Test pour mesurer son stress

Il nous arrive à tous de connaître des périodes de stress. Il arrive cependant que ce stress soit trop important et puisse nuire à notre vie quotidienne. Découvrez votre niveau de stress grâce à notre test en ligne.

Comment fonctionne ce test pour le stress ?

Ce test est basé sur le questionnaire de l'échelle du stress perçu de Sheldon Cohen, professeur de psychologie et directeur du Laboratoire d'étude du stress, de l'immunité et de la maladie de l'Université Carnegie Mellon aux États-Unis. Publié en 1983, l'échelle de stress perçu (ou Perceived Stress Scale) est l'instrument psychologique le plus largement utilisé pour mesurer la perception du stress. Les 10 questions qui le composent permettent de déterminer si une personne est stressée ou non et par quelles situations.

Pourquoi le mesurer ?

Avec le temps, le stress peut affecter votre santé mentale, c’est pourquoi il est important de le prendre en charge au plus tôt.

S'il n'est pas traité correctement, vous pouvez alors vous retrouver dans une phase de stress chronique. Une situation de stress prolongée peut nuire aux activités quotidiennes, entraînant dans certains cas un burn-out, des insomnies et de l'anxiété, voire une dépression.

De nombreuses maladies mentales y sont associées, c'est pourquoi il est essentiel de faire appel à un médecin si vous n'arrivez pas à le gérer au quotidien.

Sur Livi, consultez un médecin généraliste ou un psychiatre afin de vous aider à en venir à bout.