livi.fr > en bonne santé

Découvrez En bonne santé, le blog santé Livi. Des conseils de médecins pour rester en bonne santé au quotidien.

livi.fr > en bonne santé > metainfo

Blog santé | Livi

livi.fr > en bonne santé > intro header

Blog santé

livi.fr > en bonne santé > pills

Catégories

livi.fr > en bonne santé > pills > Santé générale

livi.fr > en bonne santé > pills > women's health

livi.fr > Navigation > Conseils santé > Blog santé > Fertilité et grossesse

livi.fr > Navigation > Conseils santé > Blog santé > Maternité

livi.fr > en bonne santé > pills > Santé des enfants

livi.fr > en bonne santé > pills > men's health

livi.fr > en bonne santé > pills > Santé mentale

livi.fr > en bonne santé > pills > Sexualité

livi.fr > en bonne santé > pills > Peau

livi.fr > en bonne santé > pills > Hormones

livi.fr > en bonne santé > pills > Digestion

livi.fr > en bonne santé > pills > Nutrition

livi.fr > en bonne santé > pills > Coronavirus

La dysorthographie est un trouble spécifique des apprentissages qui affecte l’orthographe et la capacité à écrire. Bien que souvent confondue avec la [dyslexie](https://www.livi.fr/sante/troubles-dys/dyslexie/), la dysorthographie se concentre principalement sur les difficultés à maîtriser les règles orthographiques. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) vous disent tout sur ce [trouble dys](https://www.livi.fr/sante/troubles-dys/). 

## Qu’est-ce que la dysorthographie ?

La dysorthographie est un trouble spécifique de l’apprentissage qui se manifeste par des difficultés d’acquisition et de maîtrise de l’orthographe. 

Ce trouble n’est pas dû à un manque de motivation, à une déficience intellectuelle, ou à un environnement éducatif inadapté, mais plutôt à une altération du système cérébral. Les enfants atteints de dysorthographie ont souvent un QI normal voire supérieur, mais présentent des difficultés disproportionnées dans le domaine de l’orthographe et de la grammaire. 

Reconnaître et diagnostiquer ce trouble dès les premiers signes est fondamental pour fournir le soutien nécessaire à l’enfant et éviter que cela n’affecte trop lourdement son parcours scolaire. 

## Quels sont les signes de la dysorthographie ?

__1. Difficultés récurrentes avec l’orthographe__

Les enfants dysorthographiques ont du mal à mémoriser et à appliquer les règles de l’orthographe. Ils peuvent faire des erreurs fréquentes et incohérentes à l’écrit, même sur des mots qu’ils ont déjà appris. Ces erreurs peuvent inclure des confusions entre des sons proches, des omissions de lettres, ou l’incapacité à utiliser correctement les homophones (mots qui se prononcent de la même manière mais s’écrivent différemment). Par exemple, un enfant peut écrire “mère” au lieu de “mer”, ou “le son” au lieu de “leçon”. Les erreurs peuvent varier d’un jour à l’autre, rendant la maîtrise de l’orthographe particulièrement difficile.

__2. Problèmes de segmentation phonologique__

La segmentation phonologique, c’est-à-dire la capacité à décomposer les mots en sons ou en syllabes, est souvent altérée chez les enfants dysorthographiques. Ils peuvent avoir des difficultés à reconnaître et à manipuler les sons dans les mots, ce qui complique l’apprentissage de l’orthographe et de la grammaire. Par exemple, ils peuvent avoir du mal à identifier les phonèmes (unité distinctive de prononciation dans une langue) individuels dans des mots comme “chat” ou “train”. 

__3. Difficulté avec les règles grammaticales__

Les enfants atteints de dysorthographie peuvent aussi rencontrer des difficultés à appliquer les règles grammaticales, telles que les accords en genre et en nombre, les conjugaisons verbales, et la structuration correcte des phrases. Ces erreurs grammaticales peuvent persister malgré une pratique répétée. Par exemple, ils peuvent écrire “les chats est noir” au lieu de “les chats sont noirs”, ou “je mangais” au lieu de “je mangeais”. Ces erreurs peuvent rendre leur écriture difficile à comprendre et peuvent affecter leurs performances scolaires.

__4. Lecture correcte, mais écriture problématique__

Contrairement à la dyslexie, qui affecte principalement la lecture, la dysorthographie touche spécifiquement l’orthographe et l’écriture. Un enfant dysorthographique peut lire correctement dans sa tête, mais éprouver des difficultés considérables lorsqu’il s’agit d’écrire des mots correctement. Cette dissociation entre la capacité de lecture et d’écriture est un indicateur clé de la dysorthographie. Par exemple, un enfant peut être capable de lire un texte à haute voix avec précision, mais être incapable de transcrire le même texte sans faire de nombreuses erreurs d’orthographe.

__5. Incohérence dans les erreurs__

Les erreurs orthographiques et grammaticales faites par un enfant dysorthographique sont souvent incohérentes. Un même mot peut être écrit correctement une fois et mal orthographié la fois suivante. Cette variabilité est un indicateur clé de la dysorthographie. Par exemple, un enfant peut écrire “chien” correctement dans une phrase, puis écrire “chian” dans une autre. Cette incohérence peut être frustrante pour l’enfant et pour les enseignants, car elle rend difficile la prévision des erreurs, les stratégies de correction et d’apprentissage, et le soutien de l’équipe pédagogique.

## Comment diagnostiquer la dysorthographie ?

- __Observation attentive :__ les parents et les enseignants sont souvent les premiers à remarquer les signes de dysorthographie. Si un enfant présente des difficultés persistantes en orthographe malgré un soutien scolaire adapté, il peut être utile de noter ces difficultés et d’en discuter avec des professionnels de l’éducation ou de la santé ;
- __Évaluation par un orthophoniste :__ un diagnostic formel de dysorthographie nécessite une évaluation par un orthophoniste. Ce professionnel de santé évalue les compétences linguistiques de l’enfant à travers une série de tests standardisés qui mesurent la capacité à segmenter les sons, à appliquer les règles orthographiques, et à structurer des phrases correctement ;
- __Tests psychopédagogiques :__ en plus de l’évaluation orthophonique, des tests psychopédagogiques peuvent être réalisés pour identifier d’autres troubles d’apprentissage qui pourraient coexister avec la dysorthographie, comme le [TDAH](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/tdah-femmes/), la dyslexie ou la dyscalculie. Ces tests aident à dresser un tableau complet des compétences et des difficultés de l’enfant.

## Nos conseils pour aider votre enfant dysorthographique

### Faites-vous accompagner par un orthophoniste
Une intervention orthophonique régulière est essentielle pour aider les enfants dysorthographiques. L’orthophoniste travaille sur des exercices spécifiques visant à améliorer la segmentation phonologique, la mémorisation des règles orthographiques, et l’application correcte des règles grammaticales. Ces exercices peuvent inclure des activités de manipulation phonologique, des jeux de mots, et des exercices de copie et de dictée. L’orthophoniste peut également utiliser des techniques de renforcement positif comme l’élaboration d’un tableau des succès pour encourager l’enfant et [renforcer sa confiance en ses capacités](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/estime-de-soi/).

### Demandez des adaptations pédagogiques
Dans le cadre scolaire, plusieurs adaptations peuvent être mises en place pour aider l’enfant :

- du temps supplémentaire pour les tests et les devoirs écrits en classe ;
- la possibilité d’utiliser un ordinateur avec des logiciels de correction orthographique ;
- une dispense de la notation de l’orthographe dans certaines évaluations pour éviter de pénaliser l’enfant sur ce seul critère ;
- Une mise à disposition de supports visuels et matériels pédagogiques adaptés, comme les cartes mémoire et les fiches de rappel.

Par exemple, l’enfant peut utiliser un traitement de texte avec un correcteur orthographique pour rédiger ses devoirs ou recevoir des instructions verbales plutôt qu’écrites pour certaines tâches.

### Assurez-vous du suivi et du soutien scolaire
Un suivi scolaire attentif et un soutien adapté peuvent faire une grande différence pour les enfants présentant des signes de dysorthographie. Les enseignants doivent être formés pour repérer les difficultés précoces et collaborer avec les parents et les orthophonistes pour mettre en place des stratégies d’intervention adaptées. Des plans d’apprentissage personnalisés et des adaptations pédagogiques peuvent aider les enfants à surmonter leurs difficultés et à progresser à leur propre rythme.

### Soutenez l’apprentissage à la maison
Les parents peuvent soutenir l’apprentissage en travaillant régulièrement avec l’enfant sur des exercices orthographiques et grammaticaux. Des jeux éducatifs, des applications interactives et des activités ludiques peuvent rendre l’apprentissage plus engageant. Par exemple, les parents peuvent utiliser des jeux de société qui impliquent l’écriture et l’orthographe. Il est également important de créer un environnement de soutien et d’encouragement, en valorisant les efforts de l’enfant et en évitant de le critiquer pour ses erreurs.

### Intégrez des jeux de manipulation phonologique
Les jeux de manipulation phonologique, comme les rimes, les comptines et les jeux de segmentation de mots, aident les enfants à développer leur conscience phonologique. Cette compétence est fondamentale pour l’apprentissage de la lecture et de l’écriture. Les parents et les éducateurs peuvent intégrer ces jeux dans les activités quotidiennes pour renforcer la capacité des enfants à décomposer et à manipuler les sons dans les mots.

### Trouvez du soutien psychologique
La dysorthographie peut affecter la [confiance en soi et l’estime de soi](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/image-de-soi-et-bien-etre/) de l’enfant. Un [soutien psychologique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/psychotherapie/) peut être bénéfique pour aider l’enfant à gérer ses frustrations et à [développer une attitude positive](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/pensees-negatives/) face à ses difficultés. Les groupes de soutien et les [thérapies cognitivo-comportementales](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/psychotherapie-est-ce-bon-pour-moi/) peuvent également être utiles.

