agression extérieure (le froid par exemple) ou de réagir face à une infection (grippe, Covid-19, gastro-entérite…). 

Si d’apparence les frissons ne sont que de légers spasmes dont la durée n’est seulement que de quelques secondes, ils demandent aux muscles une grosse consommation d’énergie. Ressentir des frissons fréquemment peut donc entraîner une sensation de fatigue plus ou moins intense. 

Si les frissons apparaissent à la suite d’une opération, ils peuvent altérer l’état de santé général du patient augmentant ainsi sa consommation d’oxygène et son débit cardiaque. 

## Que faire en cas de frissons ?

Les frissons sont un symptôme, pas une maladie. Leur traitement dépendra donc de leur cause. Dans le cas où votre corps frissonne suite à : 

- __Une chute des températures :__ Essayez de vous réchauffer dans un endroit sec, abrité et chauffé le plus rapidement possible. 
- __Une opération chirurgicale :__ La période post-opératoire peut engendrer des tremblements occasionnés par de la fièvre. L’équipe médicale présente dans l’établissement de santé où s’est déroulée l’opération pourra vous administrer des médicaments pour améliorer votre état. 
- __Une pathologie :__ Si vos frissons sont liés à une pathologie telle que le diabète, l'anémie, un cancer, ou un dérèglement hormonal, consultez votre médecin traitant dans les meilleurs délais. Ce dernier sera en mesure de vous prescrire des examens pour écarter tout risque d’aggravation de votre état de santé. 

## Que faire en cas de frissons persistants ?

Si les frissons que vous ressentez ne s’améliorent pas après 48 heures, ou vous présentez des symptômes tels que de la toux, un essoufflement, des douleurs abdominales, douleurs lors de la miction, vomissements,  ou si vous ressentez des frissons de manière chronique et que cela vous inquiète, n’attendez pas pour consulter un professionnel de santé ou votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/). Frissonner de manière régulière sans raison apparente peut être l’un des symptômes d’une pathologie grave nécessitant de précéder à des examens médicaux complémentaires. 

Votre médecin traitant n’est pas disponible ? Sur Livi, nos médecins généralistes sont à votre écoute 7j/7, 24h/24 et sont en mesure de vous conseiller. 

__À noter__ : 8 médicaments anti-rhume ont été interdits en vente libre: découvrez lesquels et pourquoi [dans notre article](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/actualite-sante-8-medicaments-contre-le-rhume-interdits-en-vente-libre/).

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Frissons 

Vous avez régulièrement des frissons ? Nos médecins généralistes vous expliquent quelles sont les causes à l’origine de ces tremblements.

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Frissons : quelles sont les causes ? | Livi

Frissons : quelles sont les causes ?

Douleur aiguë au niveau de la poitrine, sensation de pointe au cœur ou de pincement : outre son caractère poétique - qui n’a jamais eu le “cœur brisé” ? - le fait d’avoir mal au niveau du cœur peut être inquiétant et faire penser au pire. Nos médecins vous expliquent les différentes causes de ces douleurs, et quoi faire en cas de douleurs thoraciques.

## Comment identifier une douleur au cœur ?
Muscle et organe vital, le cœur se situe derrière le sternum dans la cage thoracique, légèrement à gauche chez la plupart des individus. Un mal de cœur peut se manifester de plusieurs façons : la douleur peut être soudaine ou continue, localisée ou diffuse, seule ou accompagnée d’autres symptômes, tels qu’un essoufflement ou des vertiges par exemple.

## Quelles maladies peuvent être la cause des douleurs thoraciques ?

Le mal au cœur est en réalité le symptôme d’une pathologie. En fonction de sa durée, de son intensité, ou de sa localisation, il est possible d’en estimer l’origine et de prendre les mesures médicales nécessaires.

### Le stress
Nous le savons : la [santé mentale](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/) peut avoir un fort impact sur la santé physique. Un état de [stress](https://www.livi.fr/sante/stress/) régulier peut provoquer une surproduction d'adrénaline, ce qui va augmenter le rythme cardiaque et causer des douleurs dans la poitrine sous forme de pointe au cœur. Ce mal au cœur peut être d'intensité variable et revenir plus ou moins souvent, surtout si vous êtes soumis à un niveau de stress élevé régulièrement. Afin de faire baisser votre niveau de stress, il existe des techniques pour se relaxer, comme la [respiration](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/) ou la [méditation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mindfulness-meditation-pleine-conscience/).

