Épine calcanéenne – symptômes, causes et traitements

Quels sont les symptômes de l'épine calcanéenne ?

L’épine calcanéenne cause une douleur au talon ou sous le pied au niveau de la voûte plantaire lorsque vous êtes debout ou lors de la marche. La douleur est souvent plus intense lorsque vous mettez du poids sur votre pied après une période de repos, mais certains ressentent aussi de la douleur au repos.

Après avoir marché un moment, la douleur peut s’atténuer, mais elle peut revenir après une période prolongée de mise en charge. L’épine calcanéenne peut varier de légères gênes à une incapacité quasi totale à faire du sport ou à travailler.

Quelles sont les causes de l'épine calcanéenne ?

Sous le pied, il y a le fascia plantaire, correspondant à une bande de tissu, qui commence au talon et se divise en allant vers les orteils. Lorsque cette structure subit des tensions et des charges trop importantes pendant trop longtemps, une inflammation se produit à son attache au niveau du talon, qui peut même se calcifier et causer des douleurs chroniques.  Une radiographie du pied peut parfois montrer une excroissance osseuse sous le talon, ressemblant à une épine, d’où le nom. 

Facteurs augmentant la vulnérabilité à l’épine calcanéenne :

• Surpoids et obésité : une pression accrue sur les pieds peut provoquer une tension excessive sur le fascia plantaire ;

• Activités physiques intenses : la course à pied, la marche prolongée ou les sports à impact élevé peuvent entraîner des microtraumatismes répétitifs sur le fascia plantaire ;

• Mauvais alignement des pieds : les pieds plats ou creux peuvent causer une tension excessive sur le fascia plantaire ;

• Chaussures inappropriées : porter des chaussures sans soutien adéquat pour la voûte plantaire peut aggraver la condition ;

• Vieillissement : avec l’âge, le fascia plantaire peut perdre de sa souplesse et les pieds se déforment un peu, augmentant le risque de déchirures et d’inflammation.

Traitement de l'épine calcanéenne

L’épine calcanéenne ne nécessite pas toujours de soins médicaux. Dans de nombreux cas, vous pouvez soulager les symptômes vous-même.

Pour des douleurs prolongées et sévères, vous pouvez avoir besoin de consulter un médecin et éventuellement passer une radiographie et affirmer le diagnostic. Les traitements peuvent inclure des anti-inflammatoires, une thérapie par ondes de choc ou des injections de cortisone. Dans des cas plus rares, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Un kinésithérapeute ou un physiothérapeute peut vous aider avec des exercices pour soulager la douleur et renforcer les muscles du pied. La guérison de l’épine calcanéenne peut prendre du temps, mais elle finit généralement par disparaître.

Que puis-je faire moi-même ?

Pour prévenir l’épine calcanéenne, il est important d’adopter des habitudes de vie saines. Voici quelques conseils :

• Maintenir un poids santé : réduire la pression sur vos pieds en évitant le surpoids ;

• Porter des chaussures adaptées : choisissez des chaussures avec un bon soutien de la voûte plantaire et un amorti adéquat ;

• Éviter les surfaces dures : essayez de limiter la marche ou la course sur des surfaces dures ;

• Pratiquer des exercices d’étirement : étirez régulièrement le fascia plantaire et les muscles du mollet ;

• Alterner les activités : variez vos activités physiques pour éviter les traumatismes répétitifs sur vos pieds.

Quand consulter un médecin ?

Consultez un médecin si la douleur persiste malgré une réduction de la charge et l’utilisation de chaussures ergonomiques.

Consultez immédiatement un médecin en cas de gonflement, rougeur et augmentation de la chaleur au niveau du pied.

Comment Livi peut aider ?

Vous pouvez contacter nos professionnels de santé pour obtenir des conseils et de l’aide pour une épine calcanéenne. Nos médecins généralistes seront en mesure d’effectuer une évaluation individuelle basée sur vos symptômes et les informations recueillies lors de la consultation.

Pour le diagnostic et le traitement de l’épine calcanéenne, une consultation physique est néanmoins nécessaire.