## Pourquoi agir dès les premiers signes ?

Repérer et diagnostiquer la dysorthographie le plus tôt possible est essentiel. Une intervention précoce permet de mettre en place des stratégies adaptées et de minimiser les impacts négatifs sur la scolarité et le bien-être de l’enfant. Plus tôt les difficultés sont identifiées, plus l’intervention peut être efficace. Un enfant qui reçoit un soutien orthophonique dès le début de sa scolarité peut mettre en place des stratégies pour compenser ses difficultés et améliorer progressivement ses compétences en orthographe et en grammaire.

Si vous avez besoin d’un diagnostic médical ou d’un suivi psychologique pour votre enfant, n’hésitez pas à solliciter l'aide d'un professionnel de santé. Sur [Livi](https://www.livi.fr/), nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/), nos [pédopsychiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/pedopsychiatre/), nos [psychiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychiatre/) et nos [psychologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychologue/) sont à votre écoute en [téléconsultation](https://app.livi.fr/login?redirect=%2Fhome%3Fadjust_redirect_market%3Dfr%26adjust_referrer%3Dadjust_reftag%253DcZ6SWbYTvBrCB).


livi.fr > en bonne santé  > enfant > CTA Banner

Prenez soin de la santé de votre enfant avec Livi

livi.fr > en bonne santé > Comment repérer la dysorthographie ?

Comment repérer la dysorthographie ?

Nos médecins généralistes vous disent tout sur ce trouble dys. 

livi.fr > en bonne santé > Comment repérer la dysorthographie ? > metainfo

Comment repérer la dysorthographie ? | Livi

livi.fr > doctor > Direction Médicale FR

Direction médicale de Livi France

Family

Enfants & adolescents

D’après une enquête menée par Livi et l’Institut Opinéa, __30 % des Français mentent sur leur poids__ (1). Cette dernière donnée révèle l'ampleur de la stigmatisation et des discriminations liées à l'obésité auxquelles font face quotidiennement les personnes concernées, tant sur le plan privé que professionnel.

L'obésité et le surpoids constituent des problèmes de santé publique majeurs, touchant des millions de personnes à travers le monde (2) (selon l’enquête OFEO 2024 réalisée par La Ligue contre l’Obésité et Odoxa, 48,8% de la population française serait en situation de surpoids ou d’obésité, dont près de 10 millions de personnes avec un IMC supérieur ou égal à 30 (3) ). Au-delà des conséquences parfois graves sur la santé physique, l’obésité a des répercussions réelles sur la qualité de vie et la santé mentale des patients. Nos médecins généralistes vous disent tout sur l’[impact de l’obésité](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/obesite-quels-impacts-sur-la-sante-physique-et-mentale/) sur votre santé et vous proposent des solutions de gestion du poids adaptée.

*Contenu éditorial soutenu institutionnellement par Novo Nordisk France*

## Obésité : quels impacts sur la qualité de vie ?

Autrefois perçue comme les conséquences d’autres pathologies ou décriée comme une question de mode de vie individuel, l’obésité est désormais reconnue en France comme une maladie complexe influencée par des facteurs socio-économiques, culturels, génétiques et environnementaux. Bien que la perception de l'obésité par la société française ait évolué au fil du temps, elle reste marquée par des attitudes variées, allant de la stigmatisation à une prise de conscience accrue de ses causes multifactorielles et de ses conséquences.

### Des conséquences sociales
Si l’impact sur la santé physique arrive en première position parmi les difficultés rencontrées par les individus en situation d’obésité (84 %), les répercussions sociales telles que les __préjugés__ et les __discriminations__ constituent l’autre grande problématique auxquelles doivent faire face les personnes concernées dans leur vie quotidienne (1).

Le regard porté par la société sur les personnes en situation d’obésité peut se montrer hostile. Il est souvent évocateur de __jugements__ implicites ou explicites et de __moqueries__. *89 % des individus concernés par le surpoids et l’obésité sont d’accord pour dire que leur situation représente un risque accru d’__injures__ ou de __harcèlement__*  (1). 

Ces comportements délétères peuvent mener à éviter les activités sociales par crainte du jugement. Cela peut donc inciter les personnes victimes à s'isoler socialement et à se sentir __marginalisées__. Ce manque d’empathie à l’encontre des personnes obèses peut entraîner une __baisse de l'estime de soi__ et des troubles de la santé mentale sérieux tels que la __dépression__ et l'__anxiété__. 

### Des stéréotypes qui perdurent dans la sphère professionnelle

La discrimination liée à l'obésité est une réalité dans de nombreux milieux professionnels. Et pour cause, la grossophobie compte parmi les discriminations les plus répandues à l’échelle mondiale et est, dans certaines entreprises, tolérée (*45 % des demandeurs d’emploi interrogés estiment qu’il est acceptable de refuser un emploi à quelqu’un du fait de sa corpulence* (4). Les comportements associés peuvent se manifester par des commentaires désobligeants, des attitudes négatives, voire une exclusion des groupes de travail et une mise à l’écart. 

L'obésité peut également être un obstacle à l'embauche, ou entraîner des pratiques de recrutement inéquitables. Les individus en situation d’obésité rapportent régulièrement des expériences de discrimination lors des entretiens d'embauche et sont moins susceptibles d'être recrutés, particulièrement dans certains secteurs (mode, luxe, beauté…). D’après un baromètre réalisé par le Défenseur des droits et l’Organisation internationale du travail (OIT) les personnes en situation d’obésité ont 33 % de risque d’être confrontés à des questionnements liés à leur corpulence lors d’un entretien d'embauche par rapport à leurs homologues de poids normal (4). Cette stigmatisation peut affecter la santé mentale des employés, entraînant stress, anxiété et une baisse de l'estime de soi. 

Les stéréotypes négatifs associés à l'obésité peuvent aussi conduire à des préjugés inconscients ou conscients de la part des employeurs et des collaborateurs, influençant ainsi les opportunités de carrière et l'avancement professionnel. Les personnes en situation d’obésité peuvent être perçues comme moins compétentes ou moins énergiques, ce qui peut freiner leur progression professionnelle et affecter évaluations de performance, promotions et augmentations salariales. En effet, il est fréquent de constater que les personnes en situation d’obésité perçoivent souvent des salaires inférieurs à ceux de leurs collègues présentant une corpulence considérée comme normale (*en moyenne 6 à 9% de moins* (5). 

## Quelles sont les prises en charge possibles pour une meilleure gestion du poids ?

La gestion du poids dans le cadre du surpoids et de l'obésité, nécessite une approche holistique, multifactorielle et individualisée. 

### Adapter son mode de vie 
Procéder à des ajustements de son mode de vie est indispensable dans le cadre d’une perte de poids et cela passe par des changements alimentaires, une activité physique régulière et de meilleures habitudes de vie. 

Adopter un régime alimentaire sain et équilibré, encadré par un professionnel de santé tel qu'un diététicien ou un médecin nutritionniste, permet de garantir une perte de poids durable tout en évitant les carences nutritionnelles. Cela inclut la consommation d'une alimentation composée de fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers, ainsi que la réduction des sucres ajoutés, des graisses saturées et des aliments transformés. 

Parallèlement, l’activité physique régulière est également essentielle pour la gestion du poids. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de pratiquer au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine (6). Des activités telles que la marche, la natation et le vélo peuvent être intégrées dans la routine quotidienne pour améliorer la forme physique et stabiliser le poids.

Maintenir durablement un poids sain n’est pas chose aisée. Adapter son mode de vie en fonction de ses objectifs est très bénéfique. Cela peut passer par l’amélioration des habitudes de sommeil et de gestion du stress. En effet, un sommeil de qualité et en quantité suffisante est essentiel pour la gestion du poids et la mise en place de techniques de relaxation et de gestion du stress permet d’éviter la suralimentation générée par un désordre émotionnel.

### La recherche et le traitement des pathologies associées
Un IMC ou un tour de taille élevé sont associés à un risque accru de morbidité et de mortalité pour 18 pathologies différentes, dont les maladies cardio-vasculaires, respiratoires, digestives, endocriniennes, gastro-entérologiques et les cancers.
D’autres comorbidités liées à un excès de poids comprennent l'hypertension artérielle, le diabète, l'apnée du sommeil, le reflux gastro-œsophagien, la dyslipidémie, l'arthrose, ainsi que divers troubles digestifs, veineux, hormonaux, cutanés, neurologiques, ophtalmologiques, et certains cancers.
Il est essentiel de consulter régulièrement votre médecin traitant pour dépister systématiquement ces complications associées.

### Soutien psychologique
La souffrance psychologique peut être à la fois cause ou conséquence des problèmes de poids. 

Il est donc important d'offrir un bilan et soutien psychologique aux individus concernés. Les psychologues proposent généralement une approche intégrative, en utilisant différentes techniques de psychothérapie reconnues, comme par exemple la thérapie cognitivo comportementale, la méditation ou l'hypnose. Ceci, dans le but de diminuer la souffrance psychique, et renforcer l'estime de soi.

### Opérations chirurgicales
Pour les personnes souffrant d'obésité sévère (IMC ≥ 40, ou ≥ 35 avec comorbidités), [la chirurgie bariatrique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/chirurgie-bariatrique/) (opération qui modifie l’appareil digestif) sur recommandation d’un professionnel de santé peut être une option envisagée. Les types de chirurgie incluent :

- la sleeve gastrectomie (réduction de la taille de l'estomac) ;
- le bypass gastrique (modification du parcours des aliments dans le système digestif) ;
- l'anneau gastrique ajustable (réduction de l'apport alimentaire).

Ces chirurgies peuvent réduire la taille de l'estomac pour limiter la quantité de nourriture consommée et favoriser la perte de poids. Ce sont des interventions chirurgicales qui doivent impérativement être encadrées avant, pendant et après par une équipe médicale spécialisée pour assurer le bon déroulement de l’opération, le rétablissement du patient, ainsi qu’un bon suivi sur le long terme. 

