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Il vous est forcément déjà arrivé d’avoir mal au ventre : en effet, les douleurs abdominales sont l'une des plaintes les plus courantes chez l’adulte comme chez l’enfant. Elles peuvent être causées par une multitude de facteurs et bien que souvent bénignes, elles peuvent aussi être le symptôme de pathologies sérieuses. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) et [gastro-entérologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/gastro-enterologue/) vous expliquent les causes, les symptômes et les traitements des douleurs abdominales.

## Qu’est-ce qu’une douleur abdominale ?

Les douleurs abdominales sont des douleurs qui surviennent dans la région du ventre, entre le thorax et la zone pelvienne. Elles peuvent être aiguës ou chroniques, légères ou sévères, et parfois être le signe d’un problème de santé sous-jacent. Elles ne sont heureusement pas toujours graves et peuvent être soignées grâce à des changements d’hygiène de vie ou éventuellement à l’aide d’un traitement médicamenteux.

## Quels sont les différents types de douleurs abdominales ?

Il existe différents types de douleurs abdominales, qui peuvent être accompagnées de plusieurs symptômes tels que des [nausées](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/nausee/), des vomissements, des problèmes de transit intestinal ou de la [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/).

### Les douleurs liées à la digestion
Un stress, une alimentation trop riche, une intolérance alimentaire, une mauvaise sécrétion des éléments nécessaires à la digestion, ou une atteinte de la muqueuse de l’estomac peuvent entre autres entraîner des troubles de la digestion.
Ces douleurs sont souvent ressenties dans la partie supérieure de l'abdomen, au niveau de l’estomac, et peuvent s’exprimer par plusieurs symptômes digestifs tels que les [brûlures d'estomac](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/brulures-d-estomac/), les [reflux gastro-œsophagiens](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/rgo/), des troubles du transit, des nausées et vomissements, ou encore la présence de [gaz](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/douleurs-abdominales/) en trop grande quantité dans l’estomac ou les intestins entraînant des [ballonnements](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/ventre-gonfle/).

### Les douleurs liées aux organes abdominaux
Il existe de très nombreux organes à l’intérieur de l’abdomen, et donc autant de possibilités de douleur abdominale. Ainsi, des affections spécifiques à ces organes tels que le foie, la vésicule biliaire, le pancréas, les intestins ou les reins peuvent entraîner des douleurs locales ou diffuses. Ces douleurs peuvent être accompagnées de nausées, vomissements, [diarrhée](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/diarrhee/), [constipation](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/constipation/) mais encore de fièvre ou d’ictère (jaunisse), qui doivent amener à consulter un médecin rapidement.

### Les douleurs gynécologiques
Liées au [cycle menstruel](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/cycle-menstruel/), les douleurs menstruelles sont souvent ressenties dans la partie inférieure de l'abdomen chez les femmes [avant ou pendant leurs règles](https://www.livi.fr/sante/probleme-gynecologique/syndrome-pre-menstruel/) et peuvent être accompagnées de crampes dans le bas ventre.
Des douleurs pelviennes (en bas de l’abdomen) peuvent également être liées à de l’[endométriose](https://www.livi.fr/sante/probleme-gynecologique/endometriose/), une infection, des kystes ovariens, un début de grossesse, ou une grossesse extra-utérine.

### Les douleurs musculo-squelettiques
On appelle [troubles musculo-squelettiques](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/tms-troubles-musculo-squelettiques/) (TMS) certaines affections touchant les articulations, les muscles et les tendons. Ils peuvent occasionner des douleurs parfois très handicapantes voire invalidantes, et également s’exprimer par des douleurs abdominales.

## Les douleurs psychosomatiques

Le phénomène de [somatisation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/somatiser/) se caractérise par l’expression de troubles psychiques par des symptômes physiques. La somatisation résulte souvent  du [stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/), de l'[anxiété](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/anxiete/) ou de [symptômes dépressifs](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/depression/). Les douleurs engendrées sont souvent localisées au niveau de l’abdomen et décrites comme des maux de ventre généralisés. Il est essentiel cependant de s’assurer, avec l’aide d’un médecin, qu’il n’existe pas de pathologies au niveau des organes intra-abdominaux avant de conclure à cette cause.

## Quelles sont les causes des douleurs abdominales ?

Les douleurs abdominales peuvent être causées par de très nombreux facteurs. Certaines des causes les plus courantes comprennent :

- des problèmes gastro-intestinaux, tels que des ulcères d'estomac, des épisodes de constipation et de diarrhée, une [gastrite](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/gastrite/), la [maladie de Crohn](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/maladie-de-crohn/) et le [syndrome de l’intestin irritable](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/syndrome-intestin-irritable/) ;
- des infections virales, bactériennes et parasitaires comme la [grippe](https://www.livi.fr/sante/grippe/), le [rhume](https://www.livi.fr/sante/rhume/), la [gastro-entérite](https://www.livi.fr/sante/gastro-enterite-aigue/) ou encore la salmonelle ;
- les affections gynécologiques chez la femme, telles que les fibromes, l'[endométriose](https://www.livi.fr/sante/probleme-gynecologique/endometriose/) ou la maladie pelvienne inflammatoire (MPI) ;
- les calculs, ces petits cristaux pouvant se former dans les reins ou la [vésicule biliaire](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/calculs-biliaires/) ;
- les [hernies inguinales](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/hernie-inguinale/), qui se produisent lorsqu’une partie de l’intestin sort de son emplacement habituel et se glisse à travers une ouverture de la paroi abdominale au niveau de l’aine.

## Quels symptômes peuvent accompagner les douleurs abdominales ?

En fonction de ce qui les cause, les douleurs abdominales peuvent s’accompagner de certains des symptômes :

- des ballonnements ; 
- des nausées et des vomissements ;
- des perturbations du transit intestinal comme la constipation, la diarrhée ou les flatulences ;
- des reflux  ;
- de la fièvre ;
- un ictère ;
- des troubles urinaires ;
- des pertes vaginales inhabituelles.

## Quels sont les différents traitements disponibles ?

Les traitements pour les douleurs abdominales dépendent de la cause sous-jacente. Voici certains des traitements les plus courants.

- __les changements de mode de vie :__ dans certains cas, les douleurs abdominales peuvent être évitées ou réduites en changeant d’hygiène de vie, comme en adoptant une alimentation équilibrée, en faisant de l'exercice régulièrement et en s’assurant d’être bien hydraté ;
- __les médicaments :__ les anti-spasmodiques et les analgésiques peuvent aider à soulager les maux de ventre. Dans certains cas, il peut être nécessaire d’avoir recours à des antibiotiques, voire à une intervention chirurgicale ;
- __certains remèdes naturels à base de plantes :__ par exemple, la menthe poivrée et le gingembre peuvent aider à soulager les douleurs abdominales. L’application de compresses chaudes et les massages sur la zone douloureuse peuvent également aider.

