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Santé générale | Livi

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Santé générale

## Qu'est-ce qu'une toux sèche et irritante ? 

Une toux sèche est une toux qui, contrairement à la [toux grasse](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/toux-grasse/), ne produit pas de mucus et d’expectorations. On dit qu’elle est “non productive”. Il s’agit, la plupart du temps, d’une __toux d’irritation dont les causes peuvent être multiples__. Elle peut durer de __quelques jours à plusieurs semaines__. Si elle persiste dans le temps, il est nécessaire de consulter un médecin afin d’en déterminer la cause et la traiter. 

## Quelles sont les principales causes de toux sèche ? 

Il existe de nombreuses causes pouvant être à l’origine d’une toux sèche. La majorité du temps, elle est provoquée par une __infection virale des voies respiratoires, comme un [rhume](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/toux-grasse/), une [grippe](https://www.livi.fr/sante/grippe/), une [sinusite](https://www.livi.fr/sante/sinus-nez-bouche/), ou encore la [COVID-19](https://www.livi.fr/sante/coronavirus/)__. 

Elle peut aussi survenir en cas : 
- D’[asthme](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/asthme/) ; 
- De [bronchite](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/asthme/) chronique ; 
- De [reflux gastro-œsophagien](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/rgo/) ; 
- De [rhinite allergique](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/conseils-allergies-pollen/) (elle est alors souvent accompagnée d’écoulement nasal, d’éternuement et d'écoulement des yeux) ; 
- D'[insuffisance cardiaque](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/insuffisance-cardiaque/) ; 
- D’une irritation des voies respiratoires, comme l'inhalation de fumée de cigarette ou de polluants atmosphériques. 

__Certains médicaments peuvent également causer une toux sèche__, comme ceux contre l’hypertension artérielle (inhibiteurs de l’enzyme de conversion, bétabloquants) ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens. __On parle de toux d’origine médicamenteuse__. Si vous pensez que votre toux est causée par un médicament que vous prenez, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. 

## Comment reconnaître une toux sèche ? 

Il est important de savoir reconnaître une toux sèche afin de pouvoir la traiter de manière appropriée. Voici quelques signes qui peuvent indiquer que vous avez une toux sèche : 
- Pas de production de mucus ou de crachats ; 
- Irritation de la gorge ; 
- Sentiment de gêne pour avaler. 

L’irritation de la gorge vous pousse à tousser, ce qui irrite d’autant plus la gorge et qui va favoriser la toux : un cercle vicieux se met en place. 

## Combien de temps dure une toux sèche ? 

La durée d’une toux sèche dépend de sa cause. Dans la majorité des cas, lorsqu’elle est liée à une infection virale (rhume, grippe, Covid-19), elle s’améliore en __7 à 14 jours. Une irritation résiduelle peut persister encore quelques jours__. On parle alors de toux post-infectieuse : la muqueuse reste sensible et réactive, ce qui entretient la toux malgré la guérison de l’infection. 

Une toux sèche __peut durer plus longtemps si__ elle est liée à : 
- __Des allergies__, saisonnières ou déclenchées par un allergène persistant ; 
- __Un reflux gastro-œsophagien (RGO)__, avec une toux qui apparaît surtout la nuit ou au réveil ; 
- __Un asthme__, qui peut se manifester principalement par une toux sèche, notamment chez l’enfant ; 
- __Une coqueluche__, infection respiratoire bactérienne ; 
- __Un irritant externe__ (tabac, pollution, fumées) ; 
- __Certains médicaments__, notamment les inhibiteurs de l’enzyme de conversion (IEC). 

Si la toux sèche persiste __plus de 3 semaines, s’aggrave ou s’accompagne de douleur thoracique, de fièvre prolongée ou de difficultés respiratoires, il est recommandé de consulter rapidement un médecin en présentiel.__  

## Que faire en cas de toux sèche ? 

### Des habitudes quotidiennes simples  

Bien que la toux soit un phénomène naturel permettant de protéger les voies respiratoires, une toux sèche peut être épuisante. Quelques habitudes simples peuvent permettre de soulager la toux : 
- __Buvez beaucoup d'eau__. Cela favorise l’élimination des facteurs irritants ; 
- __Utilisez un humidificateur__. L'humidification de l’air aide à apaiser la gorge irritée et à réduire la toux ; 
- Si vous souffrez de rhinite, effectuer __un lavage nasal plusieurs fois par jour__ ; 
- __Évitez les irritants__ (tabac, bougie, encens, huiles essentielles irritantes) ; 
- __Gardez un environnement propre et aéré__ pour éviter l’accumulation de poussières ; 
- __Adoptez une bonne hygiène de vie__. Une alimentation équilibrée, la pratique d’une activité physique régulière et un sommeil réparateur renforcent le système immunitaire. 

### Des astuces pour mieux dormir  

Il peut être difficile de s'endormir avec une toux sèche. Voici quelques conseils qui peuvent vous soulager : 
- Surélevez votre tête de lit ou dormez avec deux oreillers ; 
- Dormez sur le côté plutôt que sur le dos ; 
- Hydratez-vous avant de dormir. 

### Soulager la toux sèche avec des remèdes naturels 

Pour soulager une toux sèche, certains remèdes naturels peuvent aider. Parmi les astuces les plus courantes, vous pouvez préparer une __tasse d’eau chaude ou de tisane à base de thym, accompagnée d’une cuillère à soupe de miel.__ 

Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre peuvent aussi contribuer à l’apaisement de la toux. 

### Traiter la cause de la toux 

La toux sèche n’est qu’un symptôme. En __connaître la cause et la traiter est essentiel à votre guérison__. Il peut s’agir d’une infection virale, d’une allergie ou d'une pathologie des voies respiratoires, il est recommandé de consulter un médecin pour déterminer et traiter cette cause.  

__Sur Livi, des médecins sont disponibles pour vous proposer une évaluation médicale. Vous pouvez prendre rendez-vous à tout moment sur notre application.__ 

### Traitements contre la toux sèche 

Des traitements contre la toux sèche avec et sans ordonnance existent. __Vous pouvez trouver des antitussifs sous forme de sirops, de comprimés ou de gouttes.__ Ce sont essentiellement des médicaments dérivés des opiacés ou des [antihistaminiques](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/antihistaminique/), demandez conseil au pharmacien afin d’acheter un sirop compatible avec vos symptômes. 

Attention toutefois : 
- En cas de toux grasse : leur utilisation est proscrite ; 
- Chez les femmes enceintes et les enfants : il est nécessaire d’avoir un avis médical avant toute prise de médicament antitussifs ; 
- Chez les personnes ayant un traitement médicamenteux : un avis médical est également indispensable afin d’éviter toute interaction. 

Il est important de suivre les instructions de votre médecin ou de votre pharmacien lors de l'utilisation de ces médicaments et de signaler tout effet indésirable éventuel.  

## Faut-il consulter un médecin si j'ai une toux sèche ? 

Il est recommandé de consulter un médecin __si votre toux persiste plus de quelques jours ou si elle est accompagnée de fièvre, de fatigue importante, de difficulté à respirer ou de douleur thoracique__. Si vous avez des antécédents de maladies respiratoires ou si vous prenez déjà des médicaments pour une pathologie respiratoire, il est également recommandé de consulter un médecin pour évaluer votre toux. Si votre médecin traitant n’est pas disponible et en l’absence d’urgence vitale, vous pouvez prendre rendez-vous avec l’un de nos [médecins généralistes en ligne](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) pour avoir un premier avis médical. 

## FAQ – Questions fréquemment posées sur la toux sèche  

### 1. Toux sèche ou toux grasse : comment faire la différence ? 

__La toux sèche ne produit aucun mucus__ : elle irrite la gorge, brûle et s’accompagne d’un besoin compulsif de tousser. 

__La toux grasse, au contraire, permet d’évacuer des sécrétions (mucus)__ et s’entend souvent par un bruit « humide ». 

Différencier les deux est essentiel : la toux sèche peut être soulagée, tandis que la toux grasse doit être respectée pour aider à dégager les bronches. 

### 2. Toux sèche persistante après un rhume, une grippe ou la COVID : est-ce normal ? 

Oui, __une toux sèche peut durer plusieurs semaines après une infection virale__. On parle alors de __toux post-infectieuse__ : les muqueuses restent irritées alors que l’infection est guérie. 

Cependant, __si la toux persiste au-delà de 2 semaines, s’aggrave ou s’accompagne de fièvre, d’essoufflement ou de douleurs thoraciques, il est conseillé de consulter rapidement un médecin en présentiel__. 

### 3. Toux sèche chez l’enfant : quand s’inquiéter ? 

Chez l’enfant, une toux sèche est souvent liée à un rhume, une allergie ou une irritation de la gorge. 
__Il est recommandé de consulter si la toux dure plus de 7 à 10 jours__, si elle survient principalement la nuit, si l’enfant présente une respiration sifflante, de la fièvre persistante, un épuisement inhabituel ou des difficultés à respirer. 

Si votre enfant présente des difficultés respiratoires, consultez un médecin en urgence. 

En cas de question sur la toux de votre enfant, un médecin sur Livi peut vous aider à évaluer la situation. 

### 4. La toux sèche peut-elle être liée au stress ? 

Oui, __l’anxiété ou la dépression peuvent provoquer une toux appelée psychogène. Elle est en général absente la nuit et lors des moments d’activités. Une prise en charge psychologique peut contribuer à la disparition de la toux.__ 

Sur Livi, psychologues, psychiatres et médecins généralistes sont à votre écoute.  

### 5. Pourquoi ma toux sèche est-elle plus forte la nuit ? 

__La toux sèche s’aggrave souvent la nuit car la position allongée favorise l’irritation de la gorge. La production de salive diminue pendant le sommeil et les muqueuses s’assèchent__. L’air sec de la chambre peut aussi accentuer l’hypersensibilité des voies respiratoires. Surélever la tête, humidifier la pièce et éviter les irritants avant le coucher peuvent réduire ces épisodes nocturnes. 


Besoin d'un médecin ? (Article- en bonne santé) 

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Toux sèche

Qu'est-ce qu'une toux sèche, quelles sont ses causes et comment la soulager ? Les médecins généralistes sur Livi répondent à toutes vos questions.

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Toux sèche : que faire ? | Livi

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Médecine Générale

Toux sèche : que faire ?

Que ce soit dans le bout des doigts, dans les orteils ou dans les mollets, il est commun de ressentir des picotements, des fourmillements ou une sensation d’engourdissement de façon passagère. Nos médecins vous expliquent quelles sont les causes à l’origine de ces picotements. 

## Qu’est-ce que la paresthésie ? 

La paresthésie est un __trouble de la sensibilité__ qui peut prendre de très nombreuses formes, mais qui est souvent associée à une __sensation désagréable__ voire douloureuse de picotement et d’engourdissement. Elle peut avoir lieu dans tout le corps, mais plus généralement au niveau des __mains__, des __pieds__ ou des __jambes__. 