### Nouvelles technologies et téléconsultation comme vecteur d’accès au soin
*Un Français sur cinq (21 %) déclarent avoir déjà éprouvé des difficultés à parler de leur poids à leur médecin et 35 % des patients pensent que les médecins ont tendance à porter un regard critique sur les personnes en surpoids ou obésité (1).*

Des problématiques auxquelles les nouvelles technologies et plus particulièrement la téléconsultation peuvent répondre afin que les patients en situation d’obésité ne soient pas exclus du parcours de soins par peur de consulter en présentiel. 

La prise en charge du surpoids et de l’obésité ne se résume pas à la perte de poids, c’est pourquoi chez Livi, notre équipe pluridisciplinaire se mobilise pour accompagner nos patients tout au long de leur parcours de soins à travers un [programme dédié au surpoids et l’obésité](https://www.livi.fr/parcours-surpoids-obesite/). 

Notre objectif est le suivant : accompagner au plus tôt les patients dans leur prise en charge et les aider à améliorer durablement leur santé et leur qualité de vie, tout en réduisant le risque de développer d’autres maladies chroniques. Au cours de ce parcours dédié, nos patients peuvent bénéficier : 

- de plusieurs consultations auprès de nos médecins généralistes Livi afin d’évaluer la situation de manière globale et mettre en place une stratégie de prise en charge personnalisée ; 
- d’un accompagnement par notre équipe de psychologues pour les patients qui souhaiteraient obtenir un soutien psychologique au cours de leur parcours ; 
- d’une orientation vers nos nutritionnistes et diététiciens partenaires afin de les aider à améliorer votre santé par la nutrition.

L'obésité et le surpoids sont des marqueurs d’inégalités sociales se répercutant profondément sur la qualité de vie des personnes atteintes. Si vous ou l’un de vos proches souffrez de cette situation, n'hésitez pas à solliciter de l’aide.

- *(1) [Enquête Livi et l'Institut Opinea : 30% des Français mentent sur leur poids](https://www.livi.fr/espace-presse/enquete-livi-institut-opinea-30-pour-cent-des-francais-mentent-sur-leur-poids/) (06/03/2024) 
- (2) [OMS, Obésité et Surpoids](https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight#:~:text=L'ob%C3%A9sit%C3%A9%20chez%20les%20adultes,total%2C%20890%20millions%20%C3%A9taient%20ob%C3%A8ses) (Mars 2024)
- (3) [Enquête 0FEO 2024](https://www.gazettelabo.fr/diagnostic/385Obesite-France-OFEO-2024.html) (Juin 2024)
- (4) [L’obésité, un facteur de discrimination insidieux à l’embauche](https://www.lemonde.fr/article-offert/hkvyccfiojoe-6162795/recrutement-l-obesite-un-facteur-de-discrimination-insidieux-en-entreprise?lmd_medium=al&lmd_campaign=envoye-par-appli&lmd_creation=android&lmd_source=default) - Le Monde (22/02/2023)
- (5) [Obésité et marché du travail : les impacts de la corpulence sur l’emploi et le salaire](https://www.insee.fr/fr/statistiques/fichier/2110919/ES486D.pdf) - INSEE (2016) 
- (6) [Lignes directrices de l’OMS sur l’activité physique et la sédentarité](https://www.who.int/europe/fr/publications/9789240014886#:~:text=Dans%20l%27int%C3%A9r%C3%AAt%20de%20la,60%20minutes%20d%27activit%C3%A9%20physique) - OMS (2021)*


livi.fr > en bonne santé > pourquoi prend-on du poids ? > Callout 

Vous êtes en situation de surpoids ou d’obésité ?

livi.fr > en bonne santé > Obésité et qualité de vie : quelles stratégies possibles pour une gestion du poids adaptée ?

Obésité et qualité de vie : quelles stratégies possibles pour une gestion du poids adaptée ?

30 % des Français mentent sur leur poids. Cette dernière donnée révèle l'ampleur de la stigmatisation et des discriminations liées à l'obésité

livi.fr > en bonne santé > Obésité et qualité de vie : quelles stratégies possibles pour une gestion du poids adaptée ? > metainfo

Obésité et qualité de vie : quelles stratégies possibles pour une gestion du poids adaptée ? | Livi

Obesity

Surpoids et obésité

L’abcès du sein est une infection généralement bénigne mais douloureuse. Elle touche dans l’immense majorité des cas les femmes allaitantes, mais peut affecter plus généralement toutes [les femmes](https://www.livi.fr/femmes/) à n’importe quel moment de leur vie. Pour obtenir un traitement adapté et éviter les complications, il est important de reconnaître les signes précoces d’un abcès du sein. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) et [gynécologues](https://www.livi.fr/tarifs-et-remboursement/gynecologue/) vous expliquent comment l’identifier et les étapes à suivre pour obtenir un traitement efficace.

## Un abcès du sein, c’est quoi ?

Un abcès du sein est une accumulation de pus localisée en profondeur de la glande mammaire causée par une infection bactérienne. Il se développe souvent à la suite d’une mastite (inflammation du tissu mammaire) non traitée ou mal soignée. La mastite est dans la plupart des cas un effet secondaire désagréable de l’[allaitement](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/allaitement-a-quoi-s-attendre/). Si cette affection est bénigne, elle se doit d’être prise en charge rapidement afin d’éviter des complications plus sérieuses. comme la prolifération de bactéries et la création d’une poche de pus. Bien que ces problèmes puissent être liés et évoluer l'un vers l'autre, il est important de distinguer l'abcès et la mastite de l'engorgement des seins. L'engorgement est aussi douloureux, mais il se manifeste différemment, car il touche généralement les deux seins de manière simultanée.

## Quels sont les signes évocateurs ? 

Reconnaître un abcès du sein peut être difficile sans connaissances médicales, mais certains signes et symptômes peuvent vous alerter :

- __Douleur localisée et intense :__ l’abcès du sein commence généralement par une douleur intense dans une zone spécifique du sein. Cette [douleur persistante](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/douleur-sein/) peut être décrite comme une sensation de brûlure ou de tiraillement et peut s’intensifier lors de l’[allaitement](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/physiologie-allaitement/) ou de la palpation du sein et devenir ainsi pulsatile (animée de battements). Si vous ressentez une douleur localisée au sein, qui persiste ou s’aggrave, n’hésitez pas à consulter votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/), votre [gynécologue](https://www.livi.fr/sante/probleme-gynecologique/) ou votre sage-femme ;
- __Rougeur et chaleur :__ la peau autour de la zone douloureuse devient rouge, chaude au toucher et peut parfois desquamer. Cela indique une inflammation, un signe classique d’infection. La rougeur et la chaleur sont souvent localisées autour de l’abcès, et ces symptômes peuvent s’étendre à mesure que l’infection progresse. La zone affectée peut également devenir plus sensible et gonflée ;
- __Masse palpable :__ vous pouvez sentir [une bosse dure ou une masse sous la peau](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/boule-dans-le-sein/). Cette masse est souvent douloureuse au toucher. La présence d’une [masse palpable dans le sein](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/cancer-du-sein-le-guide-d-auto-palpation/) est un indicateur clé d’un abcès, surtout si elle s’accompagne de douleur et de rougeur. Cette masse peut varier en taille et en consistance, et elle peut parfois être mobile [sous la peau](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/boule-sous-la-peau/) ;
- __Fièvre et frissons :__ l’apparition de [fièvre](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/comment-faire-baisser-la-fievre/) accompagnée de [frissons](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/frisson/) est un signal important indiquant que le corps réagit à une infection sérieuse. Vous pouvez également vous sentir globalement [fatiguée](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) ;
- __Écoulement de pus :__ dans certains cas, du pus peut s’écouler du mamelon ou directement à travers la peau. L’[écoulement de pus](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/ecoulement-mammaire/) est un signe avancé d’infection qui nécessite une attention médicale immédiate. Ce pus peut être jaune, vert ou même sanglant, et il peut dégager une odeur désagréable.

## Quelles sont les causes possibles de l’abcès du sein ? 

L’abcès du sein est principalement causé par une infection bactérienne. Les bactéries pénètrent dans le tissu mammaire par le biais de fissures présentes dans la peau du mamelon, souvent causées par l’[allaitement](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/montee-de-lait/). Voici quelques raisons pour lesquelles un abcès pourrait se former :

- __Système immunitaire affaibli :__ un système immunitaire affaibli peut rendre la femme plus vulnérable aux infections. Cela peut être dû à des facteurs comme le stress, la fatigue, une mauvaise alimentation, ou des conditions médicales sous-jacentes. Lorsque le système immunitaire est mis à rude épreuve, le corps perd sa capacité à combattre les infections, ce qui augmente le risque de développement d’un abcès ; 
- __Blocage des canaux lactifères :__ les canaux lactifères sont des tubes fins situés dans le sein qui permettent de transporter le [lait](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/choisir-lait-infantile/) des glandes mammaires jusqu’au mamelon. Lorsqu’ils sont bouchés, le lait s’y accumule, favorisant la croissance bactérienne. Les blocages sont souvent créés par une inflammation, liée à un mauvais positionnement du bébé lors de l’allaitement, un sevrage brutal, un engorgement des seins par vidange insuffisante, ou une pression sur le sein (par exemple, des vêtements trop serrés) ;
- __Hygiène insuffisante :__ une hygiène insuffisante pendant l’allaitement peut augmenter le risque d’infection. Il est essentiel de veiller à maintenir une bonne hygiène des seins, surtout en cas de fissures ou de crevasses, pour prévenir les infections. 
- __Infection ou surinfection locale hors des situations d’allaitement :__ en dehors d’un contexte d’allaitement ou de production de lait, des abcès peuvent survenir sur la zone mammaire au même titre que partout ailleurs sur le corps. La consommation de tabac, l’obésité, le diabète, les piercings du mamelon peuvent en être la cause.