### L’angine de poitrine
Si la [douleur thoracique](https://www.livi.fr/sante/douleur-thoracique/) survient au cours d’un effort ou suite à un stress intense, il est possible qu’elle soit causée par [l’angor, ou angine de poitrine](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/angine-poitrine/). L’angor survient généralement chez des patients souffrant d’une [maladie cardiovasculaire](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/), et peut d’ailleurs être le symptôme qui va conduire au diagnostic de cette maladie. Elle résulte d’un apport insuffisant en oxygène au niveau du cœur. La douleur au cœur liée à l’angine de poitrine est oppressante, mais elle diminue rapidement et disparaît complètement après quelques minutes de repos.

### La péricardite
La péricardite est une inflammation de la membrane qui entoure le cœur, appelée péricarde. Elle est souvent d'origine infectieuse et provoque des douleurs subites et intenses dans la poitrine, parfois ressenties au-dessus ou au-dessous du cœur. Ces douleurs sont liées à la respiration et sont particulièrement vives lors de l’inspiration. Elles peuvent être accompagnées d’autres symptômes tels que de la [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/), des difficultés respiratoires, une [fatigue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) intense, des nausées, une [toux](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/toux-seche/) importante, ou encore des gonflements au niveau de l'abdomen ou des jambes.

Les cas de péricardite ont par ailleurs augmenté lors de l’épidémie de Covid-19 : elles constituaient l’un des rares effets secondaires de certains vaccins (Spikevax et Comirnaty), particulièrement chez les hommes âgés de 18 à 29 ans. Heureusement, aucun décès n’a été rapporté parmi les personnes hospitalisées pour une péricardite suite à la vaccination.

### L’infarctus du myocarde
La douleur au cœur est l’un des [symptômes les plus connus de la crise cardiaque](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/symptomes-crise-cardiaque/), également appelée [infarctus du myocarde](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/infarctus-du-myocarde/). Lorsqu’il se manifeste, ce mal au cœur est intense et persistant, et peut s’étendre jusque dans le bras gauche et la mâchoire. Cette douleur au cœur ne disparaît pas, même après du repos. D’autres symptômes peuvent l’accompagner, tels que la pâleur du visage, des sueurs, une sensation d'[essoufflement](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/difficulte-a-respirer/), des [nausées](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/nausee/), des éructations (rots) ou l’apparition d’un sentiment d'angoisse.
L'infarctus du myocarde est une urgence médicale absolue : il est causé par l’obstruction d’une ou de plusieurs artères coronaires qui oxygènent le cœur. Si vous ou l’un de vos proches suspectez un infarctus, composez le 15 ou le 112.

### L’embolie pulmonaire
Moins souvent associée à une douleur intense et persistante au niveau du cœur que la crise cardiaque, [l’embolie pulmonaire](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/embolie-pulmonaire/) est cependant responsable de l'hospitalisation d'environ 55 000 patients et de 15 000 décès par an en France. L’embolie pulmonaire se manifeste principalement par un essoufflement et est causée par l'obstruction d’une artère pulmonaire ou de l’une de ses branches, généralement par un caillot de sang. Il en résulte des dommages au niveau du poumon, et peut entraîner une insuffisance respiratoire et cardiaque. L’embolie pulmonaire constitue également une urgence : en cas de suspicion, composez le 15 ou le 112.

## Faut-il s’inquiéter si l’on a mal au cœur ?

Une douleur au cœur n’est pas forcément le signe d’une maladie grave. Cependant, la combinaison de certains symptômes doit vous alerter : 

- douleur brutale, intense et oppressante au niveau de la poitrine ;
- douleur soudaine et vive en respirant accompagnée de fièvre ou de difficultés respiratoires ;
- douleur apparaissant à l’effort ;
- douleur qui dure plus de 5 minutes et qui ne disparaît pas au repos ;
- douleur diffuse, qui s’étend dans le cou, la mâchoire, l’épaule, le bras ou encore le dos ;
- difficulté à respirer ;
- rythme cardiaque accéléré ou irrégulier.

## Que faire en cas de douleurs au cœur ?
Une douleur très intense et/ou persistante au niveau du cœur est une urgence médicale. Il faut contacter immédiatement les services d’urgence en composant le 15 ou le 112.

Si les douleurs sont supportables et disparaissent après une période de repos, vous pouvez prendre rendez-vous avec votre médecin traitant ou un médecin généraliste si ce dernier n’est pas disponible. Après examen, le médecin généraliste sera en mesure d’établir un diagnostic, et pourra éventuellement vous orienter vers un cardiologue pour des examens complémentaires.


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