Il est commun de ressentir des paresthésies lorsque l’on adopte une [mauvaise posture](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mauvaise-posture/) pendant un certain temps par exemple. Cette sensation résulte de la __compression ou l’hypersensibilisation transitoire d’un nerf__ qui vient dérégler les stimuli nerveux, mais disparaît rapidement dès lors qu’un mouvement est effectué.  

Généralement sans gravité, la paresthésie peut cependant être le signe d’une pathologie sous-jacente si elle se manifeste de façon régulière ou brutale. Il est donc important d’être à l’écoute de vos ressentis et de __consulter votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/) si vous constatez que ces fourmillements se répètent trop souvent ou s’ils s'accompagnent de troubles moteurs apparus soudainement.__ 

## Où peut-on ressentir des picotements ? 

La paresthésie touche généralement les extrémités mais de nombreuses autres zones du corps peuvent être concernées par ces picotements. 

### Dans tout le corps 

Lorsque la paresthésie touche tous les membres du corps, l’origine principale de ces fourmillements est une atteinte des nerfs périphériques liée à une compression. 

Dans certains cas, un [état anxieux](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/anxiete/) ou un [choc émotionnel](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress-post-traumatique/) peuvent également provoquer ces phénomènes de picotements ou la sensation d’être “dans du coton”. 

### Dans les mains 

Les paresthésies __au niveau des mains peuvent être bénins__ et peuvent survenir en cas d’hypoglycémie, mais aussi à la suite d’une __mauvaise posture, de mouvements répétés ou après l’ingestion de substances comme de l’[alcool](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/6-bonnes-raisons-de-diminuer-sa-consommation-dalcool/) ou des drogues__. Des picotements peuvent également être __un des effets secondaires de certains médicaments.__ 

Cependant, les picotements dans les mains peuvent cacher d’autres pathologies parfois plus graves comme : 
- Un dysfonctionnement du système nerveux ou une mauvaise circulation sanguine ; 
- Le syndrome du canal carpien ; 
- Une sclérose en plaques ; 
- Du [diabète](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/diabete/) ; 
- Le [syndrome de Raynaud](https://www.livi.fr/sante/syndrome-de-raynaud/). 

__Si vous souffrez de picotements répétés et non expliqués au niveau des mains, il est important de consulter rapidement votre médecin traitant.__ 

Si celui-ci n’est pas disponible, vous pouvez prendre rendez-vous à tout moment sur Livi.  

### Dans le bras gauche 

Des paresthésies ressenties dans le [bras gauche](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/douleur-bras-gauche/) __peuvent être un signe d’[infarctus du myocarde](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/infarctus-du-myocarde/) (crise cardiaque) surtout si cela s’accompagne d’une douleur dans la poitrine ou d’un essoufflement.__ 

__Si vous constatez ces symptômes chez vous ou l’un de vos proches, composez immédiatement le 15.__ 

### Dans le ventre 

Les picotements et troubles de la sensibilité au niveau du ventre et de la ceinture abdominale sont généralement causés par des __dysfonctionnements digestifs, intestinaux, inflammatoires ou infectieux.__ Les gaz, les [ballonnements](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/ventre-gonfle/) et les coliques peuvent donc donner la sensation de piqûres au niveau du ventre. Chez la femme, __le [syndrome pré-menstruel](https://www.livi.fr/sante/probleme-gynecologique/syndrome-pre-menstruel/) peut également occasionner ce type de phénomène.__ 

### Dans le nez 

La cause des picotements à l'intérieur du nez survient généralement lors d’une __réaction allergique, d’un rhume ou d’une infection des voies respiratoires__ comme la rhinite et la [sinusite](https://www.livi.fr/sante/maladie-orl/sinus-nez-bouche/). 

### Sur la langue 

Les picotements, perte de sensibilité ou trouble du goût (dysgueusie) sur la langue aussi appelés glossodynie peuvent être causés par des affections diverses telles que : du __bruxisme__ (grincement de dents), une __inflammation de langue__, une __[mycose](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/mycoses/) buccale__ (comme le muguet), une __[allergie](https://www.livi.fr/sante/allergies/)__ (médicaments, aliments, maquillage) ou un __[RGO](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/rgo/)__ (reflux gastro-oesophagien). 

Des troubles de la [santé mentale](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/), une [maladie neurologique](https://www.livi.fr/sante/maladie-neurologique/) ou des [changements hormonaux](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/) peuvent aussi avoir une incidence sur les fourmillements ressentis au niveau de la langue. 

### Au niveau du visage 

La paresthésie du visage peut avoir différentes causes : 

__Si elle survient autour de la bouche__ : Elle __peut traduire une crise de [spasmophilie](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/spasmophilie/).__ La spasmophilie se manifeste par des attaques de panique associées à des contractures musculaires, déclenchées par le [stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/) et parfois liées à une [carence en calcium ou en magnésium](https://www.livi.fr/sante/malnutrition/carence-alimentaire/). Ces crises surviennent principalement en hiver quand les températures sont plus fraîches ; 

__Si elle survient sur la moitié du visage : Contactez immédiatement le 15. Il s’agit d’un des signes d’un accident vasculaire cérébral.__ 

Dans le cas où __vos fourmillements s’accompagnent d’une pâleur, de sueurs froides ou d’une [chute de tension](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/chute-de-tension/), il peut s’agir d’une hypoglycémie.__ Consultez votre médecin si cela vous arrive fréquemment. Un traitement ou des modifications de vos habitudes alimentaires pourrait vous être prescrit. 

### Au niveau génital 

La zone génitale des hommes et des femmes peut être sujette à des picotements et des douleurs à l’instar de n’importe quelle autre zone du corps. Ces fourmillements donnent lieu à des troubles de la sensibilité persistante et intense au niveau génital, souvent liés à une __infection mycotique__, une __position assise prolongée__, la __pratique intensive de vélo__, mais aussi des troubles hormonaux déstabilisant la lubrification et entrainant des sensations de paresthésies, souvent douloureuses.

Comme pour les autres endroits du corps, si la sensation de paresthésies au niveau génital est permanente, elle doit alerter pour qu’un médecin recherche d’autres maladies. 

## Quelles sont les causes des fourmillements et picotements ? 

Les causes des fourmillements et picotements dans le corps sont multiples et peuvent révéler la présence d’une pathologie sous-jacente. 

### Un déficit en oligo-éléments 

[Paupière qui saute](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/paupiere-qui-tremble/), [crampes](https://www.livi.fr/sante/crampes/), spasmes peuvent être les signes d’une __carence en magnésium.__ Souvent grand oublié des assiettes, il est pourtant un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Pour favoriser une alimentation riche en oligo-éléments, __misez sur le chocolat noir, les haricots, les épinards ou encore les lentilles.__ 

### La sclérose en plaques 

C’est une maladie auto-immune qui affecte le système nerveux central. Un de ses premiers symptômes est la sensation de fourmillements dans les jambes et les bras, et la baisse de la vision. Les femmes âgées de 25 - 35 ans sont les plus touchées par cette affection. 

### Le syndrome du canal carpien 

Causé par la compression du nerf médian lors de son passage dans le canal carpien, le syndrome du canal carpien provoque des symptômes tels que des __fourmillements, un trouble de la sensibilité et une diminution de la force au niveau des trois premiers doigts de la main.__ La [grossesse](https://www.livi.fr/sante/grossesse/), l’usage du clavier d’ordinateur ou encore la pratique de certains instruments de musique sont des facteurs de risque.

### Un AVC (accident vasculaire cérébral) 

__L’[AVC](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/accident-vasculaire-cerebral/) est une urgence absolue. Il correspond à un problème de vascularisation d’une zone du cerveau entraînant la destruction des cellules cérébrales.__ 

Les signes annonciateurs comprennent des __troubles de la motricité__ tels qu’une faiblesse musculaire, une paralysie d’un ou plusieurs membres (le plus souvent d’un seul côté du corps), une paralysie d’un côté du visage ainsi qu'une perte de sensibilité, trouble de la vision ou du langage, l’engourdissement d’un ou plusieurs membres ou du visage. Si vous constatez un ou plusieurs de ces symptômes chez vous ou l’un de vos proches, __composez immédiatement le 15__. 

### La radiculopathie 

Affection déclenchée par la compression aiguë ou chronique d’une racine nerveuse située au niveau de la colonne vertébrale, la radiculopathie touche principalement les lombaires ou les cervicales. De fortes douleurs s’apparentant à __des brûlures ou à des décharges électriques sont les symptômes les plus fréquents.__ Dans certains cas, des fourmillements et des troubles de la sensibilité peuvent également être ressentis. 

### Le syndrome du canal tarsien 

Le syndrome du canal tarsien se caractérise par la __compression du nerf tibial postérieur situé sur la partie interne de la cheville. Les douleurs ou contractures se font alors ressentir au niveau du pied, de la cheville ou des orteils__ et peuvent survenir en cas de traumatismes répétés pendant une activité physique telle que la marche ou la course. 

### Les troubles de la circulation sanguine 

Un trouble de la circulation sanguine peut se manifester par l’apparition de fourmillements localisés au niveau des extrémités (mains ou pieds). __Le maintien prolongé d’une mauvaise posture comprimant ces zones du corps (en dormant par exemple) et la position debout statique de façon prolongée en sont les principales causes.__ Dès lors que ces fourmillements se font ressentir, __veillez à changer de position et pensez à vous dégourdir les jambes régulièrement.__ 

### Maladie artérielle périphérique 

La maladie artérielle périphérique est une affection se manifestant par le rétrécissement ou l’obstruction des artères limitant ainsi l’apport en sang oxygéné dans l’organisme. Elle se manifeste souvent par des __fourmillements au niveau des jambes puis par des douleurs dans les jambes lors de l’effort.__ Si vous ressentez ces symptômes, consultez rapidement votre médecin. 

## Est-ce grave de ressentir des picotements ? 

La manifestation de ces picotements est __généralement sans gravité.__ Il est cependant __important de consulter un professionnel de santé si d’autres symptômes font leur apparition__ et peuvent laisser présager la présence d’une pathologie grave telles qu’un AVC ou une sclérose en plaque. 

## Comment traiter les picotements dans les membres ? 

Le traitement qui pourra vous être administré varie selon la cause de vos picotements. 
- __Si les fourmillements résultent d’une mauvaise circulation sanguine__ : votre médecin pourra vous prescrire des bas de compression. Ces bas favorisent la circulation du sang dans les jambes vers le cœur ; 
- __Si les engourdissements sont causés par une mauvaise posture__ : la mise en mouvement du membre touché va permettre d’apaiser rapidement vos symptômes ; 
- __Si vous souffrez du syndrome du canal carpien__ : une rééducation ou une chirurgie peuvent vous être proposées. 

## Quand consulter en cas de paresthésie ? 

Il est important de noter la récurrence et les symptômes associés aux picotements ressentis. __Si vos symptômes surviennent seulement quand vous adoptez une mauvaise posture, ne vous alarmez pas.__ Soyez simplement vigilant à la façon dont vous vous tenez. 

__Si votre vision s’altère et que des troubles moteurs se manifestent, consultez rapidement un professionnel de santé.__ Ces symptômes peuvent être le signe d’une sclérose en plaques. 