## Comment prévenir les douleurs abdominales ?

Bien que les douleurs abdominales puissent être causées par de nombreux facteurs différents, il existe certaines mesures faciles à prendre pour réduire le risque de maux de ventre. Voici les conseils de nos médecins :

- __évitez les aliments qui déclenchent les douleurs abdominales :__ si vous êtes sensible à certains aliments, évitez-les autant que possible. La nourriture grasse ou épicée, tout comme le tabac et l’alcool peuvent favoriser l’apparition de douleurs abdominales ;
- __limitez la consommation de boissons gazeuses :__ elles peuvent provoquer des ballonnements ;
- __apprenez à gérer le stress :__ il peut en effet aggraver les douleurs abdominales. Certaines techniques de [méditation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mindfulness-meditation-pleine-conscience/) ou de [respiration](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/) peuvent vous aider à mieux gérer votre stress ;
- __buvez suffisamment d'eau__ pour éviter la [déshydratation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/deshydratation/) ;
- __évitez de manger tard le soir :__ manger juste avant de se coucher peut perturber la digestion et causer des douleurs abdominales.

## Quand consulter ?

Il est important de ne pas ignorer les douleurs abdominales, car elles peuvent être le signe de problèmes de santé graves. Il faut donc consulter rapidement un médecin si vous constatez : 

- des douleurs abdominales persistantes ou sévères, en particulier si elles sont accompagnées d'autres symptômes tels que des nausées, des vomissements, de la diarrhée, de la constipation ou de la fièvre ;
- une perte de poids inexplicable ;
- des [saignements rectaux](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/sang-dans-les-selles/) ;
- une douleur intense localisée, ou une douleur  qui se propage à d'autres parties du corps ;
- un ictère ;
- l’augmentation rapide du volume de l’abdomen ;
- une fatigue inexpliquée ;
- une perte d'appétit, ou une difficulté à s’alimenter et à s'hydrater correctement. 

Un diagnostic et un traitement précoce peuvent aider à prévenir les complications et à améliorer la qualité de vie au quotidien.

## Qui consulter ?

En cas de douleurs abdominales, il est recommandé de consulter votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/) ou un médecin généraliste en premier lieu. Celui-ci pourra effectuer un examen physique et vous poser des questions sur les symptômes ressentis afin de déterminer la cause possible de la douleur. En fonction des résultats de l'examen, il pourra recommander des tests supplémentaires tels que des [analyses de sang](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/deroulement-d-un-bilan-sanguin/), des examens d'imagerie, une coloscopie ou une endoscopie pour aider au diagnostic.

Si la douleur est liée à un trouble digestif, le médecin généraliste pourra vous orienter vers un gastro-entérologue pour un traitement spécifique. Si la douleur est liée à un trouble menstruel, un [gynécologue](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/gynecologue/) peut être consulté pour un traitement approprié.

Sur Livi, nos médecins généralistes, gastro-entérologues et gynécologues sont disponibles 7j/7 pour vous écouter et vous accompagner.


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douleur abdominale

Nos médecins généralistes et gastro-entérologues vous expliquent les causes, les symptômes et les traitements des douleurs abdominales.

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Douleur abdominale : que faire ? | Livi

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General health

Médecine Générale

Douleur abdominale : que faire ?

L’apparition d’une bosse sur le front peut avoir différentes causes allant d'une blessure mineure à une pathologie plus grave. Bien que dans la plupart des cas, une bosse soit bénigne, elle peut être une réelle source d’inquiétude. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) vous expliquent les causes courantes de bosse sur le front, les symptômes associés et les traitements disponibles pour la traiter. 

## Qu’est-ce qu’une bosse sur le front ?

Une bosse sur le front est l’apparition d’un relief sur la zone située entre les sourcils et la racine des cheveux. Elle peut être causée par une variété de causes  telles qu’une blessure, une infection, un [kyste](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/kyste/) ou de l'[acné](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/acne/). Les bosses sur le front peuvent varier en taille, en forme et en couleur, et peuvent être douloureuses ou non selon la cause sous-jacente. 

Bien que certaines bosses sur le front puissent être bénignes et disparaître d'elles-mêmes, d'autres peuvent nécessiter un traitement médical en fonction de la gravité et de la cause de la bosse.

## Pourquoi peut-on avoir une bosse sur le front ?

Il existe plusieurs causes courantes de bosse sur le front, notamment :

### Une blessure
La cause la plus courante de bosse sur le front est un traumatisme à la suite d’une blessure. La bosse peut donc être causée par une chute un coup ou un choc. Les symptômes associés peuvent inclure des douleurs, une plaie et des ecchymoses.

### Une infection
Une infection de la peau ou du cuir chevelu peut également entraîner l’apparition d’une bosse sur le front. Les [infections](https://www.livi.fr/sante/infection/) peuvent être causées par des bactéries, des champignons ou des virus. D’autres symptômes peuvent y être associés tels que des douleurs, une rougeur et une sensation de chaleur et de la [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/).

### Un kyste sébacé
Un kyste sébacé est une petite bosse qui se forme sous la peau. Cela peut se produire lorsque la glande sébacée est bouchée et s'enflamme. Les symptômes associés peuvent inclure des douleurs et une rougeur.

### De l’acné
L'acné est une affection cutanée courante qui peut causer des bosses sur le front. Cela se produit lorsque les pores de la peau sont obstrués par un excès de sébum, de la saleté (comme des particules de pollution par exemple) ou des cellules mortes de la peau. 

Les signes d’acné les plus courants sont :

- des boutons rouges ;
- des points blancs ;
- des points noirs.

Ces lésions peuvent se situer sur le visage (notamment le front), le torse et le dos et apparaissent en général à l’adolescence.

## Que faire en cas de bosse sur le front ?

Le traitement d’une bosse sur le front dépendra de la cause. Cependant, certains traitements courants sont préconisés afin de limiter le gonflement et d’apaiser la douleur :

### Les compresses d’eau froide
Les compresses d’eau froide peuvent aider à réduire l'enflure et la douleur associées à la bosse sur le front. Pour bénéficier de ses effets, appliquez une compresse froide sur la zone touchée pendant environ 15 à 20 minutes. Réitérez l’opération autant de fois que nécessaire. 

### Les médicaments en vente libre
Les médicaments en vente libre disponibles en pharmacie tels que l'ibuprofène ou le paracétamol peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation associées à une bosse sur le front. N’hésitez pas à demander conseil au pharmacien.

### Les traitements spécifiques 
Si la bosse sur le front est causée par une pathologie spécifique, un traitement adapté peut vous être prescrit par votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/) : des [antibiotiques](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-antibiotiques-bien-les-utiliser/) pour une infection, ou une intervention chirurgicale pour enlever un kyste si cela est nécessaire.