## Quels sont les premiers gestes à adopter en cas d'un abcès du sein ?

### Rester calme
Il est important de [rester calme](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/) et de ne pas paniquer face à l’apparition des premiers symptômes. Le [stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/) et l’[anxiété](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/anxiete/) peuvent aggraver la situation, il est donc essentiel de rester aussi détendue que possible.

### Arrêter l’écoulement (si nécessaire)
Si vous constatez la présence de pus ou de sang, appliquez une pression douce avec un tissu propre pour stopper le flux. Maintenez la pression jusqu’à ce que l’écoulement s’arrête. Utilisez dans la mesure du possible, une compresse de gaze stérile pour éviter d’introduire des bactéries supplémentaires dans la plaie.

### Nettoyer la zone
Rincez délicatement la zone avec de l’eau tiède. Cela aide à nettoyer la blessure et à prévenir une infection plus grave. Évitez d’utiliser des désinfectants agressifs ou de l’alcool, qui peuvent irriter la peau et aggraver l’infection. Un nettoyage doux et régulier est indispensable pour maintenir la zone propre durablement.

### Consulter un médecin
Consulter un professionnel de santé dès que possible. Les abcès peuvent nécessiter un traitement médical à base d’[antibiotiques](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-antibiotiques-bien-les-utiliser/), mais ils nécessitent dans la grande majorité des cas un drainage complet et méticuleux afin d’éviter la récidive et les complications. Votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/) pourra évaluer la gravité de l’abcès et vous recommander le traitement le plus approprié, ou vous orienter dans un service approprié. Plus l’infection est traitée tôt, moins il y a de risque de complications.

## Comment soigner un abcès du sein ?

Le traitement de l’abcès du sein nécessite une intervention médicale pour venir à bout de l’infection et prévenir les complications :

- __La prise d’antibiotiques :__ la prescription d’antibiotiques est parfois recommandée pour traiter l’infection bactérienne, mais ce traitement nécessite une évaluation médicale au préalable, afin d’avoir un antibiotique ciblé, et ne pas avoir de retard de prise en charge si ce traitement n’est pas indiqué ;
- __Le drainage :__ dans la grande majorité des cas, et surtout si l’abcès est important, un drainage par aspiration à l’aiguille ou par incision chirurgicale est indispensable pour évacuer le pus et soulager immédiatement la douleur ;
- __Autres soins :__ appliquer des compresses chaudes sur la zone affectée peut aider à réduire la douleur et l’inflammation. Assurez-vous de maintenir une bonne hygiène et continuez à allaiter ou à tirer votre lait si possible pour éviter l’engorgement.

## Comment éviter les abcès du sein ?

Pour éviter les abcès du sein, il est essentiel de suivre des règles d’hygiène strictes et d’adapter sa pratique de l’allaitement. 

Assurez-vous que votre bébé est bien positionné et qu’il prenne correctement le sein, ce qui peut éviter l’engorgement mammaire, les fissures et les blocages des canaux lactifères. Maintenez une hygiène rigoureuse en vous [lavant régulièrement les mains](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/lavage-des-mains/) et les seins avec de l’eau tiède et un savon doux, puis en séchant bien vos seins après chaque nettoyage pour éviter l’humidité. Changez régulièrement vos coussinets d’allaitement pour garder la zone sèche et soyez attentif aux premiers signes de mastite, tels que la douleur localisée, les rougeurs et l’apparition de [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/). 

Si vous constatez l’apparition de symptômes d’abcès du sein, consultez rapidement un professionnel de santé pour obtenir une [ordonnance](https://www.livi.fr/ordonnance-en-ligne/) et un traitement adapté. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) et [gynécologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/gynecologue/) peuvent vous recevoir en [téléconsultation](https://app.livi.fr/login?redirect=%2Fhome%3Fadjust_redirect_market%3Dfr%26adjust_referrer%3Dadjust_reftag%253DckMdJNiebDFJ8) sur [Livi](https://www.livi.fr/). Vous pouvez également faire appel à un conseiller en lactation si vous rencontrez des difficultés avec l’allaitement. Une vigilance accrue et une approche proactive peuvent grandement contribuer à la prévention des abcès du sein. 


livi.fr > en bonne santé > mammographie

Vous souhaitez réaliser une mammographie ?

livi.fr > en bonne santé > Abcès du sein : comment le reconnaître et que faire ?

Abcès du sein : comment le reconnaître et que faire ?

Nos médecins généralistes et gynécologues vous expliquent comment l’identifier et les étapes à suivre pour obtenir un traitement efficace.

livi.fr > en bonne santé > Abcès du sein : comment le reconnaître et que faire ? > metainfo

Abcès du sein : comment le reconnaître et que faire ? | Livi

Women Health

Santé des femmes

[Pilule contraceptive](https://www.livi.fr/sante/contraception/contraception-hormonale/pilule-contraceptive/), [patch](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/patch-contraceptif/), implant… Choisir un moyen de [contraception](https://www.livi.fr/sante/contraception/) peut parfois être déroutant, surtout avec toutes les [alternatives disponibles](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/contraception-alternative-pilule/). Le stérilet, ou dispositif intra-utérin (DIU), est l’une des méthodes les plus efficaces et populaires. Mais quelles sont les différences entre le stérilet en cuivre et le stérilet hormonal ? Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) et nos [gynécologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/gynecologue/) vous présentent leurs différentes caractéristiques pour vous aider à faire un choix éclairé.

## Le stérilet en cuivre, qu’est ce que c’est ? 

Le stérilet en cuivre est un petit dispositif médical en forme de T, recouvert d’un fil de cuivre, que l’on insère dans l’utérus. Grâce à ses propriétés naturelles, le cuivre agit comme un spermicide, empêchant les spermatozoïdes de rentrer en contact avec un ovule et évite ainsi la fécondation. Il empêche également l’implantation.

### Avantages du stérilet en cuivre

- __Efficacité à long terme :__ le stérilet en cuivre est conçu pour durer entre 5 et 10 ans, selon le modèle choisi. Cela en fait une option très pratique pour les femmes qui recherchent une méthode contraceptive durable et peu contraignante. Contrairement aux pilules contraceptives, il n’y a pas besoin de se rappeler de [prendre un médicament quotidiennement](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/oubli-pilule/) ;
- __Sans hormones :__ le stérilet en cuivre est idéal pour celles qui préfèrent éviter les [hormones](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/) ou qui ne peuvent pas utiliser des contraceptifs hormonaux en raison de contre-indications médicales telles que les [migraines avec aura](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/differents-maux-de-tete/), certains types de [cancer](https://www.livi.fr/sante/cancer/) ou des antécédents de [maladies cardiovasculaires](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/) ;
- __Méthode de contraception d’urgence :__ en cas de situation d’urgence, le stérilet en cuivre peut être utilisé comme une méthode de [contraception d’urgence](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/pilule-du-lendemain-effets-secondaires/) s’il est inséré dans les cinq jours suivant un [rapport sexuel non protégé](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/rapport-non-protege/). Cela offre une solution efficace pour éviter une [grossesse](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fertilite-et-grossesse/) non désirée.

### Quels sont les inconvénients du stérilet en cuivre ?

Le stérilet en cuivre peut cependant présenter des inconvénients :

- __Menstruations plus abondantes et douloureuses :__ [les règles sont souvent plus abondantes](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/regles-irregulieres-abondantes/) et plus [douloureuses](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/sante-femmes-regles-douloureuses/) avec un stérilet au cuivre, surtout dans les premiers mois après l’insertion. Ce phénomène est dû à l’effet irritant du cuivre sur la muqueuse utérine. Pour certaines, ces symptômes peuvent s’atténuer avec le temps, tandis que pour d’autres, ils peuvent persister ;
- __Spotting :__ des saignements intermenstruels, également appelés [spotting](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/spotting/), peuvent survenir. Ces saignements légers entre les règles peuvent être gênants, mais sont généralement bénins. Il est important de consulter son [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/), son [gynécologue](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/gynecologue/) ou sa sage-femme si le spotting devient fréquent ou abondant.

## Le stérilet hormonal, c’est quoi ? 

Le stérilet hormonal, comme son nom l’indique, libère une petite quantité d’hormone progestative dans l’utérus. Cette hormone épaissit la [glaire cervicale](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/glaire-cervicale/) pour empêcher les spermatozoïdes de pénétrer dans l’utérus et amincit la paroi utérine, rendant plus difficile l’implantation d’un ovule fécondé.

### Avantages du stérilet hormonal

- __Règles moins abondantes :__ comme toutes les méthodes de contraception hormonale, l’un des principaux avantages du stérilet hormonal est qu’il peut réduire la durée et l’abondance des règles, et parfois les [arrêter complètement](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/pilule-en-continu/). Cela est particulièrement bénéfique pour les femmes souffrant de règles abondantes ou d’[anémie](https://www.livi.fr/sante/anemie/) liée à des pertes de sang importantes ;
- __Soulagement des douleurs menstruelles :__ les [crampes et les douleurs menstruelles](https://www.livi.fr/sante/probleme-gynecologique/dysmenorrhee/) peuvent ainsi diminuer considérablement avec un stérilet hormonal. L’hormone progestative aide à réduire les [contractions](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/contraction-de-braxton-comment-les-reconnaitre/) utérines responsables des douleurs ;
- __Efficacité à long terme :__ comme le stérilet en cuivre, le stérilet hormonal peut durer entre 3 et 8 ans, selon le modèle. Cela offre une contraception fiable et de longue durée, sans avoir à se soucier de la prise quotidienne d’un traitement médicamenteux.