En revanche, __si vos fourmillements apparaissent sur une moitié de votre visage ou de votre corps (bras, jambes) et s'accompagnent de difficultés d'élocution, composez le 15.__ Cela peut être le signe d’un AVC et il s’agit d’une urgence absolue. 
__Si vous ressentez des fourmillements dans le bras gauche associés à une douleur dans la poitrine ou à un essoufflement, cela peut être le signe d’un infarctus du myocarde, composez immédiatement le 15.__ 

Si vous ressentez des fourmillements de manière régulière et que cela vous inquiète, nos médecins généralistes sont à votre écoute et sont en mesure de vous conseiller. 

## FAQ — Picotements et fourmillements : les questions les plus fréquentes 

### 1. Pourquoi ai-je des picotements la nuit ? 

Les picotements nocturnes sont souvent liés à une mauvaise position qui comprime un nerf ou limite la circulation sanguine. Mais s’ils surviennent chaque nuit ou réveillent brusquement du sommeil, ils peuvent évoquer un syndrome du canal carpien, une neuropathie (diabète, carence en vitamine B12) ou un trouble circulatoire. Consultez un médecin si ces sensations deviennent régulières ou s’accompagnent de douleurs. 

### 2. Est-ce que le stress ou l’anxiété peuvent provoquer des fourmillements ? 

Oui. L’hyperventilation liée à l’anxiété modifie les échanges en oxygène et CO₂, ce qui peut causer des picotements au visage, aux mains ou autour de la bouche. Ces sensations sont généralement bénignes et disparaissent en revenant à une respiration calme. Si les épisodes sont fréquents, un accompagnement médical peut être utile. 

### 3. Les picotements peuvent-ils être liés à une carence ? 

Une carence en magnésium, vitamine B12 ou en fer peut provoquer des sensations de fourmillements, notamment dans les mains et les pieds. Ces carences affectent la conduction nerveuse ou la circulation sanguine. Une prise de sang peut confirmer le diagnostic et permettre de corriger la cause rapidement. 

## En bref : picotements et fourmillements  

- Les picotements (paresthésies) sont __fréquents et le plus souvent bénins__, liés à une __mauvaise posture ou une compression passagère d’un nerf__ ; 
- Ils peuvent toucher plusieurs zones : __mains, pieds, jambes, visage, langue, ventre, organes génitaux...__ ; 
- Quand ils sont récurrents ou s’accompagnent d’autres signes (faiblesse, douleurs, troubles de la vue, essoufflement, douleur thoracique), ils peuvent révéler une pathologie : carence, diabète, trouble circulatoire, atteinte nerveuse, sclérose en plaques, AVC, infarctus… ; 
- Les fourmillements __d’un seul côté du corps ou du visage, accompagnés d’un trouble de la parole ou d’une paralysie représentent une urgence vitale → appelez le 15__ ; 
- En cas de picotements fréquents ou inexpliqués, il est conseillé de consulter son médecin traitant. S’il n’est pas disponible, un médecin sur Livi peut vous orienter et vous prescrire des examens si nécessaires. 

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picotements

Il est très commun de ressentir des fourmillements. Nos médecins vous expliquent quelles sont les causes à l’origine de ces picotements.

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Picotements : quelles sont les causes ? | Livi

Picotements (paresthésie) : quelles sont les causes ? 

Chaque hiver, la grippe touche entre __2 et 6 millions de personnes en France__, selon Santé publique France. Si elle guérit le plus souvent spontanément, elle reste responsable d’environ __10 000 décès par an__, principalement chez les personnes âgées ou fragiles. Parce qu’elle est __hautement contagieuse__, il est essentiel de connaître les modes de transmission et les bons réflexes pour s’en protéger soi-même et protéger son entourage. Nos médecins vous expliquent comment ce virus se propage et quelles mesures préventives prendre pour se protéger et préserver ses proches. 

## Qu’est-ce que la grippe ?

La [grippe](https://www.livi.fr/sante/infection/grippe/) est une [maladie respiratoir](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/)e virale, causée par le virus influenza. Il existe 3 types de virus influenza, chacun ayant ses caractéristiques, notamment le type A, connu pour son potentiel épidémique (comme la pandémie de 2009 de grippe A et de sous type H1N1). 

## Comment se transmet la grippe ?

Les virus de la grippe peuvent infecter les humains comme les animaux. Ils se transmettent rapidement selon deux voies principales : la __transmission aérienne__ et la __transmission par contact__. 

- __Transmission aérienne :__ lorsqu'une personne infectée [tousse](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/toux-grasse/), [éternue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/eternuement/) ou parle, elle libère des __micro-gouttelettes__ contenant le virus de la grippe dans l'air. Si ces gouttelettes sont inhalées par une personne à proximité, cela peut entraîner une infection ;
- __Transmission par contact :__ une personne peut contracter la grippe en touchant une personne malade ou une surface contaminée par le virus, puis en touchant son visage, en particulier la bouche, le nez ou les yeux. 

La grippe est __hautement contagieuse__, surtout pendant la __phase d'incubation (de 1 à 4 jours avant l’apparition des signes cliniques)__ et à __l'apparition des symptômes__. Le virus de la grippe peut survivre quelques minutes sur la peau, quelques heures dans les sécrétions respiratoires séchées des mouchoirs ou vêtements, et plusieurs jours sur des surfaces inertes comme des poignées de porte non désinfectées. 

## Qui sont les personnes les plus à risque de contracter la grippe ?

La grippe peut toucher tout le monde, mais certaines personnes présentent un __risque plus élevé de développer des formes graves ou des complications__ ([pneumonies](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/pneumonie/), décompensations cardiaques ou respiratoires, hospitalisation).  

### Les personnes âgées de 65 ans et plus 

Avec l’âge, le système immunitaire devient __moins efficace__ et l’organisme davantage sujet aux __infections respiratoires__. 

### Les enfants de moins de 2 ans 

Leur système immunitaire est encore __immature__, ils n’ont pas encore rencontré de nombreux virus grippaux et leurs défenses sont moins préparées. De plus leurs voies respiratoires sont plus étroites et les complications peuvent survenir plus rapidement. 

### Les personnes souffrant de maladies chroniques 

[Maladies cardiovasculaires](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/), [insuffisance cardiaque](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/insuffisance-cardiaque/) ; maladies respiratoires chroniques ([asthme](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/asthme/) sévère, [BPCO](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/bpco/)) ; [diabète](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/diabete/) ; situation d’obésité sévère ; maladies rénales, hépatiques ou neurologiques... Ces pathologies rendent l’organisme plus fragile en cas d’infection. De même la grippe peut aggraver ces soucis de santé. 

### Les personnes immunodéprimées 

Toutes personnes suivant un traitement type __corticothérapie__, __chimiothérapie__, __immunosuppresseurs__ ou souffrant d’une maladie fragilisant le système immunitaire ([diabète de type 1](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/diabete-de-type-1-vs-diabete-de-type-2-quelles-differences/), [sclérose en plaques](https://www.livi.fr/sante/maladie-neurologique/sclerose-en-plaques/), [polyarthrite rhumatoïde](https://www.livi.fr/sante/polyarthrite-rhumatoide/), vitiligo, [maladie de Crohn](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/maladie-de-crohn/)..) présentent un risque de complications. 

### Les femmes enceintes 

La [grossesse](https://www.livi.fr/sante/grossesse/) augmente le risque de complications, surtout au __3ᵉ trimestre__, notamment en raison de moindres capacités respiratoires Une grippe peut aboutir en accouchement prématuré en cas de complications. 

Il est fortement recommandé pour les personnes les plus à risque de se faire [vacciner](https://www.livi.fr/vaccination/). Le virus évoluant chaque année et l’immunité acquise diminuant avec le temps, un rappel annuel du vaccin est encouragé. 

Chez la femme enceinte, la vaccination permet non seulement de protéger la future mère mais également le nouveau-né durant ses premiers mois de vie. 

## Jusqu’à quand est-on contagieux ?

La période contagieuse de la grippe commence pendant la phase d'incubation, qui varie généralement entre un et quatre jours. La personne infectée reste contagieuse pendant environ une semaine, mais cela peut varier en fonction de la gravité de l'infection. 

## Comment se protéger de la contagion ?

En adoptant des mesures préventives simples, mais rigoureuses, vous limitez le risque de contracter la grippe. Voici quelques conseils pour éviter la transmission du virus : 

- __se faire vacciner :__ la vaccination annuelle contre la grippe est l'un des moyens les plus efficaces de se protéger. Elle réduit le risque de contracter la grippe et atténue la gravité des symptômes en cas d'infection. Elle est recommandée pour les personnes fragiles et pour leurs proches. Il est important de faire un rappel chaque année car le virus évolue au cours du temps ;
- __bien se laver les mains :__ un [lavage fréquent des mains](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/lavage-des-mains/) avec de l'eau et du savon pendant au moins 20 secondes est crucialpour se protéger des virus et des bactéries. Un désinfectant à base d'alcool, tel qu’un gel hydro-alcoolique, peut être utilisé lorsque vous ne pouvez pas vous laver les mains ;
- __éviter les contacts étroits :__ essayez d’éviter de voir des personnes que vous savez malades. Au quotidien, maintenez une distance raisonnable avec les gens pour réduire le risque de transmission ;
- __ne pas se toucher le visage :__ évitez de toucher votre visage, en particulier la bouche, le nez et les yeux, car cela peut introduire le virus dans votre organisme ;
- __pratiquer l'étiquette respiratoire :__ couvrez votre bouche et votre nez avec un mouchoir ou votre coude plié lorsque vous toussez ou éternuez et jetez les mouchoirs usagés dans une poubelle, fermée de préférence ;
- __nettoyage les surfaces :__ nettoyez régulièrement les surfaces fréquemment touchées, telles que les poignées de porte, les interrupteurs et les téléphones, avec des désinfectants ménagers ;
- __restez chez vous en cas de maladie :__ si vous présentez des symptômes de la grippe, évitez de vous rendre dans des lieux extérieurs pour limiter la transmission du virus à d'autres et consultez un professionnel de santé.

En adoptant ces mesures, vous réduisez significativement le risque de contracter la grippe et contribuez à la protection collective contre la maladie. 

Sur Livi, vous pouvez consulter un [médecin généraliste](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) en ligne. Il saura reconnaître vos symptômes et établir un diagnostic en [téléconsultation](https://app.livi.fr/home?adjust_redirect_market=fr&adjust_referrer=adjust_reftag%3Dcz1Wl8g5K5s3S).

## FAQ – Questions fréquemment posées sur la contagion de la grippe  

### 1. Peut-on attraper la grippe en étant vacciné ? 

Oui, mais __le risque est considérablement plus faible et les formes sont, généralement, plus courtes et moins sévères__. Le vaccin diminue aussi la capacité du virus à se multiplier, ce qui réduit la contagiosité. Le vaccin reste l’outil de prévention le plus efficace, même s’il n’offre pas une protection absolue. 