## Comment prévenir l’apparition de bosses sur le front ?

Bien que certaines bosses sur le front ne puissent pas être évitées, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire le risque de bosses :

- portez un casque de protection lors de pratique sportive à risque ou de travaux manuels ;
- évitez de courir ou de marcher dans des zones où il y a des obstacles (échafaudages, plafonds bas par exemple) ; 
- évitez de toucher ou de gratter vos boutons d'acné.

## Quand consulter un médecin ?

Dans la plupart des cas, les bosses sur le front sont bénignes et ne nécessitent pas de traitement médical. Cependant, vous devriez consulter votre médecin si :

- votre bosse sur le front apparaît suite à un traumatisme crânien et est accompagnée de symptômes tels que des [nausées](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/nausee/), des vomissements ou une [perte de conscience](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/malaise-vagal/) (il peut s’agir d’une [commotion cérébrale](https://www.livi.fr/sante/commotion-cerebrale/)) ; 
- votre bosse sur le front est très douloureuse ;
- votre bosse sur le front ne guérit pas après quelques jours ; 
- votre bosse sur le front est associée à des signes d’infection tels qu’une fièvre.

Si votre bosse sur le front vous inquiète et persiste après plusieurs jours, n’hésitez pas à parler avec un professionnel de santé. Si votre médecin traitant n’est pas disponible, nos médecins sont à votre écoute 7j/7 sur Livi. 


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bosse sur le front

Nos médecins généralistes vous expliquent les causes courantes de bosse sur le front, les symptômes associés et les traitements disponibles pour la traiter. 

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Bosse sur le front : que faire ? | Livi

Bosse sur le front : que faire ?

La [dépression](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/depression/) est un trouble affectant la santé mentale, mais saviez-vous quelle a des répercussions sur le corps ? Comment affecte-elle notre santé physique ? Comment réduire son impact ? Nos psychologues et psychiatres lèvent le voile sur les effets de la [dépression](https://www.youtube.com/watch?v=-Y8M7Njj-Lk&t=190s) sur le corps. 

## Qu'est-ce que la dépression?

Environ un Français sur cinq présentera un ou plusieurs épisodes dépressifs au cours de sa vie. Mais savez-vous ce qu’est la dépression ? 
La dépression est un trouble de la santé mentale qui se caractérise par des critères précis établis par les sociétés savantes de la médecine psychiatrique tels que : 

- une tristesse profonde, une irritabilité voire des pensées suicidaires ; 
- une perte d'intérêt et de motivation pour des activités quotidiennes habituellement appréciées ;
- un isolement social ;
- une grande [fatigue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) ;
- une perte ou une [prise de poids](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prise-de-poids/) ;
- des [troubles du sommeil](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/manque-de-sommeil/). 

## Effets de la dépression sur le corps

La dépression peut affecter l'ensemble du corps, y compris le système immunitaire, le [système cardiovasculaire](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/), le [système digestif](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/) et le [système endocrinien](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/). Voici quelques-uns des effets de la dépression sur le corps :

### 1. Système immunitaire affaibli
La dépression peut affaiblir le système immunitaire, ce qui peut rendre le corps plus vulnérable aux infections et aux maladies. Les personnes atteintes de dépression peuvent être par exemple plus sujettes aux [infections respiratoires](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/), à la [grippe](https://www.livi.fr/sante/grippe/) et aux [infections urinaires](https://www.livi.fr/sante/infection-urinaire/).

### 2. Troubles du sommeil
La dépression peut entraîner des troubles du sommeil, notamment de l'[insomnie](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/insomnie/) et de l'hypersomnie. Les personnes atteintes de dépression peuvent avoir des difficultés à s'endormir ou à rester endormies, se réveiller trop tôt le matin ou au contraire avoir du mal à sortir du lit.

### 3. Fatigue
La fatigue est l'un des symptômes les plus courants de la dépression. Elle peut être causée par un [manque de sommeil](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/manque-de-sommeil/), une perte d'énergie et une diminution de la motivation.

### 4. Douleurs corporelles
Les personnes atteintes de dépression peuvent souffrir de douleurs corporelles, notamment de [maux de tête](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mal-de-tete-persistant/), de douleurs musculaires et articulaires, de [douleurs abdominales](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/douleur-estomac/) et de [douleurs dorsales](https://www.livi.fr/sante/lombalgie/).

### 5. Système cardiovasculaire affecté
La dépression peut affecter le système cardiovasculaire en augmentant le risque de [maladies cardiaques](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mal-au-coeur/). Les personnes atteintes de dépression peuvent avoir une [tension artérielle](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/hypertension-arterielle/), une [fréquence cardiaque](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/symptomes-crise-cardiaque/) et un niveau de [cholestérol](https://www.livi.fr/sante/cholesterol/) élevés. 

### 6. Système digestif déréglé
La dépression peut affecter le système digestif causant ainsi des douleurs abdominales, des [nausées](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/nausee/), des vomissements et des problèmes de digestion.

### 7. Système endocrinien perturbé
La dépression peut affecter le système [endocrinien](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/) en augmentant les niveaux de [cortisol](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/cortisol/), l'hormone du [stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/), ce qui peut avoir des effets négatifs sur le corps. Les patients atteints de dépression peuvent également présenter d’autres  déséquilibres hormonaux qui peuvent affecter leur état de santé général.

### 8. Une prise ou une perte de poids
La dépression peut affecter le poids de différentes manières. Certaines personnes peuvent perdre du poids en raison d'un manque d'appétit, d'une perte d'intérêt pour la nourriture ou d'un [métabolisme](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/qu-est-ce-que-le-metabolisme/) plus rapide. D'autres peuvent prendre du poids en raison d'une augmentation de l'appétit, de la consommation de nourriture réconfortante (aliments gras ou sucrés) ou de la diminution de l'[activité physique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/bienfaits-sport-sante/). La prise ou la perte de poids peut également être influencée par les traitements médicamenteux prescrits pour traiter la dépression. Il est important de [surveiller son poids](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/surpoids-et-obesite-comment-etre-aide/) et d’en parler à un professionnel de santé si des changements significatifs de poids se produisent, car cela peut avoir des conséquences sur votre santé physique et mentale.

### 9. Une perte de libido
La [perte de libido](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/perte-libido/), c'est-à-dire la diminution ou la perte d'intérêt pour les activités sexuelles, est un symptôme courant de la dépression. Les personnes touchées par la dépression peuvent ressentir une diminution de l'énergie, de la motivation et de l'humeur, ce qui peut affecter leur désir sexuel. La dépression peut également affecter la production de certaines hormones sexuelles, telles que la testostérone, qui sont importantes pour maintenir un niveau de libido sain. La perte de libido peut également être liée aux médicaments prescrits pour traiter la dépression. Il est important d’en parler à un [professionnel de la santé mentale](https://www.livi.fr/psy-en-ligne/) si vous éprouvez une perte de libido, car cela peut avoir un impact sur votre qualité de vie et votre [relation de couple](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/conjugopathie/).