### Quels sont les inconvénients du stérilet hormonal ?

Le stérilet hormonal peut cependant avoir des effets secondaires :

- __Effets secondaires hormonaux :__ certaines femmes peuvent ressentir des effets secondaires similaires à ceux des autres contraceptifs hormonaux, tels que des [maux de tête](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mal-de-tete-persistant/), une [sensibilité des seins](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/douleur-sein/), des changements d’humeur et de [libido](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/perte-libido/), ou une [prise de poids](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prise-de-poids/). Ces effets sont souvent temporaires et tendent à s’atténuer avec le temps ;
- __Spotting :__ des saignements irréguliers peuvent survenir, surtout pendant les premiers mois suivant l’insertion. Bien qu’il s’agisse d’un effet secondaire commun et bénin, il peut occasionner une gêne non négligeable. La plupart des femmes constatent cependant que ces saignements s’estompent après quelques mois d’utilisation.

## Comment choisir entre le stérilet en cuivre et le stérilet hormonal ?

La décision entre un stérilet en cuivre et un stérilet hormonal dépend de plusieurs facteurs personnels et médicaux. Voici quelques points à considérer :

1. Vos préférences personnelles

- __Préférence pour une contraception sans hormones :__ si vous préférez éviter les [hormones](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/hormones/) pour des raisons personnelles ou médicales, le stérilet en cuivre est une meilleure option. Il offre une contraception efficace sans les effets secondaires potentiels des hormones ;
- __Sensibilité aux hormones :__ si vous êtes sensible aux effets secondaires hormonaux, comme les sautes d’humeur ou les maux de tête, le stérilet en cuivre pourrait être plus adapté à votre situation.

2. Votre état de santé

- __Antécédents médicaux :__ certaines pathologies peuvent influencer le choix entre le stérilet en cuivre et le stérilet hormonal. Par exemple, les femmes souffrant de certaines [maladies cardiaques](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/symptomes-crise-cardiaque/) ou [hépatiques](https://www.livi.fr/sante/hepatite-b/) doivent plutôt éviter les contraceptifs hormonaux. Il est essentiel de discuter de vos antécédents médicaux avec un professionnel de santé avant de prendre une décision définitive ; 
- __Antécédents de dysménorrhée :__ si vous présentez des antécédents de [règles douloureuses](https://www.livi.fr/sante/dysmenorrhee/), le stérilet hormonal pourrait être bénéfique. Les femmes souffrant d’[endométriose](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/endometriose-traitement-diagnostic/) peuvent également trouver que le stérilet hormonal aide à diminuer leurs symptômes ;
- __Règles abondantes :__ dans le cas où vous avez déjà des règles abondantes, le stérilet hormonal peut aider à les réduire, ce qui peut améliorer considérablement votre qualité de vie.

3. Style de vie et confort

- __Facilité d’utilisation :__ les deux types de stérilets offrent une contraception longue durée évitant ainsi la charge mentale de la contraception orale. Cela peut être particulièrement avantageux pour les femmes qui ont des emplois du temps chargés ou qui pourraient avoir tendance à oublier de prendre une contraception quotidiennement ;
- __Réversibilité :__ ces deux types de contraceptions sont réversibles, ce qui signifie que vous pouvez les faire retirer à tout moment si vous le souhaitez. La possibilité de tomber [enceinte](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/tomber-enceinte/) revient rapidement après le retrait du stérilet.

## Questions fréquentes sur les stérilets

__- Le stérilet est-il seulement pour les femmes ayant déjà eu des enfants ?__
Il s’agit d’un mythe. Les stérilets peuvent être utilisés par les femmes qui n’ont jamais eu d’enfants. Les médecins peuvent adapter l’insertion pour les nullipares (femmes n’ayant pas eu d’enfants). Les stérilets de dernière génération sont disponibles en différentes tailles pour convenir à toutes les femmes.

__- Le stérilet peut-il se déplacer dans le corps ?__
Le stérilet reste dans l’utérus. Les cas où il se déplace sont extrêmement rares et généralement détectés rapidement par un professionnel de santé. Des contrôles réguliers avec votre médecin peuvent garantir que le stérilet est bien en place.

__- Est-il douloureux de faire insérer un stérilet ?__
Certaines femmes ressentent un inconfort ou une douleur lors de l’insertion, mais cela varie d’une femme à l’autre. Votre médecin peut utiliser un anesthésique local pour minimiser l’inconfort. La plupart des femmes trouvent que la procédure est rapide et que l’inconfort est temporaire.

## Conseils pour une insertion et une utilisation en douceur

### Avant l’insertion
- __Consultation médicale :__ discutez des différentes options qui s’offrent à vous avec votre médecin pour choisir le stérilet qui vous convient le mieux. Le médecin pourra répondre à toutes vos questions et vous préparer à la procédure à suivre ; 
- __Antalgiques :__ prendre un analgésique comme l’ibuprofène une heure avant l’insertion peut aider à réduire l’inconfort. Discutez-en avec votre médecin pour savoir si cette option est appropriée pour vous.

### Après l’insertion
- __Repos :__ prenez le temps de vous reposer après l’insertion. Évitez les [activités physiques](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/bienfaits-sport-sante/) intenses pendant quelques jours pour permettre à votre corps de s’adapter au stérilet ;
- __Surveillance :__ surveillez les signes d’infection ou de déplacement, tels que des douleurs abdominales intenses, des saignements anormaux ou de la [fièvre](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prise-de-temperature/). Consultez votre médecin en cas de symptômes préoccupants. Un suivi médical régulier permet de vérifier que le stérilet est en place.

Choisir entre un stérilet en cuivre et un stérilet hormonal dépend de vos préférences personnelles et de votre état de santé. Si vous avez la moindre question concernant votre contraception, nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) et nos [gynécologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/gynecologue/) sont à votre écoute en [téléconsultation](https://app.livi.fr/login?redirect=%2Fhome%3Fadjust_redirect_market%3Dfr%26adjust_referrer%3Dadjust_reftag%253Dc9gVNYG333JMP) sur [Livi](https://www.livi.fr/).


livi.fr > sante des femmes > CTA 

Prenez soin de votre santé avec Livi

livi.fr > en bonne santé > Stérilet en cuivre ou hormonal : quelles différences ?

Stérilet en cuivre ou hormonal : quelles différences ?

Nos médecins généralistes et nos gynécologues vous présentent leurs différentes caractéristiques pour vous aider à faire un choix éclairé.

livi.fr > en bonne santé > Stérilet en cuivre ou hormonal : quelles différences ? > metainfo

Stérilet en cuivre ou hormonal : quelles différences ? | Livi

La sédentarité se définit par une dépense d’énergie faible en lien avec le maintien prolongé d’une position assise ou allongée, elle est devenue un problème majeur de santé publique. En effet, un adulte passe désormais en moyenne 12 heures assis les jours travaillés et 9 heures les autres jours. Ce manque de dépense physique est associé à de nombreux risques pour la santé. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) partagent avec vous leurs conseils pour lutter efficacement contre la sédentarité et adopter un mode de vie [plus actif](https://www.instagram.com/p/CsQ6Dqqs32_/?hl=fr&img_index=1).

## Qu’est-ce que la sédentarité ?

La sédentarité se définit par le fait de passer la majeure partie de la journée assis ou allongé, [avec peu ou pas de dépense physique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/je-n-aime-pas-le-sport-comment-etre-actif/). Cela inclut les longues périodes passées devant un écran, que ce soit sur son lieu de travail ou à la maison.

## Pourquoi est-il important de lutter contre la sédentarité ?

Adopter un mode de vie où les activités physiques sont limitées et où l'on passe beaucoup de temps assis ou allongé comporte de nombreux risques pour la santé. Lutter contre la sédentarité permet : 

- __De prévenir des maladies :__ une activité physique régulière réduit le risque de maladies chroniques telles que les [maladies cardiovasculaires](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/), le [diabète](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/diabete/) de type 2, et certains [cancers](https://www.livi.fr/sante/cancer/). L’exercice physique améliore également la [santé cardiorespiratoire](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/), ce qui est essentiel pour espérer une vie longue et en bonne santé ;
- __D’acquérir un meilleur [bien-être mental](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/bienfaits-sport-sante/) :__ l’exercice aide à réduire le [stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/), l'[anxiété](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/anxiete/) et les symptômes de [dépression](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/depression/). Il améliore aussi la [qualité du sommeil](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/conseils-mieux-dormir/) et renforce la sensation de [bien-être général](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/image-de-soi-et-bien-etre/) ;
- __D’avoir une bonne gestion du poids :__ bouger régulièrement aide à maintenir [un poids santé](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/surpoids-et-obesite-comment-etre-aide/) en augmentant la dépense énergétique et en favorisant un [métabolisme](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/qu-est-ce-que-le-metabolisme/) actif ;
- __Une amélioration de la qualité de vie :__ l’activité physique améliore la force musculaire, la souplesse, et la capacité aérobie, ce qui contribue à une meilleure qualité de vie. Elle favorise également la mobilité et l’indépendance, surtout chez les personnes âgées.

## Comment lutter contre la sédentarité ?

### 1. Intégrez de l’activité physique dans votre routine quotidienne

- __Marchez plus :__ essayez de [marcher](https://www.instagram.com/p/C0ivUodsZK-/?hl=fr&img_index=1) au moins 30 minutes par jour. Cela peut inclure de petites promenades après les repas ou de marcher plutôt que de prendre la voiture ou les transports en commun pour des trajets courts. Utilisez un podomètre pour suivre vos pas quotidiens et fixez-vous des objectifs progressifs ;
- __Prenez les escaliers :__ essayez de prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur dès que cela est possible. Si vous travaillez dans un bâtiment à plusieurs étages, essayez de monter et descendre quelques étages chaque jour ;
- __Faites des pauses actives :__ si vous travaillez face à un écran, faites des pauses régulières pour vous lever, vous étirer, et marcher un peu. Planifiez des alarmes pour vous rappeler de bouger toutes les heures.