### 2. La grippe peut-elle se transmettre par l’air ambiant, même sans contact direct ? 

Oui. __Le virus de la grippe peut rester suspendu dans l’air sous forme de micro-gouttelettes__ pendant plusieurs minutes, surtout dans les espaces mal ventilés. Cela explique pourquoi la grippe se propage rapidement dans les transports en commun, les salles de classe ou les bureaux fermés. Aérer réduit significativement ce risque. 

### 3. Les surfaces contaminées jouent-elles un rôle important dans la contagion ? 

Oui. Sur des surfaces dures (poignées, téléphones, plans de travail) le virus de la grippe peut survivre __jusqu’à 24 à 48 heures__ et plusieurs heures sur les tissus. Le simple fait de porter la main à son visage après avoir touché une surface contaminée peut entraîner une infection. Le nettoyage régulier limite cette transmission “manuportée”. 

### 4. Peut-on être contagieux sans symptômes (grippe asymptomatique) ? 

Oui. Il est possible de transmettre le virus avant l’apparition des premiers signes, voire sans jamais développer de symptômes. Les gouttelettes respiratoires et les contacts manuportés peuvent contaminer l’entourage, d’où l’importance de l’hygiène des mains et du port du masque en période épidémique. 


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contagion grippe

Nos médecins vous expliquent comment ce virus se propage et quelles mesures préventives prendre pour se protéger et préserver ses proches. 

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La grippe est-elle contagieuse ? | Livi

La grippe est-elle contagieuse ?

Les premiers antibiotiques produits industriellement ont été utilisés en 1941 grâce à un composant naturel : la __pénicilline__. Il s’agissait d’un énorme progrès dans le milieu médical puisque la plupart des infections bactériennes étaient désormais maîtrisables. Depuis, de nombreux antibiotiques ont vu le jour par __semi-synthèse__ (en modifiant une partie d’une molécule naturelle) ou par une synthèse chimique complète. Aujourd’hui, la plupart d'entre eux sont issus d’une __synthèse chimique__. 

## Qu’est-ce qu'un antibiotique ? 

Les antibiotiques sont des __médicaments composés de substances chimiques, naturelles ou synthétiques qui agissent sur les bactéries__.  

On les retrouve la plupart du temps sous forme de gélules, sachets ou comprimés à administrer par voie orale mais également sous forme injectable, en application cutanée, en gouttes auriculaires ou en collyre ophtalmique. Les antibiotiques ne peuvent être obtenus que sur __[prescription médicale](https://www.livi.fr/prescription-d-ordonnance-suivi-medical/)__. 

Attention à __ne pas confondre les antibiotiques avec les antiseptiques__. Un antiseptique est un produit désinfectant qui vise à détruire tous les micro-organismes. Ils ne s’utilisent que localement et en application externe comme une lotion ou une pommade, à la différence des antibiotiques. 

### Comment les antibiotiques agissent ? 

Le but de l’antibiothérapie, c’est-à-dire le traitement par des médicaments antibiotiques, est d'__éliminer les bactéries pathogènes__. Pour cela, les antibiotiques ont deux actions possibles : 
- __Bactéricide__ : lorsqu’ils détruisent les bactéries ; 
- __Bactériostatique__ : lorsqu'ils empêchent la prolifération des bactéries. 

Les antibiotiques sont utilisés sur les __bactéries dites “pathogènes”, qui peuvent provoquer une infection__. Les bactéries sont présentes partout autour de nous mais également dans notre organisme, sans pour autant être forcément dangereuses. Par exemple, les bactéries présentent dans notre tube digestif permettent de créer un équilibre favorable à la digestion et limitent le développement des bactéries pathogènes pour l’organisme. 

Les antibiotiques peuvent avoir une action sur un large panel de bactéries (on parle de molécules à large spectre) ou au contraire se focaliser sur un nombre réduit de bactéries (on parle alors d'antibiotiques à spectre étroit). __Identifier précisément la bactérie responsable d'une infection permet d'utiliser l'antibiotique le plus spécifique possible et d'éviter le développement de résistances aux traitements__. 

Les antibiotiques peuvent cibler différents processus vitaux des bactéries et empêcher par exemple la fabrication de la paroi cellulaire ou la multiplication de la bactérie.  

### Combien de temps pour que les antibiotiques agissent ? 

Qu’ils détruisent les bactéries ou les empêchent de se multiplier, les __antibiotiques agissent 24 à 48h après leur première prise__. Certaines bactéries sont parfois moins sensibles aux antibiotiques qui mettront alors plus de temps à agir.  

__Si votre état se dégrade ou si de nouveaux symptômes se déclarent après avoir débuté votre traitement antibiotique, il est recommandé de consulter à nouveau le médecin qui vous a prescrit votre traitement__. Si celui-ci n’est pas disponible rapidement, vous pouvez consulter un médecin sur Livi. 

## Quand les antibiotiques sont-ils nécessaires ? 

Les antibiotiques sont nécessaires __uniquement pour soigner une infection bactérienne__. Prendre des antibiotiques lorsque vous n'en avez pas besoin peut créer des résistances et rendre l’antibiotique moins efficace lors des prises futures. Il est donc important d’éviter toute automédication. Il est conseillé de consulter un médecin si vous pensez avoir une infection bactérienne.  

## Pour quelles pathologies la prise d'antibiotiques est-elle nécessaire ? 

### Une infection : peut être utile  

Les antibiotiques ont la particularité de n’être __efficaces que sur les bactéries__. En fonction du type d’infection dont vous souffrez, votre médecin vous prescrira un antibiotique s’il est adapté à votre pathologie. Vous pourrez alors recevoir un traitement antibiotique lors d’une [infection urinaire](https://www.livi.fr/sante/infection-urinaire/) ou d’une [otite](https://www.livi.fr/sante/otite/) par exemple. 

Même si de nombreuses maladies sont désormais maîtrisables grâce aux antibiotiques, __il est désormais possible qu’une bactérie, autrefois facilement traitée, devienne plus résistante__. Par exemple, des infections comme la [pneumonie](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/pneumonie/), la tuberculose ou la [gonorrhée](https://www.livi.fr/sante/gonorrhee/) deviennent de plus en plus difficiles à traiter. La résistance aux antibiotiques constitue désormais une menace importante pour la santé et entraîne une prolongation des hospitalisations, une augmentation des dépenses médicales et des difficultés à soigner certaines pathologies. 

### La grippe, le rhume, le covid-19 : inutile voire dangereux  

Les antibiotiques sont inefficaces contre la [rhino-pharyngite](https://www.livi.fr/sante/rhinopharyngite/), la [grippe](https://www.livi.fr/sante/infection/grippe/) ou encore le [Covid 19](https://www.livi.fr/sante/coronavirus/). __Ne prenez donc aucun antibiotique pour soulager des symptômes liés à un virus__. Il serait inutile. 

La meilleure chose à faire __si vous avez un rhume est de réaliser des lavages de nez, de vous reposer et de bien vous hydrater__. Si nécessaire, du paracétamol peut être utilisé faire baisser une fièvre ou soulager des douleurs. 

Il est normal de vouloir se débarrasser d'un rhume aussi vite que possible mais __l'utilisation d'antibiotiques n’accélèrera pas la guérison et pourrait rendre les antibiotiques moins efficaces lors d’une prochaine utilisation__. 

## Peut-on donner des antibiotiques à un enfant ? 

La plupart des infections infantiles étant causées par des virus, les enfants n'ont souvent pas besoin d'antibiotiques.  

## Est-ce qu’il y a des effets secondaires à la prise d’antibiotiques ? 

La prise d’un traitement antibiotique peut provoquer des effets secondaires. __Les antibiotiques impactent la [flore intestinale](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/flore-intestinale-systeme-immunitaire/), pouvant alors causer des troubles intestinaux (diarrhées, douleurs abdominales)__. 

En fonction des traitements, il est également possible d'observer une __fragilisation de la [flore vaginale](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/flore-vaginale/) ([mycose vaginale](https://www.livi.fr/sante/maladie-de-peau/mycoses/vaginale/)), une photosensibilisation ou des [réactions allergiques](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/reactions-allergiques/)__. 

De plus, __il est habituel de ressentir une sensation de fatigue lors d’un traitement antibiotique__. Mais celle-ci est surtout liée à l’infection et à la réponse immunitaire que doit mettre en place l’organisme. 

## Peut-on développer une résistance aux antibiotiques ? 

__Il est possible de développer une résistance aux antibiotiques__, c’est pourquoi il est __important de ne les utiliser que lorsqu’ils sont nécessaires__. En cas de surutilisation, les bactéries qu'ils sont censés traiter peuvent changer, s'adapter et développer une résistance. Cela peut signifier qu'à terme, les antibiotiques ne sont plus efficaces. 

__La résistance aux antibiotiques est aujourd'hui un problème mondial__ puisque des infections courantes deviennent difficile à traiter.  

## Quelle est la durée de conservation des antibiotiques ? 

Leur date de péremption est indiquée sur leur boite. Il est important de __ne jamais utiliser d'antibiotique dont la date de péremption est dépassée car il perd de son efficacité et peut même présenter un risque__.  

## Comment bien utiliser les antibiotiques ? 

Lorsque votre médecin traitant vous prescrit un traitement antibiotique, il est important de bien respecter certaines consignes pour éviter les effets secondaires.

### Respecter le dosage 

Respectez les doses administrées et la durée du traitement : __même si votre état de santé s’améliore, continuez votre traitement jusqu’à la fin__ en respectant la fréquence des prises et la durée du traitement. __Sinon, vous prenez le risque de retomber malade très rapidement__ si la bactérie n’est pas totalement éliminée. De plus, l’arrêt prématuré de votre traitement pourrait favoriser une sélection de bactéries résistantes aux traitements antibiotiques. 

### Signaler les évolutions négatives 

__Faites part au médecin qui vous a prescrit ce traitement des éventuelles évolutions négatives__ de votre santé. Si votre médecin n’est pas disponible, parlez-en à un médecin sur Livi. 

### Ne pas réutiliser d'anciens antibiotiques 

__Ne réutilisez pas un antibiotique d’un précédent traitement__ : même si vous semblez présenter les mêmes symptômes, consultez un médecin et __proscrivez l’auto-médication__. Chaque traitement est spécifiquement prescrit en fonction du type d’infection et de votre état de santé. 

### En cas de réaction allergique 

Signalez toute réaction allergique à votre médecin avant de commencer un traitement antibiotique. 

### Respectez les contre-indications 

Le traitement et la posologie doivent être adaptés dans les cas suivants : 
- Chez l’enfant ; 
- Chez la femme enceinte ou allaitante ; 
- En cas d'insuffisance hépatique ; 
- En cas d’[insuffisance rénale](https://www.livi.fr/sante/insuffisance-renale/) ; 
- En cas d’[insuffisance cardiaque](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/insuffisance-cardiaque/). 

## FAQ – Les questions les plus fréquentes sur les antibiotiques 

### 1. Peut-on boire de l’alcool pendant un traitement antibiotique ? 

Il est préférable d’éviter. __Certains antibiotiques réagissent avec l’alcool et provoquent nausées ou palpitations__. Même sans interaction directe, l’alcool ralentit la guérison et fatigue l’organisme.  