### 10. Des maux de tête et des migraines
Les personnes souffrant de dépression ont tendance à avoir des niveaux élevés de [stress](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/), de tension et d'[anxiété](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/anxiete/), ce qui peut déclencher des maux de tête ou des [migraines](https://www.livi.fr/sante/maladie-neurologique/migraine/). Les migraines peuvent également être causées par des changements dans les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau, tels que la sérotonine et la noradrénaline, qui sont impliqués dans la régulation de l'humeur et de la douleur. De plus, certains symptômes de la dépression, tels que des troubles du sommeil et de l'alimentation, peuvent également déclencher des migraines.

## Comment réduire les effets de la dépression sur le corps ?

On peut tout à fait guérir de la dépression. Elle peut être traitée grâce à une thérapie, complétée si besoin d’un traitement médicamenteux. Les médicaments antidépresseurs peuvent aider à réduire les effets de la dépression sur le corps en régulant les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau. Les thérapies, telles que la [thérapie](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/psychotherapie-est-ce-bon-pour-moi/) comportementale et cognitive (TCC), peuvent aider à modifier la gestion des pensées et les comportements négatifs qui contribuent à la dépression.

En plus des médicaments et de la thérapie, il est également important de maintenir un mode de vie sain pour aider à réduire les symptômes de la dépression. Cela peut inclure une alimentation saine et équilibrée, de l'exercice physique régulier, une bonne hygiène de vie et de sommeil et la pratique de techniques de gestion du stress telles que la [méditation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/conseils-meditation-sommeil/) ou le yoga. Si vous pensez souffrir de dépression, ne restez pas seul. Sur Livi, nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/), [psychologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychologue/) et [psychiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychiatre/) sont à votre écoute 7j/7. 


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Les effets de la dépression sur le corps | Livi

Mental health

Santé mentale

Les effets de la dépression sur le corps

Choc, réaction allergique ou encore rhumatisme : il existe de nombreuses raisons pouvant expliquer un gonflement soudain des mains. Nos médecins vous expliquent pourquoi vos mains peuvent enfler, et quoi faire pour y remédier.

## À quoi ressemble une main gonflée ?

Le poignet et la main sont constitués d’os, d’articulations, de muscles, de ligaments, de nerfs et de nombreux vaisseaux sanguins. Il est donc assez courant que ce membre complexe et très sollicité au quotidien puisse subir des lésions. Celles-ci, même légères, peuvent entraîner un gonflement de la face palmaire et/ou dorsale de la main, ainsi que des doigts. Ce gonflement est un [œdème](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/oedeme/). Ce dernier peut toucher une seule main, ou les deux, en fonction de sa cause et s’accompagner de douleurs, d’une sensation de chaleur et de rougeur.

## Quels autres symptômes faut-il surveiller ?

L’oedème de la main peut s’accompagner d’autres signes pouvant révéler des informations  sur sa cause : 

- [picotements](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/picotements/) ;
- sensation de chaleur ;
- [fourmillements](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fourmis-dans-les-mains/) ;
- douleur diffuse, lancinante ou continue ;
- coloration rouge ou bleue ;
- [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/).

En cas de douleur chronique plus éprouvante au réveil que pendant la journée, cela peut indiquer une inflammation due à une maladie articulaire.

## Quelles sont les causes des mains et doigts gonflés ?

La main étant composée d’une multitude d’éléments, de nombreuses causes peuvent expliquer un œdème. Voici quelques-unes des plus courantes.

### Une blessure, un choc ou un traumatisme
La main peut rapidement gonfler suite à :

- une infection secondaire à une blessure : une simple entaille mal nettoyée peut s’infecter et causer un oedème rouge ;
- une [piqûre d’insecte](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/piqure-insecte/) ou une morsure d’animal, comme une araignée ou un serpent : le gonflement sera d’autant plus important si la personne fait une [réaction allergique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/reactions-allergiques/) ;
- une foulure ou entorse, fréquentes surtout au niveau du poignet ou des doigts ;
- une fracture : la main et le poignet comptent en effet 27 os.

### L'arthrite
Autrefois regroupées sous le terme général de “rhumatismes”, divers types d’arthrite peuvent toucher différentes articulations, dont celles des mains. 

Ces rhumatismes inflammatoires chroniques ont parfois une composante auto-immune, c’est-à-dire qu’elles résultent d’un dysfonctionnement du système immunitaire. En voici quelques exemples :

- __la [polyarthrite rhumatoïde](https://www.livi.fr/sante/polyarthrite-rhumatoide/)__, elle affecte souvent en premier lieu les mains et les petites articulations ;
- __le lupus érythémateux systémique__, qui entraîne des réactions inflammatoires et des lésions de divers tissus (vaisseaux, peau, articulations, muscles, cellules du sang…) ;
- __la spondylarthropathie périphérique__, qui touche les points d’attache des muscles ou des ligaments sur les os ;
- __des maladies rhumatismales infectieuses__, comme l’arthrite bactérienne.

### La goutte
La [goutte](https://www.livi.fr/sante/goutte/) est une maladie chronique due au dépôt de microcristaux d’acide urique (un déchet issu de la dégradation de certaines protéines, normalement éliminé par les reins) dans les articulations, sous la peau et au niveau des reins. Une crise de goutte touche plus fréquemment les pieds et les orteils, mais elle peut également affecter les mains.

### L'arthrose
L'[arthrose](https://www.livi.fr/sante/arthrose/) résulte de l'usure progressive du cartilage des articulations. C’est une maladie qui peut être très douloureuse et qui évolue par poussées. L’arthrose de la main se manifeste généralement au niveau des doigts, qui peuvent gonfler et devenir rouges et douloureux.

### Une mauvaise circulation sanguine
De nombreuses situations peuvent conduire à une [mauvaise circulation sanguine](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mauvaise-circulation-sanguine/) et à une [rétention d’eau](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/retention-d-eau/) dans la main, notamment les épisodes de forte chaleur et la [grossesse](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/maux-debut-de-grossesse/).

### Les autres causes possibles de la main gonflée
D’autres situations ou pathologies peuvent aussi entraîner un gonflement des mains. Cela peut être : 

- un effet secondaire d’un traitement de chimiothérapie ;
- la conséquence d’une [maladie cardiaque](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/) ou rénale ;
- une complication après un traumatisme ou une intervention chirurgicale de la main ou du poignet ;
- une déformation des [ongles](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/problemes-ongles/) de la main (hippocratisme digital).

## Est-ce grave d’avoir les doigts ou mains gonflés ?

Un gonflement des mains n’est pas normal et doit toujours vous alerter. Les mains sont en constant mouvement tout au long de la journée, et un œdème de la main peut devenir très handicapant voire empêchant totalement les mouvements.