### 2. Adoptez des habitudes de travail plus actives

- __Travaillez debout :__ si possible, utilisez un bureau ajustable qui permet de travailler en station debout. Alternez entre les positions assise et debout pour réduire le temps passé en position assise ;
- __Organisez des réunions actives :__ proposez des réunions en marchant. Cela peut également favoriser la créativité et la concentration ; 
- __Exercices de bureau :__ faites des exercices simples au [bureau](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/gerer-le-retour-au-bureau/), comme des étirements ou des squats. Utilisez des bandes élastiques de résistance pour ajouter de l’intensité à vos exercices.

### 3. Engagez-vous dans des activités physiques récréatives

- __Sports et loisirs :__ pratiquez un ou plusieurs sports que vous aimez, que ce soit le [yoga](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/bienfaits-yoga/), la [natation](https://www.instagram.com/p/Cqz1yBTs56a/?hl=fr&img_index=1), la [course à pied](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prevenir-blessures-course-a-pied/), la [danse](https://www.instagram.com/p/C36_1sPNjtI/?hl=fr&img_index=1), ... Inscrivez-vous à des cours pour rester motivé et rencontrer d’autres personnes partageant les mêmes centres d’intérêts ; 
- __Clubs et associations :__ rejoignez des associations ou clubs sportifs. Participer à des événements communautaires peut vous aider à rester engagé ;
- __Activités familiales :__ planifiez des activités en famille comme des randonnées, du vélo, ou des jeux en plein air. Encouragez tous les membres de la famille à être actifs ensemble.

### 4. Utilisez la technologie pour rester actif

- __Applications de fitness :__ utilisez des applications de suivi de fitness pour vous motiver et suivre vos progrès. Certaines applications proposent des défis et des récompenses pour vous encourager à rester actif ;
- __Montres connectées :__ les montres connectées peuvent vous rappeler de bouger et suivre vos pas quotidiens. Elles peuvent également surveiller votre fréquence cardiaque et d’autres indicateurs de santé ;
- __Cours en ligne :__ suivez des cours de sport en ligne pour pratiquer à la maison. Il existe de nombreuses options gratuites et payantes adaptées à tous les niveaux de forme physique.

### 5. Faites de l’exercice une priorité

- __Planifiez vos séances :__ inscrivez vos séances d’exercice dans votre agenda comme des rendez-vous non négociables. Traitez-les avec la même importance que vos autres engagements ;
- __Trouvez un partenaire :__ faire de l’exercice avec un ami peut rendre l’activité plus agréable et motivante. Vous pouvez vous soutenir mutuellement et partager vos progrès ;
- __Fixez des objectifs :__ définissez des objectifs réalistes et progressifs pour vous maintenir motivé. Qu’il s’agisse de courir une certaine distance, de [perdre du poids](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/perte-de-poids-inexpliquee/), ou d’améliorer votre souplesse, se fixer des objectifs clairs peut vous aider à rester concentré.

Il est important de varier les activités. Essayez différents types d’exercices pour éviter la monotonie et travailler différents groupes musculaires. Alternez entre cardio, musculation, et exercices de souplesse. Avant de vous lancer dans une activité sportive, n’hésitez pas à en discuter avec votre médecin traitant afin qu’il puisse vous orienter vers une pratique adaptée à votre âge et à votre condition physique.

Restez motivé en écoutant de la [musique](https://www.instagram.com/p/CyynMAaMQHd/?hl=fr&img_index=1) qui vous plaît ou en regardant des vidéos inspirantes pour rester engagé dans votre pratique. Soyez patient et indulgent envers vous-même, il faut du temps pour obtenir des résultats, mais chaque effort compte. Ne vous découragez pas et continuez à faire de l’activité physique une partie intégrante de votre vie. 

Si vous ne parvenez pas à rester actif, n’hésitez pas à en parler à votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/). Sur [Livi](https://www.livi.fr/), nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) peuvent vous donner des conseils adaptés à votre situation en [téléconsultation](https://app.livi.fr/book?adjust_redirect_market=fr&adjust_referrer=adjust_reftag%3Dcsq25UQ3cWqpB&care_type=1&symptom_id=other_health_inquiries).


Besoin d'un médecin ? (Article- en bonne santé) 

Ce que Livi peut faire pour vous

livi.fr > en bonne santé > Comment lutter contre la sédentarité ?

Comment lutter contre la sédentarité ?

Nos médecins généralistes partagent avec vous leurs conseils pour lutter efficacement contre la sédentarité et adopter un mode de vie plus actif.

livi.fr > en bonne santé > Comment lutter contre la sédentarité ? > metainfo

Comment lutter contre la sédentarité ? | Livi

General health

Médecine Générale

Entre les conseils des grands-mères, les avis des amis, et les différentes recommandations des professionnels de santé, il est parfois difficile pour les parents de s'y retrouver. Et pour cause : l'alimentation des bébés et des enfants en bas âge est un sujet qui suscite de nombreuses discussions et controverses. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) et [pédiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/pediatre/) font le point sur les mythes les plus ancrés et vous conseillent pour que vous puissiez offrir une [nutrition](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/nutrition/) saine et équilibrée à vos enfants. 

## Les nouveaux-nés doivent être absolument nourris toutes les deux heures

Vous avez maintes et maintes fois entendu qu’il fallait nourrir son nouveau-né toutes les deux heures, quitte à le réveiller ? Et pour cause, ce mythe est largement répandu, bien qu’il ne soit pas toujours justifié. En réalité, les besoins de chaque enfant sont uniques, et certains d'entre eux sont capables de réguler leur propre horaire de repas dès leurs premiers moments de vie. 

Au cours de leurs premières semaines, l’appétit des nouveau-nés augmente subitement, c’est la période des [pics de croissance](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/pic-de-croissance/). Durant cette phase courte mais intense de son développement, le bébé connaît une augmentation rapide de sa taille. Cependant, une fois que le bébé prend du poids de manière satisfaisante et que ses parents ont reçu l'accord de leur pédiatre, il n'est généralement pas nécessaire de le réveiller pour le nourrir. Il est important de suivre les signaux de faim du bébé et de privilégier un rythme de [sommeil naturel](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/sommeil-bebe-enfant/) pour favoriser un développement sain. Conclusion : faites confiance à votre bon sens. Si votre bébé a faim, il se réveillera et vous le fera savoir. S’il dort, c’est tout simplement qu’il en a besoin.

## Il n’y a pas de nécessité d’allaiter son bébé au-delà de l’âge de 6 mois

L'[allaitement prolongé](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/montee-de-lait/) offre de nombreux avantages nutritionnels, immunologiques et émotionnels pour le bébé. Le lait maternel continue de fournir des nutriments essentiels, des anticorps et des enzymes qui renforcent le système immunitaire de l'enfant et favorisent sa croissance.
De plus, l'allaitement contribue au [bien-être de la jeune maman](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/vivre-une-depression-post-partum/) et de son enfant, il permet le maintien d’un lien affectif fort entre les deux.

## Il est déconseillé de changer de marque de lait infantile

Le mythe selon lequel il est déconseillé de changer de marque de [lait infantile](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/choisir-lait-infantile/) repose sur la crainte que ces changements puissent perturber la digestion ou la routine du bébé. En réalité, la plupart des formules infantiles sont conçues pour être aussi proches que possible du lait maternel et contiennent des nutriments essentiels similaires. La donnée la plus importante à prendre en compte est de respecter un choix de lait adapté à l’âge et aux intolérances éventuelles de l’enfant.

Si votre enfant souffre de troubles digestifs ou présente des risques d’[allergies](https://www.livi.fr/sante/allergies/), changer de lait infantile sur une période plus ou moins longue peut être au contraire recommandé en fonction de son état physiologique. Cette transition doit cependant toujours se faire progressivement pour permettre à l'enfant de s'adapter. Un changement de marque ou de formule doit ainsi se faire graduellement, en alternant les différents lair, et en étant vigilants à la tolérance globale de son bébé : ses selles, sa peau, ses pleurs, son sommeil. N’hésitez pas à consulter votre pédiatre avant de changer de lait en poudre afin de vous assurer que le nouveau lait répond bien aux besoins nutritionnels et de santé de votre bébé. 

## Il ne faut pas commencer la diversification alimentaire avant 6 mois

La [diversification alimentaire](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/diversification-alimentaire/) correspond à l’introduction d’aliments autres que du lait (maternel ou en poudre). Si auparavant, elle était déconseillée avant l’âge de 6 mois, de nombreuses études montrent qu’il est possible de s’y essayer en fonction de l’intérêt des nouveaux nés, à partir de 4 mois révolus. Entre 4 et 6 mois, c’est le bon moment pour faire découvrir d’autres goûts à son enfant, de manière progressive, en fonction de son intérêt et de ses réactions. En résumé, avant 4 mois, le lait seul est indispensable, et après 6 mois, le lait ne suffit plus mais peut bien sûr être prolongé à volonté, et ce autant longtemps qu’on le souhaite.  

Comment savoir si votre enfant est prêt à découvrir d’autres aliments ? Vous pouvez observer votre bébé et voir si par exemple, sa coordination main-bouche s’affirme, s’il arrive à se maintenir assis lorsqu’il est soutenu dans le dos, ou encore s’il développe de l'intérêt pour les aliments des adultes. Votre bébé n'a pas forcément besoin d'avoir des dents, il mastique avec ses gencives ce qui est suffisant pour les textures crémeuses ou en purée. Il ne faut donc pas introduire des aliments solides avant 6 mois. Vous pouvez vous faire accompagner par votre pédiatre pour vous assurer que votre bébé reçoive une alimentation équilibrée et adaptée à son bon développement. 

## Pour éviter les allergies, il ne faut pas introduire certains aliments avant 1 an

Le mythe selon lequel il faut éviter d'introduire certains aliments avant l'âge d'un an pour prévenir les [allergies](https://www.livi.fr/sante/allergies/) alimentaires est aujourd’hui réfuté par le corps médical. 