### 2. Pourquoi faut-il terminer son traitement même si on se sent mieux ? 

__Arrêter trop tôt la prise d’antibiotiques favorise la résistance des bactéries et augmente le risque de rechute__. Allez toujours jusqu’à la fin du traitement. 

### 3. Comment limiter les effets sur la flore intestinale ? 

__Hydratez-vous bien, privilégiez une alimentation riche en fibres et prenez éventuellement des probiotiques à distance des prises d’antibiotiques pour préserver le microbiote__. Ces gestes simples aident à restaurer l’équilibre intestinal et à prévenir les troubles digestifs fréquents pendant un traitement. 

### 4. Quels sont les effets secondaires les plus fréquents ? 

__Troubles digestifs, fatigue ou réactions cutanées légères sont possibles__. En cas de symptômes importants (gêne respiratoire, gonflement), consultez un médecin en urgence.  Si vous avez des questions sur les antibiotiques, nos médecins sont disponibles 7j/7 sur Livi.  

### En savoir plus ? 
__Les sources suivantes traitent des antibiotiques et nous ont paru intéressantes pour compléter cet article__. 

[Comment agissent les antibiotiques 
](https://www.vidal.fr/medicaments/utilisation/antibiotiques/mecanisme-action.html)
Organisation Mondiale de la Santé (OMS) : [Antimicrobial Resistance Fact Sheet – 2024](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/antimicrobial-resistance) 

livi.fr > en bonne santé > guide sur les antibiotiques

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Votre médecin vous a prescrit un traitement antibiotique ? Voici quelques questions fréquemment posées aux médecins sur Livi concernant les antibiotiques. 

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Guide sur les antibiotiques - comment bien les utiliser

Guide sur les antibiotiques - Comment bien les utiliser 

Le magnésium est un __minéral essentiel__ à la santé. Il intervient dans le fonctionnement des muscles, du système nerveux, du cœur, du métabolisme énergétique et même dans la solidité des os. Pourtant, certaines études suggèrent que les apports en magnésium sont généralement trop bas dans la population générale.   

Souvent silencieuse au début, la __carence en magnésium__ peut à long terme avoir des conséquences sur l’énergie, l’humeur, le sommeil ou la santé cardiovasculaire. Nos médecins vous expliquent comment la reconnaître, la prévenir et la corriger. 

## Qu’est-ce qu’une carence en magnésium ? 

La __carence en magnésium__, aussi appelée __hypomagnésémie__, est un __déséquilibre entre les besoins de l’organisme et les apports réels__ en magnésium. Ce minéral joue un rôle fondamental dans le maintien de l’équilibre nerveux, musculaire, osseux et métabolique. Même si une hypomagnésémie est __rarement isolée et s’observe dans un déséquilibre global__ de tous les électrolytes qui composent le sang, elle peut aussi se rencontrer __lorsque les apports alimentaires sont insuffisants, ou que les pertes sont augmentées__ (par le [stress](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/stress/), l’augmentation de l’excrétion urinaire, la dénutrition, certaines pathologies ou médicaments), le corps puise dans ses réserves (notamment les muscles et les os) jusqu’à épuisement.    

### Un minéral essentiel au quotidien 

Le magnésium contribue à __plusieurs centaines de réactions dans le corps, indispensables à son bon équilibre__. Il contribue notamment à : 
- La __production d’énergie__ (ATP), indispensable à chaque cellule ; 
- La __transmission de l’influx nerveux__ et la régulation de l’humeur ; 
- La __contraction et la détente musculaire__ ; 
- La __fixation du calcium__ dans les tissus osseux ; 
- La __régulation du rythme cardiaque__ et de la tension artérielle ; 
- La régulation de la glycémie et la sensibilité à l’insuline.

En d’autres termes, il agit comme un __stabilisateur de l’organisme__, essentiel à la fois au bien-être physique et mental. 

### Quand parle-t-on de carence ? 

On parle de __carence fonctionnelle__ lorsque l’organisme manque de magnésium pour assurer correctement ses fonctions, même si le taux sanguin est « normal ». 

Une __carence biologique__, quant à elle, se traduit par un taux de magnésium dans le sang inférieur à __0,7 mmol/L__. Cependant, comme le magnésium est principalement stocké dans les os, les muscules et les cellules, seulement __1 % du magnésium total__ est présent dans le sang, ce dosage n’est pas toujours représentatif : beaucoup de déficits passent donc inaperçus. 

### Une carence fréquente mais souvent méconnue 

Plusieurs études estiment que la plupart des adultes en France ont des apports inférieurs aux recommandations officielles, à savoir : 380 mg/j pour l’homme et 300 mg/j pour la femme. Cette insuffisance ne provoque pas toujours de symptômes visibles, mais peut, à long terme, __affecter la résistance au stress, le sommeil, la vitalité musculaire et le métabolisme général__. 

Une carence, même légère, peut accentuer la sensibilité au stress ou favoriser des troubles mineurs comme les crampes, la fatigue ou les palpitations, si elle dure plusieurs semaines, avant l’apparition de signes plus sévères. 

## Les symptômes d’une carence en magnésium 

Les signes d’un manque de magnésium sont souvent discrets au départ, mais leur accumulation doit alerter. 

### Symptômes fréquents 

- __[Fatigue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) persistante__, manque d’énergie ; 
- __[Crampes musculaires](https://www.livi.fr/sante/crampes/)__, spasmes, tremblements ; 
- __[Troubles du sommeil](https://www.livi.fr/sante/trouble-du-sommeil/)__, irritabilité, nervosité ; 
- __[Fourmillements](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fourmis-dans-les-mains/)__ ou sensation de « jambes lourdes ». 

### Symptômes plus sévères 

- __[Palpitations cardiaques](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/palpitations-cardiaques/)__, arythmie ; 
- __[Hypertension artérielle](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/hypertension-arterielle/)__ ; 
- __Troubles digestifs__ ([diarrhées](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/diarrhee/), [perte d’appétit](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/perte-appetit/)) ; 
- __Fragilité osseuse__ ou ostéoporose à long terme. 

Même sans signes visibles, un déficit prolongé peut fragiliser l’organisme et influencer le risque de [diabète de type 2](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/diabete-de-type-1-vs-diabete-de-type-2-quelles-differences/) ou de __syndrome métabolique__. 

## Les causes d’une carence en magnésium 

### 1. Apports alimentaires insuffisants 

Un déficit de magnésium peut être entraîner par une alimentation riche en sucre et en graisses ou pauvre en légumes verts, fruits secs, légumineuses et céréales complètes. 

### 2. Mauvaise absorption ou pertes augmentées 

Certaines __pathologies digestives__ ([maladie de Crohn](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/maladie-de-crohn/), diarrhées chroniques), des traitements (diurétiques, IPP, chimiothérapie), ou une __[transpiration excessive](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/transpiration-excessive/)__ liée au sport ou à la chaleur peuvent réduire les niveaux de magnésium. 

### 3. Facteurs de mode de vie 

__[Alcoolisme](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/alcoolisme/), stress chronique, excès de café ou de sucre__ sont autant de facteurs qui augmentent les pertes urinaires de magnésium. 

### 4. Besoins différents 

Certaines personnes peuvent voir leur besoin en magnésium supérieurs à la moyenne comme les sportifs, les personnes sous chimiothérapie ou celles souffrants de diarrhée chronique. D’autres personnes doivent faire attention à ne pas avoir trop d’apport, comme les femmes __[enceintes](https://www.livi.fr/sante/grossesse/), allaitantes__ ou les enfants. 

## Comment diagnostiquer une carence en magnésium ? 

Un __[bilan sanguin](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/deroulement-d-un-bilan-sanguin/)__ peut être prescrit, mais il ne reflète qu’une faible partie des réserves corporelles (__moins de 1 % du magnésium total est présent dans le sang__). En cas de doute, le médecin peut recommander une __évaluation nutritionnelle ou parfois même un test thérapeutique de magnésium__.  

## Comment prévenir une carence ? 

### 1. Miser sur l’alimentation 

Privilégiez des aliments naturellement riches en magnésium : 

- Les __légumes verts__ (épinards, blettes, brocolis) ; 
- Les __oléagineux__ (amandes, noix, graines de courge) ; 
- Les __légumineuses__ (lentilles, pois chiches) ; 
- Les __céréales complètes et le chocolat noir__. 

Bonne astuce : Une poignée d’amandes (30 g) apporte environ __80 mg de magnésium__, soit près de 20 % des besoins quotidiens. 

### 2. Adopter de bons réflexes au quotidien 

- __Hydratez-vous__ suffisamment (1,5 à 2 L d’eau par jour, de préférence riche en magnésium) ;
- __Limitez la caféine et l’alcool__ ; 
- Réduisez autant que possible votre niveau de stress __(relaxation, sommeil régulier, activité physique douce)__.  

### 3. La supplémentation (si besoin) 

En cas de carence confirmée ou de besoin accru, un médecin peut recommander une __supplémentation__ (sels de magnésium comme citrate ou bisglycinate). Le traitement dure généralement __1 à 2 mois__, avec réévaluation selon les symptômes. 

L’automédication n’est pas recommandée : __un excès peut provoquer des troubles digestifs ou interagir avec certains médicaments. C’est pourquoi il est essentiel de savoir si d’autres carences sont associées__.

## Quand consulter un professionnel sur Livi ? 

Il est conseillé de consulter un médecin lorsqu’une __fatigue durable, une irritabilité inhabituelle, des crampes fréquentes__ ou des __troubles du sommeil__ apparaissent sans cause évidente. Ces signes, souvent attribués au stress ou à un manque de repos, peuvent révéler un déficit en magnésium. 

Sur Livi, nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) et nos [spécialistes](https://www.livi.fr/notre-offre/specialites-medicales/) sont à votre écoute 7j/7, 24h/24. 

## À retenir 

- Le magnésium est indispensable à l’__équilibre nerveux, musculaire et cardiaque__ ; 
- Plus de __70 % des adultes ont des apports insuffisants__ ;  
- Une __alimentation variée et riche en produits bruts__ reste la meilleure prévention ; 
- En cas de doute, __un avis médical est toujours recommandé__.

## FAQ  

### 1. Quels aliments contiennent le plus de magnésium ? 

Les aliments les plus riches en magnésium sont les __légumes verts__, les __oléagineux__ (amandes, noix, graines de courge), les __légumineuses__, les __céréales complètes et le chocolat noir__. 

Certaines __eaux minérales__ comme Hépar, Contrex ou Rozana sont aussi d’excellentes sources naturelles. Une alimentation variée suffit souvent à couvrir les besoins quotidiens. 

### 2. Peut-on avoir trop de magnésium ? 

Une __surdose de magnésium__ est rare chez les personnes en bonne santé, car l’organisme élimine l’excédent par les urines. Cependant, une __supplémentation excessive sans suivi médical peut entraîner des troubles digestifs__ (diarrhée, ballonnements) ou, dans de rares cas, des anomalies cardiaques. 

Avant de prendre un complément, il est préférable de __consulter un professionnel de santé__, notamment si vous suivez déjà un traitement médicamenteux.