## Que faire en cas de main ou doigt gonflé ?
Avoir une main gonflée doit donc vous amener à consulter un professionnel de santé rapidement, notamment pour vérifier qu’il ne s’agisse pas d’une fracture ou d’une maladie rhumatismale. Si votre main gonfle après que vous vous soyez blessé, il vaut mieux consulter rapidement afin d’éviter toute infection ou séquelle. Sur Livi, nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) peuvent vous aider à identifier les causes du problèmes, et vous rediriger vers un spécialiste si besoin.


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Nos médecins vous expliquent pourquoi vos mains peuvent enfler, et quoi faire pour y remédier.

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Main gonflée : quelles sont les causes ? | Livi

Main gonflée : quelles sont les causes ?

Les ampoules au pied sont des blessures très courantes chez les personnes qui pratiquent une activité physique régulière ou qui portent des chaussures mal adaptées. Bien que généralement bénignes, elles peuvent être très douloureuses et entraîner une gêne importante. Nos médecins vous disent tout sur les causes, le traitement et la prévention des ampoules au pied.

## Qu'est-ce qu'une ampoule au pied ?

Une ampoule est une lésion cutanée qui se forme lorsque la peau est soumise à des frottements répétés ou à une pression excessive. La peau réagit alors en produisant une quantité accrue de liquide entre les couches supérieures et inférieures de la peau, créant ainsi une ampoule. Les ampoules apparaissent généralement sur des zones soumises à des frottements répétés, comme les pieds, les mains et les doigts.

## Quelles sont les causes des ampoules au pied ?

Chaussures neuves ou non adaptées, chaussettes trop petites, ou encore une [activité physique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/bienfaits-sport-sante/) intense ou prolongée sont autant de facteurs qui peuvent provoquer des frottements et entraîner la formation d'ampoules.

## Comment traiter une ampoule au pied ?

### Soigner une petite ampoule
Pour traiter une petite ampoule au pied, la première étape consiste à nettoyer soigneusement la zone à l'eau claire et au savon doux ou avec un antiseptique. Vous pouvez laisser l'ampoule intacte pour éviter toute infection.

Si l'ampoule est très douloureuse, vous pouvez appliquer une compresse froide pour réduire la douleur et l'inflammation. Si nécessaire, vous pouvez également prendre un analgésique en vente libre et sur les conseils de votre pharmacien pour soulager la douleur.

Si l'ampoule finit par se percer, vous devez veiller à la garder propre pour éviter toute infection. Nettoyez la zone avec de l'eau et du savon doux ou avec un antiseptique, puis appliquez un pansement pour éviter toute infection. Il est important de surveiller l'ampoule pour vous assurer qu'elle guérit correctement. 

### Soigner une grosse ampoule
Le traitement d'une grosse ampoule au pied dépend de la gravité de l'ampoule et de sa localisation sur le pied. Si l'ampoule est très douloureuse ou si elle présente des signes d’infection (rougeur autour de l’ampoule ou présence de pus)il est recommandé de consulter un médecin pour éviter toute infection.

Si vous décidez de traiter une grosse ampoule au pied vous-même, la première étape consiste à nettoyer soigneusement la zone avec de l'eau et du savon doux ou un antiseptique. Si l'ampoule est intacte, il est recommandé de la percer délicatement avec une aiguille stérilisée pour libérer le liquide à l'intérieur. Ensuite, désinfectez à nouveau l’ampoule, puis appliquez un pansement pour éviter toute infection.

Comme pour une petite ampoule, il est important de la surveiller pour vous assurer qu'elle guérit correctement. Si vous constatez des signes d'infection, tels que de la [fièvre](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/comment-faire-baisser-la-fievre/), la formation d’un [œdème](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/oedeme/), des rougeurs ou un écoulement de pus, consultez immédiatement votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/).

Enfin, évitez de porter des chaussures qui frottent ou compriment la zone affectée pour permettre à l'ampoule de guérir correctement. Si nécessaire, utilisez des coussinets pour soulager la pression sur l'ampoule.

## Comment prévenir les ampoules au pied ?

La prévention est la meilleure façon d'éviter les ampoules au pied. Voici quelques conseils pour prévenir leur apparition :

- portez des chaussures qui conviennent parfaitement à la forme de votre pied ;
- évitez de porter des chaussures neuves sur une longue période, car cela peut causer des frottements excessifs ;
- portez des chaussettes qui conviennent à la forme de votre pied et de préférence en matière naturelle, qui sont plus respirantes ;
- appliquez de la vaseline sur les zones à risque afin de réduire le frottement entre la peau et les chaussures lors d’activités physiques prolongées ;
- évitez les activités physiques prolongées ou intenses comme la [course à pied](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prevenir-blessures-course-a-pied/) si vous n'y êtes pas habitué.

Vous avez des ampoules à répétition ou l’une d’entre elles est infectée ? N’hésitez pas à en parler à votre médecin. Si ce dernier n’est pas disponible, nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) sont à votre écoute 7j/7 sur [Livi](https://app.livi.fr/login?redirect=%2Fbook%3Fadjust_redirect_market%3Dfr%26adjust_referrer%3Dadjust_reftag%253DcrxqVUSCoJb3R%26care_type%3D1%26symptom_id%3Dother_health_inquiries). 


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Nos médecins vous disent tout sur les causes, le traitement et la prévention des ampoules au pied.

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Que faire en cas d’ampoule au pied ? | Livi

Que faire en cas d’ampoule au pied ?

La croissance est un processus continu qui débute dès la conception du bébé. Chez les bébés, il existe des moments où le bébé va demander plus d’attention afin de répondre à l'accélération de leur croissance à un moment donné. Ces instants sont appelés les pics de croissance ou jours de pointe. 

Nos [pédiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/pediatre/) vous décrivent les différents aspects du pic de croissance de bébé et comment vous, parents, pouvez l’aider à traverser cette période de manière saine.

## Qu'est-ce qu'un pic de croissance du bébé ?

Les pics de croissance, aussi appelés “jours de pointe” sont des périodes au cours desquelles un bébé va demander plus d’attention que d'habitude. Pendant cette période, votre bébé peut sembler plus affamé, plus irritable et même moins bien dormir pour réclamer à manger. Les pics de croissance sont normaux et font partie intégrante du développement du nourrisson.

## Quand se produisent les pics de croissance chez les bébés ?

Les pics de croissance peuvent survenir à tout moment, mais ils sont plus fréquents sur certaines périodes clés. 
La croissance d’un nouveau né n’est jamais linéaire, et la première année de vie est celle où sa croissance sera la plus rapide de toute sa vie. 

On parle souvent de la règle des 3-6-9 correspondant à l’arrivée présumée des pics de croissance :

- 3, 6 puis 9ème semaine de vie ;
- 3, 6, puis 9ème mois de vie.