Les recherches récentes montrent que l'introduction précoce (dès l’âge de 4 mois) de certains aliments potentiellement allergènes comme les arachides, les œufs, le poisson et même le gluten, peut au contraire réduire le risque de développer des [allergies](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/test-allergie/) ou intolérances futures. 

Exposer progressivement les bébés à une variété d'aliments sous la supervision d'un pédiatre peut aider à construire une tolérance. Il est cependant très important de faire preuve d’une grande vigilance face aux potentielles réactions et d'introduire ces aliments de manière sécuritaire, en favorisant le bio et le “fait-maison”, et souvent en commençant par de petites quantités et en testant l’aliment sur la peau de l’enfant avant de lui donner à manger pour éviter toute [réaction allergique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/reactions-allergiques/) trop violente. 

## Il faut boire du lait pour être en bonne santé

Cette idée reçue est sans aucun doute l’une des plus répandues et pourtant :si le lait est effectivement une source précieuse de calcium et de vitamine D au premier âge de la vie et soutient la croissance du squelette, il n’est pas utile d’en boire régulièrement passé l’âge de 4 ans. Le lait contient en effet du sucre, le lactose, et des [graisses](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/graisse-viscerale/) saturées, et peut provoquer des [intolérances](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/intolerance-alimentaire/) si on ne le [digère pas](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/ventre-gonfle/). 

Les nutriments contenus dans les produits laitiers peuvent être obtenus à partir d'autres aliments comme les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines ou les poissons gras. Une alimentation équilibrée et variée peut parfaitement répondre aux besoins nutritionnels sans nécessiter une consommation quotidienne de lait.  

## Les protéines ça fait grandir, il faut donc en donner beaucoup à son enfant

Bien que les protéines soient essentielles pour la croissance et le développement, en consommer excessivement n'est ni nécessaire ni bénéfique. 

Une alimentation équilibrée comprend des protéines en quantité raisonnable accompagnée d’un apport en glucides, en lipides, en vitamines et en minéraux. Les besoins en protéines des enfants peuvent être facilement satisfaits avec une alimentation variée comprenant des sources animales et [végétales](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/regime-vegetarien-comment-eviter-les-carences/) telles que la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses, et les céréales complètes. Il est aussi conseillé de ne pas ajouter de sel à l’alimentation initialement, de ne jamais forcer un enfant à manger un aliment qui le surprend ou qu’il rejette. Il est parfois nécessaire de représenter plusieurs fois un même aliment avant qu’il ne l’accepte.

Une surconsommation de protéines peut entraîner des problèmes de santé, comme une surcharge rénale. Il est donc important de privilégier une approche équilibrée plutôt que de se concentrer uniquement sur les protéines. À titre d’exemple, les besoins quotidiens d’un enfant de moins de 2 ans en protéine sont comblés avec maximum 15gr de protéine par jour !

## Bonus : les femmes enceintes doivent manger pour deux

Les injonctions à l’[alimentation commencent dès la grossesse](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/alimentation-grossesse/). Inciter les [femmes enceintes](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/tomber-enceinte/) à manger pour deux est non seulement incorrect, mais peut être préjudiciable pour la santé de la [future maman](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/quand-et-comment-faire-un-test-de-grossesse/) et de l'[enfant à naître](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/recuperer-apres-l-accouchement/). 

Contrairement aux idées reçues, les besoins caloriques supplémentaires pendant la [grossesse](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fertilite-et-grossesse/) sont relativement modestes. Au cours du premier trimestre, ils n'augmentent pas significativement. C'est seulement à partir du deuxième trimestre que les femmes enceintes ont besoin d'environ 300 à 350 calories supplémentaires par jour, et environ 450 calories supplémentaires au troisième trimestre. 

Plutôt que de manger en plus grande quantité, il est préférable de se concentrer sur la qualité de l'alimentation en privilégiant les nutriments essentiels tels que les protéines, les [vitamines](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/cure-vitamine/), les minéraux et les fibres. Une alimentation équilibrée et riche en nutriments contribue au bon développement du fœtus et à la santé de la mère, sans encourager une [prise de poids](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prise-de-poids-grossesse/) excessive qui pourrait entraîner des complications, comme par exemple un [diabète gestationnel](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/test-hgpo-depistage-diabete-gestationnel/).

Quoique vous entendiez ou lisez au sujet de l’alimentation, vous seul connaissez les besoins de votre enfant ainsi que son rythme. Faites-vous confiance ! 

Vous vous posez des questions quant à l’alimentation de vos enfants ? N’hésitez pas à solliciter l’avis d’un professionnel de santé. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) et nos [pédiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/pediatre/), sont à votre écoute 7j/7 et 24h/24 en [téléconsultation](https://app.livi.fr/home?adjust_redirect_market=fr&adjust_referrer=adjust_reftag%3DcNg5QE6To2k3W) sur [Livi](https://www.livi.fr/).


livi.fr > kipp & friends > call out 

Prenez rendez-vous dès maintenant avec un pédiatre pour votre enfant 

livi.fr > en bonne santé > Alimentation de l’enfant : contradictions et idées reçues ?

Alimentation de l’enfant : contradictions et idées reçues ?


Nos médecins généralistes et pédiatres font le point sur les mythes les plus ancrés et vous conseillent pour que vous puissiez offrir une nutrition saine et équilibrée à vos enfants. 

livi.fr > en bonne santé > Alimentation de l’enfant : contradictions et idées reçues ? > metainfo

Alimentation de l’enfant : contradictions et idées reçues ? | Livi

L'arthrose est une maladie dégénérative des articulations qui touche près de 530 millions de personnes à travers le monde mais elle est souvent mal comprise. Il existe de nombreuses idées reçues autour de cette affection, ce qui peut compliquer la compréhension de la maladie et la gestion des symptômes. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) lèvent le voile sur cinq idées reçues courantes sur l'arthrose et la vérité qui se cache derrière elles.

## 1. L'arthrose est une conséquence inévitable du vieillissement

Il est vrai que le risque de développer de l'[arthrose](https://www.livi.fr/sante/arthrose/) augmente avec l'âge mais cela ne signifie pas que tous les seniors en souffriront. L'arthrose est une maladie dégénérative des articulations, caractérisée par l'usure du cartilage, mais elle dépend aussi de nombreux autres facteurs comme la génétique, le [surpoids](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/surpoids-et-obesite-comment-etre-aide/), les blessures articulaires antérieures et  l'[activité physique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/prevenir-blessures-course-a-pied/) traumatisante (avec impact). Vieillir ne conduit donc pas automatiquement à l'arthrose, même si l'incidence est plus élevée chez les personnes âgées.

## 2. L'arthrose ne touche que les personnes âgées

Bien que l'arthrose soit plus courante chez les personnes de plus de 60 ans, elle peut également affecter les jeunes adultes. Les facteurs de risque tels que l'[obésité](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/obesite-quels-impacts-sur-la-sante-physique-et-mentale/), les blessures articulaires répétées, ou certaines professions nécessitant des mouvements répétitifs peuvent provoquer une usure prématurée du cartilage, menant à l'arthrose chez des personnes plus jeunes. Par conséquent, cette maladie n’est pas exclusivement réservée aux personnes âgées.

## 3. L'activité physique aggrave l'arthrose

Cette idée commune est fausse. L’exercice modéré, adapté à la condition physique et aux capacités de l’individu qui le pratique, est en réalité bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrose. L’[activité physique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/je-n-aime-pas-le-sport-comment-etre-actif/) aide à renforcer les muscles qui soutiennent les articulations, à améliorer la mobilité et à réduire la douleur. Cependant, il est important de choisir des activités à faible impact, comme la natation, le [yoga](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/bienfaits-yoga/) ou le vélo et d'éviter les exercices qui sollicitent trop les articulations.

## 4. Les douleurs articulaires signifient toujours de l'arthrose

Toutes les douleurs articulaires ne sont pas synonymes d'arthrose. Il existe de nombreuses autres causes de douleurs articulaires, comme la [polyarthrite rhumatoïde](https://www.livi.fr/sante/polyarthrite-rhumatoide/), la [tendinite](https://www.livi.fr/sante/tendinite/), la bursite, ou encore une infection articulaire. Un diagnostic médical est nécessaire pour déterminer la cause exacte des douleurs articulaires. Consultez votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/) à l’apparition des premiers symptômes pour obtenir un diagnostic précis et une [prescription](https://www.livi.fr/ordonnance-en-ligne/) adaptée.

## 5. Il n’y a rien à faire pour soulager l’arthrose

Bien qu'il n'existe pas de remède miracle pour l'arthrose, de nombreuses options de traitement peuvent aider à gérer la douleur et à améliorer la qualité de vie. La kinésithérapie, les médicaments anti-inflammatoires, la [perte de poids](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/perte-de-poids-inexpliquee/), l'utilisation de dispositifs d’assistance comme des orthèses, et dans certains cas, la chirurgie peuvent être des solutions efficaces pour réduire l’impact de l’arthrose. Des approches non médicamenteuses, telles que la [gestion du stress](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/) et la thérapie par la chaleur ou le froid, peuvent également être efficaces pour améliorer les symptômes.

L’arthrose est une affection complexe mais en comprenant mieux la maladie et en dissociant les faits des idées reçues, il est possible de mieux la gérer. Si vous constatez l’apparition de symptômes d’arthrose, n’attendez pas pour consulter votre médecin traitant. Sur [Livi](https://www.livi.fr/), nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) sont à votre écoute en téléconsultation pour vous fournir un premier diagnostic. 


livi.fr > en bonne santé > 5 idées reçues sur l'arthrose

5 idées reçues sur l'arthrose

Nos médecins généralistes lèvent le voile sur cinq idées reçues courantes sur l'arthrose et la vérité qui se cache derrière elles.

livi.fr > en bonne santé > 5 idées reçues sur l'arthrose > metainfo

5 idées reçues sur l'arthrose | Livi

*L’instinct maternel, la dévotion entière à son enfant ou encore l’allaitement comme réflexe naturel* sont des “vérités générales” profondément ancrées dans notre société. Mais, en réalité, ces injonctions, car il s’agit bien de cela, impactent profondément et durablement les parents et futurs parents. 