__Sources__ 

Inserm – Dossier « Magnésium et santé », 2022 

EFSA (European Food Safety Authority) – Nutrient Reference Values, 2023 

Institut Pasteur de Lille – Magnésium et santé métabolique, 2024 

ANSES - Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux 

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Carence en magnésium

Carence en magnésium : comment reconnaître les signes et que faire ?

Vous avez la désagréable sensation d’avoir la gorge encombrée ? Vous avez peut-être des glaires dans la gorge. __Les glaires sont des mucosités__ : elles jouent un __rôle essentiel de protection du système respiratoire et de la sphère ORL__, mais elles peuvent aussi être le signe d’une infection. Alors, quand s’inquiéter ? Nos médecins vous disent tout. 

## Qu'est-ce que les glaires ?

Les glaires, aussi appelées mucus, __sont produites quotidiennement par les muqueuses des voies respiratoires et nasales__, et nous avalons ce mucus tous les jours sans vraiment nous en rendre compte. Il est composé __en grande majorité d’eau__, mais aussi de __mucines__ qui donnent la viscosité, de sels minéraux et d’anticorps et autres particules antibactériennes. Leur consistance humide et visqueuse stoppe tout ce qui pourrait mettre en danger l'[appareil respiratoire](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/). 

Les glaires servent donc à __nous protéger des infections en captant les corps étrangers et bactéries microscopiques__ entrant dans l’organisme par les voies nasales. Elles permettent également la lubrification de nos voies aériennes et digestives, et elles réchauffent l’air que nous respirons.   

En cas d'infection, comme lors d’un [rhume](https://www.livi.fr/sante/rhume/) ou une [rhinopharyngite](https://www.livi.fr/sante/rhinopharyngite/), la muqueuse du nez produit plus de mucus, car il y a de nombreux micro-organismes à évacuer. On a donc le nez qui coule, puis qui se bouche, suite à l’inflammation et au gonflement de la muqueuse nasale. Le mucus produit coule également dans la gorge et donne cette __sensation d’obstruction__. 

## Que signifient les différents aspects des glaires ?

### Translucides
Pas d’inquiétude lorsqu’elles sont translucides : ce sont des __glaires normales__ qui indiquent le bon fonctionnement de votre sphère ORL.

### Jaunâtres ou verdâtres
Des glaires de couleur jaune ou verte sont généralement le signe d’une [infection](https://www.livi.fr/sante/infection/) __virale__ ou __bactérienne__ au niveau des sinus ou des voies respiratoires : le mucus produit est plus épais et important, signe que le système immunitaire se défend.

### Marron ou noir
__Poussière, pollution ou encore tabagisme__ : nous sommes exposés quotidiennement à des substances qui peuvent teinter notre mucus. Les glaires peuvent donc devenir foncées, de couleur marron à noire. Cela est particulièrement le cas lorsque l’on [arrête de fumer](https://www.livi.fr/sante/aide-au-sevrage-tabagique/) : c’est le signe que __vos bronches expulsent la nicotine et le goudron__ présents dans les cigarettes.

### Rose ou rouge
Cracher du sang n’est jamais bon signe. Si vos glaires se teintent de rose ou de rouge, cela peut être le signe d’une maladie plus grave, comme une infection pulmonaire, un [problème cardiaque](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/) ou [digestif](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/), voire une maladie cancéreuse. Il est nécessaire d’en parler en urgence à un médecin.

## Quels peuvent être les symptômes associés ?

Les symptômes accompagnant la présence de glaires dans la gorge dépendent bien sûr de la pathologie à leur origine, mais on peut noter : 

- Un écoulement nasal et éternuements ;
- Le [nez bouché](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/nez-bouche/) ;
- De la [fièvre](https://www.livi.fr/sante/fievre/) ;
- Une [toux grasse](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/toux-grasse/) ;
- Des [maux de tête](https://www.livi.fr/sante/mal-de-tete/) ;
- Des larmoiements ;
- Un [reflux gastrique](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/rgo/).

## Quelles sont les maladies associées aux glaires ?

Beaucoup de pathologies peuvent expliquer la surproduction de glaires, souvent en lien avec des agressions des voies respiratoires.

### Des affections des voies respiratoires
Les infections pharyngées, bronchiques ou pulmonaires, qu’elles soient virales comme la [grippe](https://www.livi.fr/sante/grippe/), la [bronchite](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/bronchite/) ou [bronchiolite](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/bronchiolite/), ou bactériennes comme certaines pneumopathies, peuvent toutes donner une production excessive de mucus, sécrété par l’organisme afin d’emprisonner et de chasser tous ces germes de notre système respiratoire. 
Si ces symptômes deviennent trop importants, il est nécessaire d’être examiné par un professionnel de santé. 

L’[asthme](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/asthme/) et la [BPCO](https://www.livi.fr/sante/maladie-respiratoire/bpco/) (Bronchopneumopathie Chronique Obstructive) sont des maladies dans lesquelles les bronches présentent un état inflammatoire constant.  Même en l’absence d’infection, cet état entraine une sécrétion accrue voire même excessive de mucus par l’organisme, contenant trop de mucines donc plus épaisses. De plus le mouvement des cils censés évacuer le mucus est ralenti. Le mucus colle aux parois, s’accumule, entretenant encore plus l’inflammation. C’est donc une boucle vicieuse. La sensation désagréable de glaires ressenties dans la gorge est donc très fréquente. 

D’autres maladies pulmonaires chroniques sont également associées à ces symptômes, telles que la __mucoviscidose__, la __fibrose pulmonaire__, la __tuberculose__… 

### Des allergies
Le __rhume des foins__, ou __rhinite allergique__, s’accompagne souvent d’une production de mucus importante : c’est un moyen de défense de l’organisme contre les allergènes respirés. Cela peut être dû au [pollen](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/conseils-allergies-pollen/), mais également aux __poils d’animaux__ ou à __d’autres substances environnementales__. Si cela vous arrive régulièrement, il peut être utile de consulter un allergologue afin de faire un [test d’allergie](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/test-allergie/) et d’envisager un traitement.

### Une sinusite
La [sinusite](https://www.livi.fr/sante/maladie-orl/sinus-nez-bouche/) est une infection au niveau des sinus, situés de part et d’autre du nez. Elle peut se manifester par un __écoulement nasal, des saignements de nez, des maux de tête, une lourdeur de la face, des douleurs au niveau des sinus infectés__. Elle peut également s’accompagner de fièvre ou d’une toux grasse évacuant des mucosités de couleur jaune à verte, d'éternuements, d’une perte d’odorat et de [fatigue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/).  Il est bien souvent nécessaire de consulter un médecin suite à l’apparition de ces symptômes.

### Une angine
L’[angine](https://www.livi.fr/sante/maladie-orl/angine/) est une __infection des amygdales__ qui se manifeste principalement par des difficultés à avaler et des douleurs au moment de la déglutition. Elle peut s’accompagner de glaires dans la gorge, du fait de l’__hypersalivation__. En effet, les anticorps chargés d’attaquer l’angine sont sécrétés dans la salive.  

### Un trouble de la thyroïde
Dans certaines maladies de la glande [thyroïde](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/thyroide/), hyper ou [hypothyroïdie](https://www.livi.fr/sante/hypothyroidie/), le volume de la thyroïde peut être plus important que d’habitude ([goitre](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/goitre/)), et entraîner une légère compression sur les organes aux alentours. Ainsi, lorsqu’elle appuie sur l'œsophage, __la glande thyroïde peut altérer l’évacuation des sécrétions__, et donner cette impression de glaire dans la gorge et de trouble à la déglutition. Il est nécessaire d’en parler à un médecin pour instaurer ou adapter un traitement.

### RGO
Lorsqu’elles ne sont pas d'origine nasale, les glaires peuvent être liées à un problème d'estomac, notamment en cas de [reflux gastro-oesophagien](https://www.livi.fr/sante/maladie-digestive/rgo/) c’est à dire à la remontée de liquide gastrique vers la gorge. Ces sécrétions acides entrainent une inflammation de la muqueuse et font alors augmenter la production locale de mucus.  

### Covid
La [toux grasse](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/toux-grasse/) est l'un des symptômes les plus courants de la [COVID-19](https://www.livi.fr/sante/coronavirus/), la maladie causée par le virus SARS-CoV-2. Si vous présentez des symptômes tels qu'une toux grasse, de la fièvre et de la fatigue, il est important d’appliquer les gestes barrières (port du masque et lavage régulier des mains) et de vous faire tester pour la COVID-19.

## Glaires le matin : que signifient-elles ? 

Il est fréquent de ressentir une gêne ou de devoir se racler la gorge au réveil. Les glaires présentes le matin sont liées à une __accumulation nocturne de mucus__. Pendant le sommeil, il y a en effet une __diminution de rythme respiratoire__ et un __ralentissement des cils évacuant le mucus__. Le matin, la gravité entraîne un mouvement des glaires, ce qui amène un réflexe de toux afin d’évacuer les glaires. Plusieurs causes peuvent expliquer cette situation : 

- Un __reflux gastro-œsophagien (RGO)__ : les remontées acides pendant la nuit irritent la gorge et stimulent la production de mucus ; 
- Une __sinusite chronique__ : les sécrétions issues des sinus s’écoulent vers l’arrière du nez (écoulement postérieur) 
- Une __allergie__ : les allergies aux acariens ou à la poussière sont très présentes la nuit et entraînent une hypersécrétion de mucus ; 
- Un __air trop sec__ : le chauffage en hiver ou un manque d’humidité dans la chambre favorise le dessèchement des muqueuses et rend les glaires plus épaisses. 

__Le conseil des médecins Livi__ : buvez un grand verre d’eau au réveil, aérez votre chambre chaque jour et, si nécessaire, utilisez un humidificateur d’air. Si les glaires persistent plusieurs semaines ou s’accompagnent de toux, de brûlures d’estomac ou de difficultés respiratoires, consultez un [médecin généraliste](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) ou un ORL, en cabinet ou en téléconsultation sur Livi. 

## Peut-on s'étouffer avec des glaires ?

Il est possible de s’étouffer si le mucus s’accumule dans la gorge. Toutefois en situation normale, non il n’est pas possible de s’étouffer avec ses glaires : __le mucus est continuellement évacué par les cils bronchiques vers la gorge__, il est ensuite avalé sans qu’on s’en rende compte ou expectoré (__toux productive__).  

Mais chez certaines personnes, notamment chez les enfants, les personnes très affaiblies comme les personnes âgées ou présentant des __troubles neurologiques__ ou chez les __asthmatiques__  une production excessive de glaires peut mener rapidement à un engorgement des voies respiratoires et conduire à une asphyxie si aucun traitement visant à ralentir la production ou l’évacuation de glaire n’a été administré. 

## Comment se débarrasser des glaires ?

Les glaires disparaîtront peu à peu grâce à un traitement contre la maladie qui les engendre. Mais vous pouvez essayer de les éliminer au quotidien, par exemple en effectuant des lavages de nez réguliers, en veillant à bien vous hydrater et en buvant des boissons chaudes et anti-inflammatoires pour ramollir vos glaires et calmer l’inflammation de vos muqueuses. Si vous êtes fumeur et que vous êtes gênés par ces symptômes, c’est le moment idéal pour [arrêter de fumer](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/arreter-de-fumer-solutions-pour-se-liberer-du-tabagisme/) avec l’aide de nos médecins. 