En réalité, ces périodes sont très variables d’un bébé à l’autre, mais il est commun de voir s'enchaîner ces “jours de pointe” ou “pics de croissance” pendant les premières semaines de vie, correspondant à une croissance fulgurante, puis voir ces pics s’espacer progressivement. 

## Que se passe-t-il pendant un pic de croissance ?

Pendant un pic de croissance, bébé peut avoir plus faim que d’habitude et avoir besoin de téter ou de biberons plus souvent. Il peut également sembler plus agité et avoir du mal à s'endormir. Lors d’un allaitement maternel, les tétées peuvent s'enchaîner, et la production de lait maternel peut mettre un certain temps à s’adapter.

## Que faire lorsque son bébé traverse un pic de croissance ?

Le pic de croissance peut être difficile à gérer, voici quelques conseils que vous pouvez appliquer lorsque ceux-ci se produisent :

1. __Proposez à votre enfant de manger plus souvent__
Si votre bébé a plus d’appétit que d'habitude, cela peut être un signe qu'il traverse un pic de croissance. Vous pouvez essayer de lui proposer  de la nourriture plus souvent pour répondre à ses besoins accrus.
2. __Assurez-vous que votre bébé dorme suffisamment__  
Bien que les pics de croissance puissent perturber le sommeil de votre bébé, assurez-vous qu'il dorme suffisamment. Des siestes fréquentes et régulières peuvent aider à maintenir votre bébé calme et serein.
3. __Soyez patient__ 
Les pics de croissance sont des moments importants et indispensables du développement de votre bébé, alors soyez patient et comprenez que cela fait partie du processus.
4. __Distrayez-le__  
Si votre bébé est agité ou irritable, essayez de lui offrir des distractions. Les jouets, la musique ou simplement une promenade à l'extérieur peuvent aider à distraire votre bébé et à calmer son esprit.
5. __N'oubliez pas de prendre soin de vous__
Prendre soin d'un bébé en pleine croissance peut être épuisant, alors n'oubliez pas de prendre soin de vous aussi. Faites des pauses régulières, mangez bien, hydratez-vous plus que d’habitude et dormez suffisamment pour rester en forme et en bonne santé.

## Que faire si votre bébé ne semble pas avoir de pic de croissance ?

Si votre bébé ne semble pas avoir un pic de croissance à l'âge prévu, ne paniquez pas. Chaque bébé est différent et se développe à son propre rythme. 

Cependant, si vous êtes préoccupé par le développement de votre bébé, parlez-en à votre pédiatre. Si ce dernier n’est pas disponible, nos pédiatres sont à votre écoute 7j/7 [sur Livi](https://app.livi.fr/login?redirect=%2Fhome%3Fadjust_redirect_market%3Dfr%26adjust_referrer%3Dadjust_reftag%253Dc6u8e4j4GA7hs). 


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Pic de croissance du bébé | Livi

Maternity

Maternité

Pic de croissance du bébé

Souvent bénins, les maux d’estomac n’en sont pas moins très désagréables. De plus, ils peuvent être le signe d'un problème de santé sous-jacent ou d’une pathologie plus grave. La douleur à l'estomac peut être ressentie sous forme de crampes, de [brûlures](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/brulures-d-estomac/) ou de douleurs sourdes. Elle peut être légère ou intense, et elle peut durer quelques minutes ou plusieurs heures. 

Nos médecins vous expliquent les causes, les symptômes, les traitements et les mesures préventives des maux d'estomac.

## Qu’est-ce qu’une douleur à l’estomac ?

La douleur à l'estomac est un symptôme courant mais peut s’avérer être révélatrice de nombreux problèmes de santé plus ou moins sérieux. Elle peut être temporaire ou chronique, légère ou intense, et s'accompagner d'autres symptômes tels que des [nausées](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/nausee/), des vomissements, des [ballonnements](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/ventre-gonfle/) ou des changements du transit intestinal. Les [maux de ventre](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mal-de-ventre/) peuvent tout aussi bien être dûs à une alimentation excessive ou déséquilibrée, à des pathologies chroniques telles que la maladie de Crohn ou le [syndrome du côlon irritable](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/stress-et-intestin/), mais aussi à des [maladies digestives](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/) graves, comme le cancer de l'estomac, ou encore être un signe indirect de pathologies cardiovasculaires comme l'infarctus du myocarde. 

## Quelles sont les principales causes de douleur à l'estomac ?

Il existe de nombreuses causes pouvant expliquer les maux d'estomac. Nos médecins vous en disent plus sur les plus courantes.

### Le reflux gastro-œsophagien (RGO)
Le [RGO](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/rgo/) se produit lorsque les acides produits par l'estomac lors de la digestion remontent dans l'œsophage. Cela peut causer des douleurs et des brûlures d'estomac, des nausées et des vomissements. Ces douleurs sont généralement aggravées après l’ingestion d’aliments gras, qui stimulent la sécrétion d’acides.

### L’ulcère gastrique
Un ulcère gastrique, aussi appelé [ulcère de l’estomac](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/ulcere-digestif/), est une lésion dans la paroi de l'estomac qui peut causer des [douleurs à l'estomac](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/douleur-estomac/), des nausées, des vomissements et une [perte d'appétit](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/perte-appetit/). Ces douleurs sont généralement calmées par l’alimentation, et s'intensifient lors de la digestion.

### Une inflammation de l'estomac
La [gastrite](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/gastrite/) est une inflammation de la muqueuse de l'estomac qui peut causer des douleurs à l'estomac, des nausées, des vomissements et des ballonnements.

### Syndrome de l'intestin irritable (SII)
Le [syndrome de l'intestin irritable](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/syndrome-intestin-irritable/) (SII) est une affection chronique qui affecte le côlon. Les symptômes comprennent des [douleurs abdominales](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/douleurs-abdominales/), des ballonnements et des troubles du transit, tels que des épisodes de [diarrhée](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/diarrhee/) alternés à des périodes de [constipation](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/constipation/).

### Infection à Helicobacter pylori
Helicobacter pylori est une bactérie qui peut infecter l'estomac et causer des ulcères gastriques, des gastrites, et même des cancers de l’estomac. Elle peut aussi être présente dans les [selles](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/selles/). Généralement, cette bactérie est présente dans l’organisme dès l’enfance, et elle peut ne causer aucun symptôme. Il est aussi possible d’être contaminé lors de voyages dans des pays où l’hygiène est moins contrôlée qu’en France. Son traitement est facile mais ses conséquences peuvent être graves, d’où l’importance de parler de ses douleurs à l’estomac à son médecin pour dépister cette bactérie au plus vite. 

### Cancer de l'estomac
Le cancer de l'estomac est un type de [cancer](https://www.livi.fr/sante/cancer/) qui se développe dans la paroi de l'estomac. Les symptômes comprennent des douleurs à l'estomac, une perte d'appétit, une perte de poids et des vomissements.