Entre charge mentale, épuisement et [anxiété](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/anxiete/), la course à la perfection pour être un bon parent selon les critères sociétaux est impossible à gagner. Elle peut donc avoir de graves conséquences pour la [santé mentale](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/) des jeunes parents, parfois allant jusqu’au [regret parental](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/regret-parental/) ou au [burn out parental](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/burn-out-parental/). Nos médecins généralistes et psychiatres déconstruisent ces idées et vous proposent une vision plus équilibrée et réaliste de la parentalité, où chaque parent peut trouver sa propre voie sans culpabilité ni jugement.

## L’instinct maternel existe-t-il ?

L'idée même d'instinct maternel repose sur la croyance que toutes les femmes possèdent, dès la naissance, une capacité naturelle et intuitive à s'occuper de leurs enfants. 

Cependant, de nombreuses études démontrent que cette notion est en grande partie un mythe. En réalité, le développement des compétences parentales est souvent le fruit de l’observation, de l'expérience, de l'apprentissage et du soutien social. 
De nombreuses mères éprouvent des doutes, des incertitudes et même des difficultés dans leur rôle maternel, surtout dans les premiers mois après la naissance de leur enfant. Ces sentiments sont normaux et ne reflètent en aucun cas un manque d'instinct, mais plutôt les défis réels de la parentalité. En insistant sur l'idée d'un instinct, la société impose une pression immense sur les femmes. Celles qui ne répondent pas immédiatement à ces attentes idéalisées peuvent alors se sentir inadaptées et en situation d’échec. Reconnaître que l'instinct maternel peut se développer avec le temps et l'expérience permettrait de soulager cette pression et d'encourager une approche plus réaliste et bienveillante de la parentalité. 

La croyance en l'instinct maternel peut entraîner plusieurs risques pour les mères, et donc plus globalement pour les familles. Elle peut engendrer une pression excessive sur les nouvelles mamans, qui se sentent obligées de répondre à ces attentes irréalistes et pensent ne pas être à la hauteur du rôle maternel supposé inné. Culpabilité, honte, ou anxiété, ces sentiments peuvent mener à une [dépression du post-partum](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/vivre-une-depression-post-partum/).

Cette croyance peut également minimiser l'importance du soutien extérieur. En présumant que les mères doivent instinctivement savoir comment s'occuper de leur enfant, on néglige bien souvent le besoin fondamental d’apprentissage de ce rôle, de recours aux conseils et au soutien émotionnel de la part du conjoint, des proches ou des professionnels de santé. Cette croyance peut également renforcer des stéréotypes de genre rigides, en imposant l'idée que les femmes sont naturellement prédisposées à la parentalité, tandis que les hommes ne le sont pas. Cela peut décourager les pères de s'impliquer activement dans les soins et l'éducation des enfants, renforçant ainsi une répartition patriarcale et inégale des responsabilités parentales.

## L’amour de son enfant au premier regard : mythe ou réalité ? 

Vous avez déjà entendu qu’il est anormal de ne pas aimer son enfant au premier regard ? Cette croyance est elle aussi profondément ancrée dans notre culture, mais elle ne reflète pas la réalité de toutes les expériences parentales. Beaucoup de parents, et particulièrement les mères, ressentent une immense pression à devoir aimer immédiatement leur nouveau-né. 

Cependant, il est parfaitement normal que l'attachement et l'amour se développent progressivement. Les premiers moments après la naissance peuvent être marqués par la [fatigue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/), le [stress](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/) ou la douleur, rendant difficile l'émergence immédiate d'émotions positives. La transition vers la parentalité est une période de [bouleversements](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/recuperer-apres-l-accouchement/) émotionnels et [hormonaux](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/hormones/) significatifs. En insistant sur l'idée d'un amour instantané, la société impose une norme irréaliste qui peut exacerber le sentiment de culpabilité et d'inadéquation chez les parents. 

Accepter que l'amour pour un enfant puisse croître avec le temps permet de réduire cette pression et de promouvoir une vision plus authentique et compatissante de la parentalité.

## L’allaitement maternel est instinctif, facile et naturel pour toutes les mères 

Au même titre que l’instinct maternel, l'[allaitement maternel](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/physiologie-allaitement/) se devrait, selon les croyances populaires, d’être instinctif, facile et naturel pour toutes les jeunes mamans. En vérité, de nombreuses mères se heurtent à des défis considérables lorsqu'elles commencent à [allaiter](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/allaitement-a-quoi-s-attendre/). 

Les douleurs aux mamelons, les crevasses, les infections comme la mastite, les problèmes de positionnement du bébé ou les soucis liés à la [production de lait](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/montee-de-lait/) sont des difficultés auxquelles les mères allaitantes font face au quotidien. Ces obstacles peuvent rendre l'allaitement éprouvant, voire décourageant pour de nombreuses femmes. La croyance en un allaitement naturellement facile crée une pression immense et peut conduire à un sentiment de culpabilité et d'échec chez les mères qui éprouvent des difficultés. Cette pression est exacerbée par les messages sociétaux et médicaux qui valorisent l'allaitement comme le seul choix optimal, négligeant souvent les réalités variées et les besoins individuels des familles. Les mères peuvent se sentir [isolées](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/isolement-social/), [complexées](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/comment-vaincre-ses-complexes-en-maillot-de-bain/) et réticentes à demander de l'aide, pensant qu'elles devraient réussir seules. Cela peut augmenter le risque de dépression post-partum, d’une baisse de l’[estime de soi](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/estime-de-soi/) et d'anxiété, affectant leur [bien-être général](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/image-de-soi-et-bien-etre/) et leur capacité à s'occuper de leur bébé. En plaçant l'allaitement sur un piédestal, on ignore les [autres formes d'alimentation infantile](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/choisir-lait-infantile/) qui peuvent être tout aussi nourrissantes et bénéfiques. Reconnaître que l'allaitement peut nécessiter du temps, de l'apprentissage et du soutien permettrait de créer un environnement plus sain pour toutes les mères, où elles peuvent faire des choix éclairés sans culpabilité ni jugement.

## Un bon parent doit toujours mettre les besoins des enfants avant les siens 

La croyance selon laquelle un “bon parent” doit toujours mettre les besoins de ses enfants avant les siens peut avoir des conséquences délétères sur la santé mentale et physique des parents. Bien que le souci du bien-être des enfants soit naturellement central dans le rôle parental, cette croyance impose une norme irréaliste et inatteignable. 

Négliger ses propres besoins peut mener à l'épuisement, au [stress chronique](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/) et à la [dépression](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/symptome-depression/), des états qui affectent négativement la capacité d'un parent à s'occuper de ses enfants de manière efficace et aimante et qui mettent à mal l’équilibre familial. Les parents doivent pouvoir prendre soin d'eux-mêmes pour maintenir leur niveau d’énergie, leur patience, leur bonne humeur et leur [santé émotionnelle](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/intelligence-emotionnelle/). Ignorer ce principe peut conduire à de la frustration et du ressentiment, qui peuvent à leur tour nuire à la qualité de la [relation parent-enfant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/comment-bien-communiquer-avec-son-enfant/). En sacrifiant systématiquement leurs propres besoins, les parents donnent à leurs enfants un exemple déséquilibré de ce que signifie prendre soin de soi et des autres, risquant de transmettre des modèles de comportement malsains. Il est important de promouvoir une vision équilibrée de la parentalité, où les besoins des parents sont reconnus comme importants et où le soin de soi est valorisé. En prenant soin de leurs propres besoins, les parents établissent un cercle vertueux de bien-être et d’équilibre familial.

Faire face à ces injonctions est loin d’être facile, surtout à l’ère des réseaux sociaux où de nombreux parents sont confrontés régulièrement à des images de familles semblant trouver leur rôle de parents de manière totalement naturelle. Si vous ressentez le besoin de vous faire accompagner, n’ayez pas peur de solliciter l’aide d’un professionnel de santé. Nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/), [pédiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/pediatre/), [psychologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychologue/) et [psychiatres](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/psychiatre/) sont à votre écoute en [téléconsultation](https://app.livi.fr/home?adjust_redirect_market=fr&adjust_referrer=adjust_reftag%3DcNg5QE6To2k3W) sur [Livi](https://www.livi.fr/) si vous avez besoin de vous confier sur votre situation personnelle.


livi.fr > en bonne santé > Instinct maternel, allaitement inné, dévotion à son enfant, être un bon parent : nos médecins démêlent le vrai du faux   

Instinct maternel, allaitement inné, dévotion à son enfant, être un bon parent : nos médecins démêlent le vrai du faux  

Nos médecins généralistes et psychiatres déconstruisent ces idées et vous proposent une vision plus équilibrée et réaliste de la parentalité, où chaque parent peut trouver sa propre voie sans culpabilité ni jugement.

livi.fr > en bonne santé > Instinct maternel, allaitement inné, dévotion à son enfant, être un bon parent : nos médecins démêlent le vrai du faux  > metainfo

Instinct maternel, allaitement inné, dévotion à son enfant, être un bon parent : nos médecins démêlent le vrai du faux | Livi

Instinct maternel, allaitement inné, dévotion à son enfant, être un bon parent : nos médecins démêlent le vrai du faux 

livi.fr > En bonne santé > article collection

livi.fr

Logo Livi - Consultation médicale en ligne

Livi | Un médecin en vidéo, sur votre téléphone. Prescription d’ordonnance valable en pharmacie. Remboursable par l’Assurance Maladie.