La dépression reste un sujet encore trop tabou, particulièrement chez les hommes, généralement moins enclins que les femmes à demander de l’aide. Sans prise en charge, la dépression peut avoir de graves conséquences sur la santé et sur le quotidien. Il est important de savoir en reconnaître les signes et ce qu’il faut faire face à la dépression. Nos médecins vous disent tout.
En bref
- Les hommes sont moins enclins que les femmes à demander de l'aide en cas de dépression.
- Les principales causes de dépression chez l’homme incluent les pertes (emploi, relation, statut) et les difficultés à exprimer sa vulnérabilité.
- Chez l'homme, la dépression se manifeste parfois différemment : colère, agressivité, isolement, consommation d'alcool, plutôt que tristesse et pleurs.
- Les signes se répartissent en trois catégories : émotionnels, comportementaux et physiques.
- Le taux de suicide est 2,2 fois plus élevé chez les hommes que chez les femmes, ce qui rend le repérage précoce d'autant plus important.
- Un accompagnement médical est recommandé dès que la dépression affecte le quotidien, avant que la situation ne s'aggrave. En cas d'idées suicidaires, le 3114 est disponible 24h/24.
Qu’est-ce que la dépression?
La dépression est un trouble de l’humeur grave qui touche aussi bien les hommes et les femmes, quelle que soit leur tranche d’âge.
C'est l’un des troubles de santé mentale les plus courants au monde : plus de 280 millions de personnes souffrent de dépression à l’échelle mondiale.
Dans les formes les plus sévères, la dépression peut mener au suicide. Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), plus de 720 000 personnes se suicident chaque année dans le monde. Le taux de suicide standardisé est par ailleurs 2,2 fois plus élevé chez les hommes que chez les femmes à l'échelle mondiale.
Les symptômes de la dépression
Elle se manifeste généralement par un sentiment persistant de tristesse, de désespoir et de perte d’intérêt pour les activités que l’on apprécie habituellement, mais cette liste n’est pas exhaustive, la dépression peut se manifester de diverses façons. Les symptômes peuvent aussi bien être de nature émotionnelle que physique.
Pour qu’une dépression clinique soit diagnostiquée, ces symptômes doivent être présents pendant au moins deux semaines.
Les hommes et la dépression
D’après l’INSEE, 12 % à 14 % de la population féminine est ou sera concernée un jour par un épisode dépressif contre 6 % à 9 % de la population masculine.
Malgré cela, on estime qu’en moyenne, 44 % des personnes vivant un épisode dépressif ne reçoivent aucun soin adapté. Ce taux atteint 54 % chez les hommes, moins enclins à en parler et à se faire aider.
Les silences et les tabous autour de la dépression chez l’homme, ainsi que la pression sociétale à ne pas se montrer vulnérable, peuvent engendrer un retard ou une absence de diagnostic.
Les hommes qui ont tendance à ne pas parler de leurs sentiments sont plus à risque de se tourner vers d’autres façons potentiellement destructrices de faire face à leur dépression.
Causes de la dépression masculine
Les déclencheurs de la dépression masculine et féminine sont souvent identiques. Il a été démontré que l’âge, les circonstances économiques, le mode de vie, les antécédents familiaux et même la génétique affectent notre propension à la dépression. Un déclencheur ou une série d’événements stressants peuvent mener n’importe qui vers un état dépressif.
Chez l’homme, le fait de devoir faire face à tout type de perte (rupture amoureuse, décès d’un être cher, perte d’un emploi...) est l’une des principales sources de stress pouvant déclencher la dépression. La perte de statut, l’apparition de problèmes financiers ou d’une maladie peut également avoir un impact sur l’identité masculine d’un homme. Les hommes croient souvent qu’ils ne doivent pas faire preuve de faiblesse et qu’ils doivent subvenir aux besoins de leurs proches. Cette pression mentale peut rendre l’épisode dépressif encore plus lourd et compliqué.
La dépression masculine peut être différente de la dépression féminine
Chez les hommes, les symptômes considérés comme classiques de la dépression, (tristesse, diminution marquée de l’intérêt ou du plaisir pour des activités habituellement agréables), peuvent ne pas être la première chose qu'ils remarquent. Le fait de ne pas se reconnaître dans les symptômes habituellement liés à la dépression est l’une des raisons qui ne les incitent pas ou peu à demander de l’aider.
Les signaux d'alerte chez l’homme sont plus souvent des symptômes physiques : consommation excessive d’alcool, comportements colériques et agressifs...
Les symptômes de dépression chez l'homme
Signes émotionnels
Les émotions que l’on peut rencontrer chez un homme dépressif sont :
- Colère ;
- Irritabilité ;
- Frustration ;
- Perte d’intérêt pour le travail, la vie sociale ou les loisirs ;
- Indécision ou incapacité à se concentrer.
Signes comportementaux
Un homme atteint de dépression peut présenter les comportements suivants :
- Comportement agressif ;
- Retrait et isolement social ;
- Consommation de boissons alcoolisées et drogues ;
- Excès d’implication dans le travail ;
- Tentatives de suicide.
Signes physiques
Les symptômes physiques de la dépression chez l'homme sont :
- Troubles du sommeil ;
- Altération de l’appétit et de l’alimentation ;
- Prise ou perte de poids ;
- Maux et douleurs inexpliqués ;
- Perte de libido, troubles de l’érection ;
- Baisse du niveau d’énergie ;
- Troubles digestifs.
Comment aborder le sujet de la santé mentale ?
Aborder le sujet de la dépression avec sensibilité et réflexion peut s’avérer compliqué. C’est particulièrement difficile si l’homme qui vous inquiète cache ses sentiments ou parle peu.
L’important en tant que partenaire, proche ou ami, c’est d’aborder le sujet même s’il fait peur : il faut oser lui demander comment il va. Cette question lui propose d’exprimer ce que vous avez remarqué à propos de son comportement et ce qui vous inquiète. L’essentiel est de ne pas juger mais de montrer son soutien et de demander à l’intéressé si vous pouvez faire quoi que ce soit pour l’aider.
Il faut savoir que la forme de soutien qu’il demande sera très personnelle et propre à sa personnalité. Il pourrait simplement vouloir que quelqu’un l’écoute ou peut-être aimerait-il que vous l’accompagniez chez un professionnel.
Comment faire face aux signes de dépression ?
Si vous pensez souffrir de dépression, il est important de rester connecté socialement, de réduire votre consommation d’alcool et de maintenir un mode de vie sain pour favoriser une humeur stable.
S'il n’est pas facile de savoir quand consulter un médecin, il est néanmoins important de demander une aide professionnelle quand les problèmes s'installent et qu'ils commencent à affecter votre vie quotidienne.
Si vous souhaitez obtenir de l'aide, sachez qu'un médecin sur Livi pourra vous aider et vous conseiller.
Quand s'agit-il d'une urgence ?
Si vous ou un proche exprimez des idées suicidaires, il ne faut pas attendre pour agir. Vous pouvez contacter le 3114, numéro national de prévention du suicide, gratuit et disponible 24h/24 et 7j/7, ou vous rendre aux urgences. En cas de danger immédiat, appelez le 15 (SAMU) ou le 112.