Si cela vous incommode trop au quotidien, n'hésitez pas à consulter votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/), ou un de nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) si ce dernier n’est pas disponible.

## FAQ - Questions fréquemment posées sur les glaires dans la gorge 

### 1. Pourquoi ai-je tout le temps des glaires dans la gorge ? 

Une sensation de gorge encombrée peut avoir plusieurs causes : une infection virale (rhume, sinusite), une allergie, un reflux gastrique ou simplement un air trop sec. Si cette gêne dure plusieurs semaines, il est conseillé d’en parler à un médecin pour identifier la cause précise et mettre en place un traitement adapté. 

### 2. Les glaires peuvent-elles être liées au tabac ? 

Oui, le tabagisme irrite les voies respiratoires et stimule les glandes à mucus. À l’arrêt du tabac, les bronches éliminent les résidus de goudron et de nicotine, ce qui peut temporairement augmenter les glaires. 

### 3. Les glaires peuvent-elles être dangereuses ? 

Dans la grande majorité des cas, elles sont bénignes et disparaissent d’elles-mêmes. En revanche, si elles deviennent colorées (jaune, verte ou marron foncé), si vous crachez du sang ou si vous ressentez une gêne respiratoire, il est important de consulter un médecin. Les médecins sur Livi peuvent évaluer vos symptômes à distance et vous orienter vers le traitement le plus adapté. 

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glaire dans la gorge 

Les glaires peuvent être le signe d’une infection. Alors, comment s’en débarrasser ? Nos médecins vous disent tout.

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Glaires dans la gorge : comment s'en débarrasser ? | Livi

Glaires dans la gorge : comment s'en débarrasser ?

## Qu'est ce que la tension artérielle ? 

La tension artérielle correspond à la __pression sanguine générée lors du fonctionnement du cœur et ressentie sur la paroi des artères__. Les chiffres tensionnels sont exprimés dans une unité de mesure de la pression, le millimètre de mercure (mmHg), et sont au nombre de deux : la __tension artérielle systolique__ (le premier nombre) qui correspond à la pression enregistrée au niveau des artères lors de la contraction cardiaque maximale, et la __tension artérielle diastolique__ (le second nombre), correspondant à la pression enregistrée lors du relâchement du muscle cardiaque.  

La valeur normale de ces chiffres se situe entre __90/60 mmHg et 140/90 mmHg__. La pression artérielle varie tout au long de la journée, et en fonction de ce que vous faites (sport, repos, stress...), mais lorsque la tension artérielle est inférieure à 90/60 mmHg, on parle d’[hypotension artérielle](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/hypotension/).  

## Quelles sont les causes d’une chute de tension ?

 Il existe plusieurs causes pouvant expliquer la baisse de la tension artérielle. 

### La déshydratation
Le fait d’être [déshydraté](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/deshydratation/) est l'une des principales causes de la baisse de tension artérielle. En effet, le manque d'eau entraîne une __baisse du volume sanguin circulant dans le corps__, causant ainsi une diminution de la pression exercée sur la paroi des artères. 

### L’anémie 

Pour la même raison, une diminution brutale du volume globale de sang circulant, ce qui peut se produire lors d’une [anémie](https://www.livi.fr/sante/anemie/), ou d’une hémorragie, entraîne une diminution de la pression artérielle, et causer des symptômes d’hypotension. 

### Des médicaments
Certains médicaments peuvent causer une baisse de la tension artérielle. Si ces médicaments sont __mal dosés__, ou si une situation particulière fait que le corps y est plus sensible, ils peuvent même entraîner une hypotension artérielle, nécessitant un __réajustement de leur dose__. 

C’est le cas par exemple des médicaments qui traitent l'[hypertension artérielle](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/hypertension-arterielle/), mais aussi de certains __anti-diabétiques__, __antidépresseurs__, __sédatifs__ et __médicaments__ contre la douleur. Si votre baisse de tension est causée par des médicaments, votre [médecin traitant](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/guide-medecin-traitant/) peut envisager de changer votre prescription ou de modifier la dose. 

### Une pathologie sous-jacente
Certaines affections, telles que les [maladies cardiovasculaires](https://www.livi.fr/sante/maladie-cardiovasculaire/), les [troubles hormonaux](https://www.livi.fr/sante/dereglement-hormonal/) et les [troubles nerveux](https://www.livi.fr/sante/maladie-neurologique/) peuvent tous entraîner une baisse de la [tension artérielle](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/pression-arterielle/).
Si votre baisse de tension est causée par une maladie sous-jacente, votre médecin traitant peut vous recommander le traitement le plus approprié pour cette maladie.

### Conditions de vie et environnement
Les températures chaudes, la chaleur intense, l’[anxiété](https://www.livi.fr/sante/maladie-mentale/anxiete/), la dénutrition, l’[anémie](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/manque-de-fer/) ou les changements d'altitude peuvent également causer une baisse de la tension artérielle.

## Quels sont les symptômes d’une chute de tension ?

Les symptômes de la baisse et de la chute de tension peuvent varier en fonction de la cause sous-jacente. Nos médecins font le point sur les plus courants. 

### Les vertiges
Le cerveau étant placé au point le plus haut du corps humain, il est souvent __l’organe le premier atteint par les symptômes d’un défaut de pression sanguine__.
Ainsi, les [vertiges](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/les-vertiges/) sont un symptôme courant de la chute de tension. Vous pouvez vous sentir étourdi ou avoir l'impression que vous allez vous évanouir. Ces malaises peuvent s’accentuer lors de changement de position, ou au lever.

### La fatigue
La [fatigue](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) et le manque d'énergie sont également un symptôme courant d’une tension basse.

### Les nausées
Le fait d’avoir une tension basse peut également occasionner des [nausées](https://www.livi.fr/sante/nausee/), une envie de vomir ou une [douleur à l'estomac](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/douleur-estomac/).

### Les maux de tête
Les [maux de tête](https://www.livi.fr/sante/mal-de-tete/) sont également un symptôme courant de la baisse et de la chute de tension.

### Extrémités froides 

Les extrémités du corps humain sont fréquemment touchées par la baisse de pression, du fait du __diamètre étroit des capillaires des extrémité__. On retrouve ainsi souvent des extrémités très froides (doigt, orteils, nez...) et parfois un peu bleutées. 

## Que faire en cas de chute de tension ? 

Une chute de tension est souvent impressionnante, mais dans la majorité des cas, elle reste bénigne. Si vous ressentez des vertiges, une sensation de tête légère ou un malaise, quelques gestes simples peuvent aider à faire remonter la tension : 

- __Asseyez-vous ou allongez-vous immédiatement__. Si possible, surélevez légèrement vos jambes à l’aide d’un coussin ou d’une chaise pour favoriser le retour du sang vers le cœur ; 
- __Buvez un grand verre d’eau__. La déshydratation étant l’une des principales causes d’hypotension, une hydratation rapide permet souvent de soulager les symptômes ;  
- __Respirez calmement et profondément__. Le stress et l’hyperventilation peuvent accentuer la chute de tension. Essayez de vous détendre et de rester immobile quelques minutes ;  
- __Desserrez vos vêtements trop serrés__, surtout autour de la taille ou du cou, afin de ne pas gêner la circulation sanguine ; 
- __Relevez-vous lentement, en plusieurs étapes__ : passez d’abord assis, puis debout, pour éviter qu’un nouveau malaise ne survienne. 

En revanche, __appelez les urgences (15 ou 112) si la chute de tension s’accompagne de symptômes inquiétants__ : perte de connaissance, [douleurs thoraciques](https://www.livi.fr/sante/douleur-thoracique/), essoufflement, confusion, ou si les vertiges persistent malgré le repos et l’hydratation. 

## Comment prévenir les chutes de tension ?

Il existe heureusement plusieurs mesures simples que vous pouvez prendre pour prévenir la baisse et la chute de tension. Voici les conseils de nos médecins.

### Bien s’hydrater
Il est important de boire suffisamment d'eau au cours de la journée pour [prévenir la déshydratation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/deshydratation/) et maintenir une tension artérielle normale, surtout si les températures grimpent ou que vous faites de l’exercice.

### Éviter les positions debout prolongées
Évitez de rester debout pendant de longues périodes si vous êtes sujet aux hypotensions ou si vous en ressentez les symptômes. Si vous devez rester debout longtemps, essayez de bouger régulièrement pour stimuler la [circulation sanguine](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/mauvaise-circulation-sanguine/).

### Manger équilibré
Avoir une __alimentation saine__, __diverse__ et __équilibrée__ peut aider à maintenir une tension artérielle normale. Évitez les aliments riches en sel et en graisses saturées, qui peuvent augmenter les risques d’hypertension artérielle.

### Faire de l'exercice régulièrement
L'exercice régulier peut aider à renforcer votre système cardiovasculaire et maintenir une tension artérielle normale.

Sur Livi, nos [médecins généralistes](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/medecin-generaliste/) et [spécialistes](https://www.livi.fr/notre-offre/specialites-medicales/) sont à votre écoute 7j/7. Si vous pensez avoir des problèmes de tension artérielle, il est important de consulter rapidement un professionnel de santé afin d’écarter tout risque de maladie grave.

## Quand consulter un médecin ? 

Dans la majorité des cas, une chute de tension est bénigne et se résout en quelques minutes avec du repos et une bonne hydratation. 

Cependant, il est conseillé de consulter un médecin si : 

- Les épisodes se répètent ou s’accompagnent de vertiges persistants, de nausées ou de fatigue importante ; 
- Votre tension reste régulièrement inférieure à 90/60 mmHg ; 
- Vous prenez un traitement (antihypertenseur, antidépresseur, etc.) susceptible d’influencer votre tension. 

En cas de perte de connaissance, de douleur thoracique ou de difficulté à respirer, contactez immédiatement le 15 ou le 112. 

Si votre médecin traitant n’est pas disponible, un médecin sur Livi peut vous accompagner en téléconsultation, évaluer vos symptômes, ajuster votre traitement si nécessaire ou vous orienter vers des examens complémentaires. 

## Questions fréquemment posées sur la chute de tension 

### Comment faire remonter rapidement une chute de tension ? 
Allongez-vous immédiatement, surélevez vos jambes et buvez un grand verre d’eau. Respirez calmement, restez allongé quelques minutes puis relevez-vous lentement. Ces gestes simples permettent souvent de __rétablir la circulation sanguine et de soulager les vertiges__. 

### Quelle différence entre hypotension et chute de tension ? 
L’hypotension correspond à une __tension artérielle basse en continu__ (inférieure à 90/60 mmHg), tandis qu’une chute de tension est un __épisode ponctuel et transitoire__. Cette baisse est bien souvent réactionnelle et momentanée pouvant être liée à la chaleur, la déshydratation ou un lever trop rapide. 