## Comment prévenir la douleur d’estomac ?

Bien que parfois soudaines et difficiles à anticiper, il est possible de prévenir les maux d’estomac. Voici les conseils de nos médecins.

### Évitez les aliments épicés et gras
Les aliments épicés et gras peuvent irriter la muqueuse de l'estomac et causer des douleurs. Essayez de limiter leur consommation afin de vous prémunir contre les ballonnements et autres troubles du transit.

### Évitez l'alcool et le tabac
L'alcool et le tabac peuvent irriter la muqueuse de l'estomac et causer des douleurs. Si vous souhaitez diminuer votre [consommation d’alcool](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/6-bonnes-raisons-de-diminuer-sa-consommation-dalcool/) ou essayez d’[arrêter de fumer](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/arreter-de-fumer-solutions-pour-se-liberer-du-tabagisme/), n’hésitez pas à consulter votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/), ou un de nos [médecins sur Livi](https://app.livi.fr/home?adjust_redirect_market=fr&adjust_referrer=adjust_reftag%3DcbaH0J8vq93cv) si ce dernier n’est pas disponible.

### Mangez lentement et régulièrement
Bien mâcher les aliments, manger en prenant son temps et de façon régulière sans grignoter ou sauter de repas favorise la digestion et aide ainsi à réduire le risque de douleur à l'estomac et de sensation de ballonnement. 

### Mieux gérer votre stress
On le sait, la [santé mentale](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/sante-mentale/) peut avoir un grand impact sur la santé physique. Cela s’appelle la [somatisation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/somatiser/). Ainsi, le [stress](https://www.livi.fr/sante/stress/) et l’[anxiété](https://www.livi.fr/sante/anxiete/) peuvent causer des douleurs à l'estomac. Certaines techniques de [respiration](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/) ou de [méditation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mindfulness-meditation-pleine-conscience/) peuvent vous aider à mieux appréhender les situations stressantes.

## Quel traitement en cas de douleur à l'estomac ?

Les traitements possibles des maux d'estomac dépendent de ce qui les cause.

### Une meilleure hygiène de vie
Des changements de mode de vie tels qu’une meilleure alimentation, la réduction de la consommation d'alcool et de tabac et la gestion du stress sont autant de solutions simples mais très efficaces pour aider à calmer les douleurs à l'estomac.

### Un traitement médicamenteux
Des médicaments peuvent être prescrits pour traiter la douleur à l'estomac causée par le RGO, l'ulcère gastrique ou l'infection à Helicobacter pylori tels que : 

- les antiacides sous différentes formes : gels, comprimés à croquer ou avaler ;
- les inhibiteurs de la pompe à protons (qui réduisent les sécrétions gastriques acides) ;
-  certains antibiotiques en cas d’infection par Helicobacter Pylori.

Si vous souffrez de douleurs à l’estomac et que ces dernières ne s’apaisent pas avec le temps, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé. Sur Livi, nos médecins [généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) et [gastro-entérologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/gastro-enterologue/) sont à votre écoute 7j/7.


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Douleur à l’estomac : quelles sont les causes ?

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Selon l’OMS, la dépression sera bientôt l’une des premières causes de handicap dans le monde. En effet, selon l’INSERM, une personne sur cinq a souffert ou souffrira de symptômes dépressifs au cours de sa vie. Nos psychiatres et psychologues vous expliquent comment lutter contre la dépression et en sortir. 

## Qu'est-ce que la dépression ?

La [dépression](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/depression/) est la présence d’une humeur dépressive ou d’une perte durable de la capacité à éprouver du plaisir ou de l’intérêt. [Hommes](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/depression-chez-homme/), femmes, adolescents ou [enfants](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/depression-infantile/), nous sommes tous susceptibles d’en être atteint : en effet, environ un Français sur cinq présente ou présentera un ou plusieurs épisodes dépressifs au cours de sa vie. Cette affection de la [santé mentale](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/) peut-être [saisonnière](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/depression-saisonniere/), [périnatale](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/vivre-une-depression-post-partum/), prémenstruelle, liée à des évènements stressants et [traumatisants](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress-post-traumatique/), et pourrait aussi être liée à d’autres pathologies, comme le syndrome d’[apnée du sommeil](https://www.livi.fr/sante/apnee-du-sommeil/) par exemple. 

## Comment lutter contre la dépression au quotidien ?

De nombreuses théories facilitant la compréhension de cette maladie et de ses origines existent. Celles-ci permettent de lutter contre ses symptômes au quotidien.

### Première étape : reconnaître la dépression

Le plus difficile lorsqu’on souffre de dépression, c’est de s’en apercevoir. Il est important tout d’abord de différencier l’épisode dépressif avéré des fluctuations ordinaires de l’humeur. Cela se distingue principalement par la durée de cette humeur dépressive : si elle est présente tous les jours, la plus grande partie de la journée, et pendant au moins deux semaines, il est probable que cela ne passe pas avec le temps.

L’humeur dépressive est un sentiment de tristesse et de vide ou une irritabilité, qui s’accompagne parfois d’une perte de la capacité à éprouver du plaisir ou de l’intérêt.

Certains signes caractéristiques peuvent également vous indiquer que vous faites face à un épisode dépressif : 

- vous vous sentez plus triste que d’habitude ;
- vous avez des difficultés à vous concentrer ;
- vous ruminez, surtout la nuit ;
- vous n’avez plus envie de faire vos activités quotidiennes, même celles que vous aimez habituellement ;
- vous préférez vous isoler ;
- Vous êtes fatigué sans raison apparente.

C’est en reconnaissant les signes de la dépression et en acceptant que vous pourriez avoir besoin d’aide pour vous en sortir que vous commencerez déjà à aller mieux.

### Deuxième étape : se faire aider pas un professionnel de la santé mentale

[Médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/), [psychiatres ou psychologues](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/psychologue-psychiatre-differences/) : de nombreux professionnels peuvent vous aider à aller mieux. Cependant, il peut être difficile pour une personne dépressive de demander de l’aide, soit à cause d’un déni, soit par honte de ne pas arriver à aller mieux seul : en effet, la baisse de l’[estime de soi](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/estime-de-soi/) est un des symptômes de la dépression. 

[Consulter un thérapeute](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/psychotherapie-est-ce-bon-pour-moi/) pour vous aider à sortir de la dépression est encore un pas supplémentaire vers la guérison. Cela vous permettra également de savoir de quel type de dépression vous souffrez, et d’envisager ainsi le traitement le plus adapté.

### Troisième étape : identifier la ou les causes

La dépression est une maladie multifactorielle : il existe de multiples causes pouvant déclencher un état dépressif. [Problème de couple](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/conjugopathie/), deuil, perte d’un emploi, [problèmes de sommeil](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/insomnie/), [isolement social](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/isolement-social/), maltraitance, [burn-out](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/comment-detecter-un-burn-out-7-signes-precoces/) ou encore [regret parental](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/regret-parental/) : l’identification des causes va aider le praticien et le patient à comprendre l'apparition des symptômes dépressifs et conditionner le traitement de ces derniers.