### Quels médicaments peuvent provoquer une baisse de tension ? 
Certains antihypertenseurs, antidépresseurs, neuroleptiques, antiparkinsoniens ou antalgiques peuvent abaisser la tension artérielle. __Ne modifiez jamais votre traitement sans avis médical__ : seul votre médecin peut ajuster la dose ou proposer une alternative. 

### Pourquoi ma tension chute après les repas ? 
Il s’agit peut-être d’une __hypotension post-prandiale__, fréquente chez les personnes âgées. Après un repas copieux, le sang se dirige vers l’appareil digestif, ce qui __réduit la pression dans les artères__. Pour la prévenir, buvez un grand verre d’eau avant le repas et évitez les plats trop riches. 


livi.fr > en bonne santé > Chute de tension : que faire ?

chute de tension

Nos médecins généralistes vous expliquent les causes des chutes de tension, leurs principaux symptômes et les traitements pour y remédier.

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Chute de tension : que faire ? | Livi

Chute de tension : que faire ?

## Quelles peuvent être les différentes odeurs de l'urine ? 

L'urine est le résultat de la filtration des différents déchets présents dans l’organisme. Elle est sécrétée par les reins et évacuée par les voies urinaires. Au même titre que sa [couleur](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/couleur-urine/) ou son aspect, l’odeur de l’urine peut être un bon indicateur de votre état de santé. Si celle-ci est généralement neutre, elle peut connaître des modifications. 

De multiples causes peuvent être associées à ces odeurs désagréables et sont dans la plupart des cas bénignes.  

## Quelles sont les causes d’une urine malodorante ? 

L’urine est naturellement peu odorante car composée d’eau à 95%, de sels minéraux et de déchets azotés (urée, créatinine, acide urique). Elle est stérile en dehors d’un épisode infectieux et sans germe bactérien. 

Le plus souvent, le phénomène d’urine odorante est passager et sans gravité. Certaines causes fréquentes peuvent l’expliquer. 

### La déshydratation 

La [déshydratation](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/deshydratation/) est la première cause de mauvaise odeur urinaire. Ne pas boire suffisamment d'eau rend l’urine plus concentrée. Celle-ci devient alors plus foncée et malodorante. Pensez à boire 1,5L d’eau par jour pour éviter la déshydratation.  

La déshydratation peut être également le résultat d’une pathologie entraînant une perte d’eau excessive par de la fièvre, des diarrhées ou des vomissements par exemple ; ou encore le reflet d’une maladie touchant les reins, le foie, ou la thyroïde. Enfin, certains médicaments peuvent aussi entraîner une déshydratation, comme les traitements diurétiques.  

### L’alimentation 

Certains aliments comme les asperges, l'oignon, l'ail, les poireaux ou les protéines animales en grande quantité (viande rouge, poisson, lait, œufs) ont tendance à rendre les urines odorantes. Souvent apparentée à du soufre ou à de l'ammoniaque, cette odeur disparaît après la digestion. 

### Des médicaments 

Certains médicaments contre le diabète et la polyarthrite contiennent des sulfamides. Ces traitements peuvent donner à l’urine une odeur de soufre, qui peut être atténuée par une meilleure hydratation. 

### Une mauvaise hygiène intime 

Un manque d’hygiène intime peut avoir une influence sur l’odeur de l’urine. 

Chez la femme, si le vagin ne nécessite pas de lavage interne grâce à ses propriétés autonettoyantes, __la vulve doit bénéficier d’un nettoyage quotidien avec de l’eau claire et un savon testé sous contrôle gynécologique__. Après lavage, veillez à sécher minutieusement vos parties intimes, notamment au niveau des plis naturels de la peau et portez des sous-vêtements propres après chaque douche. Au cours des menstruations, l’hygiène intime doit faire l’objet d’une attention particulière, le sang pouvant stagner et occasionner de mauvaises odeurs. Un changement régulier des protections hygiéniques doit être réalisé au maximum toutes les 6h afin de limiter la prolifération bactérienne. 

Chez l’homme, une hygiène intime quotidienne est également essentielle pour prévenir les mauvaises odeurs, les irritations ou les infections. __Le nettoyage du sexe doit se faire avec de l’eau tiède et un savon doux au pH neutre, en prenant soin de bien dégager le gland pour nettoyer sous le prépuce__. Il est important de rincer abondamment pour éviter les résidus de savon susceptibles d’irriter la peau puis de bien sécher la zone, notamment les plis du scrotum pour limiter la macération. Le port de sous-vêtements en coton, changés chaque jour, contribue aussi à une meilleure aération et à une hygiène optimale. 

### Une infection urinaire ou vaginale 

On parle d’[infection urinaire](https://www.livi.fr/sante/infection/infection-urinaire/) dès lors que des bactéries (comme Escherichia coli) pénètrent dans l'urètre et la vessie. Au même titre que les mycoses ou les [Infections Sexuellement Transmissibles](https://www.livi.fr/sante/infection-sexuellement-transmissible/) (IST), les infections urinaires peuvent altérer l’odeur de l'urine. La grossesse et la ménopause sont des périodes plus à risque d’infections urinaires et vaginales. 

L’infection urinaire s’accompagne généralement d'autres symptômes comme des brûlures urinaires et une envie fréquente d'uriner. Si l’infection urinaire remonte vers les reins, elle se manifeste par de la fièvre et une douleur en regard du rein, on parle alors de pyélonéphrite. Une suspicion de [pyélonéphrite](https://www.livi.fr/sante/infection/pyelonephrite/) nécessite une prise en charge médicale rapide. 

### Une bactériurie asymptomatique 

La bactériurie asymptomatique correspond à la présence d’un taux de bactéries dans l’urine supérieur à la normale sans symptôme d’infection urinaire. Dans la plupart des cas, la bactériurie asymptomatique est sans danger et ne nécessite pas de prise en charge médicale. Elle peut cependant occasionner une odeur plus forte des urines. Afin de l’identifier, une analyse urinaire est réalisée en laboratoire. 

## Les symptômes associés à une urine qui sent fort 

Dans la plupart des cas, une urine qui dégage une odeur forte est sans gravité. Cependant, certains signes associés peuvent aider à identifier une cause sous-jacente et à savoir s’il est nécessaire de consulter un médecin. 

### Les signes bénins 

Lorsque l’odeur forte est __isolée__, sans autre symptôme, elle est souvent liée à une cause simple comme une déshydratation ou l’alimentation. Dans ce cas, l’urine peut être : 
- __Plus foncée__, surtout le matin ou en cas de forte chaleur ; 
- Légèrement moins abondante ; 
- Accompagnée d’une odeur d’ammoniaque passagère. 

Ces manifestations disparaissent généralement dès que l’on __boit davantage d’eau__ ou que l’on s’alimente de façon plus habituelle. 

### Les symptômes qui doivent alerter 

Une odeur persistante ou inhabituelle accompagnée d’autres signes peut révéler une pathologie sous-jacente : 
- __Brûlures ou douleurs__ au moment d’uriner ; 
- __Envies fréquentes d’uriner__ ou impression de ne pas vider complètement la vessie ; 
- __Urine trouble, foncée ou teintée de sang__ ; 
- __Douleurs dans le bas du dos ou le bassin__ ; 
- __Fièvre, fatigue ou frissons__. 

Ces symptômes peuvent indiquer une infection urinaire. Dans ce cas, il est recommandé de consulter rapidement un médecin pour obtenir un diagnostic précis et un traitement adapté. 

### Les situations particulières 

Chez certaines personnes, l’odeur de l’urine peut être liée à des __changements hormonaux__ (grossesse, ménopause) ou à des __affections métaboliques__ comme le diabète. 

- Une __odeur sucrée ou fruitée__ peut par exemple être un signe de __taux de sucre élevé dans le sang et nécessite une consultation médicale rapide__ ; 
- Pendant la __grossesse__, une infection urinaire peut passer inaperçue : toute odeur inhabituelle des urines doit donc être signalée au médecin ou à la sage-femme qui suit la grossesse. 

Si votre médecin n’est pas disponible, vous pouvez consulter un médecin sur Livi sans rendez-vous 7j/7.  

## Que faire en cas d’urine malodorante ? 

Une urine dégageant une forte odeur n’est pas nécessairement le signe d’une maladie grave. Quelques ajustements dans votre mode de vie peuvent rapidement remédier au problème. Voici quelques conseils à appliquer au quotidien pour prévenir les urines odorantes : 
- Restez bien hydraté en buvant __au moins 1,5 L d’eau par jour__ ; 
- Soyez vigilant quant aux produits d’hygiène intime que vous utilisez. Privilégiez les __soins lavants avec un taux de pH bas__ afin de ne pas déséquilibrer votre flore intime ; 
- [Limitez l’alcool](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/arret-alcool-bienfaits/) et les aliments épicés ou favorisant les odeurs comme le café, les asperges ou l’ail ; 
- Pour les femmes, __essuyez-vous de l’avant vers l’arrière__ quand vous êtes aux toilettes. Cela permet de limiter le transfert des bactéries présentes dans les selles vers l’appareil urinaire ; 
- __Videz bien votre vessie quand vous urinez__. Une vidange complète permet de limiter la présence d’urine résiduelle dans la vessie et la prolifération bactérienne. 

Cependant, si ce désagrément perdure sur une période prolongée et ce malgré une bonne hygiène de vie, ou qu’il s’accompagne d’autres symptômes comme des douleurs, de la fièvre ou la présence de [sang dans vos urines](https://www.livi.fr/en-bonne-sante/sang-dans-les-urines/), il est nécessaire de consulter rapidement un professionnel de médecin afin d’identifier la cause. Sur Livi, nos médecins généralistes et nos [gynécologues](https://www.livi.fr/sante-pratique/teleconsultation/gynecologue/) sont à votre écoute 7j/7, 24h/24. 

## FAQ 

### 1. Pourquoi mon urine sent fort le matin ? 

L’urine du matin a souvent une __odeur plus forte__ car elle est restée toute la nuit dans la vessie. Ce phénomène est normal : il traduit simplement un __manque d’hydratation temporaire__. Pour y remédier, buvez un grand verre d’eau au réveil et veillez à rester bien hydraté tout au long de la journée. 

### 2. Mon urine sent fort mais je n’ai pas mal, est-ce grave ? 

Pas nécessairement. Si vous n’avez __ni douleur, ni fièvre, ni brûlure__, l’odeur peut être liée à votre __alimentation__, à une prise de médicaments ou à une __légère déshydratation__. Buvez davantage pendant 48 heures et observez si l’odeur s’atténue. Si elle persiste plus de quelques jours, demandez un avis médical. 

### 3. Mon urine sent l’ammoniaque : dois-je m’inquiéter ? 

Une __odeur d’ammoniaque__ est souvent le signe d’une __déshydratation__ ou d’une urine trop concentrée. Si l’odeur persiste après une bonne hydratation, elle peut aussi révéler une __infection urinaire__. Dans ce cas, consultez un médecin pour un examen d’urine et un traitement adapté. 

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Urine qui sent fort 

Votre urine sent fort ? Nos médecins généralistes vous expliquent les causes derrière ce phénomène et vous disent comment réagir.

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Urine qui sent fort : que faire ?

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