### Quatrième étape : établir de bonnes habitudes

Quand on plonge dans un état dépressif, il est essentiel de penser à soi et à son bien-être. En plus des thérapies médicamenteuses ou non, d’autres solutions existent pour sortir de la dépression.

L’[activité physique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/bienfaits-sport-sante/) est par exemple un levier très bénéfique pour prendre soin de sa santé mentale. Elle aide en effet à rétablir un équilibre de vie. En plus d’être bon pour votre santé physique, le sport est un excellent booster de moral et permet de mieux gérer le stress, d’avoir un sommeil plus réparateur, d’améliorer naturellement l’humeur et stimule la confiance en soi.

Mais d’autres loisirs ou habitudes de vie peuvent également vous faire du bien : avoir une alimentation équilibrée et une routine de sommeil, ou commencer une activité de loisir comme le chant, la peinture, la sculpture, la photographie, le théâtre ou même l’écriture : l’important est que vous puissiez prendre soin de vous, en réalisant des activités qui vous font du bien, qui vous permettent de retranscrire vos émotions et vous stimulent physiquement et intellectuellement. Cela vous permettra aussi de découvrir de nouvelles activités et de rencontrer de nouvelles personnes.

### Cinquième étape : renforcer les bonnes habitudes

Une fois la thérapie commencée, vous pouvez mettre en place une routine bien-être pour en maximiser les effets. Cela peut être aller courir régulièrement, pratiquer des [exercices de respiration](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/) pour mieux gérer votre stress, essayer la [méditation de pleine conscience](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mindfulness-meditation-pleine-conscience/) ou les techniques de [cohérence cardiaque](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/coherence-cardiaque/). Attention, l’objectif n’est pas de vous imposer des règles trop drastiques que vous ne pourriez pas tenir et qui pourraient vous replonger dans une situation d’échec, mais plutôt de trouver votre rythme afin que ces nouvelles pratiques deviennent des habitudes de vie positives. 

## Quand demander de l’aide pour sortir de la dépression ?

Les symptômes dépressifs, même passagers, sont très pesants au quotidien et peuvent avoir un énorme impact sur votre vie sociale, professionnelle ou privée. Il est donc indispensable de consulter un professionnel de santé en cas de doute ou face à tout symptôme dépressif.

Votre médecin traitant est l’interlocuteur privilégié dans un premier temps. S’il détecte un épisode dépressif, il peut proposer au patient, mais également à son entourage, un véritable projet thérapeutique sur plusieurs mois.

## Quelles sont les solutions pour sortir de la dépression ?

### Le suivi psychologique
Le suivi psychologique est, à long terme, le moyen le plus efficace pour sortir de la dépression durablement. Que les causes de la dépression soient diffuses ou précises, la psychothérapie permet de les identifier et de diminuer, voire de supprimer, des symptômes dépressifs.
Il existe de nombreuses thérapies qui permettent aux patients de sortir de la dépression. Une des plus utilisées est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : ce type de thérapie se concentre sur les causes actuelles du comportement problématique et a pour objectif un changement durable de ce comportement. Les procédures de traitement reposent sur des critères objectifs et ont donc l’avantage d’être reproductibles par d’autres thérapeutes pour des patients ayant des difficultés similaires.

### Les traitements médicamenteux
Ce n’est pas systématique, mais dans certains cas, le soutien psychologique pour sortir de la dépression peut être complété par des médicaments antidépresseurs. Ce type de traitement est prescrit par un médecin (psychiatre ou généraliste), et doit être encadré par un protocole de soin délimité dans le temps. Ces médicaments sont bien souvent efficaces, mais uniquement en complément des autres thérapeutiques. Leur prise nécessite une grande rigueur et un suivi médical strict.
Les traitements médicamenteux de la dépression ont un délai d’action de 3 à 5 semaines, et sont à suivre au minimum 6 mois afin de minimiser le risque de rechute. De même, l’arrêt du traitement doit être progressif et toujours suivi par le professionnel de santé prescripteur.

### L’hospitalisation
En cas d’épisode sévère, une éventuelle hospitalisation peut être envisagée si les symptômes dépressifs persistent et/ou s’aggravent. Dans le cas de [risque suicidaire important](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/pensees-suicidaires/), l’hospitalisation peut être imposée d’emblée par le médecin.

## Peut-on sortir de la dépression sans médicaments ?

Contrairement aux idées reçues, il est tout à fait possible de venir à bout d’une dépression sans avoir recours aux médicaments quel que soit le type de dépression. Cependant, certains signaux d’alarme, comme les idées suicidaires, la [variation de poids](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prise-de-poids/#:~:text=Vous%20observez%20une%20prise%20de,vous%20orienter%20vers%20un%20sp%C3%A9cialiste.), des [troubles du sommeil](https://www.livi.fr/sante/trouble-du-sommeil/), une perte d’intérêt, ou une tristesse particulièrement intense doivent amener à faire consulter au plus vite un médecin. Grâce au soutien psychologique, le patient améliore sa connaissance de lui-même, découvre sa façon de penser et de réagir face à ses émotions, et reprend peu à peu confiance en lui.

## Peut-on sortir de la dépression seul ?

La dépression peut se manifester de manière très différente d’un patient à l’autre : elle reflète le caractère unique de chaque personne, et c’est pour cela qu’elle ne peut pas être guérie sans l'aide d’un professionnel de la santé mentale.

S’il est tout à fait possible, et même encouragé, de prendre du temps pour soi et de s’adonner à des activités favorisant le bien-être, il est indispensable d’entamer un travail thérapeutique et de pouvoir faire appel à un professionnel de la santé mentale. La volonté de s’en sortir est un grand pas vers la guérison, mais elle ne suffit malheureusement pas toujours : la psychothérapie permet de traiter en profondeur votre mal-être, notamment grâce à la reconnaissance de ses causes, à la mise en place de nouveaux mécanismes de pensée et à un travail sur l’estime de soi.

Si vous pensez souffrir de symptômes dépressifs, ou que vous avez des questions sur les différents types de thérapie, n’hésitez pas à consulter nos [spécialistes de la santé mentale](https://www.livi.fr/psy-en-ligne/) sur [Livi](https://app.adjust.com/9l3aul2?campaign=source&adgroup=_sectionFeaturedHero_0&engagement_type=fallback_click&redirect_macos=https%3A%2F%2Fapp.livi.fr%2Fhome%3Fadjust_redirect_market%3Dfr&redirect=https%3A%2F%2Fapp.livi.fr%2Fhome%3Fadjust_redirect_market%3Dfr) : nos [psychiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychiatre/) et [psychologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychologue/) sont à votre écoute 7j/7.

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